Vil du holde op med at vugge din baby i søvn?

Vugning er ofte en sikker måde at få babyer i søvn på, og det er bestemt ikke noget, jeg vil anbefale dig at undgå. Mange betragter vugning som en negativ ‘søvnstøtte’ eller en ‘usund vane’, men jeg er ikke enig. Babyer har brug for at føle sig trygge og sikre, og de har brug for vores hjælp til at berolige dem til et niveau, hvor det er let at falde i søvn. Den tætte kontakt og bevægelse, som vuggen giver, opfylder alle disse behov. Med tiden vil alle babyer vokse ud af behovet for at vugge, men spørgsmålet er, om de vokser ud af dette behov, før de bliver for store og tunge til, at forældrene kan vugge dem. Hvis du stadig kan vugge din toårige baby i søvn, er der absolut intet galt i at fortsætte med at gøre det, og det er meget usandsynligt, at det vil have en negativ indflydelse på deres nattesøvn, på trods af hvad andre måske fortæller dig. Hvis du imidlertid ønsker at reducere vuggen, så læs videre for at få min plan i tre trin:

1. Trin nummer et er at indføre andre beroligende metoder ved siden af vuggen, så barnet forbinder dem med vuggen. Her vil jeg foreslå rolig, rytmisk musik, f.eks. min Gentle Sleep Music, en beroligende duft i rummet, f.eks. lavendel, og brug af et lille meget blødt og sensorisk tæppe til at holde rundt om eller mod barnet. Jeg ville også stille og roligt sige nøgleord gentagne gange, mens du vugger (f.eks. “luk øjnene lille søvnige, det er tid til at sove og tid til at gå i seng”), eller du kan læse en kort rytmisk historiebog, hvis du kan læse på én hånd. Disse bør bruges i mindst to uger, mens du vugger som sædvanlig. Læs DETTE for at få mere at vide om gråd.

2. Trin nummer to er at føre en logbog over, hvor lang tid du vugger nogenlunde i løbet af de to uger, hvor du indfører nye beroligende metoder. Før en logbog over, hvor mange minutter du vugger hver nat, og beregn et gennemsnit over de to uger.

3. Trin nummer to begynder efter to uger. Den første nat skal du vugge i to minutter mindre end det gennemsnit, du beregnede i punkt to, dette gentages hver nat ved at tilføje yderligere to minutter. Hvis du f.eks. har beregnet, at din gennemsnitlige gyngetid er ti minutter, skal du gynge i 8 minutter den første nat, 6 minutter den anden, 4 minutter den tredje og så videre. Hvis dit barn stadig er vågen ved slutningen af vuggetiden, skal du fortsætte med at holde det, men ikke vugge det (eller bevæge det på nogen anden måde). Dette gælder, uanset om du sidder i en gyngestol/plejestol eller står og vugger i dine arme. Hvis din baby græder (hvilket den sandsynligvis vil gøre), skal du fortsætte med at holde den og trøste den på anden måde end at vugge (eller bevæge den på anden måde), når vuggetiden er udløbet.

Efter en uge med punkt 3 (hvilket er 3 uger siden du begyndte) sigter du mod at nå et stadie, hvor du bare holder din baby i søvn uden at bevæge den. Hvis du ønsker at gå videre efter dette punkt og helt afvænne dig fra at holde barnet i søvn, vil jeg anbefale, at du adopterer en gulvseng eller et co-sleeper-setup, hvor du kan lægge dig ned og nusse barnet i søvn og derefter flytte dig væk, når det sover.

Sarah

p.s: Kom og chatte med mig på Facebook, Twitter og Instagram

Og se mine videoer på YouTube

Du kan også tilmelde dig mit gratis nyhedsbrev om forældreskab HER.