Se on energianlähde

Banaanit sisältävät B-vitamiineja, foolihappoa, hiilihydraatteja ja kaliumia, jotka tarjoavat ihanteellisen yhdistelmän sekä energiantuotantoon että energian talteenottoon. Banaanin syöminen harjoituksen jälkeen ei ainoastaan palauta energiaa, vaan myös lisää kestävyyttä. B-vitamiinit ovat välttämättömiä energiantuotannossa, ja ne auttavat suojaamaan immuunijärjestelmää ja hermostoa.

Torjuu ummetusta

Vihreinä ne parantavat suoliston läpikulkuliikkeitä, koska niissä on runsaasti tärkkelystä ja hiilihydraatteja, vaikka ne voivat myös aiheuttaa ilmavaivoja ja jonkin verran ruoansulatushäiriöitä.

Kypsiä banaaneja suositellaan ripulitapauksissa, sillä niillä on rauhoittavia ominaisuuksia ruoansulatuskanavan limakalvoille.

Tasaa vatsan happamuutta

Kuten olemme jo nähneet, banaanien emäksisyys auttaa torjumaan vatsan happamuutta, varsinkin jos ne syödään kypsinä ja ennen aterioita. Kypsän banaanin syöminen on yksinkertainen ja tehokas keino lisätä elimistön emäksisiä varastoja ja vähentää happamuutta.

Torjuu niveltulehdusta ja kihtiä

Sen vaikutus ylimääräisiä happoja vastaan on hyödyllistä myös niveltulehduksessa, kihdissä ja reumassa.

Nesteen kertymisen välttäminen

Matalan natrium- ja korkean kaliumpitoisuutensa vuoksi banaani ehkäisee nesteen kertymistä, ja sitä suositellaan nefriitin tai munuaiskivien yhteydessä.