Quelque chose n’allait pas.
Alors que j’essayais de monter dans ma voiture, la porte d’entrée ne s’ouvrait pas.
Elle était déverrouillée. Mais la porte se coinçait sur elle-même.
« Qu’est-ce que… ? » a fait la voix dans ma tête.
J’ai acheté la voiture il y a seulement cinq jours. Tout devrait fonctionner parfaitement !
J’ai essayé de l’ouvrir à nouveau, plus prudemment maintenant.
Même résultat. La porte était bloquée.
« Uh oh… »
Mon coeur s’emballe. Une voix effrayée s’élève dans ma tête.
« S’il te plaît, ne sois pas cassé…s’il te plaît, ne sois pas cassé ! Tu viens d’acheter cette voiture la semaine dernière. Il n’y a même pas 500 miles dessus ! »
J’ai remarqué que l’anxiété montait en flèche. J’ai donc porté mon attention sur ma respiration. Si quelque chose était arrivé, je voulais être ancré dans le sol quand je l’affronterais. Et c’est là que j’ai vu… Du métal plié. De la peinture rayée. Des morceaux de mon pare-chocs gisant sur la chaussée.
J’étais abasourdi.
Après un moment de « Cela ( !) ne peut ( !) pas ( !) arriver ( !!) », j’ai fait front.
Quelqu’un avait percuté ma toute nouvelle voiture. Moins d’une semaine après l’avoir achetée. Le premier jour d’un voyage à travers le pays.
La colère, la tristesse et la peur m’ont frappé comme un coup de poing dans les tripes.
En un éclair, mon dialogue intérieur s’était transformé en une mer de venin, de victimisation et de malédiction.
« Tu te fous de moi ? ! Quelqu’un a heurté ma voiture pendant que j’étais dans le magasin pendant 15 minutes ? Oh, et il n’y a personne autour. Super. Ce voyou a dû me renverser et s’en aller… Il a probablement vu ma voiture toute neuve et l’a renversée juste pour m’emmerder. Sérieusement… le PREMIER jour de ce voyage en voiture ? ! »
Je ne suis pas fier de mon côté colérique, mais il était là en un éclair.
Heureusement, je l’ai remarqué, et j’ai pris des mesures pour commencer à retrouver mon centre.
J’ai apporté une certaine attention à ma respiration. Et alors que mon rythme cardiaque ralentissait, une voix plus confiante, plus aimante et plus ancrée s’est insinuée à nouveau.
« Doucement maintenant. Prenons une seconde pour évaluer ce qui s’est réellement passé. Respirez. Qu’est-ce qui est important maintenant ? »
« Qu’est-ce qui est important maintenant ? »
Cette question est devenue mon ancrage.
Tout ce qui est apparu – la peur, la tristesse et la colère – était 100% valide à ressentir étant donné la situation.
Mais quand je suis confronté à un défi, je veux l’aborder de la manière la plus efficace possible. Et m’accrocher à ce ragoût bouillant d’émotions négatives ne m’aurait pas aidé à le faire. Alors j’ai mis cette marmite en veilleuse, j’ai apporté plus d’attention à ma respiration, et j’ai demandé à nouveau.
« Qu’est-ce qui est important maintenant ? ».
Cette question est à parts égales l’acceptation radicale et la concentration implacable sur la solution.
Elle vous met au défi de faire deux choses à la fois :
- Accueillir la réalité de votre situation sans résistance.
- Clarifier comment vous voulez aller de l’avant, étant donné que.
Et ensuite…faire ce qui est le plus important.Ce n’était pas m’apitoyer sur mon sort, laisser ma colère prendre le dessus, ou me plaindre et pleurnicher à ce sujet. (Tous d’énormes gaspillages d’énergie.)
C’était faire ce qui doit être fait.
J’ai donc fait une liste dans ma tête. Évaluer la scène. Prendre des photos. Prendre des notes. Contacter mon assurance…
Mes émotions étaient toujours en ébullition. Mais au moins j’avançais.
Jusqu’à ce qu’une femme s’approche de moi. Elle m’a donné une note et m’a dit…
« C’est moi qui l’ai fait. J’ai heurté votre voiture. »
La note avait son nom et les informations de son assurance.
Alors que je traitais cette tournure des événements, la marée de mon énergie émotionnelle s’est inversée.
Ce n’était pas un voyou qui avait endommagé ma voiture exprès. C’était une douce femme nommée Joan qui se sentait terriblement désolée de ce qui était arrivé.
« Qu’est-ce qui est important maintenant ? »
Dès qu’une autre personne était impliquée, les barnacles restants de la victimisation se sont lavés de mon esprit. Au lieu de cela, je pouvais me concentrer sur la connexion.
J’ai mis ma main gauche sur mon cœur et je me suis connecté avec cette montée de nouvelles émotions.
- Empathie. Je me suis mis à sa place. J’ai ressenti combien il doit être effrayant de heurter accidentellement la voiture de quelqu’un dans le parking.
- Compassion. Je n’étais pas le seul à ressentir de la douleur à la suite de ce qui s’était passé. J’ai ressenti de l’amour dans mon cœur et j’ai souhaité qu’elle puisse être absoute de sa souffrance.
- Gratitude. Elle n’avait aucun dommage sur son camion, et aurait pu facilement s’enfuir. Mais elle ne l’a pas fait. Personne n’a été blessé dans la collision. Ca aurait pu être tellement pire.
Et de nouveau, le mantra est revenu.
« Qu’est-ce qui est important maintenant ? »
Pouvais-je accepter ce qui était arrivé ? Absolument. C’était évident. Et je ne voulais pas gaspiller d’énergie émotionnelle à résister à la réalité.
Alors… qu’est-ce qui était important maintenant ? Qu’est-ce que je voulais faire à propos de la situation ?
Cela m’a amené à une autre de mes réflexions habituelles : « A quoi cela ressemblerait-il pour moi de me montrer à mon meilleur ? »
En un éclair, les réponses me sont venues :
- « Restez ancré. »
- « Connectez-vous d’abord, puis résolvez les problèmes. »
- « Et si je pouvais être la meilleure personne dont vous avez croisé la voiture ? »
- « Souriez. »
- « Respirez. »
Et ainsi de suite…
J’ai donc fait ce qui devait être fait. Et j’ai continué à avancer dans ma vie.
Quand la vie ne se déroule pas comme prévu
Il n’y a vraiment qu’une seule question qui compte : « Qu’est-ce qui est important maintenant ? »
Lorsque vous prenez cette question à cœur, vous arrêtez de gaspiller votre énergie sur des choses qui sont hors de votre contrôle.
Vous ne vous perdez pas dans le passé, en vous attardant sur vos déceptions. Et vous ne vous envolez pas dans le futur, en vous inquiétant de ce qui pourrait arriver ensuite.
Vous apportez une conscience aux mille yeux au moment présent. (Qu’est-ce qui est important MAINTENANT ?) Et vous associez cette présence à une intention claire de faire en sorte que ce qui vient après soit aussi bon que possible.
Et puis… vous le faites.
Mettez-le en pratique : W.I.N. ?
- Pause lorsque vous atteignez un point de transition dans votre journée. Peut-être que quelque chose d’inattendu s’est produit. Peut-être avez-vous reçu des nouvelles difficiles. Peut-être que quelque chose de grand est arrivé !
- Considérez : Qu’est-ce qui est important maintenant ?
- Accepter : Pouvez-vous accepter ce qui est arrivé, complètement, et sans résistance ?
- Prioriser : Parmi toutes ces choses que vous pourriez faire… quelle est la plus importante ? A quoi cela ressemblerait-il pour que vous vous présentiez à cela à votre meilleur niveau ?
- Passez à l’action. Faites ce qui est le plus important.
- Répétez. Prenez l’habitude de vous poser cette question. Votre futur vous remerciera.
Il est étonnant de constater à quelle vitesse vous pouvez passer outre les turbulences inattendues de la vie lorsque vous restez concentré sur le présent, et sur ce qui est important maintenant.
Et l’écart entre faire cela, et gaspiller d’innombrables quantités d’énergie mentale sur des choses hors de votre contrôle ne peut pas être exagéré.
C’est assez de moi pour l’instant… A vous!
Qu’est-ce qui est important maintenant ?
Attaquez-vous. Et faisons d’aujourd’hui une autre belle journée.
Avec amour,
Patrick
PS : « Qu’est-ce qui est important maintenant ? » fait aussi un acronyme amusant -> GAGNER!