Dr. Brian Nagy | 30 de marzo de 2018

Publicado en: Cirugía del pie

Es importante mantener la flexibilidad y la fuerza después de haber sido operado del pie. Si bien es importante que le dé a su pie el tiempo suficiente para sanar, necesita comenzar a hacer ejercicio y recuperar su fuerza tan pronto como sea físicamente capaz. Hay varios ejercicios de bajo impacto que se pueden hacer para mejorar la flexibilidad y ayudarle a recuperar su rango de movimiento y movilidad. Tan pronto como el Dr. Nagy le dé el aviso, puede empezar realizando algunos ejercicios todos los días.

Pilates y Yoga

El pilates y el yoga son dos tipos de ejercicio que utilizan tanto el estiramiento como la posición para aumentar la circulación y mejorar la flexibilidad. Se adaptan fácilmente para que puedas realizarlos desde casi cualquier lugar. Puedes tomarte tu tiempo y limitar tus movimientos para no volver a lesionarte los pies o causarte algún dolor o molestia innecesaria. Tanto el Pilates como el yoga se pueden realizar desde una posición sentada, por lo que puede flexionar y mantener cada posición durante el tiempo que le resulte cómodo.

Estiramientos y tonificación

Los ejercicios de estiramiento y tonificación también se pueden utilizar para flexionar todo el pie, desde los dedos hasta los tobillos. Mientras estiras los pies y apuntas los dedos, dibuja círculos o traza las letras del alfabeto. Esto le permite flexionar y mover el pie y el tobillo en casi todas las direcciones. Después de una operación en el pie, es natural experimentar cierto grado de dolor y molestias. No fuerce el movimiento. Entre gradualmente en el estiramiento y manténgalo durante unos segundos antes de soltarlo. Estos ejercicios no sólo tonificarán los músculos y mejorarán su flexibilidad, sino que empezarán a fortalecer todo el pie. Pueden realizarse casi en cualquier lugar y en cualquier momento.

Natación

El calor del agua y la resistencia constante que sientes al moverte, son extremadamente beneficiosos. El agua soportará el peso de tu cuerpo para que puedas «caminar» en la piscina sin poner una cantidad excesiva de estrés o tensión en tus pies. No entre en la piscina ni en ningún otro tipo de agua si todavía tiene los puntos de sutura puestos. Sus puntos deben ser retirados antes de considerar este tipo de ejercicio. El Dr. Nagy discutirá sus opciones con usted y le hará saber cuándo puede entrar con seguridad en una piscina o bañera de hidromasaje después de haber tenido una cirugía de pie.

Bicicleta estática

Dependiendo del tipo de cirugía de pie que haya tenido y de cómo esté diseñada la bicicleta estática determinará si este tipo de ejercicio es o no adecuado para usted. Las bicicletas estáticas que tienen reposapiés más grandes son una opción mucho mejor porque hay menos riesgo de que su pie se deslice fuera del pedal mientras hace ejercicio. Los reposapiés más pequeños pueden hacer que su pie se desplace, incluso si tienen las correas para mantenerlos en su lugar. La acción de pedaleo le permitirá flexionar tanto los pies como los tobillos. Puedes ajustar la velocidad y el grado de dificultad para que ambos estén dentro de tu rango de comodidad. Aunque se trata de un ejercicio de bajo impacto, proceda con precaución y deténgase inmediatamente si sus pies comienzan a doler o sus piernas empiezan a sufrir calambres.

Muchas personas temen la cirugía de pies. El hecho es que con el cuidado adecuado y un podólogo conocimiento para ayudar a guiar a través del proceso de recuperación, todo va a ir bien y ser capaz de estar de vuelta en sus pies en ningún momento a todos. El Dr. Nagy puede proporcionarle varios ejercicios de bajo impacto que son fáciles de realizar. El ejercicio regular le ayudará a recuperar su fuerza y volver a ponerse de pie. Si usted tiene preocupaciones acerca de su próxima cirugía de pie, hable con el Dr. Nagy. Comenzando estos ejercicios antes de tener la cirugía le dará a sus pies una ventaja en el proceso de curación.

En Nagy Footcare, nuestro mejor día es cuando se despierta sin dolor de pies.