Jeder scheint über Apfelessig zu sprechen. Es ist nicht schwer, Fitnessexperten, Gesundheitsexperten und sogar Ihrer Großmutter zu begegnen, die die Vorteile von Apfelessig zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitsproblemen anpreisen. Aber was sollte die richtige Apfelessig-Dosierung dafür sein?

Apfelessig wird als Gesundheitstonikum zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie Diabetes, Cholesterin, Infektionen und sogar Haarausfall eingesetzt. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass Apfelessig mehr ist als nur ein Salatdressing. Angesichts seiner Popularität in den letzten Jahren scheint Apfelessig die Antwort auf jeden medizinischen Rat, jede Diagnose oder Behandlung zu sein.

Jedoch kann jede Medizin zu Gift werden, wenn sie nicht auf die richtige Weise und in den richtigen Mengen konsumiert wird. Verschiedene Probleme sollten mit der richtigen Dosierung von Apfelessig behandelt werden. Hier erfahren Sie, wie Sie Apfelessig richtig dosieren sollten…

Was ist Apfelessig?

Gemeinsam als Salatdressing oder sogar als Gesundheitstonikum verwendet, ist Apfelessig eine Art Essig, der aus der Fermentation von zerdrückten Apfelsaftäpfeln gewonnen wird.

Zwei Fermentationsprozesse sind daran beteiligt, den Saft der Apfelsäfte in Essig zu verwandeln. Im ersten Prozess wird der Saft der geschnittenen und zerkleinerten Mostäpfel extrahiert und in Alkohol umgewandelt. Im zweiten Prozess werden Bakterien zugesetzt, die bei der Bildung von Essigsäure helfen. Dadurch wird der Alkohol in Essig umgewandelt. (19)

Der auffälligste Geschmack von Apfelessig ist sein säuerlicher Charakter, der auf das Vorhandensein von Apfelsäure und Essigsäure zurückzuführen ist.

Heutzutage sind zwei Arten von Apfelessig im Handel erhältlich. Die eine ist die ungefilterte Version, die die so genannte „Essigmutter“ enthält. Diese ist reich an Enzymen und Mineralien. Sie bildet eine wolkenartige Substanz. Die andere Art von Essig ist der gefilterte Essig, der keine Essigmutter enthält. Dieser hat ein transparenteres Aussehen als sein ungefiltertes Gegenstück. (20)

Apfelessig ist nicht nur eine kulinarische Spezialität. Er hat auch mehrere gesundheitliche Vorteile. Dieses Getränk eignet sich hervorragend zur Gewichtsabnahme, zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels, zur Behandlung von Verdauungsstörungen und zur Umkehrung der Auswirkungen von PCOS. Einige Studien zeigen auch, dass Apfelessig die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, Infektionen verhindern und Krebszellen abtöten kann. Es gibt jedoch nur wenige Beweise, die dies vollständig belegen. Apfelessig ist auch ein hervorragendes kosmetisches Produkt, da er sowohl Haare als auch Haut gesund erhalten kann. (1)

Was ist die richtige Apfelessig-Dosierung pro Tag?

Während wir festgestellt haben, dass Apfelessig mehrere gesundheitliche Vorteile hat, ist es unerlässlich, die richtige Dosierung zu kennen, wenn es um seinen Verzehr und seine Anwendung geht.

Bei der Dosierung von Apfelessig kommen mehrere Faktoren ins Spiel. Sie hängt von Ihrem Gesundheitszustand, Ihren Vorerkrankungen und dem Verwendungszweck ab. Lassen Sie uns ins Detail über die angemessene Dosierung von Apfelessig gehen…

ACV Dodage für die Gewichtsabnahme

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, hat Apfelessig das Rampenlicht für eine Weile jetzt gestohlen. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass Apfelessig den Appetit unterdrücken kann. Außerdem kann er die Zeit verzögern, die das Essen braucht, um den Magen zu verlassen.

In einer Studie, die an einigen fettleibigen japanischen Teilnehmern durchgeführt wurde, konnte festgestellt werden, dass sich der tägliche Verzehr von Apfelessig positiv auf ihr Gewicht auswirkt. Am Ende der 12-wöchigen Studie kam es zu einer Verringerung des Taillenumfangs, des gesamten Body-Mass-Index und des prozentualen Fettanteils im Körper.

Apfelessig-Dosierung zur Gewichtsabnahme

Die empfohlene Dosierung zur Gewichtsabnahme beträgt 15 bis 30 ml pro Tag. Wenn man Apfelessig morgens auf nüchternen Magen trinkt, kann das auch den Stoffwechsel anregen. (2)

Dosierung von Apfelessig bei Diabetes

Einer der vielen gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine der Hauptursachen für Diabetes ist die Insulinresistenz. Apfelessig, insbesondere vor der Einnahme einer kohlenhydratreichen Mahlzeit, kann den plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindern.

Das ist noch nicht alles. Apfelessig kann auch dazu beitragen, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Auf diese Weise hilft er dem Körper, Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu transportieren.

Apfelessig-Dosierung bei Diabetes

Um den Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, wird empfohlen, 20 ml oder vier Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnt einzunehmen. Dies sollte jedoch etwa 30 Minuten vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit erfolgen. Bei einer fett- oder ballaststoffreichen Mahlzeit wurden keine auffälligen Wirkungen festgestellt. (3)

Dosierung von Apfelessig bei PCOS

Das polyzystische Ovarialsyndrom oder PCOS ist eine recht häufige Erkrankung, die Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Wenige Symptome, die damit verbunden sind, sind Ovarialzysten, ein hoher Androgenspiegel, unregelmäßige Menstruationszyklen und Insulinresistenz.

In einer Studie, die durchgeführt wurde, wurde beobachtet, dass ein Esslöffel oder 15 ml Apfelessig, zusammen mit etwa 100 ml oder 7 Unzen Wasser, dazu beitrug, die Perioden zu regulieren und die hormonellen Bedingungen bei Frauen mit PCOS zu verbessern.

Um PCOS zu behandeln, ist die empfohlene Dosierung 15 ml Apfelessig, verdünnt in 100 ml Wasser. Nehmen Sie diesen täglich nach dem Abendessen ein. (4)

Dosierung von Apfelessig für die Verdauung

Apfelessig kann die Verdauung fördern, besonders nach einer eiweißreichen Mahlzeit. Er ist von Natur aus säurehaltig. Das bedeutet, dass er dem Körper hilft, ein bestimmtes Enzym freizusetzen, das als Pepsin bekannt ist. Dies wiederum kann dazu beitragen, die proteinreiche Nahrung aufzuspalten.

Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um diese Tatsache zu belegen. In einer widersprüchlichen Studie haben Wissenschaftler festgestellt, dass Apfelessig auch dafür verantwortlich ist, die Zeit zu verlangsamen, die die Nahrung braucht, um den Magen zu verlassen.

Typischerweise wird zur Unterstützung der Verdauung empfohlen, vor den Mahlzeiten etwa 15 bis 30 ml in Wasser verdünnten Apfelessig zu sich zu nehmen. (5)

Dosierung von Apfelessig bei Tinnitus

Tinnitus ist eine häufige Erkrankung, die durch ein Summen oder Klingeln in den Ohren gekennzeichnet ist. Von dieser Krankheit sind etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung betroffen.

Tinnitus ist im Grunde genommen keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Symptom oder ein Anzeichen für eine andere zugrunde liegende Ursache. Er kann auf ein Problem mit dem Kreislaufsystem, einen altersbedingten Hörverlust, eine Ohrinfektion oder eine Verletzung hindeuten.

Apfelessig wird zur Behandlung von Tinnitus eingesetzt, doch sollte man wissen, dass es dafür nur anekdotische Hinweise gibt. Es gibt keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise für die positive Wirkung von Apfelessig bei Tinnitus.

Einige Menschen, die Apfelessig zur Behandlung dieser Störung verwendet haben, haben Linderung erfahren. Wie bereits erwähnt, ist Tinnitus in der Regel ein Anzeichen für eine zugrundeliegende Erkrankung.

Wenn Tinnitus aufgrund einer Ohrinfektion auftritt, dann können die antimikrobiellen und antibakteriellen Eigenschaften von Apfelessig die Infektion heilen und damit auch den Tinnitus behandeln.

Manchmal erleben auch Diabetiker Tinnitus, wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt. Apfelessig kann den Blutzuckerspiegel im Körper regulieren, was wiederum Tinnitus behandeln kann.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Apfelessig gegen Tinnitus einnehmen. Um Ohrentropfen mit Apfelessig herzustellen, benötigen Sie warmes Wasser und Apfelessig. Mischen Sie beides zu gleichen Teilen und geben Sie vorsichtig ein paar Tropfen in Ihre Ohren. (7) (8) (9)

Dosierung von Apfelessig bei Candida

Forschungsergebnisse legen nahe, dass Apfelessig bei der Behandlung von Candida nützlich ist. Candida ist im Wesentlichen eine Vielzahl von Hefepilzen, die im menschlichen Körper vorkommen. Sie können verschiedene Infektionen verursachen. Normalerweise tritt Candida im Bereich der Mundschleimhaut, des Darms und der Vagina auf.

Apfelessig hat antimykotische Eigenschaften, die Infektionen, einschließlich Candida, behandeln können. Eine 2018 durchgeführte Studie hat bewiesen, dass Apfelessig, wenn er in leicht verdünnter oder unverdünnter Form verwendet wird, das Wachstum von Hefe oder Candida hemmen kann.

Um Candida mit Apfelessig zu behandeln, können Sie etwas in Ihre Salatdressings streuen oder täglich Apfelessig trinken. Dazu mischen Sie einen Löffel Apfelessig in ein Glas Wasser. Sie können auch schwarzen Tee zubereiten und ihn mit Apfelessig versetzen. Schwarzer Tee enthält so genannte Polyphenole, die ebenfalls das Wachstum von Bakterien hemmen können. (10) (11)

Dosierung von Apfelessig für Cholesterin

Studien haben bewiesen, dass Apfelessig den Gehalt an schlechtem Cholesterin in Ihrem Körper wirksam senkt. Darüber hinaus kann er auch die Triglyceride und das Serumcholesterin senken.
Um Apfelessig zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper zu konsumieren, beginnen Sie täglich mit einem Esslöffel Apfelessig in einem Glas warmem Wasser. (12) (13) (14)

Apfelessig bei Harnwegsinfektionen

Bei Harnwegsinfektionen handelt es sich, wie der Name schon sagt, um eine Infektion der Harnwege. Apfelessig mit seinen antibakteriellen, antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften kann helfen, diesen Zustand zu behandeln.

Sichern Sie sich, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit diesem Mittel weitermachen. Um Apfelessig für die Behandlung von Harnwegsinfektionen zu konsumieren, verdünnen Sie einen Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser. Ein Glas Wasser entspricht etwa acht Unzen. Trinken Sie diese Mischung etwa acht Mal, bis Sie Erleichterung bekommen.

Das Trinken von Apfelessig mit Wasser so oft wie acht Mal am Tag wird auch dazu führen, dass Sie mehr urinieren, was wiederum dazu beitragen kann, alle Giftstoffe oder schädlichen Bakterien aus Ihrem Körper zu spülen. (15)

Apfelessig bei Arthritis

Wenn Sie unter Arthritis leiden, sollten Sie es mit Apfelessig versuchen. Arthritis ist ein medizinischer Zustand, bei dem die Gelenke im Körper anschwellen und schmerzen. Es handelt sich um einen entzündlichen Zustand.

Einige Menschen, die an Arthritis leiden, haben behauptet, dass Apfelessig tatsächlich eine Linderung der Schmerzen und Schwellungen bewirkt. Allerdings beruht dies auf anekdotischen Beweisen, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um dies zu untermauern.

Um Arthritis mit Apfelessig zu behandeln, können Sie damit beginnen, einige Tropfen Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Verwenden Sie zum Beispiel Apfelessig als Salatdressing. (16)

Apfelessig-Dosierung bei Harnsäure

Wenn der Körper eine bestimmte Substanz, die Purine, abbaut, produziert er Harnsäure. Ein hoher Harnsäurespiegel im Körper kann zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen, wie Gicht und Nierensteine. (21)
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise für die positive Wirkung von Apfelessig auf den Harnsäurespiegel im Körper.

Allerdings hat Apfelessig entzündungshemmende Eigenschaften, die in gewissem Maße bei harnsäurebedingten Erkrankungen wie Gicht helfen können. Jahrhundert war Apfelessig ein gängiges Hausmittel zur Behandlung von Gicht.

Die Volksweisheit empfiehlt, ein oder zwei Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser zu trinken, um den Harnsäurespiegel im Körper zu senken. Sprechen Sie aber unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies tun. (17)

Apfelessig bei Allergien Dosierung

Eine Allergie tritt im Wesentlichen dann auf, wenn Ihr Immunsystem sich gegen eine Substanz wehrt oder darauf reagiert, die Ihr Körper nicht verträgt.

Es gibt keine stichhaltigen Beweise oder Untersuchungen, die belegen, dass Apfelessig bei der Behandlung von Allergien helfen kann, aber Apfelessig hat einige Eigenschaften, die darauf hindeuten könnten, dass er in gewisser Weise eine allergische Reaktion behandeln kann.

Zum Beispiel hat Apfelessig entzündungshemmende Eigenschaften. Während eines allergischen Anfalls kann er die Entzündung in Ihrem Körper lindern und Ihnen so helfen, eine Allergie zu bewältigen.

Aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Apfelessig zur Behandlung eines allergischen Anfalls konsumieren, da er den Zustand verschlimmern kann. Apfelessig kann in manchen Fällen auch den Körper reizen, da er ätzend und säurehaltig ist. (18)

Dosierung von Apfelessig bei Krampfadern

Ein Experiment, das an einer bestimmten Gruppe von Patienten mit Krampfadern durchgeführt wurde, ergab, dass die Anwendung von Apfelessig zur Linderung von Schmerzen, Ödemen, Reizungen, Pigmentierungen, Geschwüren, Müdigkeit und anderen Symptomen der Krankheit beitrug.

Die Patienten wurden gebeten, den Apfelessig auf die betroffene Stelle aufzutragen und sie einen Monat lang zweimal täglich für etwa 30 Minuten mit einem Tuch abzudecken, zusätzlich zur Behandlung durch den Arzt.

Nach Abschluss des Tests zeigten die statistischen Daten, dass Schmerzen, Müdigkeit, Ödeme, Juckreiz, Pigmentierung und Krämpfe im Vergleich zu den Patienten, die nicht aufgefordert wurden, den Essig aufzutragen, abnahmen.

Essigsäure ist der wichtigste Bestandteil des Apfelessigs. Weitere Bestandteile sind Pektin, Polyphenole und Carotinoide. Diese Bestandteile haben eine präbiotische und antibakterielle Wirkung, die sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Daraus lässt sich schließen, dass die harmonisierende Funktion von Apfelessig die Wirkung anderer Routinebehandlungen verstärkt. Über die Dosierung dieses Mittels wurden keine zuverlässigen Daten gefunden. (Quelle 1, Quelle 2)

Dosierung von Apfelessig bei Bluthochdruck

Studien zeigen, dass ACV eine Rolle bei der Senkung des Blutdrucks spielen kann. Allerdings, während Sie versuchen, Apfelessig Dosierung für Bluthochdruck, sollten Sie es tun, zusammen mit anderen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils.

As auf Datum, die meisten der Studien über ACV Auswirkungen auf Bluthochdruck ist auf Tiere und nicht Menschen getan. Die ersten Ergebnisse deuten auf eine positive Wirkung hin, aber es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden. (Quelle 1, Quelle 2)

Der Verzehr von ACV kann Folgendes bewirken

1. Senkung der Reninaktivität: In einer Studie an Ratten führte der Verzehr von ACV zu einer verringerten Reninaktivität, die den Blutdruck gesenkt haben könnte.
2. Senkung des Blutzuckerspiegels: In einer anderen Studie führte der Verzehr von ACV zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei Ratten. Es wird vermutet, dass es auch zur Senkung des Blutdrucks beitragen könnte.
3. Senkung des Gewichts: Der Konsum von Apfelessig kann zu einem geringeren Salzkonsum führen und den Blutdruck senken.
4. Senkung des Cholesterinspiegels: Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte, dass der Konsum von Apfelessig über acht Wochen zu einer Senkung des Cholesterinspiegels führte. Der Verzehr von ACV kann sowohl den Cholesterinspiegel als auch den Blutdruck senken.

Apfelessig-Dosierung bei Bluthochdruck

Um den Blutdruck zu senken, können Sie drei Teelöffel pro Tag (in drei getrennten Dosierungen) unter Zugabe von 10 bis 30 Mal Wasser einnehmen.

Nebenwirkungen von Apfelessig

Während wir über die Vorteile von Apfelessig gesprochen haben, ist es erwähnenswert, dass dieses Gesundheitstonikum auch einige Nebenwirkungen haben kann, besonders wenn es im Übermaß eingenommen wird. Im Folgenden sind einige Nebenwirkungen aufgelistet, die Sie vor dem Verzehr von Apfelessig beachten sollten –

Kann Gewebe angreifen

Apfelessig ist säurehaltig. Er hat saure Eigenschaften, die die Muskeln Ihres Körpers verbrennen oder erodieren können, sowohl äußerlich durch Anwendung als auch innerlich durch Verzehr.

Wissenschaftler fanden heraus, dass eine Frau ihr Hals- und Magengewebe erheblich geschädigt hatte, nachdem sie Apfelessig konsumiert hatte. Sie tat dies, um eine Halsentzündung loszuwerden, aber es schädigte dabei ihr inneres Gewebe. (23)

Kann den Kaliumspiegel im Körper senken

Kalium ist wichtig für Muskeln und Nerven. Hypokaliämie ist ein Zustand, in dem der Körper unter einem niedrigen Kaliumspiegel leidet. Menschen, die darunter leiden, sollten besser keinen Apfelessig zu sich nehmen. (22)

Kann Magen-Darm-Probleme verursachen

Apfelessig kann in einigen Fällen das Magen-Darm-System negativ beeinflussen. Er kann Gastroparese verursachen, einen Zustand, bei dem es länger als gewöhnlich dauert, bis die Nahrung den Magen verlässt.

Eine Studie ergab, dass sich der Verzehr von Apfelessig nachteilig auf Menschen auswirkt, die an diabetischer Gastroparese leiden. Er verringerte ihre Magenentleerungsrate und wirkte sich negativ auf ihren Blutzuckerspiegel aus. (24)

Da Apfelessig von Natur aus säurehaltig ist, kann übermäßiger Verzehr von Apfelessig zu Übersäuerung und saurem Reflux führen.

Schädigung des Zahnschmelzes

Der Verzehr von Apfelessig kann auch den Zahnschmelz angreifen. Wenn der Zahnschmelz zerstört ist, können verschiedene orale Probleme wie Karies und Zahnfäule auftreten. Längerer Kontakt mit Apfelessig oder das Ausspülen des Mundes mit Apfelessig kann sogar zu Verbrennungen im Mund führen, daher sollte man beim Trinken von Apfelessig einen Strohhalm verwenden. (25)

Apfelessig-Tabletten

Vermeiden Sie die Einnahme von Apfelessig-Tabletten, da die meisten Untersuchungen, die es gibt, an seiner flüssigen Form durchgeführt wurden. Wenn Sie dennoch Apfelessig-Tabletten ausprobieren wollen, tun Sie dies unter professioneller medizinischer Beratung.

Vermeiden Sie große Mengen von Apfelessig. Zu viel von allem kann schlecht für Sie sein, und das gilt auch für Apfelessig. Beginnen Sie immer mit kleinen Mengen, um zu sehen, ob Ihr Körper negativ darauf reagiert.

Auch wenn Apfelessig voller gesundheitlicher Vorteile ist, ist er kein Ersatz für eine professionelle medizinische Behandlung. Wenn Sie versuchen, damit Ihre Diabetes oder eine andere Krankheit in den Griff zu bekommen, sollten Sie das nicht tun. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt. (6)

Zusammenfassend

Apfelessig kann Diabetes, Tinnitus, Harnwegsinfektionen, einen hohen Cholesterinspiegel, Herzbeschwerden und das polyzystische Ovarsyndrom behandeln und bei der Gewichtsabnahme helfen. Es ist jedoch wichtig, die richtige Menge an Apfelessig zu kennen, die Sie zu sich nehmen müssen, bevor Sie sich dazu entschließen.

Wenn Sie eine der oben genannten Nebenwirkungen feststellen, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie an einer bestimmten Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Apfelessig konsumieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden, die Ihnen schaden könnten.

FAQ’s

Q1 Wie hoch ist die Dosierung von Apfelessig bei erektiler Dysfunktion?

Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es keine Forschungsergebnisse, die beweisen, ob Apfelessig erektile Dysfunktion heilt oder behandelt. Allerdings wurde in mehreren Studien festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von ACV bei Problemen wie Diabetes, Herzkrankheiten oder Fettleibigkeit helfen kann. Diese Probleme sind dafür bekannt, dass sie erektile Dysfunktion verursachen.

Daher wird angenommen, dass der regelmäßige Konsum von ACV Ihnen helfen kann, Vorteile für Ihre Gesundheit insgesamt zu erfahren, einschließlich der erektilen Dysfunktion.