Tahdotko lopettaa vauvasi keinuttamisen uneen?

Keinuttaminen on usein epäonnistunut tapa saada vauvat nukkumaan, enkä missään nimessä suosittele sen välttämistä. Monet pitävät keinuttamista negatiivisena ”unen tukena” tai ”epäterveellisenä tapana”, mutta minä en ole samaa mieltä. Vauvojen on tunnettava olonsa turvalliseksi ja varmaksi, ja he tarvitsevat apuamme rauhoittuakseen sellaiselle tasolle, että heidän on helppo nukahtaa. Keinuttamisen läheinen kosketus ja liike täyttävät kaikki nämä tarpeet. Ajan myötä kaikki vauvat kasvavat pois keinuttamisen tarpeesta, mutta kysymys on siitä, kasvavatko vauvat pois tästä tarpeesta ennen kuin heistä tulee liian isoja ja painavia vanhemman keinutettavaksi. Jos pystyt vielä keinuttamaan kaksivuotiasta uneen, ei ole mitään väärää jatkaa keinuttamista, ja on hyvin epätodennäköistä, että se vaikuttaisi kielteisesti hänen yöuniinsa, vaikka muut sanoisivatkin niin. Jos kuitenkin haluat vähentää keinuttamista, lue seuraavaksi kolmivaiheinen suunnitelmani:

1. Vaihe numero yksi on ottaa keinuttamisen rinnalle käyttöön muita rauhoittavia menetelmiä, jotta vauva yhdistää ne keinuttamiseen. Tässä yhteydessä ehdottaisin rauhallista, rytmikästä musiikkia, kuten Gentle Sleep Music -musiikkiani, rauhoittavaa tuoksua huoneeseen, kuten laventelia, ja pientä hyvin pehmeää ja aistittavaa peittoa, jota voi pitää vauvan ympärillä tai vasten. Puhuisin myös pehmeästi avainsanoja toistuvasti keinutuksen aikana (esim. ”Sulje silmäsi pikku unikeko, on aika nukkua ja aika mennä nukkumaan”) tai voisit lukea lyhyen rytmikkään satukirjan, jos osaat lukea yhdellä kädellä. Näitä tulisi käyttää vähintään kahden viikon ajan keinuttaen samalla tavalliseen tapaan. Lue TÄNÄÄN lisää itkemisestä.

2. Vaihe numero kaksi on pitää päiväkirjaa siitä, kuinka kauan suunnilleen keinutit kahden viikon aikana, kun otat käyttöön uusia rauhoittavia menetelmiä. Pidä päiväkirjaa siitä, kuinka monta minuuttia keinutit joka yö ja laske keskiarvo kahden viikon ajalta.

3. Vaihe numero kaksi alkaa kahden viikon jälkeen. Ensimmäisenä yönä sinun tulisi keinuttaa kaksi minuuttia vähemmän kuin kohdassa kaksi laskemasi keskiarvo, tämä toistetaan joka yö lisäämällä vielä kaksi minuuttia. Jos esimerkiksi laskit keskimääräiseksi keinumisaikasi olevan kymmenen minuuttia, keinuttaisit ensimmäisenä yönä 8 minuuttia, toisena yönä 6 minuuttia, kolmantena yönä 4 minuuttia ja niin edelleen. Jos vauva on vielä hereillä keinutusajan päätyttyä, pidä häntä edelleen sylissä, mutta älä keinuta (tai liiku millään muulla tavalla). Tämä pätee riippumatta siitä, istutko keinutuolissa tai hoitotuolissa vai seisotko sylissäsi keinuttaen. Jos vauvasi itkee (mitä hän luultavasti tekee), jatka pitelemistä ja lohduttamista muulla tavoin kuin keinuttamalla (tai liikkumalla muulla tavoin), kun keinutusaika on päättynyt.

Viikon kuluttua kohdasta 3 (eli 3 viikkoa siitä, kun aloitit) pyrit saavuttamaan vaiheen, jossa pidät vauvaa vain sylissä nukkuessasi ilman liikkumista. Jos haluat siirtyä tämän pisteen ohi ja vieroittaa sylissä pitämisestä uneen kokonaan, suosittelen, että otat käyttöön lattiasängyn tai yhteisunisängyn, jossa voit maata ja halata vauvaa uneen ja sitten siirtyä pois, kun hän on nukahtanut.

Sarah

p.s: Tule juttelemaan kanssani Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa

tai katso videoitani YouTubessa

Voit myös tilata ilmaisen vanhemmuuden uutiskirjeeni TÄSTÄ.