L’EMDR est recommandé par le NICE comme traitement individuel efficace pour le PTSD ou comme complément à d’autres thérapies recommandées et il s’est également avéré avoir des résultats vraiment positifs pour les personnes qui ont :

• des antécédents de traumatisme dans l’enfance ou à l’âge adulte
• un traumatisme médical
• un traumatisme complexe et à événement unique
• des symptômes médicaux inexpliqués
• des problèmes d’estime de soi et de confiance
• .estime et problèmes de confiance en soi
• Troubles obsessionnels compulsifs
• Troubles du sommeil
• Migraines
• Dépression
• Troubles de l’humeur
• psychose ou audition de la voix
• Troubles alimentaires

.

• attaques de panique
• anxiété de performance
• mémoires perturbatrices
• addictions
• phobies
• deuil compliqué
• douleur
• troubles dissociatifs
• dysmorphie corporelle.
• un diagnostic de trouble de la personnalité
• des rêves ou des cauchemars

Notre cerveau stocke les souvenirs d’une manière similaire à celle dont un bibliothécaire stocke les livres. Ils sont catalogués et classés dans un endroit approprié.

Certains événements, comme un accident, une catastrophe, une violence ou un abus, sont si bouleversants que nos souvenirs ne sont pas stockés correctement ; ils restent non traités et ne sont pas classés. Cela signifie qu’ils sont facilement accessibles et que davantage de choses peuvent déclencher le souvenir traumatique, le faisant  » rejouer « . Cela signifie que les individus continuent à revivre la détresse qu’ils ont vécue.

L’esprit peut souvent traiter les expériences émotionnelles quotidiennes et se guérir naturellement pendant le sommeil, en particulier pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). Lorsqu’une expérience ou un événement traumatique survient, ce processus naturel de guérison n’a pas toujours lieu. L’EMDR offre un moyen thérapeutique de traiter les sentiments et les émotions auxquels nous nous sommes accrochés.
Les personnes qui ont suivi l’EMDR décrivent souvent le souvenir/problème comme moins douloureux ou moins intense.

Comment ça marche

Vous aurez une évaluation approfondie pour explorer vos besoins individuels avant de travailler avec votre thérapeute pour construire certaines compétences d’adaptation. Il vous sera ensuite demandé de concentrer votre attention sur votre mémoire ou sur le problème que vous présentez. Tout en se concentrant sur le problème, le thérapeute commencera à appliquer ce que l’on appelle la « stimulation bilatérale », ce qui signifie qu’il utilisera une méthode telle que suivre le doigt du thérapeute avec vos yeux, des sons alternés ou des sensations de tapotement, qui est utilisée pour améliorer le traitement de la mémoire.

Que devrai-je faire ?

La thérapie EMDR comporte un certain nombre d’étapes, mais en termes simples, elle peut être divisée en trois phases principales.

La phase de préparation

Votre thérapeute vous aidera à développer une série de techniques visant à stabiliser vos émotions et à vous préparer à la phase suivante de la thérapie qui est connue sous le nom de traitement. Cette phase peut être brève ou peut durer plusieurs semaines cela dépend du niveau de préparation requis et de la complexité du problème.

Évaluation de la mémoire

On vous demandera

• d’identifier une image de la pire partie d’un souvenir ou d’un problème troublant
• d’identifier une croyance négative concernant ce souvenir
• d’identifier les émotions et les sensations corporelles liées à ce moment.

La phase de traitement

Il vous sera demandé de penser à l’image et à la croyance, tout en faisant une stimulation bilatérale. On attendra de vous que vous « alliez avec » tout ce qui se présente.

Les gens peuvent souvent trouver cette partie assez étrange car le traitement peut se produire dans l’esprit ou dans le corps, donc les personnes qui s’engagent dans cette partie de l’EMDR doivent simplement rapporter tout ce qu’elles remarquent, il n’y a pas de bien ou de mal avec vos réponses.

Le thérapeute vous guidera à travers cette phase et l’accent principal sera mis sur le fait de permettre à tout ce qui  » surgit de surgir « , tout en maintenant également votre attention sur le souvenir ou le problème et dans le moment présent et pour atteindre un point où le souvenir cause moins de détresse. Cela peut se produire en une seule séance, ou peut prendre plusieurs séances.

Le traitement peut souvent se poursuivre entre les séances et il peut être judicieux de tenir un journal de toutes les intuitions, ou des rêves des pensées/événements qui se produisent et que vous pensez être associés au travail que vous faites en séance.

Le thérapeute examinera cela au début de chaque séance pour évaluer les progrès réalisés ; cela l’aide à surveiller les progrès et les changements.