When it comes to your bowel movements, se voi olla vaikea sanoa, kun pieni ongelma ylittää rajan krooninen ummetus alueella. Mutta koska ummetus voi vaihdella ärsyttävistä kakkaongelmista vakavasti huolestuttaviin, se on periaatteessa ensisijainen asia numero yksi, kun on kulunut päiviä siitä, kun olet käynyt numero kaksi. Olipa kyse sitten ensimmäisestä kerrasta, kun et ole kakkaillut viikkoon ja olet sekoamassa tai olet ollut tekemisissä vakavan ummetuksen kanssa jo jonkin aikaa, tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä siitä, milloin ummetuksen vuoksi on syytä mennä lääkäriin.

Tässä kerrotaan, mitä ummetus oikeastaan tarkoittaa.

Yleinen käsitys ummetuksesta on melko suoraviivainen: Se tarkoittaa periaatteessa sitä, että et pysty kakkaamaan, eikö niin? Totta kai. Mutta jos yrität selvittää, mitä ongelmia sinulla on suoliston liikkeiden kanssa, ”ei pysty kakkaamaan” ei varsinaisesti kata kaikkea, mitä ummetukseen voi liittyä. Mayo Clinicin ja National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseasesin (NIDDK) mukaan on onneksi olemassa pari erityistä ummetuksen oiretta, joita kannattaa tarkkailla. Jos kärsit jostain seuraavista, voit todennäköisesti pitää itseäsi ummetuksena:

Katso lisää

• Vähemmän kuin kolme ulostetta viikossa
• Kakka on kokkareista, kovaa, tai kuivaa
• Tuntuu kuin jokin tukos estäisi sinua kakkaamasta
• Tuntuu kuin kakkaa olisi vielä jäljellä, jota et saa tyhjennettyä vaikka kuinka yrittäisit
• Tuntuu kuin kakkaamiseen tarvittaisiin apua, kuten vatsan painaminen tai sormien käyttäminen ulosteen poistamiseksi peräsuolesta

Kaikki nämä oireet voivat vaihdella välillä ”ei ole mitään hätää” ja ”sinun pitäisi mennä tapaamaan jotakuta sen takia”.” Lääkärit ajattelevat ummetuksesta yleensä kahdella tavalla: satunnaisesti, mikä tarkoittaa, että koet näitä oireita silloin tällöin, ja kroonisesti, mitä monet ammattilaiset pitävät vähintään kahden näistä oireista kokemisena kolmen kuukauden ajan tai pidempään, Kyle Staller, M.D., M.P.H., gastroenterologi Massachusetts General Hospitalissa, kertoo SELF:lle.

Jos ummetuksesi on satunnaista sorttia, on muutamia asioita, joita voit kokeilla, ennen kuin otat yhteyttä ammattilaiseen.

Riittävästi hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa syömisen pitäisi olla ensimmäinen puolustuslinjasi, tohtori Rudolph Bedford, gastroenterologian erikoislääkäri Providencen Pyhän Joosepin terveyskeskuksessa Santa Monicassa, Kaliforniassa, kertoo SELF:lle. Nämä elintarvikkeet sisältävät kuitua, joka NIDDK:n mukaan auttaa pitämään ulosteen pehmeänä ja helpommin ohitettavana. Alle 50-vuotiaiden naisten tulisi Institute of Medicinen mukaan pyrkiä saamaan vähintään 25 grammaa kuitua päivässä. Kuitu ei kuitenkaan voi tehdä työtään ilman riittävää nestemäärää, joten varmista, että juot riittävästi vettä joka päivä.

Voit myös pyrkiä välttämään ummetusta aiheuttavia ruoka-aineita vähäksi aikaa, etenkin jos olet syönyt niitä paljon viime aikoina. Suurimpia syyllisiä ovat muun muassa juusto (korkea rasvapitoisuus voi paisuttaa kakkaa liikaa, jolloin sitä on vaikea päästää ulos), valkoinen riisi (sekin paisuttaa kakkaa) ja vihreät banaanit (niissä on runsaasti tärkkelystä, joka liikkuu hitaasti ruoansulatuskanavassasi), kertoo Cleveland Clinicin gastroenterologi Christine Lee SELF:lle.

Jos et jo nyt harrasta liikuntaa, aktiivinen liikuntaharrastus on toinen keino, jolla voit liikuttaa asioita. Liikunta auttaa lisäämään paksusuolesi liikkuvuutta ja kannustaa säännölliseen suolen toimintaan, tohtori Staller sanoo.

Yleisesti on myös tärkeää, että todella menet (tai ainakin yrität), kun kehosi käskee sinua, tohtori Staller sanoo. Ruoansulatuskanavallasi on vuorokausirytmi, jota se noudattaa mielellään, minkä vuoksi tunnet luultavasti tarvetta mennä tiettyinä aikoina ja toisina et (ja minkä vuoksi matkustaminen tai mikä tahansa muu, joka häiritsee rutiinejasi, voi vaikeuttaa menemistä). ”Monet ihmiset laiminlyövät kehonsa kehotuksen ulostaa, ja se voi johtaa ummetukseen, varsinkin jos kehotus jätetään huomiotta yhä uudestaan ja uudestaan ajan mittaan”, tohtori Staller sanoo.

Näin sanottuna, tässä kerrotaan, milloin ummetuksen vuoksi on syytä mennä lääkäriin.

Ei pidä epäröidä hakeutua lääkärin hoitoon aina, kun olet huolissasi, mutta lääkäreiden mukaan ummetus vaatii tietyin aikavälein ehdottomasti ammattilaisen panosta. Seuraavat ovat merkkejä siitä, että kyseessä on krooninen ummetus tai muuten vakava ummetus:

1. Olet ollut normaaliarvojen ulkopuolella yli viikon ajan.

”Normaalit” kakka-aikataulut vaihtelevat henkilöittäin. Joillakin se menee joka päivä, toisilla kolmen päivän välein, ja jotkut ovat siltä väliltä, tohtori Bedford sanoo. Jos normaalisti käy melko usein ja yhtäkkiä ei ole käynyt yli viikkoon, on aika soittaa lääkärille, sanoo tohtori Staller. Tämä voi olla merkki jostain ulosteperäisestä imppaatiosta, joka tapahtuu, kun kovettunut kakka kerääntyy ja juuttuu suolistoon, ja jonka lääkäri voi joutua poistamaan käsin.

2. Sinulla on kipuja.

Sisäinen ummetus voi aiheuttaa kipua, koska kakka kerääntyy paksusuoleen ja venyttää sitä, tohtori Lee sanoo. Sen kanssa ei pitäisi joutua elämään. Vaikka ummetus olisi ollut tukossa vain muutaman päivän, ummetukseen liittyvä kipu, joka ei katoa, on ehdottomasti syy soittaa lääkärille, tohtori Lee sanoo. Hän voi ehkä suositella esimerkiksi laksatiivia, joka helpottaa ulostamista.

3. Vessapaperissa on verta.

Jos ponnistat mennessäsi ja huomaat TP:ssäsi verta, se voi johtua peräaukon pienestä repeämästä, niin sanotusta peräaukon halkeamasta, tai peräpukamista, jotka ovat tulehtuneita suonia peräaukossa tai sen ympärillä. Se voi johtua myös siitä, että pyyhit liian kovaa. Mutta harvinaisissa tapauksissa veren näkeminen kakkauksen yhteydessä voi olla myös merkki jostain vakavammasta, kuten paksusuolen syövästä. Sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jotta hän voi arvioida sinut ja sulkea pois kaiken vakavan.

4. On mahdollista, että lääkkeesi on syynä.

Vaihtelevat lääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet) estävät tiettyjä elimistössäsi olevia entsyymejä tuottamasta prostaglandiineja, jotka ovat hormonien kaltaisia aineita, jotka voivat signaloida erilaisille lihaksille – myös ruoansulatuskanavan lihaksille – että ne supistuvat, mikä voi auttaa sinua kakkaamaan. (Joskus prostaglandiinien vapautuminen voi saada sinut kakkaamaan liikaa, kuten kuukautisten aikana). Jotkin verenpainelääkkeet vähentävät sitä, kuinka usein suoliston sileät lihakset supistuvat ja siirtävät ruokaa eteenpäin. Narkoottiset lääkkeet voivat myös johtaa ummetukseen erilaisten mekanismien kautta, kuten estämällä ruoansulatuskanavan kykyä työntää ruokaa elimistön läpi.

Muut lääkkeet, kuten allergialääkkeet, antasidit ja rautapillerit, voivat Cleveland Clinicin mukaan myös kaikki tukea sinua. Jos ummetus alkoi uuden lääkehoitosi myötä, lääkärisi voi ehkä ehdottaa muita lääkevaihtoehtoja ilman tätä turhauttavaa sivuvaikutusta.

5. Sinulla on ollut ummetusta viikkokausia, eikä sinulla ole aavistustakaan, miksi.

Yleensä sinulla on jokin aavistus siitä, miksi sinulla on ummetusta. Ehkä et ole päässyt viime aikoina juurikaan kuntosalille tai olet ollut kunnon juustopotkussa. Mutta jos sinulla ei ole aavistustakaan, mistä on kyse, eikä ruokavalion ja elämäntapojen muuttaminen auta, on aika mennä lääkäriin, kertoo lääkäri Ashkan Farhadi, MemorialCare Orange Coast Medical Centerin gastroenterologi ja MemorialCare Medical Groupin ruoansulatuskanavan tautiprojektin johtaja MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, SELFille. On mahdollista, että sinulla on jokin perussairaus, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, hän sanoo.

Kun olet käynyt lääkärissäsi, hän luultavasti tilaa joitakin verikokeita ja tekee tutkimuksia yrittäessään selvittää, onko jokin lääketieteellinen syy siihen, miksi et pysty kakkaamaan. Tuloksista riippuen hän neuvoo sinua seuraavissa vaiheissa, jotka voivat olla niinkin yksinkertaisia kuin joidenkin elämäntapojen ja ruokavalion muutosten tekeminen, laksatiivien kokeileminen tai muiden lääkkeiden kokeileminen, jotta ulosteesi liikkuminen nopeutuisi. Älä nolostu – tämä on kuitenkin heidän työtään. Joskus lääkärin vastaanotto on vain välttämätön askel kohti sitä, että voit viettää vähemmän aikaa ummetuksesta murehtimalla ja enemmän aikaa oikeasti nauttien elämästäsi.

Related:

• Tarvitseeko minun todella mennä lääkäriin, jos kakassani on verta?
• Tässä on syy, miksi kakkasi voi olla niin hirveän outoa kuukautisten aikana
• Tämä on se, mitä kakan ponnistaminen oikeasti tekee takapuoleesi