Si vous avez déjà participé à des compétitions ou à des sports, il y a de fortes chances que votre entraîneur vous ait demandé d’imaginer la victoire. Comment cela se présente-t-il, comment se sent-on et comment sonne-t-on ? À l’époque, cela pouvait sembler étrange : s’allonger dans une pièce sombre, les yeux fermés, en écoutant des scénarios imaginaires. Mais il y a de la science derrière les pratiques de visualisation.

La visualisation peut ressembler à une séance d’hypnose. Après tout, l’hypnose est basée sur la manipulation des schémas de pensée par des suggestions. Et l’hypnose, la méditation et la visualisation ont en fait des profils neurophysiologiques similaires. On ne vous fait rien ; au contraire, c’est vous qui puisez dans quelque chose de profond dans les plis du cerveau, en accédant à votre pouvoir créatif.

Les personnes qui réussissent dans le monde entier utilisent la visualisation pour faire naître les rêves dans les royaumes de la réalité. La visualisation n’est qu’un concentré de rêve. C’est l’esprit sur la matière. C’est construire la vie à partir d’un espace à l’intérieur de nos cerveaux.

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En creusant un peu plus, la visualisation devient moins une question de victoire et plus d’amélioration de soi que toute autre chose. Avec la visualisation, vous pouvez créer un monde construit à partir de vos propres énergies et désirs. Il y a tellement de raisons pour lesquelles cela vous aidera à grandir en tant que personne. Et il y a tant de façons de le faire.

Voici quelques-unes des choses que la visualisation peut faire pour votre bien-être lorsqu’elle fait partie de votre routine :

La visualisation donne du courage.

La visualisation donne beaucoup de force et de courage pour s’attaquer à des tâches décourageantes. Vous avez peur de monter sur scène ? Nerveux à propos d’une performance à venir ? Vous ne savez pas comment gagner cette compétition ? La visualisation déclenche des hormones et des synapses qui facilitent la réalisation de ces objectifs. Lorsque vous avez déjà imaginé le scénario, la situation réelle vous semblera familière et beaucoup plus réalisable. Ce sera comme si vous l’aviez déjà fait auparavant. Et à l’intérieur de votre cerveau, c’est le cas.

La visualisation combat la négativité.

La visualisation apporte des moments de positivité dans un monde parfois plein de négativité. Si souvent, les gens répondent aux rêves par des déclarations telles que :  » Comment allez-vous faire cela ?  » ou  » Cela va être si difficile à accomplir « . Et oui, bien sûr, ce sera difficile, mais vous êtes totalement prêt à relever le défi. Au cours d’une séance de visualisation, vous réalisez vos rêves malgré ce que disent les autres. C’est un moyen efficace de lutter contre cette voix négative dans votre propre tête, aussi.

La visualisation renforce la créativité.

La visualisation permet aux moments créatifs d’exister, ce dont l’esprit a désespérément besoin. Nous avons tendance à exister dans des espaces programmés et confinés dans le temps. Encourager une pratique qui donne à votre esprit une pause de la banalité sera un soulagement pour votre psyché. Nos cerveaux ont besoin de pauses – des pauses pleines de promesses et de visions fantastiques, des pauses libérées des chaînes des constructions sociales et pleines de créativité.

La visualisation rassemble les énergies.

La visualisation accomplit la loi de l’attraction, qui facilite la construction du rêve. L’énergie va là où l’attention circule. Vous voulez vraiment quelque chose ? Alors, allez-y et pensez-y de manière saine et optimiste. Plus vous vous visualisez en train de vivre la vie que vous voulez, plus vite les énergies universelles s’aligneront sur vous pour vous donner ce que vous voulez. Mais n’oubliez pas qu’il est nécessaire d’être proactif et de soutenir votre pratique de visualisation.

La visualisation favorise le but.

La visualisation développe la croyance en soi et crée une vie épanouissante. Lorsque nous perdons l’espoir, nous perdons beaucoup de choses. L’espoir est un catalyseur de changement. Une vie qui aspire à quelque chose vaut la peine d’être vécue. Découvrez ce à quoi vous aspirez et visualisez-le dès que vous en avez l’occasion. Vous ne serez pas déçu. En fait, vous serez étonné de voir comment ce désir personnalisé vous propulsera dans des directions que vous ne pensiez pas possibles. La visualisation peut faire en sorte que cela se produise, mais d’abord vous devez y croire.

Si vous êtes à bord avec les avantages de la visualisation, la prochaine question est comment. Il existe de nombreuses options, il s’agit seulement de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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Visualisation matinale:

Créez la journée que vous voulez dans votre esprit jusqu’aux moindres détails. Imaginez-vous en train de gagner dans la vie et d’être entouré de forces positives. Puis imaginez-vous en train de gérer les moments difficiles avec grâce. Préparez-vous à la journée dès le matin, avant même de sortir du lit.

Visualisation du trajet quotidien:

Au lieu de rester assis sans rien faire pendant que vous vous rendez là où vous devez aller, envisagez d’utiliser votre temps de trajet pour visualiser ce que vous voulez de la vie. Engagez des schémas de pensée actifs alors que vous êtes dans un état passif. Laissez-vous emporter par vos scènes de visualisation – allez-y, rêvez en grand. Laissez la visualisation s’emparer de votre âme et vous propulser vers l’activité. Vous serez apaisé par vos rêves, même dans le cauchemar d’un banlieusard.

Visualisation en marchant:

En vous promenant dans n’importe quel espace vert, utilisez le calme de la nature pour projeter vos espoirs en visions. La nature regorge d’énergies magiques, alors recueillez-les tant que vous le pouvez. Promenez-vous dans la nature de façon constante pour maintenir l’équilibre d’un environnement agité et promouvoir une pratique de visualisation saine.

Visualisation de la pause déjeuner :

Pour ceux qui aiment manger seuls, c’est le moment idéal pour réfléchir. Demandez-vous comment vous aimeriez que les choses soient meilleures ou comment vous pouvez vous améliorer, puis imaginez-vous en train de faire ces choses. Lorsque vous vous visualisez en train de faire quelque chose, vous créez des voies neuronales qui rendent les activités réelles plus faciles. Mangez de la visualisation pour le déjeuner et vous serez mentalement préparé pour le reste de la journée.

Visualisation nocturne:

Détendez-vous en vous relaxant à la visualisation juste avant de vous coucher, une pratique qui vous aide à vous endormir dans un état béat, celui qui génère des rêves en réalités pendant votre sommeil. Conjurez des objectifs paisibles qui apaisent l’esprit et le corps, puis savourez la fraîcheur que vous ressentez le lendemain matin.

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