EMDR wird von der NICE als wirksame Einzelbehandlung von PTBS oder als Ergänzung zu anderen empfohlenen Therapien empfohlen und hat sich auch bei Menschen, die an PTBS leiden, als sehr erfolgreich erwiesen:

• ein Trauma in der Kindheit oder im Erwachsenenalter
• ein medizinisches Trauma
• komplexe Traumata und Einzelereignisse
• unerklärliche medizinische Symptome
• Selbst-Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
• Zwangsstörungen
• Schlafstörungen
• Migräne
• Depressionen
• Stimmungsstörungen
• Psychosen oder Stimmenhören
• Essstörungen
• Panikattacken
• Leistungsangst
• störende Erinnerungen
• Süchte
• Phobien
• komplizierte Trauer
• Schmerz
• dissoziative Störungen
• körperdysmorphe Störungen.
• Diagnose einer Persönlichkeitsstörung
• Träume oder Albträume

Unser Gehirn speichert Erinnerungen auf ähnliche Weise wie ein Bibliothekar Bücher aufbewahrt. Sie werden katalogisiert und an einem geeigneten Ort abgelegt.

Einige Ereignisse, wie ein Unfall, eine Katastrophe, Gewalt oder Missbrauch, sind so überwältigend, dass unsere Erinnerungen nicht richtig gespeichert werden; sie bleiben unverarbeitet und werden nicht abgelegt. Das bedeutet, dass sie leicht zugänglich sind und dass weitere Dinge die traumatische Erinnerung auslösen können, so dass sie sich „wiederholt“. Das bedeutet, dass der Einzelne das erlebte Leid immer wieder durchlebt.

Der Verstand kann tägliche emotionale Erfahrungen oft im Schlaf verarbeiten und sich selbst auf natürliche Weise heilen, insbesondere während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement). Wenn ein traumatisches Erlebnis oder Ereignis eintritt, findet dieser natürliche Heilungsprozess nicht immer statt. EMDR bietet einen therapeutischen Weg, um mit Gefühlen und Emotionen umzugehen, an denen wir festgehalten haben.
Personen, die EMDR abgeschlossen haben, beschreiben die Erinnerung/das Problem oft als weniger schmerzhaft oder intensiv.

Wie es funktioniert

Sie werden eine gründliche Beurteilung erhalten, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu erkunden, bevor Sie mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, um einige Bewältigungsfähigkeiten aufzubauen. Dann werden Sie gebeten, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Gedächtnis oder Ihr Problem zu richten. Während Sie sich auf das Problem konzentrieren, beginnt der Therapeut mit der so genannten „bilateralen Stimulation“, d. h. er wendet eine Methode an, bei der Sie z. B. mit den Augen dem Finger des Therapeuten folgen oder abwechselnd Geräusche oder Klopfempfindungen wahrnehmen, um die Gedächtnisverarbeitung zu verbessern.

Was werde ich tun müssen?

Die EMDR-Therapie besteht aus einer Reihe von Schritten, die sich vereinfacht gesagt in drei Hauptphasen unterteilen lassen.

Die Vorbereitungsphase

Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, eine Reihe von Techniken zu entwickeln, die darauf abzielen, Ihre Emotionen zu stabilisieren und Sie auf die nächste Phase der Therapie vorzubereiten, die als Verarbeitung bezeichnet wird. Diese Phase kann kurz sein oder sich über mehrere Wochen erstrecken, je nachdem, wie viel Vorbereitung erforderlich ist und wie komplex das Problem ist.

Gedächtnisbewertung

Sie werden gebeten

• ein Bild des schlimmsten Teils einer beunruhigenden Erinnerung oder eines Problems zu identifizieren
• einen negativen Glaubenssatz über diese Erinnerung zu identifizieren
• Emotionen und Körperempfindungen zu identifizieren, die mit diesem Moment verbunden sind.

Die Verarbeitungsphase

Sie werden aufgefordert, an das Bild und die Überzeugung zu denken, während Sie gleichzeitig eine bilaterale Stimulation durchführen. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie „mitgehen“, was auch immer auftaucht.

Menschen können diesen Teil oft als ziemlich seltsam empfinden, da die Verarbeitung im Geist oder im Körper stattfinden kann, so dass Menschen, die an diesem Teil von EMDR teilnehmen, einfach berichten müssen, was sie bemerken.

Der Therapeut wird Sie durch diese Phase führen, und das Hauptaugenmerk wird darauf liegen, zuzulassen, dass alles, was „hochkommt, auch hochkommt“, während Sie gleichzeitig Ihre Aufmerksamkeit auf die Erinnerung oder das Problem richten und im gegenwärtigen Moment bleiben, um einen Punkt zu erreichen, an dem die Erinnerung weniger Stress verursacht. Dies kann in einer Sitzung geschehen oder mehrere Sitzungen in Anspruch nehmen.

Die Verarbeitung kann oft zwischen den Sitzungen fortgesetzt werden, und es kann ratsam sein, ein Tagebuch über alle Einsichten oder Träume von Gedanken/Ereignissen zu führen, die auftreten und von denen Sie glauben, dass sie mit der Arbeit, die Sie in der Sitzung tun, in Verbindung stehen.

Der Therapeut wird dies zu Beginn jeder Sitzung überprüfen, um die gemachten Fortschritte zu bewerten; dies hilft ihm, Fortschritte und Veränderungen zu überwachen.