Alle synes at tale om æblecidereddike. Det er ikke svært at støde på fitnesseksperter, sundhedsprofessionelle og endda din bedstemor, der fremhæver fordelene ved æblecidereddike til behandling af en lang række sundhedsproblemer. Men hvad skal være den rigtige æblecidereddike dosering til det?

Æblecidereddike bliver brugt som et sundhedstonikum til behandling af forskellige lidelser som diabetes, kolesterol, infektioner og endda hårfald. Det er således sikkert at sige, at æblecidereddike er mere end blot en salatdressing. I betragtning af dens popularitet i de seneste år synes æblecidereddike at være svaret på ethvert lægeligt råd, diagnose eller behandling.

Men enhver medicin kan blive til gift, hvis den ikke indtages på den rigtige måde og med de rigtige mængder. Forskellige problemer bør behandles med den rette dosis æblecidereddike. Her fortæller vi dig den rigtige dosis æblecidereddike, som du bør indtage…

Hvad er æblecidereddike?

Applecidereddike, der almindeligvis bruges som salatdressing eller endda som et sundhedstonic, er en type eddike, der er fremstillet ved gæring af knuste æblecideræbler.

To gæringsprocesser er involveret i at forvandle saften fra æblecideræblerne til eddike. I den første proces udvindes saften fra de skårne og knuste cideræbler og omdannes til alkohol. I den anden proces indføres bakterier, der hjælper med dannelsen af eddikesyre. Herved omdannes alkoholen til eddike. (19)

Den mest fremtrædende smag af æblecidereddike er dens syrlighed, og det skyldes tilstedeværelsen af æblesyre og eddikesyre.

Nu er der to typer æblecidereddike, der almindeligvis fås i butikkerne. Den ene er den ufiltrerede version, der indeholder noget, der er kendt som “moderen” af eddike. Denne er rig på enzymer og mineraler. Det danner en sky-lignende substans. Den anden type eddike er den filtrerede eddike, som ikke indeholder moderen. Denne har et mere gennemsigtigt udseende end sin ufiltrerede modpart. (20)

Æblecidereddike er ikke kun en kulinarisk specialitet. Den har også flere sundhedsmæssige fordele. Denne drik er fremragende til vægttab, til at styre blodsukkerniveauet, behandle fordøjelsesbesvær og vende virkningerne af PCOS. Visse undersøgelser viser også, at æblecidereddike kan hjælpe med at forbedre den kardiovaskulære sundhed, forebygge infektioner og hjælpe med at dræbe kræftceller. Der er dog minimal dokumentation for at bakke dette helt op. Æblecidereddike er også et fremragende kosmetisk produkt, da det kan holde både hår og hud sundt. (1)

Hvad er den rigtige dosering af æblecidereddike pr. dag?

Selv om vi har fastslået, at æblecidereddike har flere sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at kende den rigtige dosering, når det kommer til indtagelse og anvendelse.

Flere faktorer spiller ind, når det drejer sig om doseringen af æblecidereddike. Det afhænger af din sundhedstilstand, din historie af medicinske tilstande, og til hvad du bruger det. Lad os gå i detaljer om den passende dosering af æblecidereddike…

ACV Dodage til vægttab

Når det kommer til vægttab, har æblecidereddike været stjålet rampelyset i et stykke tid nu. Dette tilskrives primært det faktum, at æblecidereddike kan undertrykke din appetit. Det kan også forsinke den tid, det tager for din mad at forlade maven.

I en undersøgelse, der blev udført på et par overvægtige japanske deltagere, blev det bemærket, at det daglige indtag af æblecidereddike har en positiv indvirkning på deres vægt. Ved afslutningen af den 12 ugers undersøgelse var der en reduktion i taljeomkredsen, det samlede kropsmasseindeks og procentdelen af fedt i kroppen.

Apple cider eddike dosering til vægttab

Den anbefalede dosis til vægttab er 15 til 30 ml om dagen. At drikke æblecidereddike på tom mave, først om morgenen kan også hjælpe med dit stofskifte. (2)

Æblecidereddike til diabetes dosering

En af de mange sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike er dens evne til at styre blodsukkerniveauet. En af de vigtigste årsagsfaktorer for diabetes er insulinresistens. Æblecidereddike, især før indtagelse af et måltid med højt kulhydratindhold, kan forhindre den pludselige stigning i blodsukkerniveauet.

Det er ikke alt. Æblecidereddike kan også bidrage til at øge følsomheden over for insulin. På den måde hjælper den kroppen med at forarbejde glukose fra din blodstrøm til dine celler.

Dosering af æblecidereddike ved diabetes

For at styre blodsukkerniveauet anbefales det at tage 20 ml eller fire teskefulde æblecidereddike fortyndet i et glas vand. Dette skal dog følges i ca. 30 minutter før et måltid med højt kulhydratindhold. For så vidt angår et fedt- eller fiberrigt måltid, blev der ikke bemærket nogen fremtrædende virkninger. (3)

Apple cider eddike dosering ved PCOS

Polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er en ret almindelig tilstand, der rammer kvinder, der har nået den fødedygtige alder. Få symptomer forbundet med det er ovariecyster, høje niveauer af androgen, uregelmæssige menstruationscyklusser og modstand mod insulin.

I en undersøgelse, der blev gennemført, blev det observeret, at en spiseskefuld eller 15 ml æblecidereddike, sammen med omkring 100 ml eller 7 ounces vand, hjalp med at regulere perioder og forbedrede hormonelle forhold hos kvinder med PCOS.

For at håndtere PCOS, er den anbefalede dosis 15 ml æblecidereddike, fortyndet i 100 ml vand. Sørg for, at du tager dette dagligt efter din middag. (4)

Æblecidereddike fordøjelsesdosis

Æblecidereddike kan hjælpe med fordøjelsen, især efter et måltid, der er højt proteinholdigt. Den er syreholdig af natur. Det betyder, at den hjælper kroppen med at frigive et bestemt enzym, der er kendt som pepsin. Dette kan til gengæld hjælpe med at nedbryde din proteinrige mad.

Der er dog ikke nok beviser til at understøtte dette faktum. I en modstridende undersøgelse har forskere observeret, at æblecidereddike også er ansvarlig for at bremse den tid, det tager for maden at forlade maven.

Typisk anbefales det, for at hjælpe med fordøjelsen, at indtage omkring 15 til 30 ml æblecidereddike fortyndet i vand, før måltider. (5)

Æblecidereddike dosering til tinnitus

Tinnitus er en almindelig tilstand, der er karakteriseret ved en summende eller rungende lyd i ørerne. Denne medicinske tilstand påvirker tæt på 15 procent til 20 procent af befolkningen.

Tinnitus er i bund og grund ikke en medicinsk lidelse i sig selv, men et symptom eller tegn på en anden underliggende årsag. Det kan være tegn på et problem med kredsløbssystemet, høretab forårsaget af alderdom eller en øreinfektion og skade.

Æblecidereddike er blevet brugt til at behandle tinnitus, men du skal vide, at der kun er anekdotisk dokumentation for at støtte dette. Der er ingen stærke videnskabelige beviser for de positive virkninger af æblecidereddike mod tinnitus.

Nogle mennesker, der har brugt æblecidereddike mod denne lidelse, har oplevet lindring. Nu er tinnitus som nævnt ovenfor normalt et tegn på en underliggende tilstand.

Hvis tinnitus opstår på grund af en øreinfektion, så kan de antimikrobielle og antibakterielle egenskaber i æblecidereddike helbrede infektionen og derved også behandle tinnitus.

Sommetider oplever personer, der er diabetikere, også tinnitus, når der er en stigning i blodsukkeret. Æblecidereddike kan regulere blodsukkerniveauet på kroppen, hvilket igen kan behandle tinnitus.

Samtal altid med din læge, før du tager æblecidereddike mod tinnitus. For at lave øredråber med æblecidereddike skal du bruge varmt vand og æblecidereddike. Bland begge dele sammen i lige store dele, og tilsæt forsigtigt et par dråber i dine ører. (7) (8) (9)

Apple cider eddike dosering for candida

Forskning tyder på, at æblecidereddike er nyttig til behandling af candida. Candida er i det væsentlige en række gærsvampe, der findes i den menneskelige krop. Det kan forårsage forskellige infektioner. Normalt forekommer candida omkring slimhinderne i munden, tarmene og skeden.

Æblecidereddike har svampedræbende egenskaber, der kan behandle infektioner, herunder candida. En undersøgelse fra 2018 viste, at æblecidereddike, når det anvendes i let fortyndet eller ufortyndet form, kan hæmme væksten af gær eller candida.

For at behandle candida med æblecidereddike kan du drysse noget til dine salatdressinger eller drikke æblecidereddike dagligt. Til dette skal du blande en skefuld æblecidereddike i et glas vand. Du kan også lave sort te og tilsætte æblecidereddike til den. Sort te indeholder noget, der er kendt som polyfenoler, som også kan hæmme væksten af bakterier. (10) (11)

Apple cider eddike dosering for kolesterol

Der er foretaget undersøgelser, der beviser, at æblecidereddike er effektiv til at sænke niveauet af dårligt kolesterol i kroppen. Derudover kan det også sænke niveauet af triglycerider og serumkolesterol.
For at indtage æblecidereddike til at sænke kolesterolniveauet i din krop, skal du begynde med en spiseskefuld æblecidereddike i et glas varmt vand hver dag. (12) (13) (14)

Æblecidereddike UTI dosering

Urinærvejsinfektioner er, som navnet antyder, en infektion i dit urinvejssystem. Æblecidereddike kan med sine antibakterielle, antimikrobielle og svampedræbende egenskaber hjælpe med at behandle denne tilstand.

Sørg for at konsultere din læge, før du går i gang med dette middel. For at indtage æblecidereddike til behandling af urinvejsinfektioner skal du fortynde en teskefuld æblecidereddike i et glas vand. Et glas vand er omkring otte ounces. Drik denne blanding omkring otte gange, indtil du får lindring.

Drikke æblecidereddike med vand så ofte som otte gange om dagen vil også få dig til at urinere mere, hvilket igen kan hjælpe med at skylle eventuelle toksiner eller skadelige bakterier ud af din krop. (15)

Æblecidereddike arthritis dosering

Hvis du lider af gigt, så kan du måske give æblecidereddike en chance. Gigt er en medicinsk tilstand, hvor leddene i din krop begynder at svulme op og gøre ondt. Det er en inflammatorisk tilstand.

Et par mennesker, der lider af gigt, har hævdet, at æblecidereddike faktisk giver lindring af smerten og hævelsen. Dette er dog baseret på anekdotiske beviser, og der er ingen videnskabelige beviser for dette.

For at behandle gigt med æblecidereddike, kan du begynde med at tilføje et par dråber æblecidereddike til din kost. Brug f.eks. æblecidereddike som en salatdressing. (16)

Æblecidereddike dosering for urinsyre

Når din krop nedbryder et bestemt stof kendt som puriner, producerer den urinsyre. Et højt niveau af urinsyre i din krop kan føre til flere sundhedskomplikationer, såsom gigt og nyresten. (21)
Der er ingen videnskabelige beviser for, at æblecidereddike har en positiv effekt på urinsyreniveauet i kroppen.

Derimod har æblecidereddike antiinflammatoriske egenskaber, som i et vist omfang kan hjælpe ved urinsyrerelaterede tilstande som gigt. Faktisk var æblecidereddike et almindeligt hjemmemiddel til behandling af gigt i begyndelsen af det nittende århundrede.

Folkevisdom foreslår, at du drikker en eller to spiseskefulde æblecidereddike blandet i et glas vand for at sænke niveauet af urinsyre i kroppen. Sørg for at konsultere din læge, før du går i gang med dette. (17)

Æblecidereddike mod allergi dosering

En allergi opstår grundlæggende, når dit immunsystem kæmper imod eller reagerer på et stof, der ikke er i overensstemmelse med din krop.

Der er ingen stærke beviser eller forskning, der beviser, at æblecidereddike kan hjælpe med at behandle allergier, men æblecidereddike har et par egenskaber, der kan tyde på, at det på en måde kan behandle en allergisk reaktion.

For eksempel har æblecidereddike antiinflammatoriske egenskaber. Under et allergisk anfald kan den berolige betændelsen i kroppen og derved hjælpe dig med at håndtere en allergi.

Sørg dog for at konsultere din læge, før du indtager æblecidereddike til behandling af et allergisk anfald, da det kan forværre tilstanden. Æblecidereddike kan også irritere din krop i nogle tilfælde, takket være dets ætsende og sure natur. (18)

Dosering af æblecidereddike mod åreknuder

Et forsøg udført på en bestemt gruppe patienter, der led af åreknuder, viste, at anvendelsen af æblecidereddike hjalp med at give lindring af smerter, ødemer, irritation, pigmentering, sårdannelse, træthed og andre symptomer på sygdommen.

Patienterne blev bedt om at anvende æblecidereddike på det berørte område og holde det tildækket med en klud i ca. 30 minutter to gange om dagen i en måned sammen med lægens behandling.

Når testen var afsluttet, viste de statistiske data, at der var et fald i smerte, træthed, ødemer, kløe, pigmentering og kramper sammenlignet med de patienter, der ikke blev bedt om at anvende eddiken.

Æblesyre er den vigtigste bestanddel i æblecidereddike. Andre komponenter omfatter pektin, polyphenoler, carotenoider. Disse bestanddele har den præbiotiske og antibakterielle aktivitet, som resulterer i de sundhedsmæssige fordele.

Der kan således konkluderes, at den harmoniserende funktion af æblecidereddike øger effekten af andre rutinemæssige behandlinger. Der blev ikke fundet nogen pålidelige data vedrørende dosis af dette lægemiddel. (Kilde 1, kilde 2)

Æblecidereddike højt blodtryk dosering

Undersøgelser viser, at ACV kan spille en rolle i forhold til at sænke dit blodtryksniveau. Men mens du prøver æblecidereddike dosering for højt blodtryk, bør du gøre det sammen med andre behandlinger og livsstilsændringer.

Som på dato, er de fleste af undersøgelserne om ACV’s indvirkning på højt blodtryk udført på dyr og ikke på mennesker. De første resultater viser en positiv effekt, men der skal foretages flere undersøgelser. (Kilde 1, kilde 2)

Indtagelse af ACV kan føre til følgende

1. Sænkning af reninaktiviteten: I en undersøgelse på rotter førte indtagelse af ACV til nedsat reninaktivitet, hvilket kan have forårsaget det sænkede blodtryk.
2. Sænkning af blodsukker: I en anden undersøgelse førte indtagelse af ACV til sænkning af blodsukker hos rotter. Det menes, at det også kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
3. Sænkning af vægten: Indtagelse af ACV kan føre til et lavere saltforbrug og kan hjælpe dig med at sænke blodtrykket.
4. Sænkning af kolesterolniveauet: En undersøgelse fra 2012 viste, at indtagelse af æblecidereddike over otte uger førte til lavere kolesteroltal. Indtagelse af ACV kan muligvis sænke både kolesterol og blodtryk.

ACV dosering for højt blodtryk

For at sænke blodtrykket kan du tage tre teskefulde om dagen (i 3 separate doseringer) ved at tilsætte 10 til 30 gange vand.

Bivirkninger af æblecidereddike

Selv om vi har talt meget om fordelene ved æblecidereddike, er det værd at bemærke, at dette sundhedstonikum også kan have nogle få bivirkninger, især hvis det tages i overmål. Nedenfor er listet nogle få bivirkninger, som du skal huske på, før du indtager æblecidereddike –

Kan ætse væv

Æblecidereddike er syreholdig. Den har sure egenskaber, der kan brænde eller udhule kroppens muskler, både udvendigt ved påføring og indvendigt ved indtagelse.

Videnskabsfolk fandt ud af, at en kvinde beskadigede sit væv i halsen og maven betydeligt efter indtagelse af æblecidereddike. Hun gjorde det for at slippe af med en halsbetændelse, men det beskadigede hendes indre væv i processen. (23)

Kan sænke kaliumniveauet i din krop

Kalium er afgørende for dine muskler og nerver. Hypokaliæmi er en tilstand, hvor kroppen lider af lave kaliumniveauer. Det er bedst, at folk, der lider af dette, ikke indtager æblecidereddike. (22)

Kan forårsage gastrointestinale problemer

Æblecidereddike kan i nogle tilfælde påvirke det gastrointestinale system negativt. Det kan forårsage gastroparese, en tilstand, hvor maden tager længere tid end normalt om at forlade maven.

En undersøgelse viste, at indtagelse af æblecidereddike påvirkede personer, der lider af diabetisk gastroparese, negativt. Det reducerede deres mavetømningshastighed og påvirkede deres blodsukkerniveau negativt. (24)

Da æblecidereddike er surt i naturen, kan et overdrevent forbrug af æblecidereddike forårsage surhed og sure opstød.

Skader tandemaljen

Drikke æblecidereddike kan også erodere tandemaljen. Flere mundproblemer som huller og karies kan opstå, hvis emaljen bliver ødelagt. Længerevarende udsættelse eller skylning af munden med æblecidereddike kan endda brænde munden, så sørg for at bruge et sugerør, når du drikker æblecidereddike. (25)

Apple cider eddike tabletter dosering

Undgå at tage æblecidereddike tabletter, da det meste af den forskning, der findes, er udført på den flydende form. Hvis du stadig ønsker at prøve æblecidereddike tabletter, skal du gøre det under professionel lægelig rådgivning.

Undgå store mængder æblecidereddike. For meget af alt kan være dårligt for dig, og det samme gælder også for æblecidereddike. Start altid med små mængder for at se, om din krop har negative reaktioner på det.

Selv om æblecidereddike er spækket med sundhedsmæssige fordele, kan det ikke erstatte professionel lægelig behandling. Hvis du forsøger at bruge det til at kontrollere din diabetes eller en anden sygdom, skal du undgå at gøre det. Kontakt altid din sundhedsperson. (6)

Sammenfattende

Æblecidereddike kan behandle diabetes, tinnitus, urinvejsinfektioner, højt kolesteroltal, hjertesygdomme, polycystisk ovariesyndrom og hjælpe med vægttab. Det er dog vigtigt at kende den rigtige mængde æblecidereddike, som du skal indtage, før du beslutter dig for at gøre det.

Hvis du oplever nogen af de ovennævnte bivirkninger, skal du sørge for at konsultere en læge tidligst muligt. Hvis du lider af en bestemt medicinsk tilstand, eller hvis du er under nogen form for medicin, skal du sørge for at fortælle din læge, før du indtager æblecidereddike, for at undgå bivirkninger, der kan skade dig.

FAQ’s

Q1 Hvad er æblecidereddike dosering for erektil dysfunktion?

På dette tidspunkt er der ingen forskning, der kan bevise, om ACV helbreder eller behandler erektil dysfunktion. Det er dog fundet i flere undersøgelser, at regelmæssig indtagelse af ACV kan hjælpe på problemer som diabetes, hjertesygdomme eller fedme. Disse problemer er kendt for at forårsage erektil dysfunktion.

Derfor antages det, at regelmæssig indtagelse af ACV kan hjælpe dig med at opleve fordele for dit helbred generelt, herunder erektil dysfunktion.