EMDR doporučuje NICE jako účinnou individuální léčbu posttraumatické stresové poruchy nebo jako doplněk k jiným doporučeným terapiím a bylo také zjištěno, že má skutečně pozitivní výsledky pro osoby, které mají:

• v anamnéze trauma z dětství nebo z dospělosti
• medikamentózní trauma
• komplexní trauma a trauma z jedné události
• nevysvětlitelné zdravotní příznaky
• samostatněsebeúcta a problémy se sebevědomím
• obsedantně-kompulzivní porucha
• poruchy spánku
• migrény
• deprese
• poruchy nálady
• psychóza nebo poruchy hlasu
• poruchy příjmu potravy
• panické záchvaty
• úzkost z výkonu
• rušivé vzpomínky
• závislosti
• fobie
• komplikovaný smutek
• bolest
• disociativní poruchy
• dysmorfní poruchy těla.
• diagnóza poruchy osobnosti
• sny nebo noční můry

Náš mozek ukládá vzpomínky podobně jako knihovník knihy. Jsou katalogizovány a ukládány na příslušné místo.

Některé události, jako například nehoda, katastrofa, násilí nebo zneužití, jsou natolik zdrcující, že naše vzpomínky nejsou správně uloženy; zůstávají nezpracované a nejsou uloženy. To znamená, že jsou snadno přístupné a další věci mohou traumatickou vzpomínku vyvolat a způsobit její „přehrání“. To znamená, že jedinci prožité utrpení stále znovu prožívají.

Mysl může často zpracovávat každodenní emoční zážitky a přirozeně se léčit během spánku, zejména během spánku s rychlými pohyby očí (REM). Pokud dojde k traumatickému zážitku nebo události, nemusí tento přirozený proces uzdravení vždy proběhnout. EMDR nabízí terapeutický způsob, jak se vypořádat s pocity a emocemi, které jsme si uchovali.
Lidé, kteří absolvovali EMDR, často popisují vzpomínky/problém jako méně bolestivé nebo intenzivní.

Jak to funguje

Předtím, než si společně s terapeutem vytvoříte určité dovednosti pro zvládání, projdete důkladným posouzením, které prozkoumá vaše individuální potřeby. Poté budete požádáni, abyste zaměřili svou pozornost na svou vzpomínku nebo prezentovaný problém. Zatímco se budete soustředit na problém, terapeut začne používat takzvanou „oboustrannou stimulaci“, což znamená, že bude používat metodu, jako je sledování prstu terapeuta očima, střídání zvuků nebo poklepávání, která se používá ke zlepšení zpracování paměti.

Co budu muset udělat?

K terapii EMDR patří řada kroků, ale zjednodušeně ji lze rozdělit do tří hlavních fází.

Přípravná fáze

Terapeut vám pomůže rozvinout řadu technik zaměřených na stabilizaci vašich emocí a připraví vás na další fázi terapie, která se nazývá zpracování. Tato fáze může být krátká nebo může trvat několik týdnů, záleží na úrovni potřebné přípravy a složitosti problému.

Vyhodnocení vzpomínek

Budete požádáni, abyste

• identifikovali obraz nejhorší části znepokojivé vzpomínky nebo problému
• identifikovali negativní přesvědčení týkající se této vzpomínky
• identifikovali emoce a tělesné pocity spojené s tímto okamžikem.

Fáze zpracování

Budete požádáni, abyste mysleli na obraz a přesvědčení a zároveň prováděli oboustrannou stimulaci. Bude se od vás očekávat, že „půjdete“ s tím, co se objeví.

Lidem může tato část často připadat dost zvláštní, protože zpracování může probíhat v mysli nebo v těle, takže od lidí, kteří se účastní této části EMDR, se vyžaduje, aby prostě hlásili vše, čeho si všimnou, vaše odpovědi nejsou správné nebo špatné.

Terapeut vás touto fází provede a hlavní důraz bude kladen na to, abyste dovolili všemu, co se „vynoří, aby se vynořilo“, a zároveň abyste udrželi svou pozornost na vzpomínce nebo problému a v přítomném okamžiku a dosáhli bodu, kdy vzpomínka způsobuje menší utrpení. K tomu může dojít během jednoho sezení, nebo to může trvat i několik sezení.

Zpracování může často pokračovat i mezi sezeními a může být vhodné vést si deník všech vhledů nebo snů o myšlenkách/událostech, které se objeví a o kterých si myslíte, že mohou souviset s prací, kterou na sezení děláte.

Terapeut si ho bude na začátku každého sezení prohlížet, aby zhodnotil dosažený pokrok; to mu pomůže sledovat pokrok a změny.

Terapeut se může rozhodnout, zda se mu podaří vzpomínku zpracovat.