V posledních několika letech jsme hodně slyšeli o rozdílech mezi introverty a extroverty, a to i na těchto stránkách. Ať už věříte, že tyto rozdíly jsou významné, nebo ne, určitě existují lidé, kteří si přečtou popisy introvertů a hluboce se s nimi ztotožní – což jim umožňuje cítit se méně osaměle. Ale pouhá schopnost zařadit se mezi introverty vám na večírcích a jiných společenských setkáních, kde se od vás očekává interakce s jinými lidmi, nepomůže. Zde je několik tipů a strategií, jak tyto příležitosti zvládnout – ideálně tak, abyste celou zkušenost úplně nenáviděli.

Zjistěte, kdy se vyplatí jít ven

Socializace je stejně nevyhnutelná jako zdravá, a to i pro introverty. Stejně jako u každé diety však platí, že některé věci jsou pro vás dobré a některé můžete pravděpodobně vynechat. Zde jsou některé situace, kterým se můžete vyhnout, a jiné, kterým se pravděpodobně vyhnout nemůžete.

Čemu se můžete (volitelně) vyhnout

• Chodit každý týden do baru/kavárny. Klišé o vysedávání v místní putyce (za které můžeme vinit seriály Přátelé a Jak jsem poznal vaši matku) je běžné, ale také obvykle není nutné. Pokud se vaši přátelé chtějí jen jít zchladit do hlučného, přeplněného podniku, pravděpodobně můžete některé z těchto vycházek vynechat.
• Svatby/párty/atd. pro lidi, které sotva znáte. Pro některé je návštěva svatby bývalé spolubydlící tety jejich nejlepšího kamaráda pecka, protože jim svatby připadají cool. Pokud jste introvert, je v pořádku držet se speciálních akcí pro lidi, které skutečně znáte (výjimkou je, pokud jste potřební jako podpora pro jiného introvertního kamaráda, který se z toho nemůže dostat).
• Jít kamkoli za účelem „seznámení“ za účelem randění. Pokud jsi nezadaný a nechceš být, musíš se s lidmi seznamovat. Tak to prostě v životě chodí. Nicméně online možnosti nikdy nebyly lepší. To neznamená, že je špatný nápad seznamovat se osobně, ale pokud se na to necítíte, nenuťte se.

Jak vysvětluje Psychology Today, už jen tyto chvíle poskytují tolik potřebnou úlevu od různých podnětů, které zahlcují mozek introvertů. Nechcete trávit veškerý čas mimo skupinu, ale i několik minut může stačit k rekalibraci:

Jo, mám v rukávu pár party triků, že? Například to přiznej: Přiznejte si, že jste někdy na večírku odešli na toaletu ne proto, že vás volala příroda, ale kvůli chvilce klidné samoty. Zavření dveří koupelny v té malé, tiché místnosti … ahhhhh. Je to úplně jiný druh úlevy. Znám jednu ženu, která přiznává, že se zavírá v koupelně – na svých i cizích večírcích – a čte si.

Ještě lepší než najít si místo na cizím večírku je však udělat si místo na tom svém. Například jsem se zúčastnil narozeninové oslavy introvertního kamaráda, kde byla zadní terasa určena jako zvláštní místo pro introverty, aby si mohli odpočinout, kdykoli budou potřebovat. Pokud máte skupinu přátel, kteří chápou, že být introvert znamená, že si potřebujete čas od času odpočinout, vytvořte si vlastní prostor. Můžete ho založit i na vlastních večírcích. Možná budete překvapeni, jak rychle se lidé této myšlenky chytí. Je to jako mít prostor pro kuřácké přestávky, ale bez pasivní rakoviny plic.

Využijte přátele k proniknutí do nových společenských kruhů

Být introvert nemusí nutně znamenat být stydlivý, ale tyto dvě vlastnosti se často překrývají. Pokud vám dělá potíže mluvit s novými lidmi, mějte jednoho nebo dva přátele, od kterých se můžete odpíchnout, abyste se seznámili s cizími lidmi. Nechte svého kamaráda, aby začal konverzaci s někým, koho neznáte, a pak nabídněte svůj příspěvek při diskusi. Tímto způsobem se můžete snadno vplížit do konverzace.

Nechcete přece strávit celý večer povídáním s lidmi, které už znáte (nebo možná ano, ale pokud jste se vydali do společnosti nebo navazovat kontakty, asi to není užitečné). Začněte však rozhovorem s kamarádem a pak do konverzace zapojte nové lidi. Požádejte je o příspěvek k tématu, které již probíráte. Tento trik vám umožní zapojit další lidi do vaší vlastní, již probíhající konverzace, což může být pro introvertní mozky pohodlnější.

Je také užitečné mít více přátel, se kterými můžete tento postup provádět, rozprostřených po celé party. Pokud jste na večírek přišli se skupinou extrovertů, mohou se chtít vmísit. Pokud si můžete vybrat dva nebo více lidí, které už znáte, můžete je použít jako opěrné body (a také únikové vektory) pro konverzaci. Pokud se zaseknete u někoho, s kým se vám nechce mluvit, zdvořile řekněte, že se potřebujete poradit s přítelem A. Až budete nějakou dobu prasit na příteli A a budete mu chtít dát pauzu, podívejte se, co dělá přítel B, a promluvte si s touto skupinou.

Přijměte small talk jako součást života

Přiznejme si to. Bez nezávazné konverzace se s novými lidmi prostě neseznámíte. Zatímco já jsem možná schopen hodiny mluvit o tabulkách (je to opravdu nemoc), většině lidí to nejspíš připadá nudné. Small talk je cesta, kterou se dostáváme na společnou půdu. To, co děláte v práci, kde bydlíte, koho znáte a co si myslíte o tomhle sýrovém dipu, jsou dálnice, po kterých jedete, dokud nemůžete odskočit na zajímavější společenský výjezd.

Pravdou je, že neexistuje jediný trik, díky kterému byste byli dobří v small talk. Je jich spousta, které můžete vyzkoušet, ale není to žádná věda. Nicméně přijmout ji jako normální a v pořádku je pro její fungování stejně důležité jako olej pro motor. Uživatel Redditu IAmaJampire vysvětluje dva klíčové body týkající se small talk, které pomáhají vysvětlit, proč byste se ho neměli bát:

Lidé vás chtějí poznat Jako introvert jsem zjistil, že mým výchozím nastavením je myslet si, že lidé se o mě ve skutečnosti nezajímají a nechtějí mě poznat. TO JE OMYL. Váš mozek vám to čas od času řekne. Většinou to není pravda, pokud ovšem lidé, se kterými se stýkáš, nejsou totální hovada.

Dostaneš to, co dáš Z večírku dostaneš to, co do něj vložíš. Možná budeš potřebovat vybudit k tomu, aby ses bavil s lidmi, které neznáš, ale snaha je polovina úspěchu. Budete překvapeni, jak na to budou lidé reagovat. A pokud ne, není to vaše chyba. Snažili jste se!“

Pokud si nemyslíte, že jste potkali všechny super lidi, které jste kdy v životě potřebovali nebo chtěli, je pravděpodobné, že někdo tam venku má super příběh. Small talk je způsob, jak je najít. A oni chtějí být nalezeni. Small talk není děsivé monstrum, které vás chce dostat. Je to přítel, který vás chce seznámit s někým úžasným. Nemusíte to dělat pořád rádi, ale přijetí postoje, že to není ta nejhorší věc na světě, vám pomůže na dlouhou trať.

Ačkoli introverti nejsou ve své podstatě špatní v socializaci, máme tendenci mít méně socializačních zkušeností kvůli našemu přirozenému sklonu ke skrývání. Vzhledem k tomu se nebojte oprášit řeč těla a dovednosti small talk. Co je však důležitější, smiřte se s tím, že nezávazná konverzace je běžnou součástí života, a bude pro vás snazší vystoupit ze své ulity, když to budete potřebovat.

Mějte únikový plán

Pro introverta je jednou z nejhorších věcí, které se mu mohou na večírku stát, zůstat tam uvězněný. Když vám dojde energie, budete chtít jedním okem sledovat dveře, ale pokud jste jeli s přáteli, uvíznete v čekárně. I když si pravděpodobně chcete s jedním nebo dvěma kamarády popovídat, možná bude lepší, když nebudete zároveň jejich dopravním prostředkem. Přinejmenším se snažte mít alternativní cestu domů.

Mít únikový plán vám může pomoci zbavit se tlaku a mít svou energii pod kontrolou. Zatímco extrovertnější lidé na večírku možná nebudou chtít, aby skončil, vy můžete vyklouznout, aniž byste někomu jinému zkazili parádu. Díky jisté míře kontroly se také můžete cítit o něco lépe, když se budete bavit s lidmi, které neznáte.

Tento příběh byl původně publikován v roce 2014 a byl aktualizován 26. 11. 2019, aby poskytoval důkladnější a aktuálnější informace.

Reklama