By Sara Butler

Ha naponta bármilyen sok időt töltesz íróasztalnál és számítógépen dolgozva, előfordulhat, hogy számítógépes nyakkal találkozol. Ha számítógépes nyak alakul ki nálad, azt fogod észrevenni, hogy a nyakad minden nap végén nagyon fáj és nagyon feszül. Ezt a számítógép előtti rossz testtartás okozza – de van valami, amit tehet ellene. Íme, hogyan közelíti meg a csontkovács a számítógépes nyakat, hogy segítsen enyhülést találni!

A gravitációról szól

A számítógépes nyak alapvetően a gravitáció következménye. A gravitáció nap mint nap hat a mozgásszervi rendszeredre, hogy megrövidítse az izmokat és erőt gyakoroljon az ízületeidre, ami kopáshoz és elhasználódáshoz vezet. A gravitáció hatását ellensúlyozhatod azzal, hogy célzottan ellene dolgozol. Ez nem jelenti azt, hogy űrruhát kell felcsatolnod, és az űr gravitációs zérójában kell töltened az idődet. Azt viszont igen, hogy naponta tegyen olyan dolgokat, amelyekkel ellene dolgozik, például nyújtózkodjon és tornázzon.

Amikor minden nap a számítógép előtt ül, egy idő után hajlamos előre görnyedni. Talán észre sem veszed, de a testednek energiát kell fordítania ahhoz, hogy fenntartsa ezt a pozíciót. Idővel a tested egyszerűen alkalmazkodni fog ehhez a pozícióhoz, hogy kevesebb energiát használjon fel arra, hogy ebben a pozícióban tartson, és ez azt jelenti, hogy az izmaid és az ínszalagjaid megrövidülnek, hogy ezt elérd. A teste megpróbál hatékony lenni, de ez a hatékonyság fájdalmakhoz és fájdalmakhoz vezet, ami a számítógépes nyak diagnózisát eredményezi.

A kiropraktikus megoldás

A kiropraktikusa néhány módon segíthet megoldani a számítógépes nyak problémáját. Az első mód a kézzel végzett csontkovácsolás. Ezek a kiigazítások a gerincízületek megnyitásán dolgoznak, segítve azok mozgásterjedelmének helyreállítását. Valószínűleg a nyakában és a hát felső részén lévő csigolyákra fognak összpontosítani, hogy segítsenek ellensúlyozni a számítógépes nyak hatását.

A számítógépes nyak következtében kialakult izomegyensúlyhiányt is kezelni fogják. A hátadban és a nyakadban lévő feszes és rövid izmokat fel kell szabadítani, hogy azok megnyúlhassanak és megerősödhessenek. A csontkovács segíthet meghatározni az esetlegesen kiegyensúlyozatlan izmokat, és azokon dolgozni, hogy megkönnyebbülést találjon. A megfelelő testtartás fenntartásában segítő izmok megdolgozása szintén a kezelés középpontjában áll, és valószínűleg olyan gyakorlatokat fog kapni, amelyek segítenek megerősíteni ezeket az izmokat.

Ha naponta több órát dolgozik számítógép előtt, akkor a The Joint Chiropractic-ban végzett következő beállítása során beszélje meg a számítógépes nyak problémáját a kiropraktorával.

Story Link

Történet Link