Věda o sportovní a atletické obuvi
Výběr správné obuvi je jedním z nejdůležitějších aspektů vybavení pro jakýkoli typ sportovní aktivity. Způsob, jakým vaše nohy dopadají na zem, má obrovský vliv na téměř všechny aspekty vašeho výkonu. Může ovlivnit výskyt zranění, která utrpíte, ovlivnit vaši vytrvalost a dokonce ovlivnit, které svaly jsou během vašeho výkonu procvičovány. Abyste našli správnou obuv pro své potřeby, musíte se dozvědět něco o různých typech sportovní obuvi, které jsou na trhu. Teprve pak budete mít dobrý výchozí bod pro zahájení dalšího výzkumu.
Hlavní typy obuvi
Existují tři obecně uznávané typy obuvi, pod které spadají všechny ostatní kategorie obuvi. Tyto tři typy jsou: vycházková, běžecká a tréninková obuv. Celá šíře pohybových aktivit je obsažena v podkategoriích, které jsou všechny umístěny pod jedním z těchto tří velkých typů obuvi. Například turistická obuv nebo bota by spadala do výše popsané kategorie „chůze“. Tyto tři kategorie se samy o sobě člení na jedinečné podkategorie, které přesněji odrážejí povahu dané aktivity. Tyto podkategorie jsou velmi rozmanité a mohou zahrnovat vše od rychlé chůze až po minimalistický běh.
Hlavní podkategorie
V rámci různých typů obuvi lze nalézt několik hlavních podkategorií. Každému typu obuvi je třeba se věnovat samostatně. Pro stručnost však budou běžecké a vycházkové typy probrány společně.
Podkategorie běžecké a vycházkové obuvi
Při výběru vycházkové nebo běžecké obuvi je třeba mít na paměti tři oblíbené podkategorie. Tyto kategorie jsou z velké části založeny na způsobu, jakým vaše chodidlo při běhu dopadá na zem, a na tom, jak jsou vaše nohy tvarované. V rámci těchto tří podkategorií jsou k dispozici různé velikosti a tvary, ale takto získáte nejkomplexnější představu o důležitých kategoriích.
Neutrální obuv je obuv, která je určena pro lidi s vysokou klenbou, kteří častěji dopadají na zem s dopadem na přední část chodidla. Tyto boty neposkytují výraznou oporu a jsou často lehčí než jiné typy běžeckých bot. Lidé, kteří se chtějí naučit běhat s dopadem na přední část chodidla, mohou mít z těchto bot také určitý užitek.
Stabilní boty jsou určeny pro lidi s klenbou, kterou lze považovat za „střední“, a kteří běhají buď s dopadem na přední, nebo na střední část chodidla. Tyto boty poskytují malou oporu pro vaši klenbu a zároveň vám pomáhají udržet rovnoměrný dopad nohy na zem. Jsou užitečné zejména pro lidi, pro které je obtížné udržet chodidla dopadající na stejné místo po celou dobu běhu.
Motion control shoes jsou boty, které poskytují značnou úroveň podpory lidem, kteří mají velmi ploché nohy. Lidé, kteří mají ploché nohy, mají často problém udržet stabilitu chodidel po celou dobu běhu. U běžců s plochou nohou je také velmi časté, že si při běhu namáhají plantární svaly. To platí zejména pro běžce, kteří mají ploché nohy a zároveň chtějí běhat s úderem přední části chodidla.
Méně obvyklý typ obuvi, který je stále populárnější, je známý jako „barefoot“ nebo „minimalistický“ styl obuvi. Tyto boty poskytují naprosté minimum opory a vyžadují, aby běžec nebo chodec používal úder přední částí chodidla namísto úderu patou, aby se vyhnul zranění.
Podkategorie tréninkové obuvi
Tréninková obuv je snad nejrozšířenější obuví, kterou dnes můžete na trhu najít. Tyto boty jsou navrženy tak, aby byly téměř zaměnitelné pro sportovce přecházející z jedné aktivity na druhou. Důvod, proč se jim říká „cross-trainingová“ obuv, je ten, že se používají napříč různými tréninkovými aktivitami. Tyto boty jsou často větší a těžší než specializovanější sportovní boty. To, co jim však chybí na nízké hmotnosti, více než vynahrazují všestranností.
Tyto boty se nejčastěji používají při tréninku v tělocvičně a jsou pravděpodobně jedním z nejrozšířenějších typů obuvi na trhu. Díky své oblíbenosti jsou tyto boty často levnější než specializovaná běžecká obuv nebo dokonce cyklistická obuv. To jen zvyšuje jejich oblibu a není těžké najít širokou nabídku bot, ze které si můžete vybrat.
Nechejte si čas
Přijímání takových rozhodnutí je často mnohem důležitější, než si lidé myslí. Nestačí si pro svůj trénink vybrat jen tak nějakou starou obuv. Při hledání správné obuvi je třeba vzít v úvahu celou řadu faktorů a může chvíli trvat, než najdete tu ideální pro vás. To však neznamená, že najít botu, která vám bude vyhovovat, je nadmíru zatěžující. Když věnujete čas průzkumu svých možností a vyzkoušíte mnoho různých bot, určitě najdete něco, co si zamilujete.
.