Jos haluat tietää, kuinka lopettaa pelossa eläminen, tutustu näihin seitsemään vinkkiin. Nämä strategiat auttavat sinua voittamaan pelkoon perustuvan, tunteidesi hallitseman elämän.

Jos olet pelon kanssa kamppaileva vaimo ja/tai äiti, ahdistuksen lisäulottuvuus saattaa hallita ajatuselämääsi.

Olen valitettavasti tietoinen tästä liiankin hyvin. Vähän aikaa sitten tyttäreni sai kolme päävammaa lyhyen ajan sisällä. Ja se oli suorastaan pelottavaa. Hän oli sängyssä ja joutui keskeyttämään opinnot lukukauden ajaksi.

Ehkä sinä, kuten minäkin, luotat loogisesti Jumalaan, mutta tunnetasolla sotkeudut kuitenkin ”entä jos” -kysymyksiin.

Kristittyinä Jumala pyytää meitä uskomaan Häneen, vaikka ”mitä jos” toteutuisikin. Luota siihen, että Hän on hyvä, vaikka näemme tällä hetkellä vain pahaa.

Ja siihen, ystäväni, useimmat meistä jäävät jumiin.

Pimeyteen.

Tässä postauksessa näytän sinulle, miten lopetat pelossa elämisen antamalla seitsemän tapaa, jotka auttavat rauhoittamaan ahdistustasi. Nämä työkalut ovat auttaneet minua taistelemaan pelkoa vastaan, kun se nostaa rumaa päätään. Lisäksi uskon, että nämä selviytymiskeinot auttavat myös sinua.

SUHTEESSA: Vanhempien ahdistus: 7 elämää muuttavaa tapaa käsitellä huolta ja pelkoa

Miten lopettaa eläminen pelossa ja ahdistuksessa?

Jos haluat tietää, miten lopetat pelossa ja ahdistuksessa elämisen, tutustu näihin seitsemään vinkkiin. Nämä vinkit näyttävät sinulle, miten voit voittaa pelon raamatullisesti ottamalla ajatuksesi vangiksi eri tavoin.

Ensi kerralla, kun alat ahdistua, palaa näihin selviytymismekanismeihin, jotka auttavat sinua saamaan ajattelusi linjaan Jumalan kanssa. Kun ajattelusi on kohdistettu uudelleen, tunteesi seuraavat perässä. Muuten, en vain sano näitä asioita, vaan elän niitä myös.

Luotan siihen, että Jumala toimii tavoilla, joita en näe. En aina ymmärrä tällä hetkellä, mutta päätän uskoa Häneen tämän hirvittävän myrskyn läpi, jonka läpi kävelen myös teidän kanssanne juuri nyt.

1. Missä olet? Rewire your thinking with scripture and prayer

Nämä jakeet ovat auttaneet minua käsittelemään pelkojani. Voit lisätä nimesi pyhiin kirjoituksiin tehdäksesi niistä henkilökohtaisia. Rukoilemalla pyhiä kirjoituksia takaisin Jumalalle voit rauhoittaa ahdistusta, hands down!

Joh. 14:27

”Rauha on se, minkä minä jätän teille (sano nimesi); se on minun oma rauhani, jonka minä annan teille. Minä en anna sitä niin kuin maailma antaa. Älkää olko huolissanne älkääkä järkyttykö (sano nimesi), älkää pelätkö.” (GNT)

2. Tim. 1:7

”Sillä Jumala ei ole antanut meille (sano nimesi) pelon ja arkuuden henkeä, vaan voiman, rakkauden ja itsekurin henkeä.” (NLT).

Psalmit 23:4

”Jopa silloin, kun minä (nimesi) vaellan pimeimmän laakson läpi, en pelkää, sillä sinä olet lähellä minua. Sinun sauvasi ja sauvasi suojelevat ja lohduttavat minua.” (NLT)

Jes 35:4

”Sano niille, joilla on pelokkaat sydämet: ”(Nimi) Olkaa vahvat, älkääkä pelätkö, sillä teidän Jumalanne on tulossa tuhoamaan teidän vihollisenne. Hän tulee pelastamaan teidät'” (NLT).”

Ps 27:1

Daavidin psalmi. ”Herra on minun valoni ja pelastukseni – miksi siis pelkäisin? Herra on minun (nimi) linnani, hän suojelee minua vaaroilta, miksi siis minun pitäisi vapista?”(NLT).”(NLT)

Ps 46:1

”Jumala on meidän (nimi) suojamme ja voimamme, aina valmis auttamaan (nimi) hädän hetkellä”(GNT).

Jes 41:13

”Sillä minä olen Herra, sinun Jumalasi, joka pidän yllä sinun (nimi) oikeaa kättäsi, joka sanon sinulle (nimi): ’Älä pelkää, minä autan sinua'”(NASB)”.

Mark. 5:36

”Kuultuaan, mitä he sanoivat, Jeesus sanoi hänelle: ’(nimi) Älä pelkää, usko vain.” (NIV).” (NIV).”

Osta e-kirja tai paperikirja Amazonista tai suosikkidigikaupastasi.

Ps 56:3

”Kun minä pelkään, minä (nimi) luotan sinuun” (NIV).”

Ps 118:6

”Herra on minun kanssani (nimi), en minä pelkää. Mitä pelkät kuolevaiset voivat minulle tehdä?” (NIV)

Ps 31:16

”Ole vahva ja rohkea (nimi). Älä pelkää äläkä kauhistu heidän tähtensä, sillä Herra, sinun Jumalasi, kulkee sinun kanssasi (nimi); hän ei koskaan jätä sinua (nimi) eikä hylkää sinua.” (NIV).” (NIV)

Sivumennen sanottuna voit rukoilla (ja paastota)* lastesi tai puolisosi puolesta näiden pyhien kirjoitusten avulla lisäämällä heidän nimensä sulkuihin. Tämä tekee ihmeitä, kun olet peloissasi jostain, mitä he kokevat tällä hetkellä.

* Paastoaminen katkaisee asioita, jotka eivät muuten liiku luonnollisella tavalla.

Seur: Kuinka rukoilla lastesi puolesta sotahuoneessasi

2. Rukoile lasten puolesta. Usko Jumalaan ja tee se pelokkaasti

Jos haluat oppia elämään ilman pelkoa ja huolta, ota uskon askel. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta on kuitenkin niin vaikeaa. Voimme valita, että uskomme Jumalan pitävän meistä huolta silloinkin, kun olemme peloissamme.

Tässä on esimerkki:

Aina kun nousen lentokoneeseen, päätän ottaa uskonaskeleen, että Jumala pitää minusta huolta, tapahtui mitä tahansa. Elämäni kuuluu hänelle. Joskus valkkaan uskoni; teen sen peloissani.

Ei kyse ole siitä, että olisin voittanut kaikki pelkoni; kyse on siitä, että päätän uskoa Jumalaan pelkojeni keskellä.

Olen huomannut, että kun otan tuon uskon askeleen ja luotan Jumalaan, se on niin vapauttavaa. Huomaan, että voin nauttia elämästäni täysillä.

Se saa minut haluamaan uskoa Häneen yhä uudelleen ja uudelleen.

Hauska juttu… kun aloin uskoa Jumalaan, lakkasin uskomasta niitä valheita, joita Saatana kertoi minulle.

Olen havainnut, että Jumalaan uskomisessa on kyse tavasta enemmän kuin mistään muusta, ja se on temppu siihen, miten lopetan pelossa elämisen. Jatkat rakentamista siitä, kun viimeksi luotit Häneen. Ja usko, että Hän tekee sen uudestaan.

Suhteessa: How to Not Lose Faith: 7 People Who Were One Hot Mess

3. Opiskele Jumalan nimiä

Jumalan nimien opiskelu on auttanut minua lopettamaan pelossa elämisen. Ajattele asiaa näin. Keneen luotat eniten? Miksi?

Arvaukseni on, että olet kehittänyt syvän suhteen tähän henkilöön viettämällä paljon aikaa hänen kanssaan.

Sama pätee, kun tutkit Jumalan nimiä. Mitä enemmän vietät aikaa Jumalan kanssa ja opit hänestä, sitä helpompi on luottaa häneen, koska tunnet hänen luonteensa.

Lue nämä ja katso, auttaako se sinua lopettamaan pelossa elämisen pelkkä hänen nimensä sanominen ja sen voiman tunteminen.

1. El Shaddai-Herra Jumala Kaikkivaltias
2. Jehova Shammah-Herra on siellä
3. El Elyon-Korkein Jumala
4. Jahve-Herra, Jehova
5. Jehova Nissi-Herra minun lippuni
6. Jehova-Raah-Herra minun paimeneni
7. Adonai-Herra, Mestari
8. Jehova Rapha-Herra, joka parantaa
9. Jehova Mekoddishkem-Herra, joka pyhittää sinut
10. El Olam-Ikuinen Jumala
11. Jehova Sabaoth-Herra Sebaoth-Sotajoukkojen Herra
12. Elohim-Jumala
13. Jehova Tsidkenu-Herra meidän vanhurskautemme
14. Qanna-Jealous
15. Jehova Jirah-Herra huolehtii
16. Jehova Shalom-Herra on rauha

Wow! Katsokaa, kuinka voimakas Jumala on pelkästään nimissään. Hän on hämmästyttävä. Muistuta itseäsi jatkuvasti tästä totuudesta.

Related: Raamatun lukeminen: Oletko kyllästynyt kuoliaaksi?

4. Hyväksy Jumalan rakkaus

Jumala rakastaa sinua. Jopa kristittynä, joka on kasvanut kirkossa, minun on ollut vaikea uskoa tätä. En koskaan epäillyt Hänen rakkauttaan kaikkia muita kohtaan, mutta en kyennyt käsittämään Hänen rakkauttaan minua kohtaan. (Tätä tapahtuu uskovien keskuudessa useammin kuin luuletkaan.)

Ehkä sinusta tuntuu samalta.

Jos sinulle on sattunut pahoja asioita, voi olla vaikea luottaa Jumalaan.

Vielä valitettavasti monet ihmiset sekoittavat ihmisten käyttäytymisen Jumalan käyttäytymiseen. Joskus näemme Jumalan auktoriteettihahmon kautta, joka on tuottanut meille pettymyksen.

Tässä on totuus: ihminen on syntinen, ei Jumala. Jumalaan voi luottaa täysin.

Jumalan rakkaudessa hän antoi meille vapaan tahdon tehdä niin kuin haluamme. (Kontrollointi on sen vastakohta, ja tiedät, että se on rakkautta.) Valitettavasti ihminen on käyttänyt tätä vapautta väärin hirvittävillä tavoilla.

Tässä vaiheessa meillä on mahdollisuus valita, juoksemmeko Jumalan luo vai suuttuvatko ja syyttävätkö häntä. Kun syytämme Jumalaa, erotamme itsemme todellisesta rakkaudesta. Hänen rakkaudestaan. Itse asiassa tuomitsemme Hänet, kun emme tiedä kaikkia tosiasioita.

Joh. 4:18 sanoo: ”Siellä, missä rakkaus on, ei ole pelkoa…”

Kun pysymme Jumalan rakkaudessa, meidän ei tarvitse pelätä. Voimme levätä hänessä ja luottaa siihen, että hän tekee kaiken meidän parhaaksemme. Silloinkin, kun emme näe tai ymmärrä hänen suunnitelmiaan.”

VASTAUS: Kuinka luottaa Jumalaan vaikeina aikoina: Ymmärtäminen, miksi huonoja asioita tapahtuu

5. Valitse hyvää viihdettä

Jos haluat lopettaa pelossa elämisen, valitse hyvää viihdettä. Olen huomannut, että se, mitä näen, luen tai kuulen, vaikuttaa ajatuselämääni. Tietyt televisio-ohjelmat, elokuvat, kirjat tai musiikki voivat laukaista pelkoa.

Kun kaikki nuo pelottavat asiat ovat päässeet mieleen, niitä on vaikea poistaa.

Satana on hyvin ovela altistaessaan meidät medialle, joka ei ole rakentavaa. Jos sinulla on ongelmia pelon kanssa, saattaisi auttaa, jos tekisit inventaarion siitä, mitä otat vastaan päivittäin.

Sikäli tämä koskee myös lapsiasi. Jos lapsesi näkevät painajaisia, on todennäköistä, että heillä on liikaa ruutuaikaa.

Karsikaa ja etsikää muuta tekemistä.

Filippiläiskirjeen 4:8:ssa sanotaan: ”Lopuksi, veljet ja sisaret, mikä tahansa on totta, mikä tahansa jaloa, mikä tahansa oikeaa, mikä tahansa puhdasta, mikä tahansa ihanaa, mikä tahansa ihailtavaa, mikä tahansa ihailtavaa – jos jokin on erinomaista tai ylistämisen arvoista – miettikää sellaista.”

LÄHTEET: 100 parasta puhdasta TV-sarjaa perheille (2020), 75 parasta kristillistä elokuvaa kotiin juuttuneille perheille

6. Kuuntele ylistysmusiikkia

Ylistysmusiikki on toinen hyvä vinkki, kun opit lopettamaan pelossa elämisen. Tiedän, että se kuulostaa hullulta. Et voi uskoa, kuinka paljon se kuitenkin auttaa.

Ylistys on salainen aseeni.

Joskus laulan täysillä, kun kukaan ei kuuntele. En ole kovin hyvä laulaja…mutta se toimii. Pelkällä äänelläni varmaan pelotan kaiken pois.

Kiihdytä sitä autossa tai kotona ja jatka vain laulamista. Sinulla saattaa olla houkutus laittaa Beyonce tai joku muu suuri laulaja soimaan, mutta pysy jumalanpalvelusmusiikissa.

Tätähän Daavid (kuningas Daavid) teki harpullaan, kun hän oli vasta poika. Hän karkotti kuningas Saulin demonit joka kerta, kun hän lauloi laulujaan (Psalmeja). Kun hän lopetti laulamisen, demonit palasivat ja kiusasivat Saulia (1. Samuel 16:23).

Jos olet skeptinen… kokeile sitä. Mutta pidä kovaääniset jutut siihen, kun olet yksin tai perheesi voi pitää sinua hulluna. Kerron sinulle, että näin lopetat pelossa elämisen.

Palvonta.

RELATED: Sotahuoneen rukousstrategia: 7 vinkkiä tehokkaiden rukousten rukoilemiseen

7. Lähde liikkeelle

Varmaankaan et uskonut, että liikunta on tapa lopettaa pelossa eläminen. Mutta arvaa mitä, se toimii. Kaikki se levoton energia tarvitsee paikan, jonne mennä. Kaiken lisäksi, kun alat liikkua, tuotat paljon kaivattuja endorfiineja.

Monesti kuuntelen ylistysmusiikkia ja kävelen samaan aikaan. Tavallaan kaksi yhden hinnalla.

Toinen asia, joka on auttanut, on Pilates tai jooga. En tarkoita mitään outoja juttuja. Sanon vain, että venyttely ja syvä hengitys rauhoittaa ahdistusta.

Tämä on ollut hengenpelastaja suolistolleni. Minulla on tapana kantaa stressiä alaselän ja vatsan alueelle. Missä ikinä kuljetat ahdistustasi kehossasi, se voi tulla esiin terveysongelmina.

Vapauttaminen Jumalalle fyysisesti on keino laittaa paitsi mielesi myös kehosi linjaan Jumalan kanssa.

Miten lopetan pelkoon perustuvan elämän?

Jos haluat tietää, miten lopetat pelossa elämisen, sinun on muutettava ajatteluasi – päivittäin.

Älä anna pelon hallita sinua enää!

Ensi kerralla, kun tunnet tuon ahdistuneen tunteen vatsassasi, mielesi käy kiihtyvällä vauhdilla tai sydämesi alkaa lyödä nopeammin, tiedä, että tämä on merkki siitä, että sinun on syytä tehdä jotakin.

Seitsemästä askeleesta suosittelen aloittamaan pyhillä kirjoituksilla. Se on paras tapa ohjelmoida aivosi uudelleen. Lisäksi ainoa tapa lopettaa huono ajattelu on ohittaa negatiiviset ajatuksesi Totuudella. Kirjaimellisesti uudelleensuunnittelet uusia hermoratoja Jumalan sanan avulla. Et voi mennä pieleen!!!

Suosittelen ehdottomasti näitä rukouskortteja. Käytän niitä koko ajan, kun olen peloissani tai ahdistunut. Mikä parasta, ne ovat ilmaisia! Tsekkaa.

Miten päästän irti peloistani?

Pelon voittaminen on valinta, jonka teet joka päivä. Voit valita luottaa Jumalaan tai voit valita tarkastella olosuhteita. On niin luonnollista katsoa olosuhteisiin. Ymmärrän, uskokaa minua.

Kun päätät seisoa Jumalan sanan varassa, luottaa Hänen rakkauteensa ja uskoa Häneen, silloin voit pitää pelon loitolla. Itse olen kyllästynyt elämään pelossa. Se on tappavaa. Haluan olla sellainen, joka miellyttää Jumalaa käytökselläni! Entä sinä?

Heprealaiskirjeen 11:6:ssa sanotaan: ”Ja ilman uskoa on mahdotonta olla hänelle mieliksi, sillä jokaisen, joka tahtoo lähestyä Jumalaa, täytyy uskoa, että hän on olemassa ja että hän palkitsee ne, jotka häntä etsivät.” (ESV)

Opitko sinä, miten voit lopettaa pelossa elämisen? Kommentoi alla.

*UPDATE: Tyttäreni voi niin paljon paremmin vuotta myöhemmin. Hän on palannut elämään täyttä vauhtia! Jumala käytti todella hienoja ihmisiä auttamaan hänen päävammansa hoidossa. Vielä uskomattomampaa on se, miten Jumala kasvatti meitä kaikkia pimeyden keskellä.

En ollut tuolloin varma, mitä hän teki. Itse asiassa olin vihainen. Lopulta päätin luottaa Jumalaan ja taistella pelkoa vastaan. Lisäksi kuuntelin joka päivä podcastia, joka oli raamatullinen ja rohkaisi uskoani. Se todella auttoi!

Rukoilen, että mitä tahansa pelottavaa asiaa koetkin, päätät uskoa Jumalaan silloinkin, kun se näyttää kaikkein synkimmältä. Hän on hyvä ja hänellä on suunnitelma. Se ei luultavasti ole sinun suunnitelmasi, mutta luota siihen, että Hänen suunnitelmansa on parempi.

Onko perheongelmia? Apua ja toivoa on olemassa!

Onko sinulla perheongelmia tai jopa vieraantuneita? Tunnetko häpeää, vihaa tai hylkäämistä? Tutustu kirjaani Vieraantunut: Finding Hope When Your Family Falls Apart Amazonista tai suosikkidigikaupastasi.

Tämä kirja ei ainoastaan kerro seitsemän vuotta kestäneestä vieraantumisestani kristillisestä perheestäni, vaan se antaa myös vankkoja vinkkejä, jotka auttavat sinua perheongelmissasi. Vapauta itsesi tuskastasi. Anna Jumalan parantaa sinut riippumatta siitä, mitä alkuperäisperheessäsi on tapahtunut. On toivoa, kun perheesi hajoaa.

Creating Family Memories Book

Get Creating Family Memories. Tämä kirja auttaa sinua hoitamaan perhettäsi niin, että sinulla on enemmän aikaa olla tarkoituksellisesti lastesi kanssa. Se sisältää myös aikataulun. Voit hankkia sen suosikkikirjakaupastasi.

Liity ryhmään Christian Family Living Facebookissa

Jatka keskustelua Facebookissa ja liity ryhmään Christian Family Living. Tämä on paikka, jossa kristityt naiset voivat vapaasti keskustella vanhemmuudesta, avioliitosta, uskosta, perheestä ja kulttuurista. Kristittynä oleminen on vaikeaa! Tehdään se yhdessä. Ennen kaikkea huumorintajua tarvitaan. Onko sinulla meemejä? Anna tulla!

Seuraa minua Pinterestissä!

Siellä on vinkkejä kristillisen kodin rakentamisesta, vanhemmuudesta, avioliitosta, perheasioista ja uskosta. Opi, miten voit palata niihin asioihin, joilla on eniten merkitystä elämässäsi ja perheesi elämässä. On herätyksen aika!