By Sara Butler

Ensin isoäitisi ja äitisi nalkuttivat sinua istumaan suorassa. Nyt kiropraktikkosi sanoo samaa! Loppuuko se koskaan? Vastaus on, että ei, oikea ryhti ei koskaan ole asia, josta olet liian vanha muistuttamaan. Se on tärkeää yleisen terveydentilasi ja hyvinvointisi kannalta. Jos tarvitset lisää vakuuttelua, sinun kannattaa kuunnella, mitä The Jointin kiropraktikoilla on sanottavaa siitä, miten ryhti vaikuttaa terveyteen.

Miksi oikea ryhti on välttämätön

Sen lisäksi, että oikea ryhti saa sinut näyttämään paremmalta, sillä on useita etuja. Näitä ovat:

• Parempi selkärangan terveys – Oikean asennon harjoittaminen auttaa estämään selkärangan juuttumisen tai kiinnittymisen epänormaaleihin asentoihin päivän mittaan.
• Vähentää kehoon kohdistuvaa rasitusta – Oikea asento vähentää myös niveliä tukevien ja niveliä koossa pitävien nivelsiteiden rasitusta.
• Auttaa ylläpitämään linjausta – On tärkeää, että selkäranka on oikeassa linjassa ilman toimintahäiriöitä ja rajoituksia. Tämä auttaa myös parantamaan keskushermoston ja muun kehon välistä viestintää.
• Vähentää kulumista – Epänormaali kuluminen voi todella vahingoittaa niveliä ja aiheuttaa niveltulehdusta myöhemmin elämässä selässä, lonkissa, polvissa ja nilkoissa!
• Parantaa hengitystä – Kun sinulla on hyvä ryhti, keuhkosi täyttyvät tehokkaammin, jolloin keho saa enemmän happea ja voit tuntea olosi energisemmäksi!

Kuinka huono ryhti vaikuttaa terveyteen

Huono ryhti voi vaikuttaa terveyteesi monin tavoin – eikä se rajoitu vain selkärankaan! Tietenkin huono ryhti ajan mittaan muuttaa selkärangan luonnollisia käyriä, mikä johtaa pitkällä aikavälillä kipuongelmiin ja lyhyellä aikavälillä epämukavuuteen!

On tärkeää muistaa, että luurankojärjestelmäsi tukee koko kehoa, ja kumara tai vino asento puristaa sekä kylkiluita että selkärankaa. Tämä ei anna keuhkojen laajentua täysin ja johtaa hapenpuutteeseen, mikä vaikuttaa kaikkiin kehon elinjärjestelmiin.

Niskassa väärästä asennosta johtuva jännitys voi säteillä päähän ja aiheuttaa päänsärkyä. Se voi myös säteillä alas hartioihin ja käsivarsiin, mikä johtaa epämukavuuteen tai pistelyyn käsivarsissa ja käsissä.

Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia parantamaan ryhtiä. Itse asiassa The Jointin kiropraktikot näyttävät sinulle mielellään oikean asennon istumiseen ja seisomiseen, jopa nukkumiseen! Kysy vain seuraavalla käynnilläsi yksinkertaisista tavoista, joilla voit parantaa ryhtiäsi!

Jos haluat oppia lisää terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, käy paikallisella kiropraktikollasi The Joint Chiropracticissa Austinissa, Texissä.