Pokud jste se někdy účastnili soutěží nebo sportovali, je pravděpodobné, že vás trenér požádal, abyste si představili vítězství. Jak to vypadá, jak se cítíte a jak to zní? Tehdy vám to možná připadalo zvláštní: ležet v tmavé místnosti, mít zavřené oči a poslouchat imaginární scénáře. Za praktikami vizualizace však stojí věda.

Vizualizace může působit jako hypnóza. Koneckonců hypnóza je založena na manipulaci s myšlenkovými vzorci prostřednictvím sugescí. A hypnóza, meditace a vizualizace mají ve skutečnosti podobné neurofyziologické profily. Nic se vám neděje; místo toho jste to vy, kdo se napojuje na něco hluboko v mozkových záhybech a získává přístup ke své tvůrčí síle.

Úspěšní lidé po celém světě používají vizualizaci k tomu, aby zplodili sny do říše reality. Vizualizace je jen koncentrované snění. Je to přemáhání mysli nad hmotou. Je to konstruování života z prostoru uvnitř našeho mozku.

Související:

Když se do toho ponoříte trochu hlouběji, vizualizace se stává méně vítězstvím a více sebezdokonalováním než čímkoli jiným. Pomocí vizualizace si můžete vytvořit svět postavený z vlastních energií a přání. Existuje mnoho důvodů, proč vám to pomůže v osobním růstu. A existuje tolik způsobů, jak to můžete udělat.

Tady je několik věcí, které vizualizace může udělat pro vaši pohodu, když se stane součástí vaší rutiny:

Vizualizace posiluje odvahu.

Vizualizace poskytuje dostatek síly a odvahy k řešení náročných úkolů. Bojíte se vystoupit na jeviště? Jste nervózní z nadcházejícího vystoupení? Nejste si jisti, jak vyhrát tu soutěž? Použití vizualizace spouští hormony a synapse, které usnadňují dosažení těchto cílů. Když jste si již scénář představili, skutečná věc vám bude připadat známá a mnohem schůdnější. Bude to, jako byste to už někdy dělali. A uvnitř svého mozku jste to udělali.

Vizualizace bojuje proti negativitě.

Vizualizace přináší okamžiky pozitivity ve světě, který je někdy plný negativity. Lidé tak často reagují na sny výroky typu: Jak to uděláš? nebo To bude tak těžké uskutečnit. A ano, jistě, bude to těžké, ale vy jste naprosto připraveni na tuto výzvu. Během vizualizačního sezení můžete své sny prožít navzdory tomu, co říkají ostatní. Je to také účinný způsob, jak bojovat s negativním hlasem ve vlastní hlavě.

Vizualizace posiluje kreativitu.

Vizualizace umožňuje existenci tvůrčích momentů, což mysl zoufale potřebuje. Máme tendenci existovat v naplánovaných prostorech a časových omezeních. Pěstování praxe, která vaší mysli umožní odpočinout si od všednosti, bude pro vaši psychiku úlevou. Náš mozek potřebuje přestávky – přestávky plné příslibů a fantastických vizí, přestávky osvobozené od pout společenských konstruktů a plné kreativity.

Vizualizace shromažďuje energii.

Vizualizace naplňuje zákon přitažlivosti, který usnadňuje budování snů. Energie proudí tam, kam směřuje pozornost. Chceš něco dost silně? Pak se do toho pusťte a zabývejte se tím zdravě a optimisticky. Čím více si budete vizualizovat, že žijete život, jaký chcete, tím dříve se s vámi univerzální energie sladí a dají vám to, co chcete. Nezapomínejte však, že je třeba být aktivní a podporovat svou vizualizační praxi.

Vizualizace podporuje cílevědomost.

Vizualizace rozvíjí víru v sebe sama a vytváří naplněný život. Když ztrácíme naději, přicházíme o mnoho. Naděje je katalyzátorem změn. Život, který po něčem touží, stojí za námahu. Objevte, po čem toužíte, a vizualizujte to při každé příležitosti. Nebudete litovat. Vlastně budete překvapeni, jak vás tato personalizovaná touha požene směrem, o kterém jste si mysleli, že není možný. Vizualizace to dokáže, ale nejdřív tomu musíte uvěřit.

Pokud jste se s výhodami vizualizace ztotožnili, další otázkou je jak. Možností je spousta, jde jen o to zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.

Související:

Ranní vizualizace:

Vytvořte si v mysli den, jaký chcete, do nejmenších detailů. Představte si, že v životě vyhráváte a jste obklopeni pozitivními silami. Pak si představte, jak zvládáte těžké chvíle s grácií. Připravte se na den hned ráno, ještě než vstanete z postele.

Vizualizace dojíždění:

Namísto nečinného sezení při cestě tam, kam potřebujete, zvažte, zda nevyužijete čas dojíždění k vizualizaci toho, co od života chcete. Zapojte se do aktivních myšlenkových vzorců, zatímco jste v pasivním stavu. Nechte se unést vizualizačními scénami – směle do toho, sněte ve velkém. Nechte vizualizaci, aby se zmocnila vaší duše a poháněla vás k aktivitě. Sny vás budou uklidňovat i v noční můře dojíždění.

Vizualizace při procházce:

Při procházce jakýmkoli zeleným prostranstvím využijte klidu přírody k promítání svých nadějí do vizí. Příroda překypuje magickou energií, tak ji sbírejte, dokud můžete. Toulejte se důsledně přírodou, abyste si udrželi rovnováhu z hektického prostředí a podpořili zdravou vizualizační praxi.

Vizualizace o přestávce na oběd:

Pro ty, kdo rádi jedí o samotě, je to ideální čas na rozjímání. Zeptejte se sami sebe, jak byste chtěli, aby věci byly lepší nebo jak se můžete zlepšit, a pak si představte, jak tyto věci děláte. Když si vizualizujete, co děláte, nastavíte nervové dráhy, které vám skutečné činnosti usnadní. Vizualizaci si dejte k obědu a budete psychicky připraveni na zbytek dne.

Vizualizace na noc:

Reklaxujte vizualizací těsně před spaním, což je praxe, která vám pomůže usnout v blaženém stavu, který během spánku generuje sny do reality. Vykouzlete si klidné cíle, které zklidní mysl i tělo, a pak si vychutnejte, jak se druhý den ráno cítíte svěží.

Související: