Tout le monde semble parler du vinaigre de cidre de pomme. Il n’est pas difficile de croiser des experts en fitness, des professionnels de la santé, et même votre grand-mère, qui vantent les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour traiter toute une série de problèmes de santé. Mais quel devrait être le bon dosage de vinaigre de cidre de pomme pour cela ?

Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé comme un tonique de santé pour traiter divers maux comme le diabète, le cholestérol, les infections et même la chute des cheveux. Ainsi, on peut dire que le vinaigre de cidre de pomme est plus qu’une simple sauce à salade. Compte tenu de sa popularité ces dernières années, le vinaigre de cidre de pomme semble être la réponse à chaque conseil médical, diagnostic ou traitement.

Cependant, tout médicament peut se transformer en poison, s’il n’est pas consommé de la bonne manière et avec les bonnes quantités. Différents problèmes doivent être traités avec le dosage approprié de vinaigre de cidre de pomme. Ici, nous vous dirons quelle est la bonne dose de vinaigre de cidre de pomme que vous devriez consommer…

Qu’est-ce que le vinaigre de cidre de pomme ?

Communément utilisé comme vinaigrette ou même comme tonique pour la santé, le vinaigre de cidre de pomme est un type de vinaigre qui est fabriqué à partir de la fermentation de pommes à cidre écrasées.

Deux processus de fermentation sont impliqués dans la transformation du jus des pommes à cidre en vinaigre. Dans le premier processus, le jus des pommes à cidre coupées et écrasées est extrait et transformé en alcool. Dans le second processus, des bactéries qui contribuent à la formation d’acide acétique sont introduites. Cela transforme l’alcool en vinaigre. (19)

Le goût le plus marquant du vinaigre de cidre de pomme est son aigreur, et cela est dû à la présence d’acide malique et d’acide acétique.

De nos jours, deux types de vinaigre de cidre de pomme sont couramment disponibles dans les magasins. L’un est la version non filtrée qui contient quelque chose que l’on appelle la « mère » du vinaigre. Celle-ci est riche en enzymes et en minéraux. Elle forme une substance semblable à un nuage. L’autre type de vinaigre est le vinaigre filtré, qui ne contient pas la mère. Celui-ci a un aspect plus transparent que son homologue non filtré. (20)

Le vinaigre de cidre de pomme n’est pas seulement une spécialité culinaire. Il présente également plusieurs avantages pour la santé. Cette boisson est excellente pour la perte de poids, pour gérer le taux de sucre dans le sang, pour traiter les indigestions et pour inverser les effets du SOPK. Certaines études montrent également que le vinaigre de cidre de pomme peut contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire, à prévenir les infections et à aider à tuer les cellules cancéreuses. Cependant, il existe peu de preuves pour étayer complètement ces affirmations. Le vinaigre de cidre de pomme est également un excellent produit cosmétique, car il peut garder les cheveux et la peau en bonne santé. (1)

Quelle est la bonne dose de vinaigre de cidre de pomme par jour?

Bien que nous ayons établi le fait que le vinaigre de cidre de pomme présente plusieurs avantages pour la santé, il est impératif de connaître la bonne dose lorsqu’il s’agit de sa consommation et de son application également.

Plusieurs facteurs entrent en jeu alors que la dose de vinaigre de cidre de pomme est concernée. Il dépend de l’état de santé, de vos antécédents médicaux et de ce pour quoi vous l’utilisez. Entrons dans le détail du dosage approprié du vinaigre de cidre de pomme…

Vinaigre de cidre de pomme Dodage pour la perte de poids

Quand il s’agit de perte de poids, le vinaigre de cidre de pomme a volé la vedette depuis un certain temps maintenant. Cela est principalement attribué au fait que le vinaigre de cidre de pomme peut supprimer votre appétit. Il peut également retarder le temps que prend votre nourriture pour quitter l’estomac.

Dans une étude qui a été menée sur quelques participants japonais obèses, on a remarqué que la consommation quotidienne de vinaigre de cidre de pomme a un impact positif sur leur poids. A la fin de l’étude de 12 semaines, on a constaté une réduction du tour de taille, de l’indice de masse corporelle global et du pourcentage de graisse dans le corps.

Dosage du vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids

Le dosage recommandé pour la perte de poids est de 15 à 30 ml par jour. Boire du vinaigre de cidre de pomme à jeun, en premier lieu le matin, peut également aider votre métabolisme. (2)

Vinaigre de cidre de pomme pour le dosage du diabète

L’un des nombreux avantages pour la santé du vinaigre de cidre de pomme est sa capacité à gérer les niveaux de sucre dans le sang. L’un des principaux facteurs de causalité du diabète est la résistance à l’insuline. Le vinaigre de cidre de pomme, en particulier avant la prise d’un repas riche en glucides, peut empêcher l’augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang.

Ce n’est pas tout. Le vinaigre de cidre de pomme peut également aider à augmenter la sensibilité à l’insuline. De cette façon, il aide le corps à traiter le glucose de votre circulation sanguine vers vos cellules.

Dosage du vinaigre de cidre de pomme pour le diabète

Pour gérer les niveaux de sucre dans le sang, il est recommandé de prendre 20 ml ou quatre cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dilué dans un verre d’eau. Toutefois, cela doit être suivi pendant environ 30 minutes avant un repas riche en glucides. En ce qui concerne un repas riche en graisses ou en fibres, aucun effet marquant n’a été remarqué. (3)

Dosage de vinaigre de cidre d’pomme pour le SOPK

Le syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK est une affection assez courante qui touche les femmes ayant atteint l’âge de procréer. Quelques symptômes qui lui sont associés sont les kystes ovariens, des niveaux élevés d’androgène, des cycles menstruels irréguliers et une résistance à l’insuline.

Dans une étude qui a été menée, il a été observé qu’une cuillère à soupe ou 15 ml de vinaigre de cidre de pomme, avec environ 100 ml ou 7 onces d’eau, a aidé à régulariser les règles et à améliorer les conditions hormonales chez les femmes atteintes de SOPK.

Pour gérer le SOPK, la dose recommandée est de 15 ml de vinaigre de cidre de pomme, dilué dans 100 ml d’eau. Assurez-vous de prendre cette dose quotidiennement après votre dîner. (4)

Dosage de digestion au vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à la digestion, en particulier après un repas riche en protéines. Il est de nature acide. Cela signifie qu’il aide le corps à libérer une enzyme particulière connue sous le nom de pepsine. Celle-ci, à son tour, peut aider à décomposer votre nourriture riche en protéines.

Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour soutenir ce fait. Dans une étude contradictoire, les scientifiques ont observé que le vinaigre de cidre de pomme est également responsable du ralentissement du temps nécessaire aux aliments pour quitter l’estomac.

Typiquement, pour aider à la digestion, il est recommandé de consommer environ 15 à 30 ml de vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l’eau, avant les repas. (5)

Dosage de vinaigre de cidre de pomme pour les acouphènes

Les acouphènes sont une affection courante qui se caractérise par un bourdonnement ou un sifflement dans les oreilles. Cette condition médicale touche près de 15 % à 20 % de la population.

Essentiellement, l’acouphène n’est pas un trouble médical en soi, mais un symptôme ou un signe d’une autre cause sous-jacente. Il peut indiquer un problème avec le système circulatoire, une perte d’audition causée par la vieillesse, ou une infection et une blessure de l’oreille.

Le vinaigre de cidre d’pomme a été utilisé pour traiter les acouphènes, cependant, vous devez savoir qu’il n’y a que des preuves anecdotiques pour soutenir cela. Il n’y a pas de preuves scientifiques solides pour prouver les effets positifs du vinaigre de cidre de pomme pour les acouphènes.

Certaines personnes qui ont utilisé le vinaigre de cidre de pomme pour ce trouble ont connu un soulagement. Maintenant, comme mentionné ci-dessus, l’acouphène est généralement un signe d’une condition sous-jacente.

Si l’acouphène se produit en raison d’une infection de l’oreille, alors les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes du vinaigre de cidre de pomme peuvent guérir l’infection, traitant ainsi l’acouphène également.

Parfois, les personnes qui sont diabétiques éprouvent également des acouphènes, lorsqu’il y a une augmentation du taux de sucre dans le sang. Le vinaigre de cidre de pomme peut réguler les niveaux de sucre dans le sang sur votre corps, ce qui peut à son tour traiter les acouphènes.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre du vinaigre de cidre de pomme pour les acouphènes. Pour fabriquer des gouttes auriculaires au vinaigre de cidre de pomme, vous aurez besoin d’eau chaude et de vinaigre de cidre de pomme. Mélangez les deux à parts égales, et versez délicatement quelques gouttes dans vos oreilles. (7) (8) (9)

Dosage de vinaigre de cidre de pomme pour le candida

Les recherches suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme est utile pour traiter le candida. Le candida est essentiellement une variété de levures que l’on retrouve dans le corps humain. Il peut causer diverses infections. Habituellement, le candida se produit autour de la muqueuse de la bouche, des intestins et du vagin.

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antifongiques qui peuvent traiter les infections, y compris le candida. Une étude menée en 2018 a prouvé que le vinaigre de cidre de pomme, lorsqu’il est utilisé sous une forme légèrement diluée ou non, pouvait inhiber la croissance de la levure ou du candida.

Pour traiter le candida avec le vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez en saupoudrer à vos vinaigrettes de salade, ou boire du vinaigre de cidre de pomme quotidiennement. Pour cela, mélangez une cuillère de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau. Vous pouvez également préparer du thé noir et y ajouter du vinaigre de cidre de pomme. Le thé noir contient des polyphénols, qui peuvent également inhiber la croissance des bactéries. (10) (11)

Dosage de vinaigre de cidre de pomme pour le cholestérol

Des études ont été menées pour prouver que le vinaigre de cidre de pomme est efficace pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans votre corps. En outre, il peut également réduire les niveaux de triglycérides et de cholestérol sérique.
Pour consommer du vinaigre de cidre de pomme pour réduire les niveaux de cholestérol dans votre corps, commencez par une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau chaude tous les jours. (12) (13) (14)

Dosage du vinaigre de cidre de pomme pour les infections urinaires

Les infections urinaires, comme leur nom l’indique, sont une infection de votre système urinaire. Le vinaigre de cidre de pomme, grâce à ses propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et antifongiques, peut aider à traiter cette affection.

Veuillez consulter votre médecin avant de vous lancer dans ce remède. Pour consommer du vinaigre de cidre de pomme pour traiter les infections urinaires, diluez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau. Un verre d’eau équivaut à environ huit onces. Buvez ce mélange environ huit fois, jusqu’à ce que vous soyez soulagé.

Boire du vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau aussi souvent que huit fois par jour vous fera également uriner plus, ce qui à son tour peut aider à débusquer toutes les toxines ou les bactéries nocives de votre corps. (15)

Dosage du vinaigre de cidre de pomme pour l’arthrite

Si vous souffrez d’arthrite, alors vous pourriez vouloir essayer le vinaigre de cidre de pomme. L’arthrite est une condition médicale dans laquelle les articulations de votre corps commencent à enfler et à faire mal. C’est une condition inflammatoire.

Quelques personnes souffrant d’arthrite ont affirmé que le vinaigre de cidre de pomme soulage effectivement la douleur et l’enflure. Cependant, ceci est basé sur des preuves anecdotiques, et il n’y a aucune preuve scientifique pour étayer cela.

Pour traiter l’arthrite avec le vinaigre de cidre de pomme, vous pourriez commencer par ajouter quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation. Par exemple, utilisez le vinaigre de cidre de pomme comme sauce à salade. (16)

Dosage de vinaigre de cidre de pomme pour l’acide urique

Lorsque votre corps décompose une substance particulière appelée purine, il produit de l’acide urique. Un niveau élevé d’acide urique dans votre corps peut entraîner plusieurs complications de santé, comme la goutte et les calculs rénaux. (21)
Il n’y a pas de preuve scientifique qui suggère l’effet positif du vinaigre de cidre de pomme sur les niveaux d’acide urique dans votre corps.

Cependant, le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent dans une certaine mesure aider avec les conditions liées à l’acide urique comme la goutte. En fait, le vinaigre de cidre de pomme était un remède maison courant pour traiter la goutte, au début du XIXe siècle.

La sagesse populaire suggère de prendre une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangées à un verre d’eau, pour réduire les niveaux d’acide urique dans votre corps. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de vous lancer dans cette démarche. (17)

Vinaigre de cidre de pomme pour les allergies dosage

Essentiellement, une allergie se produit lorsque votre système immunitaire se défend ou réagit à une substance qui ne convient pas à votre corps.

Il n’y a pas de preuve solide ou de recherche pour prouver que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à traiter les allergies, cependant, le vinaigre de cidre de pomme a quelques propriétés qui pourraient suggérer qu’il peut, d’une certaine façon, traiter une réaction allergique.

Par exemple, le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés anti-inflammatoires. Lors d’une crise allergique, il peut apaiser l’inflammation dans votre corps, vous aidant ainsi à gérer une allergie.

Par contre, assurez-vous de consulter votre médecin avant de consommer du vinaigre de cidre de pomme pour traiter une crise allergique, car il peut aggraver la condition. Le vinaigre de cidre de pomme peut également irriter votre corps dans certains cas, grâce à sa nature caustique et acide. (18)

Dosage du vinaigre de cidre de pomme pour les varices

Une expérience menée sur un certain groupe de patients souffrant de varices a révélé que l’application de vinaigre de cidre de pomme aidait à apporter le soulagement de la douleur, de l’œdème, de l’irritation, de la pigmentation, de l’ulcération, de la fatigue et d’autres symptômes de la maladie.

On a demandé aux patients d’appliquer le vinaigre de cidre de pomme sur la région affectée et de la garder couverte à l’aide d’un linge pendant environ 30 minutes deux fois par jour pendant un mois en même temps que le traitement du médecin.

A la fin du test, les données statistiques ont montré qu’il y avait une diminution de la douleur, de la fatigue, de l’œdème, des démangeaisons, de la pigmentation et des crampes par rapport aux patients à qui on n’avait pas demandé d’appliquer le vinaigre.

L’acide acétique est le composant le plus important du vinaigre de cidre de pomme. Les autres composants sont la pectine, les polyphénols, les caroténoïdes. Ces constituants ont une activité prébiotique et antibactérienne qui se traduit par des avantages pour la santé.

On peut donc conclure que la fonction harmonisante du vinaigre de cidre de pomme augmente l’effet des autres traitements de routine. Aucune donnée fiable n’a été trouvée concernant la dose de ce médicament. (Source 1, source 2)

Dosage du vinaigre de cidre de pomme pour l’hypertension

Des études montrent que le VCA peut jouer un rôle dans la réduction de vos niveaux de pression artérielle. Cependant, pendant que vous essayez le dosage du vinaigre de cidre de pomme pour l’hypertension artérielle, vous devriez le faire en même temps que d’autres traitements et changements de style de vie.

À ce jour, la plupart des études sur l’impact du VCA sur l’hypertension artérielle sont faites sur des animaux et non sur des personnes. Les premiers résultats montrent un effet positif, bien que d’autres recherches doivent être effectuées. (Source 1, source 2)

La consommation de VCA peut entraîner les effets suivants

1. Abaisser l’activité de la rénine : Dans une étude sur des rats, la consommation de VCA a conduit à une réduction de l’activité de la rénine, ce qui pourrait avoir causé la baisse de la pression artérielle.
2. Abaisser la glycémie : Dans une autre étude, la consommation de VCA a conduit à une baisse de la glycémie chez les rats. On pense qu’il pourrait également contribuer à abaisser la pression artérielle.
3. Abaisser le poids : La consommation de VCA peut conduire à une baisse de la consommation de sel et peut vous aider à réduire la pression artérielle.
4. Abaissement du taux de cholestérol : Une étude de 2012 a montré que la consommation de vinaigre de cidre de pomme pendant huit semaines entraînait une baisse du taux de cholestérol. La consommation de VCA pourrait être en mesure de réduire à la fois le cholestérol et la pression artérielle.

Dosage du VCA pour l’hypertension artérielle

Pour abaisser la pression artérielle, vous pouvez prendre trois cuillères à café par jour (en 3 dosages distincts) en ajoutant 10 à 30 fois de l’eau.

Effets secondaires du vinaigre de cidre de pomme

Bien que nous ayons parlé en bien des avantages du vinaigre de cidre de pomme, il est bon de noter que ce tonique de santé peut aussi avoir quelques effets secondaires, particulièrement s’il est pris en excès. Voici une liste de quelques effets secondaires que vous devez garder à l’esprit avant de consommer du vinaigre de cidre de pomme –

Peut corroder les tissus

Le vinaigre de cidre de pomme est acide. Il possède des propriétés acides qui peuvent brûler ou éroder les muscles de votre corps, tant à l’extérieur par l’application qu’à l’intérieur par la consommation.

Des scientifiques ont constaté qu’une femme a endommagé les tissus de sa gorge et de son estomac de manière significative après avoir consommé du vinaigre de cidre de pomme. Elle l’a fait pour se débarrasser d’une infection de la gorge, mais cela a endommagé ses tissus internes dans le processus. (23)

Peut faire baisser les niveaux de potassium dans votre corps

Le potassium est crucial pour vos muscles et vos nerfs. L’hypokaliémie est une condition dans laquelle le corps souffre de faibles niveaux de potassium. Il est préférable que les personnes qui en souffrent ne consomment pas de vinaigre de cidre de pomme. (22)

Peut causer des problèmes gastro-intestinaux

Le vinaigre de cidre de pomme peut affecter négativement ce système gastro-intestinal dans certains cas. Il peut provoquer une gastroparésie, un état dans lequel les aliments prennent plus de temps que d’habitude pour quitter l’estomac.

Une étude a révélé que la consommation de vinaigre de cidre de pomme avait un effet négatif sur les personnes qui souffrent de gastroparésie diabétique. Elle a réduit leur vitesse de vidange gastrique et a eu un effet négatif sur leur taux de sucre dans le sang. (24)

Etant de nature acide, une consommation excessive de vinaigre de cidre de pomme peut provoquer de l’acidité et des reflux acides.

Dégradation de l’émail des dents

Boire du vinaigre de cidre de pomme peut également éroder l’émail des dents. Plusieurs problèmes bucco-dentaires tels que les caries et la carie dentaire peuvent survenir si l’émail est détruit. Une exposition prolongée ou un rinçage de la bouche avec du vinaigre de cidre de pomme peut même brûler votre bouche, alors assurez-vous d’utiliser une paille lorsque vous buvez du vinaigre de cidre de pomme. (25)

Dosage des comprimés de vinaigre de cidre de pomme

Évitez de prendre des comprimés de vinaigre de cidre de pomme car la plupart des recherches qui existent, sont menées sur sa forme liquide. Si vous voulez quand même essayer les comprimés de vinaigre de cidre de pomme, faites-le sous l’avis médical d’un professionnel.

Évitez de prendre de grandes quantités de vinaigre de cidre de pomme. Trop de n’importe quoi peut être mauvais pour vous, et il en va de même pour le vinaigre de cidre de pomme. Commencez toujours par de petites quantités, pour voir si votre corps a des réactions négatives à ce produit.

Même si le vinaigre de cidre de pomme est plein à craquer de bienfaits pour la santé, il ne remplace pas un traitement médical professionnel. Si vous essayez de l’utiliser pour contrôler votre diabète ou toute autre maladie, évitez de le faire. Consultez toujours votre professionnel de la santé. (6)

En conclusion

Le vinaigre de cidre d’pomme peut traiter le diabète, les acouphènes, les infections urinaires, l’hypercholestérolémie, les affections cardiaques, le syndrome des ovaires polykystiques et favoriser la perte de poids. Cependant, il est essentiel de connaître la bonne quantité de vinaigre de cidre de pomme que vous devez consommer avant de vous décider à le faire.

Si vous ressentez l’un des effets secondaires mentionnés ci-dessus, assurez-vous de consulter un médecin au plus tôt. Si vous souffrez d’une condition médicale particulière, ou si vous êtes sous une médication quelconque, assurez-vous d’en informer votre médecin avant de consommer du vinaigre de cidre de pomme, afin d’éviter toute réaction indésirable qui pourrait vous nuire.

FAQ’s

Q1 Quelle est la posologie du vinaigre de cidre de pomme pour la dysfonction érectile ?

À l’heure actuelle, aucune recherche ne prouve que le VCA guérit ou traite la dysfonction érectile. Cependant, il est constaté dans plusieurs études que la consommation régulière de VCA peut aider dans des problèmes tels que le diabète, les maladies cardiaques ou l’obésité. Ces problèmes sont connus pour causer la dysfonction érectile.

On suppose donc que la consommation régulière de VCA peut vous aider à éprouver des avantages pour votre santé en général, y compris pour la dysfonction érectile.