Une mauvaise posture sur le lieu de travail est une cause majeure de maux de dos, de stress au travail et peut entraîner des microtraumatismes répétés. Cela peut entraîner une mauvaise santé des employés et un moral bas, ce qui se traduira finalement par une baisse de la productivité, une perte de temps et des coûts d’entreprise plus élevés.

Physiothérapeute agréée, Eimear Fox discute des tenants et aboutissants de la posture et de l’ergonomie. L’application de ces techniques simples de posture et d’ergonomie sur le lieu de travail contribuera à améliorer l’environnement de travail et le bien-être de vos collègues et vous-même.

Qu’est-ce que la posture ?

La posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps droit contre les forces de gravité lorsque vous êtes debout ou assis. La clé d’une bonne posture est d’entraîner votre corps à s’asseoir, à se tenir debout et à marcher dans des positions où les muscles et les ligaments de soutien subissent le moins de contraintes pendant les activités de mise en charge.

Quels sont les effets d’une mauvaise posture ?

• Mauvais alignement des articulations

• Maux de tête/muscles généraux

• Augmentation des forces de cisaillement dans la colonne vertébrale affectant l’intégrité des disques

• Compression des structures discales et articulaires

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• Compression/réduction de l’espace permettant aux nerfs de parcourir le corps

• Réduction du flux sanguin vers les muscles entraînant une fatigue accrue

• Lésions de surutilisation

Quelles autres sensations pourrais-je remarquer ?

Dans certains cas, les nerfs peuvent être entravés ou enflammés, ce qui entraîne une gamme de sensations allant du chaud et du froid à l’engourdissement et aux picotements dans une zone donnée, généralement les mains et les pieds. Une caractéristique des lésions nerveuses est que parfois le symptôme ne se situe pas à l’endroit où la lésion est causée. Par exemple, un nerf irrité dans le cou peut provoquer des engourdissements et des picotements dans le bras ou la main.