Måder at klare sig med hårtab

Det er også vigtigt at tage fat på den psykologiske indvirkning af hårtab. Hvis du har mistet dit hår, selv midlertidigt, vil livet blive lettere, hvis du kan acceptere det, der er sket, og lære at leve med dit ændrede udseende.

Her er nogle nyttige selvhjælpstips.

Gå med i en støttegruppe

Der findes grupper rundt om i landet, hvor du kan mødes og hygge dig med andre mennesker med alopeci.

Find din nærmeste Alopecia UK-støttegruppe.

Accepter det

Det er ikke let, men prøv at affinde dig med dit hårtab. En måde at gøre dette på er at lave en liste over alle dine gode kvaliteter og fokusere din energi på at fejre disse egenskaber.

Tal om det

Diskuter dit hårtab med dine venner, familie og kære, helst tidligt i forløbet. Lad dem vide, hvordan du har det med det, og hvilken slags støtte du har brug for.

Hvis hårtab påvirker dit forhold til din partner, kan det hjælpe at gå i terapi eller parterapi.

Dække op

Du kan undersøge, om du kan skjule og dække dit hårtab med ting som parykker, hårforlængelser, tørklæder og makeup. Hold ud, indtil du finder et produkt og en stil, der passer til dig. Det kan også være, at du foretrækker slet ikke at dække dig til.

Hvis du har hårtab, som du har svært ved at dække over (ca. 50 % hårtab eller mere), eller hvis dit hårtab er et resultat af kræftbehandling, er du måske berettiget til en paryk på NHS.

Find ud af mere om NHS-parykker.

Være tålmodig

Hårtab hos kvinder er ofte midlertidigt. Når det er sagt, er genvækst uforudsigelig og kan tage år. Husk, at dit nye hår kan have en hvilken som helst tekstur og farve.

Undgå mirakelkure

Lad dig ikke narre af påstande om vidunderprodukter. Der findes ingen kure mod hårtab hos kvinder.

Find ud af mere om hårtab.