C’est une source d’énergie

La banane contient des vitamines B, de l’acide folique, des glucides et du potassium, offrant une combinaison idéale pour la production et la récupération d’énergie. Manger une banane après l’effort redonne non seulement de l’énergie, mais augmente aussi l’endurance. Les vitamines B sont essentielles dans le processus de production d’énergie, contribuant à protéger les systèmes immunitaire et nerveux.

Combattre la constipation

Lorsqu’elles sont vertes, car riches en amidon et en glucides, elles améliorent le transit intestinal, même si elles peuvent aussi provoquer une aérophagie et une certaine indigestion.

Les bananes mûres sont recommandées en cas de diarrhée, car elles ont des propriétés apaisantes pour la muqueuse digestive.

Dompte l’acidité de l’estomac

Comme nous l’avons déjà vu, l’alcalinité des bananes permet de lutter contre l’acidité gastrique, surtout si elles sont consommées mûres et avant les repas. Manger une banane mûre est un remède simple et efficace pour augmenter les réserves alcalines du corps et réduire les niveaux d’acidité.

Combattre l’arthrite et la goutte

Son effet contre l’excès d’acides est également bénéfique pour l’arthrite, la goutte et les rhumatismes.

Éviter la rétention d’eau

Par sa faible teneur en sodium et sa forte teneur en potassium, la banane évite la rétention d’eau et est recommandée en cas de néphrite ou de calculs rénaux.