Chcete přestat uspávat dítě houpáním?

Houpání je často neúspěšný způsob uspávání dětí a rozhodně nedoporučuji se mu vyhýbat. Mnozí považují houpání za negativní „uspávací rekvizitu“ nebo „nezdravý návyk“, s tím však nesouhlasím. Děti se potřebují cítit bezpečně a jistě a potřebují naši pomoc, abychom je uklidnili na úroveň, kdy snadno usnou. Těsný kontakt a pohyb při houpání splňuje všechny tyto potřeby. Časem všechna miminka z potřeby houpání vyrostou, otázkou je, zda z této potřeby vyrostou dříve, než se stanou příliš velkými a těžkými na to, aby je rodič houpal. Pokud můžete své dvouleté dítě stále uspávat houpáním, není vůbec nic špatného na tom, když v tom budete pokračovat, je velmi nepravděpodobné, že by to mělo negativní vliv na jeho noční spánek, navzdory tomu, co vám říkají ostatní. Pokud však chcete houpání omezit, přečtěte si můj plán o třech krocích:

1. Krokem číslo jedna je zavést vedle houpání i jiné uklidňující metody, aby si je dítě s houpáním spojilo. Zde bych doporučila klidnou, rytmickou hudbu, jako je například moje hudba pro jemné usínání, uklidňující vůni v místnosti, například levanduli, a použití malé velmi měkké a smyslové deky, kterou si dítě přidrží kolem těla nebo na sobě. Také bych při houpání opakovaně tiše říkala klíčová slova (např. „zavři očka, ospalče, je čas spánku a čas jít spát“) nebo můžete číst krátkou rytmickou pohádkovou knížku, pokud umíte číst jednou rukou. Ty by se měly používat minimálně po dobu dvou týdnů, přičemž se houpejte jako obvykle. Přečtěte si TADY více o pláči.

2. Krokem číslo dvě je vést si záznam o tom, jak dlouho zhruba houpete po dobu dvou týdnů, kdy zavádíte nové metody uklidňování. Zaznamenávejte si, kolik minut každou noc houpete, a vypočítejte průměr za dva týdny.

3. Krok číslo dvě začíná po dvou týdnech. První noc byste měli houpat o dvě minuty méně, než je průměr, který jste vypočítali v bodě dva, to se opakuje každou noc a přidávají se další dvě minuty. Pokud jste například vypočítali průměrnou dobu houpání na deset minut, měli byste se první noc houpat 8 minut, druhou 6 minut, třetí 4 minuty atd. Pokud je dítě na konci houpání stále vzhůru, pokračujte v jeho držení, ale nehoupejte s ním (ani s ním jinak nepohybujte). To platí, ať už sedíte v houpacím/kojicím křesle, nebo stojíte a houpete v náručí. Pokud vaše dítě pláče (což pravděpodobně bude), pokračujte v jeho držení a utěšování jiným způsobem než houpáním (nebo jiným pohybem), jakmile doba houpání skončí.

Po týdnu od bodu 3 (což jsou 3 týdny od prvního začátku) se snažíte dosáhnout fáze, kdy své dítě pouze držíte, aby usnulo, bez jakéhokoli pohybu. Pokud se chcete posunout za tento bod a úplně odvyknout od držení ke spánku, doporučuji, abyste si osvojili podlahovou postel nebo soupravu pro společné spaní, kde můžete dítě položit a mazlit se s ním, aby usnulo, a pak se od něj vzdálit, až usne.

Sara

p.s: Pojďte si se mnou popovídat na Facebook, Twitter a Instagram

Nebo se podívejte na moje videa na YouTube

Můžete se také přihlásit k odběru mého bezplatného rodičovského zpravodaje ZDE.

.