Grant H. Brenner, M.D.

„Úzkost neurotického jedince je stejná jako úzkost světce. Neurotik i světec svádějí stejný boj. Jejich krev vytéká z podobných ran. První z nich však lapá po dechu a druhý se dáví.“ -Georges Bataille

„Jedním z nejúčinnějších postojů neurotika je poměřovat takříkajíc palcem dolů skutečného člověka ideálem, protože ho tím může znehodnotit, jak se mu zachce.“ -Alfred Adler

Neuroticismus je základní osobnostní charakteristikou, jedním z pěti hlavních rysů (z „pětifaktorového modelu“), které do značné míry napříč kulturami určují celkovou osobnost, i když různé kultury mohou mít v průměru některé rysy vyšší než jiné. Dalšími osobnostními rysy Velké pětky jsou otevřenost, vstřícnost, extroverze a svědomitost. K charakteristikám spojeným s neuroticismem patří úzkost, nepřátelství, hněv, deprese, sebevědomí a zranitelnost vůči stresu.

Na obranu sebe sama

Neuroticismus má sice své výhody – například inteligenci, humor, realističtější, i když „cynická“ očekávání, větší sebeuvědomění, cílevědomost a svědomitost, nižší ochotu riskovat a silnou potřebu zajistit druhé -, ale je také spojen se sebekritičností, citlivostí vůči druhým a sociální úzkostí, náladovostí a úzkostí, horším celkovým zdravotním stavem, větším každodenním vypětím a silnými negativními emočními reakcemi. V důsledku toho mají neurotičtí lidé v průměru tendenci shledávat romantické, osobní a rodinné vztahy namáhavějšími a méně úspěšnými, než by si přáli, mají problémy s udržením zaměstnání a celkově nejsou tak spokojeni se životem.

Větší neurotici se mohou ocitnout v pasti maladaptivních myšlenkových vzorců, které nutkavě obhajují. Jejich sebepojetí je natolik ochuzené, že je nutné lpět i na negativních sebepojetích, protože samotnou vyhlídku na pozitivní změnu pociťují jako ohrožení své integrity, jako nepřijatelné riziko ztráty sebe sama tím, že se promění v jiného člověka. Návrhy druhých lidí na změnu nebo tlak z pracoviště na lepší mezilidské fungování je těžké překousnout, cítí se spíše jako nespravedlivé útoky a falešná kritika než jako snaha o podporu a konstruktivní přístup. Při silnějším neuroticismu je dokonalost nepřítelem dobra, protože si pro sebe i pro druhé představujeme nesplnitelné ideály, které nás chrání před namáhavou prací na postupné změně. Lidé s vysokým neuroticismem si více cení jistoty, že vědí, co mohou očekávat, i když je to bezútěšné, než rizika zklamání ze snahy angažovat se neznámým a nevyzkoušeným způsobem.

Lidé s vyšším neuroticismem vykazují snížené „prosociální chování“ Mezi takové PSB patří pomoc druhým, konejšení a podpora, větší štědrost a obětavost, více charitativní činnosti a obecně větší pocit pohody. PSB posilují sebeúctu prostřednictvím uznání a uznání ze strany druhých, posilují pocit vlastní účinnosti a úspěchu, podporují pozitivní a odolný pohled na svět a zvyšují kvalitu vztahů a budují společenství.

Neuroticismus, koření života?

Mezi ostatními osobnostními rysy zřejmě vyniká neuroticismus, jedinečná složka, která se s věkem zmírňuje. Považujte neuroticismus za superschopnost, které ne každý chce mít příliš mnoho, a ne každý se ji naučí správně používat, když ji má. Nebo si neuroticismus představte jako silné koření, u něhož platí, že „trochu se hodí“. Extrémní neuroticismus může být ochromující, ale s mírou je žádoucí. Některé projevy neuroticismu jsou získanou chutí, například svérázný smysl pro humor může být – svým způsobem zajímavý, ale potenciálně temný. Zajímavý, ale potenciálně dráždivý, dokonce otravný. Pro lidi s vyšší mírou neuroticismu je to výzva a příležitost. Pokud se nekontroluje, může vést k chronickým potížím.

Neuroticismus může být zmírněn jinými osobnostními rysy. Je tlumen vyšší mírou souhlasnosti, ale velmi neurotický, nesouhlasný člověk, při zachování všech ostatních faktorů, bude ve vztahu náročnější – a bude náchylnější k přísnosti a sebeobviňování. I když extrovertní neurotická osoba může chtít být více mezi lidmi, může to způsobit vnitřní konflikt, protože být více společenský znamená také potenciálně více stresu, sebekritiky a úzkosti. Introverze naopak může neuroticismus tlumit a snižovat problematické vztahy a osamělost.

Jak neuroticismus zasahuje do prosociálního chování?

Podle předchozího výzkumu Guo, Sun a Li (2018) uvádějí, že zejména neuroticismus byl spolehlivě spojen se sníženým prosociálním chováním. Navzdory konzistentním mezikulturním zjištěním korelujícím neuroticismus se sníženým prosociálním chováním poznamenávají, že výzkum přesně nevysvětlil, jak tento povahový rys vede k negativním sociálním výsledkům. Mezi neuroticismem a nižším prosociálním chováním musí existovat konkrétní souvislosti a pochopení těchto potenciálně příčinných faktorů nám může pomoci neuroticismus zmírnit. Identifikace konkrétního chování a postojů, které vedou k negativním sociálním výsledkům, může motivovaným „neurotikům“ pomoci posílit pozitiva a kompenzovat či upravit negativa. Zejména proto, že neurotičtí lidé bývají sebevědomější a sebekritičtější, jsou přesné a kvalitní psychologické informace při konstruktivní aplikaci velkým darem pro osobní rozvoj a terapeutickou práci.

Potenciální cesty, kterými může neuroticismus ovlivnit prosociální chování, zahrnují např: sociální úzkost, včetně snadného uvedení do rozpaků a stresu ve společenském prostředí; empatie (kognitivní a emocionální), která je u neuroticismu komplikovanější kvůli obtížím vidět úhel pohledu druhé osoby, ačkoli vyšší osobní distres u neuroticismu může také motivovat chování empatického typu; sociální sebeúčinnost, specifický pocit, že jsme schopni zvládat sociální situace a vztahy (spíše než obecná sebeúčinnost); sebeúcta, pocit sebedůvěry a vlastní hodnoty, který usnadňuje zapojení do činností; a emoční inteligence, která souvisí s otevřeností, příjemností a schopností efektivněji zvládat emočně negativní vztahy a situace.

Aby nastínili, jak tyto faktory mohou spojovat neuroticismus s PSB, použili Guo a jeho kolegové „mediační analýzu“ a zkoumali psychologické údaje získané od více než 1 450 mladých dospělých (studentů v Číně, asi 60 % žen). Použili spolehlivé a ověřené nástroje pro sebehodnocení a vytvořili 154 položek dotazníku zaměřeného na prosociální chování (Prosocial Tendencies Measure, Revised), neuroticismus (Big 5 Neuroticism Subscale), sociální sebeúčinnost (Scale of Perceived Social Self-Efficacy), sociální úzkost (Liebowitzova škála sociální úzkosti), míra sociální žádoucnosti (Marlowe-Crowneova škála sociální žádoucnosti), kulturně specifická emoční inteligence (Wongova a Lawova škála emoční inteligence), sociální citlivost (Index interpersonální reaktivity) a sebehodnocení (Rosenbergova škála sebehodnocení).

Jejich výsledky naznačují, že snížené prosociální chování u neuroticismu souvisí s nižší sociální soběstačností, nižší emoční inteligencí, horším sebehodnocením, obtížemi s přijímáním perspektivy druhých a sníženou empatií. Zjistili, že neuroticismus nemá přímý vliv na PSB, což podporuje hypotézu, že ve hře jsou specifické faktory. Největší podíl na negativním vlivu neuroticismu na PSB měla sociální sebeúčinnost, která se na něm podílela 73 %, dále nižší emoční inteligence, zhoršené přijímání perspektivy druhých a související potíže s empatií. Naproti tomu vyšší úroveň osobního distresu s neuroticismem podporovala prosociální chování – nikoli prostřednictvím empatie, ale spíše prostřednictvím předpokládané snahy zmírnit vlastní negativní emoce tím, že se člověk věnuje druhým.

Tempering neuroticism

Ačkoli byl studijní vzorek mladý a kulturně vázaný, předchozí výzkum naznačuje, že studované faktory jsou stabilní napříč různými kulturami a mohou být zobecnitelné, i když vyžadují replikaci. Je možné, že věk a zkušenosti a kulturní rozdíly mohou posunout význam různých základních faktorů. Bez ohledu na to tato studie identifikuje několik faktorů, které mohou neurotičtější lidé zohlednit ve snaze usilovat o pozitivní změny u sebe, v osobních a profesních vztazích a v celkové životní spokojenosti a pohodě.

Sociální sebeúčinnost byla nejsilnějším faktorem blokujícím prosociální chování u neurotiků. Jedná se o specifické přesvědčení, že jsme schopni dobře fungovat v sociálních situacích, a spolu se sebehodnocením nám umožňuje vydat ze sebe to nejlepší. U lidí s nižšími hodnotami těchto faktorů povede záměrné pěstování optimističtějšího a konstruktivnějšího přístupu prostřednictvím identifikace problémových oblastí, stanovení konkrétních cílů chování a nácviku interpersonálních dovedností k většímu sociálnímu úspěchu, větší důvěře v sebe sama a očekávání, že člověk je obecně kompetentní dobře pracovat a hrát si s ostatními. Větší sociální sebeúčinnost vede k většímu sebevědomí, což vede k pozitivním změnám, sociálnímu úspěchu, většímu pocitu vlastní účinnosti atd.

Také emoční inteligenci a přijímání perspektivy se lze naučit, i když máme sklon soustředit se na své vlastní problémy, být hluší k emočním problémům druhých a méně obratní při zvládání obtížných emočních situací. Můžeme se například naučit používat kognitivní empatii, přemýšlet o úhlu pohledu druhého člověka, představovat si, co by mohl cítit, a přiměřeně jednat. Může to vyžadovat větší úsilí a vědomý nácvik, ale vyplatí se to.

Vystoupení z hlavy, například smysluplnou dobrovolnickou prací pomáhající druhým, může sloužit jako rozptýlení od příliš negativních úvah o sobě samém, podpořit pocit vděčnosti, poskytnout nenáročné fórum pro práci na sociálních dovednostech a posílit sebevědomí. Pokud jde o péči o druhé, využití empatie jako motivátoru přispívá k neurotickému motivu snížení osobního stresu tím, že péči propůjčuje větší autenticitu a soucit. To má zase tendenci vést k větší osobní spokojenosti, menšímu soustředění na negativní emoce, většímu zapojení a ocenění ze strany druhých a zlepšení celkových kompetencí.

Rozpoznat problémové oblasti a začít na nich pracovat může být snazší říci než udělat, zejména u neuroticky zaujatých lidí, kteří nemusí být schopni vidět mimo nepružný, pesimistický pohled na svět, kteří mají tendenci být více sebekritičtí než nesoudící sebereflexivní a kteří mohou odmítat pomoc a nevyužívat sociální podporu. Kvůli vyhýbání se a tísni je snazší být reaktivní – když se problémy zhorší natolik, že se lidé musí pokusit o změnu nebo čelit jistému selhání – než proaktivní.

Pěstování proaktivního postoje může zabránit budoucímu utrpení, a to mimo jiné prostřednictvím soustředění se na představu lítosti, která by poskytla motivaci k únikovým opatřením, přemýšlení o výhodách změny, soustředění se na cíle a zároveň nastínění konkrétních kroků k těmto cílům a hledání pomoci u ostatních. Řízená svépomoc, meditace založená na všímavosti a soucitu, individuální a skupinová terapie, dobrá péče o sebe a zapojení se do aktivit, které řeší problémové oblasti, mohou mimo jiné pomoci pohnout s jehlou a zároveň maximalizovat pozitivní aspekty neuroticismu – a obrátit je k lepšímu využití, což je paradoxně neeurotický záměr.

LinkedIn Image Credit: Dragon Images/

.