EMDR:ää suositellaan NICE:n toimesta tehokkaaksi yksittäiseksi hoidoksi PTSD:n hoidossa tai muiden suositeltujen hoitomuotojen lisänä, ja sillä on myös todettu olevan todella myönteisiä tuloksia henkilöille, joilla on:
- historiaa lapsuuden tai aikuisiän traumasta
- lääketieteellinen trauma
- kompleksinen ja yksittäistapahtuman trauma
- epäselvät lääketieteelliset oireet
- itse-itsetunto- ja itseluottamusongelmat
- pakko-oireinen häiriö
- unihäiriöt
- migreenit
- masennus
- mielialahäiriöt
- psykoosi tai puhehäiriöt
- syömishäiriöt
- paniikkikohtaukset
- suoritusahdistus
- häiriöiset muistot
- riippuvuudet
- fobiat
- monimutkainen suru
- kipu
- dissosiatiiviset häiriöt
- vartalohäiriöt.
- persoonallisuushäiriödiagnoosi
- unia tai painajaisia
.
Aivomme tallentavat muistoja samalla tavalla kuin kirjastonhoitaja tallentaa kirjoja. Ne luetteloidaan ja arkistoidaan sopivaan paikkaan.
Jotkut tapahtumat, kuten onnettomuus, katastrofi, väkivalta tai hyväksikäyttö, ovat niin musertavia, että muistomme eivät tallennu kunnolla; ne jäävät käsittelemättä eikä niitä arkistoida. Tämä tarkoittaa, että ne ovat helposti saatavilla ja useammat asiat voivat laukaista traumaattisen muiston, jolloin se ”toistuu”. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiset elävät jatkuvasti uudelleen kokemansa ahdistuksen.
Mieli voi usein käsitellä päivittäisiä tunnekokemuksia ja parantua luonnollisesti unen aikana, erityisesti REM-unen (rapid eye movement) aikana. Traumaattisen kokemuksen tai tapahtuman yhteydessä tämä luonnollinen paranemisprosessi ei välttämättä aina tapahdu. EMDR tarjoaa terapeuttisen tavan käsitellä tunteita ja emootioita, joista olemme pitäneet kiinni.
EMDR:n läpikäyneet ihmiset kuvaavat usein muistoa/ongelmaa vähemmän kivuliaaksi tai voimakkaaksi.
Miten se toimii
Sinulle tehdään perusteellinen arviointi, jossa selvitetään yksilöllisiä tarpeitasi, ennen kuin työskentelet terapeuttisi kanssa selviytymistaitojen kehittämiseksi. Tämän jälkeen sinua pyydetään keskittämään huomiosi muistiin tai esillä olevaan ongelmaan. Kun terapeutti keskittyy ongelmaan, hän alkaa soveltaa niin sanottua ”kahdenvälistä stimulaatiota”, mikä tarkoittaa, että hän käyttää menetelmää, kuten terapeutin sormen seuraamista silmilläsi, vuorottelevia ääniä tai naputtelutuntemuksia, joita käytetään muistin käsittelyn tehostamiseen.
Mitä minun on tehtävä?
EMDR-terapiaan liittyy useita vaiheita, mutta yksinkertaisesti sanottuna se voidaan jakaa kolmeen päävaiheeseen.
Valmisteluvaihe
Terapeuttisi auttaa sinua kehittämään erilaisia tekniikoita, joiden tarkoituksena on vakauttaa tunteitasi ja valmistella sinua terapian seuraavaan vaiheeseen, jota kutsutaan käsittelyksi. Tämä vaihe voi olla lyhyt tai kestää useita viikkoja, se riippuu tarvittavan valmistelun tasosta ja ongelman monimutkaisuudesta.
Muistitiedon arviointi
Teitä pyydetään
- identifioimaan kuva häiritsevän muiston tai ongelman pahimmasta kohdasta
- identifioimaan negatiivinen uskomus kyseisestä muistosta
- identifioimaan kyseiseen hetkeen liittyvät tunteet ja ruumiilliset tuntemukset.
Käsittelyvaihe
Teitä pyydetään ajattelemaan kuvaa ja uskomusta samalla kun teette kahdenvälistä stimulaatiota. Teidän odotetaan ”menevän mukaan” kaikkeen, mitä tulee mieleen.
Ihmiset voivat usein kokea tämän osan melko oudoksi, koska prosessointi voi tapahtua mielessä tai kehossa, joten EMDR:n tähän osaan osallistuvien ihmisten edellytetään yksinkertaisesti raportoivan kaikesta, mitä he huomaavat, vastauksissanne ei ole mitään oikeaa tai väärää.
Terapeutti ohjaa sinua tämän vaiheen läpi, ja pääpaino on siinä, että annat kaiken ”tulla esiin”, samalla kun pidät huomiosi muistossa tai ongelmassa ja nykyhetkessä ja saavutat pisteen, jossa muisto aiheuttaa vähemmän ahdistusta. Tämä voi tapahtua yhdessä istunnossa tai se voi kestää useita istuntoja.
Käsittely voi usein jatkua istuntojen välillä, ja voi olla viisasta pitää päiväkirjaa kaikista oivalluksista tai unista tai ajatuksista/tapahtumista, joita esiintyy ja joiden uskot liittyvän istunnossa tehtävään työhön.
Terapeutti tarkastelee päiväkirjaa jokaisen istunnon alussa arvioidakseen tapahtunutta edistystä; tämä auttaa terapeuttia seuraamaan edistystä ja muutoksia.
Tämä auttaa terapeuttia seuraamaan edistymistä ja muutoksia.