Wenn Sie wissen wollen, wie Sie aufhören können, in Angst zu leben, dann sehen Sie sich diese sieben Tipps an. Diese Strategien werden Ihnen helfen, ein angstbasiertes Leben zu überwinden, das von Ihren Emotionen kontrolliert wird.

Wenn Sie eine Ehefrau und/oder Mutter sind, die mit Angst kämpft, kann eine zusätzliche Dimension der Angst Ihr Gedankenleben kontrollieren.

Leider kenne ich das nur zu gut. Vor nicht allzu langer Zeit erlitt meine Tochter innerhalb kurzer Zeit drei Kopfverletzungen. Und es war geradezu beängstigend. Sie lag im Bett und musste die Uni für ein Semester verlassen.

Vielleicht vertrauen Sie, wie ich, logisch gesehen auf Gott, aber emotional verheddern Sie sich in den „was wäre wenn“.

Als Christen bittet Gott uns, ihm zu glauben, auch wenn die „Was-wäre-wenn“-Szenarien Wirklichkeit werden. Ihm zu vertrauen, dass er gut ist, auch wenn wir im Moment nur Schlechtes sehen.

Und das, meine Freunde, ist der Punkt, an dem die meisten von uns feststecken.

In der Dunkelheit.

In diesem Beitrag zeige ich Ihnen, wie Sie aufhören können, in Angst zu leben, indem ich Ihnen sieben Wege zeige, die Ihnen helfen, Ihre Ängste zu beruhigen. Diese Werkzeuge haben mir geholfen, die Angst zu bekämpfen, wenn sie ihr hässliches Haupt erhebt. Außerdem glaube ich, dass diese Bewältigungsmechanismen auch Ihnen helfen werden.

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Wie kann man aufhören, in Angst und Furcht zu leben?

Wenn du wissen willst, wie du aufhören kannst, in Angst und Furcht zu leben, dann schau dir diese sieben Tipps an. Diese Tipps zeigen dir, wie du die Angst auf biblische Weise überwinden kannst, indem du deine Gedanken auf verschiedene Weise gefangen nimmst.

Wenn du das nächste Mal anfängst, ängstlich zu werden, dann greife auf diese Bewältigungsmechanismen zurück, um dir zu helfen, dein Denken auf Gott auszurichten. Sobald Ihr Denken neu ausgerichtet ist, werden Ihre Gefühle folgen. Übrigens sage ich diese Dinge nicht nur, ich lebe sie auch.

Ich vertraue darauf, dass Gott auf eine Weise wirkt, die ich nicht sehen kann. Ich verstehe es im Moment nicht immer, aber ich entscheide mich dafür, Ihm durch diesen schrecklichen Sturm hindurch zu glauben, durch den ich auch gerade mit dir gehe.

1. Lenke dein Denken mit Hilfe der Heiligen Schrift und des Gebets um

Diese Verse haben mir geholfen, mit meinen Ängsten umzugehen. Du kannst deinen Namen zu den Bibelstellen hinzufügen, um sie persönlich zu machen. Das Gebet zu Gott ist der beste Weg, um Ängste zu besänftigen!

Johannes 14:27

„Der Friede ist es, den ich euch hinterlasse (sagt euren Namen); es ist mein eigener Friede, den ich euch gebe. Ich gebe ihn nicht, wie die Welt ihn gibt. Seid nicht besorgt und beunruhigt (euer Name); fürchtet euch nicht“ (GNT).

2 Timotheus 1:7

„Denn Gott hat uns (euer Name) nicht einen Geist der Furcht und der Ängstlichkeit gegeben, sondern der Kraft, der Liebe und der Selbstdisziplin“ (NLT).

Psalm 23:4

„Auch wenn ich (dein Name) durch das finsterste Tal gehe, werde ich mich nicht fürchten, denn du bist nahe bei mir. Dein Stecken und dein Stab beschützen und trösten mich“ (NLT).

Jes 35:4

„Sage denen, die ein ängstliches Herz haben: „(Name) Sei stark und fürchte dich nicht, denn dein Gott kommt, um deine Feinde zu vernichten. Er kommt, um dich zu retten'“ (NLT).

Ps 27:1

Ein Psalm von David. „Der HERR ist mein Licht und mein Heil – warum sollte ich mich fürchten? Der HERR ist meine (Name) Festung, er schützt mich vor Gefahr, warum sollte ich zittern?“(NLT)?

Ps 46:1

„Gott ist unser (Name) Schutz und unsere Stärke, immer bereit, (Name) in Zeiten der Not zu helfen“(GNT).

Jes 41:13

„Denn ich bin der HERR, dein Gott, der deine (Name) rechte Hand stützt, der zu dir (Name) spricht: Fürchte dich nicht, ich will dir helfen“(NASB).

Markus 5:36

„Als Jesus hörte, was sie sagten, sagte er zu ihm: ‚(Name) Fürchte dich nicht; glaube nur.'“(NIV).

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Ps 56:3

„Wenn ich mich fürchte, vertraue ich (Name) auf dich“ (NIV).

Ps 118:6

„Der Herr ist mit mir (Name); ich fürchte mich nicht. Was können mir schon Sterbliche antun?“ (NIV).

Duet 31:16

„Sei stark und mutig (Name). Fürchte dich nicht vor ihnen, denn der Herr, dein Gott, ist bei dir (Name); er wird dich nie verlassen (Name) und dich nicht aufgeben“ (NIV).

Übrigens kannst du mit diesen Bibelstellen für deine Kinder oder deinen Ehepartner beten (und fasten)*, indem du ihre Namen in die Klammern setzt. Das wirkt Wunder, wenn Sie Angst vor etwas haben, das sie gerade erleben.

*Fasten bricht Dinge, die sich sonst nicht auf natürliche Weise bewegen.

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2. Gott glauben und Angst haben

Wenn Sie lernen wollen, ohne Angst und Sorgen zu leben, dann machen Sie einen Schritt des Glaubens. Es klingt einfach und ist doch so schwer. Wir können uns dafür entscheiden, zu glauben, dass Gott sich um uns kümmert, auch wenn wir Angst haben.

Hier ist ein Beispiel: Ich fliege nicht gerne in einem Flugzeug.

Jedes Mal, wenn ich in ein Flugzeug steige, entscheide ich mich, einen Schritt des Glaubens zu tun, dass Gott für mich sorgen wird, egal was passiert. Mein Leben gehört ihm. Manchmal mache ich meinen Glauben auf die leichte Schulter; ich habe Angst davor.

Es geht nicht darum, dass ich alle meine Ängste besiegt habe; es geht darum, dass ich mich entscheide, Gott inmitten meiner Ängste zu glauben.

Ich habe festgestellt, dass es so befreiend ist, wenn ich diesen Schritt des Glaubens mache und Gott vertraue. Ich merke, dass ich mein Leben in vollen Zügen genießen kann.

Das bringt mich dazu, Ihm immer wieder zu glauben.

Witzigerweise… als ich anfing, Gott zu glauben, hörte ich auf, die Lügen zu glauben, die Satan mir erzählte.

Ich habe festgestellt, dass es beim Glauben an Gott vor allem um Gewohnheit geht und dass das der Trick ist, um nicht mehr in Angst zu leben. Man baut auf dem letzten Mal auf, als man ihm vertraute. Und glaube, dass er es wieder tun wird.

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3. Studiere die Namen Gottes

Das Studium der Namen Gottes hat mir geholfen, nicht mehr in Angst zu leben. Denken Sie einmal so. Wer ist die Person, der du am meisten vertraust? Warum?

Ich vermute, dass Sie eine tiefe Beziehung zu dieser Person entwickelt haben, indem Sie viel Zeit mit ihr verbracht haben.

Das Gleiche gilt, wenn Sie Gottes Namen studieren. Je mehr Zeit du mit Gott verbringst und über ihn lernst, desto leichter fällt es dir, ihm zu vertrauen, weil du seinen Charakter kennst.

Lies das und sieh, ob es dir hilft, nicht mehr in Angst zu leben, wenn du nur seinen Namen sagst und die Kraft darin spürst.

1. El Shaddai-Der allmächtige Gott
2. Jehova Shammah-Der Herr ist da
3. El Elyon-Der allerhöchste Gott
4. Yahweh-Herr, Jehovah
5. Jehovah Nissi-Der Herr mein Banner
6. Jehovah-Raah-Der Herr mein Hirte
7. Adonai-Herr, Meister
8. Jehovah Rapha-Der Herr, der heilt
9. Jehovah Mekoddishkem-Der Herr, der dich heiligt
10. El Olam-Der ewige Gott
11. Jehovah Sabaoth-Der Herr der Heerscharen
12. Elohim-Gott
13. Jehova Tsidkenu-Der Herr unserer Gerechtigkeit
14. Qanna-Eifer
15. Jehova Jirah-Der Herr wird für uns sorgen
16. Jehova Shalom-Der Herr ist Frieden

Wow! Seht, wie mächtig Gott allein durch seine Namen ist. Er ist erstaunlich. Erinnere dich immer wieder an diese Wahrheit.

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4. Akzeptiere Gottes Liebe

Gott liebt dich. Selbst als Christin, die in der Kirche aufgewachsen ist, fiel es mir schwer, das zu glauben. Ich habe nie an seiner Liebe zu allen anderen gezweifelt, aber ich konnte seine Liebe zu mir nicht begreifen. (Das kommt unter Gläubigen öfter vor, als man denkt.)

Vielleicht geht es Ihnen auch so.

Wenn Ihnen schlimme Dinge widerfahren sind, fällt es Ihnen vielleicht schwer, Gott zu vertrauen.

Leider verwechseln viele Menschen menschliches Verhalten mit Gottes Verhalten. Manchmal sehen wir Gott durch eine Autoritätsperson, die uns enttäuscht hat.

Hier ist die Wahrheit: Es ist der Mensch, der sündig ist, nicht Gott. Gott kann man vollkommen vertrauen.

In Gottes Liebe hat er uns den freien Willen gegeben, zu tun, was wir wollen. (Kontrolle ist das Gegenteil, und Sie wissen, dass das keine Liebe ist.) Leider hat der Mensch diese Freiheit auf grausame Weise missbraucht.

An diesem Punkt haben wir die Wahl, entweder zu Gott zu laufen oder zornig zu werden und ihn zu beschuldigen. Wenn wir Gott die Schuld geben, trennen wir uns von der wahren Liebe. Seiner Liebe. Tatsächlich verurteilen wir ihn, wenn wir nicht alle Fakten kennen.

Johannes 4:18 sagt: „Wo Liebe ist, da ist keine Furcht…“

Wenn wir in Gottes Liebe bleiben, brauchen wir keine Angst zu haben. Wir können in ihm ruhen und darauf vertrauen, dass er alle Dinge zu unserem Besten macht. Auch wenn wir seine Pläne nicht sehen oder verstehen können.

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5. Wählen Sie gute Unterhaltung

Wenn Sie nicht mehr in Angst leben wollen, dann wählen Sie gute Unterhaltung. Ich habe festgestellt, dass das, was ich sehe, lese oder höre, einen Unterschied in meinem Gedankenleben macht. Bestimmte Fernsehsendungen, Filme, Bücher oder Musik können Angst auslösen.

Wenn all diese ängstlichen Dinge erst einmal in den Verstand gelangen, ist es schwer, sie zu löschen.

Satan ist sehr trickreich darin, uns Medien auszusetzen, die nicht erbaulich sind. Wenn Sie Probleme mit der Angst haben, könnte es helfen, eine Bestandsaufnahme dessen zu machen, was Sie täglich aufnehmen.

Das gilt übrigens auch für Ihre Kinder. Wenn Ihre Kinder Albträume haben, ist es wahrscheinlich, dass sie zu viel Zeit am Bildschirm verbringen.

Schränken Sie sich ein und finden Sie andere Dinge, die Sie tun können.

Philippianer 4:8 sagt: „Schließlich, Brüder und Schwestern, was auch immer wahr ist, was auch immer edel ist, was auch immer richtig ist, was auch immer rein ist, was auch immer lieblich ist, was auch immer bewundernswert ist – wenn irgendetwas ausgezeichnet oder lobenswert ist – denken Sie über solche Dinge nach.“

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6. Hören Sie Anbetungsmusik

Anbetung ist ein weiterer guter Tipp, um zu lernen, wie man aufhört, in Angst zu leben. Ich weiß, es klingt verrückt. Aber du glaubst nicht, wie sehr das hilft.

Lobpreis ist meine Geheimwaffe.

Manchmal singe ich aus voller Kehle, wenn niemand zuhört. Ich bin kein besonders guter Sänger … aber es funktioniert. Wahrscheinlich verscheuche ich alles allein mit meiner Stimme.

Kurbeln Sie es im Auto oder im Haus an und singen Sie einfach weiter. Sie könnten versucht sein, Beyonce oder eine andere große Sängerin auflegen zu lassen, aber bleiben Sie bei der Anbetungsmusik.

Das hat David (König David) mit seiner Harfe getan, als er noch ein Junge war. Jedes Mal, wenn er seine Lieder (Psalmen) sang, verjagte er die Dämonen des Königs Saul. Wenn er aufhörte zu singen, kamen die Dämonen zurück und quälten Saul (1. Samuel 16:23).

Wenn Sie skeptisch sind, versuchen Sie es. Aber heben Sie sich das laute Zeug für die Zeit auf, in der Sie allein sind, sonst hält Ihre Familie Sie vielleicht für verrückt. Ich sage dir, so kannst du aufhören, in Angst zu leben.

Anbetung.

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7. Bewegen Sie sich

Ich wette, Sie haben nicht gedacht, dass Bewegung ein Weg ist, um nicht mehr in Angst zu leben. Aber wissen Sie was? Es funktioniert. All die unruhige Energie braucht einen Ort, an den sie gehen kann. Wenn du dich bewegst, schüttest du außerdem die dringend benötigten Endorphine aus.

Manchmal höre ich Anbetungsmusik und laufe gleichzeitig. Sozusagen zwei für eins.

Eine andere Sache, die mir geholfen hat, ist Pilates oder Yoga. Ich spreche nicht von irgendwelchen verrückten Sachen. Ich sage nur, dass Dehnen und tiefes Atmen Ängste abbaut.

Das war ein Lebensretter für meinen Bauch. Ich neige dazu, meinen Stress in meinem unteren Rücken und in der Magengegend zu tragen. Wo auch immer du deine Angst in deinem Körper trägst, kann sie sich in Gesundheitsproblemen äußern.

Ihn körperlich an Gott abzugeben ist ein Weg, nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Körper in Einklang mit Gott zu bringen.

Wie höre ich auf, ein angstbasiertes Leben zu führen?

Wenn du wissen willst, wie du aufhören kannst, in Angst zu leben, dann musst du dein Denken ändern – und zwar täglich.

Lasse nicht länger zu, dass die Angst dich kontrolliert!

Wenn du das nächste Mal dieses ängstliche Gefühl in deinem Magen spürst, dein Verstand rast oder dein Herz beginnt, schneller zu schlagen, dann sei dir bewusst, dass dies das Signal ist, etwas zu tun.

Von allen sieben Schritten empfehle ich dir, mit der Heiligen Schrift zu beginnen. Sie ist der beste Weg, um Ihr Gehirn neu zu verdrahten. Außerdem ist die einzige Möglichkeit, schlechtes Denken zu stoppen, Ihre negativen Gedanken mit der Wahrheit zu überlagern. Mit Gottes Wort legen Sie buchstäblich neue Nervenbahnen an. Sie können nichts falsch machen!

Ich kann diese Gebetskarten nur empfehlen. Ich benutze sie ständig, wenn ich ängstlich oder besorgt bin. Und das Beste ist, sie sind kostenlos! Sieh sie dir an.

Wie kann ich meine Ängste loslassen?

Die Angst zu überwinden ist eine Entscheidung, die du jeden Tag triffst. Du kannst dich entscheiden, Gott zu vertrauen, oder du kannst dich entscheiden, auf die Umstände zu schauen. Es ist so natürlich, auf die Umstände zu schauen. Ich verstehe das, glauben Sie mir.

Wenn du dich entscheidest, auf Gottes Wort zu stehen, seiner Liebe zu vertrauen und ihm zu glauben, dann kannst du die Angst in Schach halten. Ich persönlich bin es leid, in Angst zu leben. Sie ist niederschmetternd. Ich möchte jemand sein, der Gott mit seinem Verhalten gefällt! Wie steht es mit Ihnen?

In Hebräer 11:6 heißt es: „Und ohne Glauben ist es unmöglich, ihm zu gefallen; denn wer sich Gott nahen will, muss glauben, dass er existiert und dass er die belohnt, die ihn suchen“ (ESV).

Haben Sie gelernt, wie Sie aufhören können, in Angst zu leben? Kommentieren Sie unten.

*UPDATE: Meiner Tochter geht es ein Jahr später so viel besser. Sie ist mit voller Kraft zurück im Leben! Gott hat einige wirklich großartige Menschen benutzt, um ihre Kopfverletzung zu behandeln. Noch unglaublicher ist, wie Gott uns alle inmitten der Dunkelheit wachsen ließ.

Zu dieser Zeit war ich mir nicht sicher, was er tat. Ich war sogar wütend. Schließlich beschloss ich, Gott zu vertrauen und die Angst zu bekämpfen. Außerdem hörte ich jeden Tag einen Podcast, der biblisch war und meinen Glauben ermutigte. Das hat mir wirklich geholfen!

Ich bete dafür, dass Sie, egal was für eine Angst Sie gerade erleben, sich dafür entscheiden, Gott zu glauben, auch wenn es am dunkelsten aussieht. Er ist gut und hat einen Plan. Es ist wahrscheinlich nicht Ihr Plan, aber vertrauen Sie darauf, dass Seiner besser ist.

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