Nincs jobb, mint egy találkozó egy reflexológussal vagy masszőrrel egy kis relaxációért és egy kis “én-időért”, de ha nem tud időpontot kapni, akkor otthon is gyakorolhatja az öngondoskodást.

Tanulja meg a hat reflexpontot a relaxáció és a stresszoldás érdekében, és élvezze a nyugodtabb és pihentetőbb napot.

Before We Start

Elképzelhető, hogy a kezét, ujjait és hüvelykujjait egy kicsit megmozgatja, hogy fellazítsa őket, és egy krémmel is bekenheti, hogy segítse a reflexológiai masszázs siklását. (Én a NYR Organic UK-t ajánlom) Nincs meghatározott idő az egyes pontok masszírozására, hagyja, hogy a teste vezesse. Ha kellemetlenséget érez, dolgozza meg a területet, amíg el nem múlik. Ha túl fájdalmas, csökkentse a nyomást, vagy hagyja abba!

A stresszt gyakran gondolják mentális/érzelmi egészségügyi problémának, de a testünkben is megmarad, fiziológiai eredményekkel. Azzal, hogy megdolgozzuk azokat a reflexológiai pontokat, amelyek ahhoz kapcsolódnak, ahol a stresszt tartják, vagy a test azon területeit, amelyeket érint, dolgozhatunk a stressz és a feszültség enyhítésén és feloldásán.

Kézreflexológiai pont 1 – Solar Plexus

A solar plexus a szimpatikus idegrendszer része, amely felelős a test gyors önkéntelen reakcióinak irányításáért – például az adrenalin termeléséért, a vérnek az izmokba küldéséért stb. – hogy segítsen bennünket veszélyes vagy stresszhelyzetekben (harcolj vagy menekülj; szemben a paraszimpatikus idegrendszerrel, a nyugalmi és emésztési folyamatainkkal).

A Solar Plexus pont az első és a második ujjunk között található, a tenyerünkön áthúzott vonalon. A másik kezed hüvelykujjával masszírozd meg ezt a területet addig, ameddig szükségesnek érzed, kényelmes nyomást gyakorolva. Ismételje meg a folyamatot a másik kezén.

Kézreflexológiai 2. pont – rekeszizom

Stressz esetén feszültséget tarthatunk a rekeszizomban, ennek következtében a szervek kevésbé mozognak, ami torlódást, feszültséget vagy fájdalmat okoz. A rekeszizom reflexpont megdolgoztatása, a mellkas területének megnyitásával és légzésünk javításával nagyban elősegíti az ellazulást.

A rekeszizmot a tenyéren egy világos vonallal jelöljük (további információkért lásd az alábbi videót). Egy “hernyójárás” e vonal mentén azonosítja az érzékenység/érzékenység területeit, amelyeket ki kell dolgozni, és a rekeszizomhoz csatlakozik, feloldva a feszültséget. Ismételje meg a másik kézzel.

Kézreflexológiai pont 3 – Tüdő

A tüdőreflexológiai pont a kisujja alatt, a mutatóujja felé haladva helyezkedik el mindkét kezén. Ez segít megnyitni a tüdőt, hogy segítse a légzést és az ellazulást.

Azért, hogy ezt a pontot megdolgoztassa, használja a hüvelykujját vagy az ujjbegyét, hogy mindkét kezén masszírozza a területet.

Kézreflexológia 4. pont – lép

“Úgy tűnik, hogy a stressz az őssejtek felszabadulását idézi elő a csontvelőből a lépbe, ahol fehérvérsejtekké, azaz monocitákká fejlődnek, és idővel kitágulnak, majd a lép a gyulladásos sejtek gyűjtőhelyévé válik”. ~ Johnathon P. Godbout, az idegtudományok docense

A lép gondozásához és ápolásához, hogy segítse a relaxációt, a helyreállítást és a megújulást, keresse a reflexológiai pontot a bal kezén csak közvetlenül a korábban használt rekeszizom vonal alatt, a kisujj alatt.

A lép együttműködik az immunrendszerrel, segít a fertőzések leküzdésében, ezért igazán jó, ha ezzel dolgozunk.

Kézreflexológiai pont 5 – Szív

Hová lennénk a szívünk nélkül? Ez egy fontos szerv, és a tüdővel együtt KIFEJEZETTEN érdemes rá vigyázni, nem gondolja?

A szív reflexológiai pont megmunkálása nagyszerű módja a nyugtató relaxációnak. A pont a tenyér húsos részén található, a hüvelykujj közelében. Masszírozza meg a hüvelykujjával mindkét kezén.

Kézreflexológiai pont 6 – Mellékvese

A mellékvesék kis mirigyek, amelyek a vesék tetején ülnek, és az anyagcserét irányítják, valamint szabályozzák a vérnyomást, hogy stresszre adott választ hozzanak létre – így hasznos dolgozni stresszes időkben.

A mellékvesék reflexpontja pont ott ül, ahol a szívet dolgoztuk meg, . Használja a hüvelykujját, hogy mindkét kezén dolgozzon.