Todo el mundo parece hablar del vinagre de sidra de manzana. No es difícil encontrarse con expertos en fitness, profesionales de la salud, e incluso su abuela, pregonan los beneficios del vinagre de sidra de manzana para tratar una serie de problemas de salud. Pero, ¿cuál debe ser la dosis correcta de vinagre de sidra de manzana para ello?

El vinagre de sidra de manzana se está utilizando como un tónico para la salud para tratar diversas dolencias como la diabetes, el colesterol, las infecciones, e incluso la caída del cabello. Por lo tanto, se puede decir que el vinagre de sidra de manzana es más que un simple aderezo para ensaladas. Dada su popularidad en los últimos años, el vinagre de sidra de manzana parece ser la respuesta a todos los consejos, diagnósticos o tratamientos médicos.

Sin embargo, cualquier medicamento puede convertirse en veneno, si no se consume de la forma y con las cantidades adecuadas. Los diferentes problemas deben ser tratados con la dosis adecuada de vinagre de sidra de manzana. Aquí te diremos cuál es la dosis adecuada de vinagre de sidra de manzana que debes tomar…

¿Qué es el vinagre de sidra de manzana?

Comúnmente utilizado como aderezo para ensaladas o incluso como tónico para la salud, el vinagre de sidra de manzana es un tipo de vinagre que se elabora a partir de la fermentación de manzanas de sidra trituradas.

Dos procesos de fermentación intervienen en la conversión del jugo de las manzanas de sidra en vinagre. En el primer proceso, se extrae el zumo de las manzanas de sidra cortadas y machacadas y se convierte en alcohol. En el segundo proceso, se introducen bacterias que ayudan a la formación de ácido acético. Esto convierte el alcohol en vinagre. (19)

El sabor más destacado del vinagre de sidra de manzana es el agrio, y esto se debe a la presencia de ácido málico y ácido acético.

Ahora se pueden encontrar dos tipos de vinagre de sidra de manzana en las tiendas. Uno es la versión sin filtrar que contiene algo conocido como la «madre» del vinagre. Esta es rica en enzimas y minerales. Forma una sustancia parecida a una nube. El otro tipo de vinagre es el filtrado, que no tiene la madre. Tiene un aspecto más transparente que su homólogo sin filtrar. (20)

El vinagre de sidra de manzana no es sólo una especialidad culinaria. También tiene varios beneficios para la salud. Esta bebida es excelente para perder peso, para controlar los niveles de azúcar en la sangre, para tratar la indigestión y para revertir los efectos del síndrome de ovario poliquístico. Algunos estudios también demuestran que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, prevenir infecciones y ayudar a eliminar las células cancerosas. Sin embargo, las pruebas que respaldan esta afirmación son mínimas. El vinagre de sidra de manzana es también un excelente producto cosmético, ya que puede mantener sanos tanto el cabello como la piel. (1)

¿Cuál es la dosis correcta de vinagre de sidra de manzana por día?

Aunque hemos establecido el hecho de que el vinagre de sidra de manzana tiene varios beneficios para la salud, es imperativo conocer la dosis correcta cuando se trata de su consumo y aplicación también.

Varios factores entran en juego mientras que la dosis de vinagre de sidra de manzana se refiere. Depende del estado de salud, su historia de las condiciones médicas, y por lo que se está utilizando. Vamos a entrar en detalle acerca de la dosis adecuada de vinagre de sidra de manzana…

ACV Dodage para la pérdida de peso

Cuando se trata de la pérdida de peso, el vinagre de sidra de manzana ha estado robando el protagonismo por un tiempo. Esto se atribuye principalmente al hecho de que el vinagre de sidra de manzana puede suprimir su apetito. También puede retrasar el tiempo que tarda la comida en salir del estómago.

En un estudio que se llevó a cabo en algunos participantes japoneses obesos, se observó que el consumo diario de vinagre de sidra de manzana tiene un impacto positivo en su peso. Al final del estudio de 12 semanas, se redujo el perímetro de la cintura, el índice de masa corporal general y el porcentaje de grasa en el cuerpo.

Dosis de vinagre de sidra de manzana para perder peso

La dosis recomendada para perder peso es de 15 a 30 ml al día. Beber vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío, a primera hora de la mañana puede ayudar a su metabolismo también. (2)

Vinagre de sidra de manzana para la diabetes

Uno de los muchos beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana es su capacidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Uno de los principales factores causales de la diabetes es la resistencia a la insulina. El vinagre de sidra de manzana, especialmente antes de la ingesta de una comida rica en carbohidratos, puede evitar el aumento repentino de los niveles de azúcar en sangre.

Eso no es todo. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina. De esta manera, ayuda al cuerpo a procesar la glucosa del torrente sanguíneo a las células.

Dosis de vinagre de sidra de manzana para la diabetes

Para controlar los niveles de azúcar en la sangre, se recomienda tomar 20 ml o cuatro cucharaditas de vinagre de sidra de manzana diluido en un vaso de agua. Sin embargo, esto debe seguirse durante unos 30 minutos antes de una comida rica en carbohidratos. En cuanto a una comida rica en grasas o en fibra, no se observaron efectos destacados. (3)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para el síndrome de ovario poliquístico

El síndrome de ovario poliquístico o SOP es una condición bastante común que afecta a las mujeres que han alcanzado su edad fértil. Algunos de los síntomas que se asocian a él son quistes ováricos, niveles elevados de andrógenos, ciclos menstruales irregulares y resistencia a la insulina.

En un estudio realizado, se observó que una cucharada o 15 ml de vinagre de sidra de manzana, junto con unos 100 ml o 7 onzas de agua, ayudó a regularizar los períodos y mejoró las condiciones hormonales en las mujeres con SOP.

Para controlar el SOP, la dosis recomendada es de 15 ml de vinagre de sidra de manzana, diluido en 100 ml de agua. Asegúrese de tomar esto diariamente después de la cena. (4)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para la digestión

El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a la digestión, especialmente después de una comida rica en proteínas. Es de naturaleza ácida. Esto significa que ayuda al cuerpo a liberar una enzima particular que se conoce como pepsina. Esto, a su vez, puede ayudar a descomponer los alimentos ricos en proteínas.

Sin embargo, no hay suficiente evidencia para apoyar este hecho. En un estudio contradictorio, los científicos observaron que el vinagre de sidra de manzana también es responsable de ralentizar el tiempo que tardan los alimentos en salir del estómago.

Típicamente, para ayudar a la digestión, se recomienda consumir alrededor de 15 a 30 ml de vinagre de sidra de manzana diluido en agua, antes de las comidas. (5)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para el tinnitus

El tinnitus es una condición común que se caracteriza por un zumbido o pitido en los oídos. Esta condición médica afecta a cerca del 15 por ciento al 20 por ciento de la población.

Esencialmente, el tinnitus no es un trastorno médico por sí mismo, sino un síntoma o signo de otra causa subyacente. Puede indicar un problema en el sistema circulatorio, una pérdida de audición causada por la edad o una infección o lesión en el oído.

El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado para tratar el tinnitus, sin embargo, debe saber que sólo existen pruebas anecdóticas que lo apoyan. No hay pruebas científicas sólidas que demuestren los efectos positivos del vinagre de sidra de manzana para el tinnitus.

Algunas personas que han utilizado el vinagre de sidra de manzana para este trastorno han experimentado alivio. Ahora bien, como se mencionó anteriormente, el tinnitus suele ser un signo de una condición subyacente.

Si el tinnitus ocurre debido a una infección del oído, entonces las propiedades antimicrobianas y antibacterianas del vinagre de sidra de manzana pueden curar la infección, tratando así el tinnitus también.

A veces, las personas que son diabéticas experimentan tinnitus también, cuando hay un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. El vinagre de sidra de manzana puede regular los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo, que a su vez puede tratar el tinnitus.

Siempre consulte con su médico antes de tomar vinagre de sidra de manzana para el tinnitus. Para hacer gotas para los oídos con vinagre de sidra de manzana, necesitará agua caliente y vinagre de sidra de manzana. Mezcle ambos en partes iguales, y añada suavemente unas gotas en sus oídos. (7) (8) (9)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para la cándida

Las investigaciones sugieren que el vinagre de sidra de manzana es útil para tratar la cándida. La cándida es esencialmente una variedad de levaduras que se encuentran en el cuerpo humano. Puede causar varias infecciones. Por lo general, la cándida se produce alrededor del revestimiento de la boca, los intestinos y la vagina.

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antifúngicas que pueden tratar las infecciones, incluida la cándida. Un estudio realizado en 2018 demostró que el vinagre de sidra de manzana, cuando se utiliza en una forma ligeramente diluida o sin diluir, podría inhibir el crecimiento de la levadura o la cándida.

Para tratar la cándida con vinagre de sidra de manzana, puedes espolvorear un poco a tus aderezos para ensaladas, o beber vinagre de sidra de manzana diariamente. Para ello, mezcla una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. También puede preparar té negro y añadirle vinagre de sidra de manzana. El té negro contiene algo conocido como polifenoles, que también pueden inhibir el crecimiento de las bacterias. (10) (11)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para el colesterol

Se han realizado estudios para demostrar que el vinagre de sidra de manzana es eficaz para reducir los niveles de colesterol malo en su cuerpo. Además, también puede reducir los niveles de triglicéridos y colesterol sérico.
Para consumir vinagre de sidra de manzana para reducir los niveles de colesterol en su cuerpo, comience con una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia todos los días. (12) (13) (14)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para infecciones urinarias

Las infecciones del tracto urinario, como su nombre indica, es una infección en su sistema urinario. El vinagre de sidra de manzana, con sus propiedades antibacterianas, antimicrobianas y antifúngicas, puede ayudar a tratar esta condición.

Asegúrese de consultar a su médico antes de seguir adelante con este remedio. Para consumir vinagre de sidra de manzana para tratar las infecciones del tracto urinario, diluya una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Un vaso de agua equivale a unas ocho onzas. Beba esta mezcla alrededor de ocho veces, hasta que obtenga alivio.

Beber vinagre de sidra de manzana con agua tan a menudo como ocho veces al día también le hará orinar más, lo que a su vez puede ayudar a eliminar cualquier toxina o bacteria dañina de su cuerpo. (15)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para la artritis

Si usted está sufriendo de artritis, entonces es posible que desee darle una oportunidad al vinagre de sidra de manzana. La artritis es una condición médica en la que las articulaciones de su cuerpo comienzan a hincharse y doler. Es una condición inflamatoria.

Algunas personas que sufren de artritis han afirmado que el vinagre de sidra de manzana realmente proporciona alivio del dolor y la hinchazón. Sin embargo, esto se basa en pruebas anecdóticas, y no hay ninguna prueba científica que lo respalde.

Para tratar la artritis con vinagre de sidra de manzana, podría empezar añadiendo unas gotas de vinagre de sidra de manzana a su dieta. Por ejemplo, utilice el vinagre de sidra de manzana como aderezo para la ensalada. (16)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para el ácido úrico

Cuando su cuerpo descompone una sustancia particular conocida como purinas, produce ácido úrico. Un alto nivel de ácido úrico en su cuerpo puede conducir a varias complicaciones de salud, como la gota y los cálculos renales. (21)
No existen pruebas científicas que sugieran el efecto positivo del vinagre de sidra de manzana sobre los niveles de ácido úrico en el cuerpo.

Sin embargo, el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar hasta cierto punto con las condiciones relacionadas con el ácido úrico como la gota. De hecho, el vinagre de sidra de manzana era un remedio casero común para tratar la gota, a principios del siglo XIX.

La sabiduría popular sugiere tomar una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana mezcladas en un vaso de agua, para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Asegúrese de consultar a su médico antes de seguir adelante con esto. (17)

Vinagre de sidra de manzana para las alergias dosis

Esencialmente, una alergia se produce cuando su sistema inmunológico se defiende o reacciona a una sustancia que no está de acuerdo con su cuerpo.

No hay pruebas sólidas o investigaciones que demuestren que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a tratar las alergias, sin embargo, el vinagre de sidra de manzana tiene algunas propiedades que podrían sugerir que puede, en cierto modo, tratar una reacción alérgica.

Por ejemplo, el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias. Durante un ataque alérgico, puede calmar la inflamación en su cuerpo, ayudando así a controlar una alergia.

Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de consumir vinagre de sidra de manzana para tratar un ataque alérgico, ya que puede agravar la condición. El vinagre de sidra de manzana también puede irritar su cuerpo en algunos casos, gracias a su naturaleza cáustica y ácida. (18)

Dosificación del vinagre de sidra de manzana para las varices

Un experimento realizado en un determinado grupo de pacientes que padecían varices reveló que la aplicación de vinagre de sidra de manzana ayudaba a aliviar el dolor, el edema, la irritación, la pigmentación, la ulceración, la fatiga y otros síntomas de la enfermedad.

Se pidió a los pacientes que aplicaran el vinagre de sidra de manzana en la región afectada y la mantuvieran cubierta con un paño durante unos 30 minutos dos veces al día durante un mes junto con el tratamiento del médico.

Al finalizar la prueba, los datos estadísticos mostraron que había una disminución del dolor, la fatiga, el edema, el picor, la pigmentación y los calambres en comparación con los pacientes a los que no se les pidió que se aplicaran el vinagre.

El ácido acético es el componente más importante del vinagre de sidra de manzana. Otros componentes son la pectina, los polifenoles y los carotenoides. Estos componentes tienen la actividad prebiótica y antibacteriana que resulta en los beneficios para la salud.

Por lo tanto, se puede concluir que la función armonizadora del vinagre de sidra de manzana aumenta el efecto de otros tratamientos rutinarios. No se han encontrado datos fiables sobre la dosis de este medicamento. (Fuente 1, fuente 2)

Dosis de vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta

Los estudios muestran que el ACV puede desempeñar un papel en la reducción de sus niveles de presión arterial. Sin embargo, mientras usted prueba la dosis de vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta, debe hacerlo junto con otros tratamientos y cambios en el estilo de vida.

Hasta la fecha, la mayoría de los estudios sobre el impacto de ACV en la presión arterial alta se realiza en animales y no en personas. Los resultados iniciales muestran un efecto positivo, aunque es necesario realizar más investigaciones. (Fuente 1, fuente 2)

El consumo de ACV puede conducir a lo siguiente

1. Disminuir la actividad de la renina: En un estudio realizado en ratas, el consumo de ACV condujo a la reducción de la actividad de la renina, lo que puede haber causado la disminución de la presión arterial.
2. Disminución de la glucosa en sangre: En otro estudio el consumo de ACV condujo a la disminución de la glucosa en sangre en ratas. Se cree que también podría ayudar a reducir la presión arterial.
3. Disminución del peso: El consumo de ACV puede conducir a la disminución del consumo de sal y puede ayudarle a reducir la presión arterial.
4. Disminución de los niveles de colesterol: Un estudio de 2012 demostró que el consumo de vinagre de sidra de manzana durante ocho semanas condujo a la reducción del colesterol. El consumo de ACV puede ser capaz de reducir tanto el colesterol como la presión arterial.

Dosis de ACV para la presión arterial alta

Para reducir la presión arterial puede tomar tres cucharaditas al día (en 3 dosis separadas) añadiendo de 10 a 30 veces agua.

Efectos secundarios del vinagre de sidra de manzana

Aunque hemos hablado muy bien de los beneficios del vinagre de sidra de manzana, cabe destacar que este tónico para la salud también puede tener algunos efectos secundarios, sobre todo si se toma en exceso. A continuación se enumeran algunos efectos secundarios que hay que tener en cuenta antes de consumir vinagre de sidra de manzana –

Puede corroer los tejidos

El vinagre de sidra de manzana es ácido. Tiene propiedades ácidas que pueden quemar o erosionar los músculos de su cuerpo, tanto externamente a través de la aplicación como internamente a través del consumo.

Los científicos encontraron que una mujer dañó sus tejidos de la garganta y el estómago de manera significativa después de consumir vinagre de sidra de manzana. Lo hizo para deshacerse de una infección de garganta, pero dañó sus tejidos internos en el proceso. (23)

Puede reducir los niveles de potasio en su cuerpo

El potasio es crucial para sus músculos y nervios. La hipocalemia es una condición en la que el cuerpo sufre de niveles bajos de potasio. Es mejor que las personas que sufren de esto no consuman vinagre de sidra de manzana. (22)

Puede causar problemas gastrointestinales

El vinagre de sidra de manzana puede afectar negativamente al sistema gastrointestinal en algunos casos. Puede causar gastroparesia, un trastorno en el que los alimentos tardan más de lo normal en salir del estómago.

Un estudio descubrió que el consumo de vinagre de sidra de manzana afectaba negativamente a las personas que padecían gastroparesia diabética. Redujo sus tasas de vaciado gástrico y afectó negativamente a sus niveles de azúcar en sangre. (24)

Al ser de naturaleza ácida, el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede provocar acidez y reflujo ácido.

Daña el esmalte dental

El consumo de vinagre de sidra de manzana también puede erosionar el esmalte dental. Si se destruye el esmalte, pueden producirse varios problemas bucales, como caries y caries dentales. La exposición prolongada o el enjuague de la boca con vinagre de sidra de manzana puede incluso quemar la boca, así que asegúrese de utilizar una pajita mientras bebe vinagre de sidra de manzana. (25)

Dosis de las tabletas de vinagre de sidra de manzana

Evite tomar tabletas de vinagre de sidra de manzana ya que la mayoría de las investigaciones que existen, se realizan sobre su forma líquida. Si aún así quiere probar los comprimidos de sidra de manzana, hágalo bajo consejo médico profesional.

Evite grandes cantidades de vinagre de sidra de manzana. Demasiado de cualquier cosa puede ser malo para usted, y lo mismo es cierto para el vinagre de sidra de manzana también. Comience siempre con pequeñas cantidades, para ver si su cuerpo tiene alguna reacción negativa a ella.

Aunque el vinagre de sidra de manzana está lleno de beneficios para la salud, no es un sustituto del tratamiento médico profesional. Si intenta utilizarlo para controlar su diabetes o cualquier otra enfermedad, evite hacerlo. Consulte siempre a su profesional de la salud. (6)

En conclusión

El vinagre de sidra de manzana puede tratar la diabetes, el tinnitus, las infecciones del tracto urinario, los niveles altos de colesterol, las dolencias cardíacas, el síndrome de ovario poliquístico y ayudar a perder peso. Sin embargo, es esencial conocer la cantidad correcta de vinagre de sidra de manzana que debe consumir antes de decidirse a hacerlo.

Si experimenta alguno de los efectos secundarios mencionados anteriormente, asegúrese de consultar a un médico lo antes posible. Si usted está sufriendo de una condición médica particular, o si usted está bajo cualquier tipo de medicación, asegúrese de decirle a su médico antes de consumir vinagre de sidra de manzana, para evitar cualquier reacción adversa que podría causar daño.

FAQ’s

Q1 ¿Cuál es la dosis de vinagre de sidra de manzana para la disfunción eréctil?

En este punto del tiempo no hay ninguna investigación para demostrar si ACV cura o trata la disfunción eréctil. Sin embargo, se encuentra en varios estudios que el consumo regular de ACV puede ayudar en cuestiones como la diabetes, las enfermedades del corazón o la obesidad. Se sabe que estos problemas causan disfunción eréctil.

Por lo tanto, se supone que el consumo regular de ACV puede ayudarle a experimentar beneficios para su salud en general, incluyendo la disfunción eréctil.