EMDR anbefales af NICE som en effektiv individuel behandling af PTSD eller som et supplement til andre anbefalede terapier, og det har også vist sig at have virkelig positive resultater for mennesker, der har:

• en historie med barndomstraumer eller voksentraumer
• medicinske traumer
• komplekse og enkeltstående begivenhedstraumer
• uforklarlige medicinske symptomer
• selv-selvværd og selvtillidsproblemer
• obsessiv-kompulsiv lidelse
• søvnforstyrrelser
• migræne
• depression
• stemningsforstyrrelser
• psykose eller stemmehøring
• spiseforstyrrelser
• spiseforstyrrelser
• panikanfald
• præstationsangst
• forstyrrende erindringer
• afhængighed
• fobier
• kompliceret sorg
• smerte
• dissociative lidelser
• kropsdysmorfiske lidelser.
• diagnose af personlighedsforstyrrelser
• drømme eller mareridt

Vores hjerner gemmer minder på samme måde, som en bibliotekar gemmer bøger. De katalogiseres og arkiveres et passende sted.

Nogle begivenheder, som f.eks. en ulykke, en katastrofe, vold eller misbrug, er så overvældende, at vores erindringer ikke lagres korrekt; de forbliver ubearbejdede og bliver ikke arkiveret. Det betyder, at de er let tilgængelige, og at flere ting kan udløse den traumatiske erindring og få den til at “spille op igen”. Det betyder, at den enkelte bliver ved med at genopleve den lidelse, han/hun har oplevet.

Sindet kan ofte bearbejde daglige følelsesmæssige oplevelser og helbrede sig selv naturligt under søvn, især under REM-søvn (rapid eye movement). Når der sker en traumatisk oplevelse eller begivenhed, finder denne naturlige helingsproces måske ikke altid sted. EMDR tilbyder en terapeutisk måde at håndtere følelser og emotioner, som vi har holdt fast i.
Personer, der har gennemført EMDR, beskriver ofte erindringen/problemet som mindre smertefuldt eller intenst.

Sådan fungerer det

Du vil få en grundig vurdering for at undersøge dine individuelle behov, før du arbejder sammen med din terapeut for at opbygge nogle coping-færdigheder. Du vil derefter blive bedt om at fokusere din opmærksomhed på din hukommelse eller dit nuværende problem. Mens du fokuserer på problemet, vil terapeuten begynde at anvende det, der er kendt som “bilateral stimulering”, hvilket betyder, at han/hun vil anvende en metode som f.eks. at følge terapeutens finger med øjnene, skiftevis lyde eller bankende fornemmelser, som bruges til at forbedre hukommelsesbehandlingen.

Hvad skal jeg gøre?

Der er en række trin involveret i EMDR-terapi, men forenklet sagt kan den opdeles i tre hovedfaser.

Forberedelsesfasen

Din terapeut vil hjælpe dig med at udvikle en række teknikker, der har til formål at stabilisere dine følelser og forberede dig til den næste fase af terapien, som er kendt som bearbejdning. Denne fase kan være kortvarig eller kan vare i flere uger, det afhænger af det forberedelsesniveau, der er nødvendigt, og problemets kompleksitet.

Hukommelsesvurdering

Du vil blive bedt om at

• identificere et billede af den værste del af et bekymrende minde eller problem
• identificere en negativ overbevisning om dette minde
• identificere følelser og kropslige fornemmelser, der er knyttet til dette øjeblik.

Behandlingsfasen

Du vil blive bedt om at tænke på billedet og troen, samtidig med at du foretager bilateral stimulering. Du vil blive forventet at “gå med” det, der kommer op.

Mennesker kan ofte finde denne del ret mærkelig, da bearbejdning kan ske i sindet eller i kroppen, så folk, der deltager i denne del af EMDR, skal blot rapportere, hvad de bemærker, der er ingen rigtige eller forkerte svar med dine svar.

Terapeuten vil guide dig gennem denne fase, og hovedfokus vil være på at tillade, at det, der “kommer op, kommer op”, samtidig med at du holder din opmærksomhed på erindringen eller problemet og i det nuværende øjeblik og for at nå et punkt, hvor erindringen forårsager mindre lidelse. Dette kan ske i én session eller kan tage flere sessioner.

Bearbejdningen kan ofte fortsætte mellem sessionerne, og det kan være klogt at føre dagbog over eventuelle indsigter eller drømme om tanker/begivenheder, der opstår, som du tror kan være forbundet med det arbejde, du laver i sessionen.

Terapeuten vil gennemgå dette i begyndelsen af hver session for at vurdere fremskridtene; dette hjælper dem til at overvåge fremskridt og ændringer.