Ať už maskujete tmavé skvrny korektorem nebo zakrýváte vrásky a jemné linky podkladovým krémem, vezměte rozum do hrsti. Každý z nás má problémy s pletí, které chce ošetřit nebo skrýt, že?

Jako ochranný vnější obal těla toho naše pokožka snese hodně. Znečištění, chemikálie, infekce, řezné rány, škrábance a sluneční záření na ni neustále útočí. Kromě toho se na naší pokožce dále podepisují zpocené hodiny v posilovně, noční večírky, stres atd.

Co bychom měli dělat? Pokud jde o péči o pleť, návrat k té přírodní je nejlepším řešením. Vzbuzuje ve vás věčně zářivá zdravá pleť vaší babičky touhu po trvalé přirozené kráse jako u ní? Odhalili jsme pro vás jejich tajemství.

Ať už jde o léčbu opálení, blednutí tmavých skvrn, léčbu akné, suché nebo mastné pleti, naše staré dámy mají vždy dokonalé recepty na zcela přírodní domácí pleťové zábaly, které je ošetří. Tato prastará moudrost se předává z generace na generaci a má své kořeny v nejstarší vědě, ájurvédě, která klade důraz na používání přírodních zábalů na obličej pro zdravou zářivou pleť.

Proč je důležité používat zábaly na obličej?

Proč používat zábaly na obličej? No, do jisté míry si všichni uvědomujeme, že obličejový zábal pomáhá při redukci skvrn a udržování zdravé a mladistvé pleti. Ale snažili jste se někdy zjistit přesný důvod, proč se doporučuje používat na obličej zábaly?

Přečtěte si, jaké jsou výhody toho, když se zábal na obličej stane součástí vaší rutinní péče o pleť.

• Pomáhá při hloubkovém čištění pleti

Nezáleží na tom, jaký je typ vaší pleti, zábal na obličej může okamžitě rozjasnit náš obličej tím, že ho vyčistí zevnitř. Každodenní používání obličejového zábalu může pomoci vaší pleti zbavit se přebytečného oleje a nečistot nahromaděných nejen na povrchu pleti, ale také z endodermis.

Nejdůležitější je, že obličejový zábal pomáhá při uvolňování pórů. Proniká hluboko do pórů a vytlačuje nečistoty na povrch spolu s odumřelými kožními buňkami.

• Pomáhá při uvolnění pleti

Obličejový zábal vám může poskytnout lázeňskou péči, protože dokáže pleť uvolnit a udržet ji v klidu, stejně jako dobrá masáž vlasovým olejem uvolní vaši mysl. Aplikace obličejového zábalu je léčebným procesem, který pleť znovu oživí a dodá jí energii a zároveň ji omladí.

• Hydratuje pleť

Všichni dobře víme, že pro udržení zářivého a mladistvého vzhledu pleti musíme být hydratovaní po celý den. Ale věděli jste, že zábal na obličej, který obsahuje okurku, bramboru, jahodu, banán nebo listy rozmarýnu či máty, dokáže udržet vaši pleť hydratovanou po celý den?

• Zpomaluje stárnutí pleti

Pokožka trpí ze všech tělesných orgánů největším poškozením, protože přichází do přímého kontaktu s pálícím sluncem, znečištěním a drsným počasím. Tyto faktory nejenže kradou pokožce lesk, ale mohou ji také hluboce poškodit. Pokud je neošetříte, začne vaše pokožka ochabovat a vytvoří se na ní vrásky. Obličejový zábal, který obsahuje velké množství antioxidantů, pomáhá v boji proti volným radikálům a rozšiřuje cévy. Podporou okysličení krevního oběhu takový obličejový zábal zlepšuje zdraví vaší pleti a dodává jí hebkost a pružnost.

• Bojuje proti akné a mizí skvrny

Obličejový zábal připravený ze složek, jako jsou listy neemu nebo kurkuma, dokáže udržet akné a skvrny na uzdě. Vyblednou jizvy po akné, tmavé skvrny a dokáže také vyrovnat tón pleti. Pomáhá také při léčbě hyperpigmentace a popálenin od slunce.

Všechny obličejové zábaly účinně zmenšují velikost rozšířených pórů, čímž zabraňují vzniku akné způsobeného nečistotami, olejem a chemickými látkami, které se hromadí uvnitř rozšířených pórů.

• Zvyšuje účinnost ostatních přípravků péče o pleť

Víte, že pravidelně používaný obličejový zábal vám může pomoci maximálně využít ostatní přípravky péče o pleť, které používáte? Pomáhají při odplavování nečistot, přebytečné mastnoty a špíny a připravují ji tak na následující produkty péče o pleť. Zmenšuje velikost rozšířených pórů a zabraňuje ucpávání pórů make-upem a dalšími produkty.

Obličejové zábaly podle typu pleti

Všichni máme různé typy pleti. Výrobek, který na pleti vaší kamarádky dělá zázraky, vám nemusí přinést stejné výsledky. I ájurvéda doporučuje používat produkty, které jsou vhodné pro náš typ pleti.

Tady jsou tři různé obličejové zábaly podle typu pleti – suchá, mastná a normální pleť

Obličejový zábal z tvarohu a gramové mouky pro suchou pleť

Používání obličejového zábalu z tvarohu a besanu je fantastický způsob, jak vyživit suchou pleť. Besan pomáhá při odstraňování všech odumřelých buněk, zatímco tvaroh pleť hloubkově hydratuje.

Co budete potřebovat:

• Dvě polévkové lžíce Besanu
• Jednu polévkovou lžíci tvarohu
• Jednu čajovou lžičku medu
• Špičku kurkumy

Co musíte udělat?

Vezměte skleněnou mísu a smíchejte všechny čtyři ingredience tak, aby vznikla hladká pasta. Naneste rovnoměrně na celý obličej a krk a nechte působit asi 10 minut. Nyní ji opláchněte studenou vodou.

Besan a med hloubkově čistí pleť, tvaroh pomáhá při hydrataci a kurkuma působí jako antiseptikum, které udržuje hladinu pH pleti. Všechny složky dohromady tedy dokážou se suchou pletí zázraky.

Naše doporučení – Na suchou pleť můžete použít také pleťový zábal Haldi Chandan od Kama Ayurveda. K přípravě zábalu můžete použít čistou růžovou vodu/čistou vodu Mogra. Zábal již obsahuje kurkumu a ovesné vločky (které na pleť působí stejně dobře jako besan). Můžete jednoduše přidat jogurt a také med, aby byl tento zábal pro suchou pleť ještě prospěšnější.

Citronový a medový zábal na mastnou pleť

Citron je skvělá složka, která čistí pleť, snižuje vylučování mazu a odstraňuje odumřelé kožní buňky. Med se všemi svými antiseptickými a antibakteriálními vlastnostmi vám pomůže vyhnout se pupínkům a akné tím, že sníží vylučování oleje. Použijte tento obličejový zábal, který vaši pleť zbaví nadměrné mastné sekrece a dodá jí jemnost a pružnost.

Co budete potřebovat:

• Dvě polévkové lžíce citronové šťávy
• Jednu polévkovou lžíci medu

Co musíte udělat:

Smíchejte citronovou šťávu a med v misce a směs naneste na celý obličej. Nechte ji zaschnout a opláchněte ji vlažnou vodou.

Naše doporučení – K léčbě nadměrné mastnoty pleti můžete také použít Nimrah Anti-Acne Face Pack od Kama Ayurveda. K přípravě zábalu použijte čistou růžovou vodu. Jedná se o 100% přírodní ájurvédskou léčbu akné, zánětů, jizev a nadměrné mastnoty. Pro dosažení nejlepších výsledků jej můžete používat každý den.

Kurkuma a besan pro normální pleť/citlivou pleť

Jak všichni víme, kurkuma je přírodní antiseptikum a má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti; pomáhá v boji proti bakteriím a spáleninám u citlivé pleti (1). Besan je vynikající exfoliační prostředek, který pomáhá při odstraňování odumřelých buněk a hloubkovém čištění pokožky. Pomáhá také udržovat rovnováhu pH pokožky.

Co budete potřebovat:

• Jednu polévkovou lžíci besanu
• Půl polévkové lžíce kurkumového prášku
• Jednu polévkovou lžíci růžové vody

Co musíte udělat:

Smíchejte všechny tři ingredience a vytvořte hustou pastu. Poté ji naneste na celý obličej a krk a nechte působit asi 15 minut. Nyní ji důkladně opláchněte.

Obličejové zábaly podle stavu pleti

Seznam problémů s pletí je dlouhý! Potřebujeme chránit svou pleť před problémy od mdlosti, stárnutí, akné, tmavých skvrn, skvrn atd. Budete nám však věřit, když vám řekneme, že téměř na každý kožní problém, se kterým se potýkáte, existuje domácí pleťový zábal? Čtěte dále a objevte některé z nejúčinnějších obličejových zábalů z přírodních ingrediencí.

Obličejové zábaly na akné

• Obličejový zábal z aloe vera a kurkumy nebo zeleného čaje

Aloe vera je vynikající pro přirozené zklidnění pleti a dobře působí na zklidnění pleti, když je akné velmi podrážděné a zanícené. Přirozeně se vyskytující kyselina salicylová a síra v Aloe Vera jsou ideální pro boj s akné na zádech, zejména pro lidi s mastnou pletí. Kurkuma a zelený čaj pomáhají při kontrole mastné a citlivé pleti.

Co budete potřebovat:

• Dvě lžíce gelu Aloe Vera
• Jednu lžíci kurkumy nebo zeleného čaje

Co musíte udělat:

Smíchejte Aloe Vera a kurkumu nebo zelený čaj a vytvořte hladkou pastu. Naneste ji na celý obličej a po 15 až 20 minutách opláchněte.

• Obklad z pískavice

Semena pískavice jsou oblíbenou kuchyňskou přísadou s chladivými a zánětlivými účinky. Jeho antiseptické a antibiotické vlastnosti pomáhají při hojení pupínků a kožních infekcí. Jemná zrníčka semínek se dostanou hlouběji do pórů a vyčistí přebytečný olej a nečistoty, čímž vám zajistí svěží a čistou pleť. Pískavice řecké seno také pomáhá zbavit se tmavých skvrn a skvrn způsobených akné.

Co budete potřebovat:

• Několik semen pískavice

Co musíte udělat?

Namočte semena přes noc a rozemelte je na pastu. Naneste ji na celý obličej a po zaschnutí opláchněte.

Náš doporučený obličejový zábal na akné – doporučujeme Nimrah Anti Acne Face Pack od Kama Ayurveda. Je to 100% přírodní obličejový zábal připravený ze silných složek, jako je vetiver, ašvagandha, červené santalové dřevo, koriandr, lodhra a lékořice. Všechny tyto složky dělají z tohoto obličejového zábalu dokonalý prostředek proti akné, který hojí pupínky a černé tečky, redukuje jizvy, zlepšuje tón pleti a napravuje záněty.

Obličejové zábaly na černé tečky

Připadá vám odstranění černých teček z pleti velmi bolestivé? Můžeme je snadno odstranit pomocí některých domácích DIY obkladů na obličej. Zde jsou dva nejlepší recepty na obličejové zábaly, které mohou okamžitě odstranit černé tečky.

• Maska z medu a mléka

Med a mléko jsou skvělé mazací látky. Odstraňují nečistoty z pórů a čistí černé tečky. Antiseptické, antibakteriální a antioxidační prvky medu přirozeně odloupnou černé tečky a zklidní postižené místo. Obklad na obličej také dodá pleti vlhkost a lesk.

Co budete potřebovat:

• ¼ šálku mléka
• Dvě polévkové lžíce medu
• Bavlněné kuličky

Co musíte udělat:

Vezměte misku a smíchejte mléko a med, abyste získali řídkou tekutinu. Naneste na celý obličej pomocí vatového tamponu. Nechte působit 10 až 15 minut a opláchněte teplou vodou.

• Obklad z listů koriandru a prášku kurkumy

Listy koriandru i kurkuma jsou skvělé pro odstranění černých teček na pleti, zejména na nose. Zatímco koriandr žíravě čistí nečistoty, kurkuma vytahuje přebytečnou mastnotu z kožních pórů. Proto tento zábal pomáhá při zmenšování velkých pórů.

Co budete potřebovat:

• Několik listů koriandru
• Dvě čajové lžičky prášku z kurkumy

Co musíte udělat:

Smíchejte listy koriandru a kurkumu a vytvořte hladkou pastu. Tu naneste na obličej a nechte působit přes noc. Druhý den ráno ji opláchněte studenou vodou. Pro dosažení nejlepších výsledků můžete tento postup opakovat dvakrát týdně.

Náš doporučený obličejový zábal na černé tečky – Doporučujeme Nimrah Anti Acne Face Pack smíchaný s červeným santalovým dřevem, vetiverem & koriandrem k ošetření pigmentové pleti & černých teček. Vytvořte pastu s čistou růžovou vodou a naneste na vyčištěnou pleť na patnáct minut.

Obličejové zábaly na opálení

Pokud máte opálenou pokožku, která zašla příliš daleko, nezoufejte, zde jsou dva nejlepší obličejové zábaly, které mohou odstranit opálení.

• Obličejový zábal Multani Mitti

Multani Mitti, známý také jako Fullerova zemina, je kosmetický jíl, který dokáže absorbovat všechny nečistoty z pórů a zlepšit kapilární prokrvení pokožky. Je také skvělou složkou k odstranění všech odumřelých kožních buněk a opálení na pokožce. Také rajčatová šťáva, kterou přidáváme do tohoto obličejového zábalu, pomáhá při zesvětlování pokožky tím, že přerušuje proces tvorby melaninu.

Co budete potřebovat:

• Dvě polévkové lžíce Multani Mitti
• Půl lžičky prášku ze santalového dřeva
• Jednu polévkovou lžíci rajčatové šťávy
• Růžovou vodu

Co musíte udělat?

Smíchejte všechny výše uvedené ingredience přidáním trochy růžové vody, abyste vytvořili jemnou hladkou pastu střední konzistence. Nyní pastu naneste na celý obličej a po zaschnutí ji smyjte. Rajčatovou šťávu můžete také nahradit kokosovou vodou. Tento postup se doporučuje opakovat jednou až dvakrát týdně.

Naše doporučení – Můžete použít Suvarna Haldi Chandan Face Pack od Kama Ayurveda. Jedná se o 100% přírodní obličejový zábal a je kombinací Multani Mitti s účinnými ájurvédskými složkami, jako je kurkuma, santalové dřevo, prášek z pomerančové kůry, ovesné vločky a růže. Kombinujte jej s levandulovou vodou/veteránovou vodou nebo aloe vera pro mastnou pleť.

• Obličejový zábal z pomerančové nebo citronové kůry a mléka

Pomerančová nebo citronová kůra je bohatá na vitamin C a kyselinu citronovou, které zesvětlují tón pleti a snižují opálení Mléko je nejlépe známé tím, že hydratuje pleť a činí ji pružnou a jemnou. Kyselina mléčná v něm obsažená pomáhá při odlupování ztmavlé vrstvy kožních buněk.

Co budete potřebovat:

• Jednu polévkovou lžíci prášku z pomerančové nebo citronové kůry
• Jednu polévkovou lžíci syrového mléka

Co musíte udělat:

Vezměte prášek podle svého výběru a smíchejte ho s mlékem. Vytvořte hladkou pastu a naneste ji na celý obličej. Nechte ji zaschnout asi 10 až 15 minut a poté ji opláchněte vlažnou vodou. Doporučujeme provést náplasťový test na ruce a zkontrolovat, zda nereaguje na nějaké alergické stavy. také neaplikujte na podrážděnou pokožku, protože by mohlo dojít ke zhoršení stavu. Tento obličejový zábal můžete používat dvakrát až třikrát týdně.

Obličejové zábaly na jizvy a černé tečky

Všichni víme, že léčba akné je obtížná, ale ještě těžší je léčba jizev a tmavých skvrn, které po sobě zanechává. No, nezoufejte! Zde jsou dva nejlepší recepty na obličejové zábaly, které vám pomohou při rychlém blednutí tmavých skvrn a jizev v domácích podmínkách.

• Obličejový zábal z řepíku

Řepík je nejznámější pro své antiseptické vlastnosti. Tyto vlastnosti jsou velmi účinné při odstraňování jizev po akné a tmavých skvrn Neem je přírodní alternativou k uzdravení vaší pleti zevnitř a ke snížení hyperpigmentace a jizev. Neemový olej také pomáhá při redukci akné a vyrážek.

Co budete potřebovat:

• Dvě lžičky neemového prášku nebo neemového oleje
• Jednu lžíci medu
• Jednu lžičku jablečného octa

Co musíte udělat?

Z uvedených ingrediencí vytvořte pastu a nechte ji několik minut v chladničce. Nyní, když je zábal dostatečně studený, naneste jej na celý obličej. Nechte ji 15 až 20 minut zaschnout a poté ji opláchněte vlažnou vodou. Pro dosažení nejlepších výsledků jej používejte dvakrát týdně.

• Obličejový zábal z aloe vera

Aloe vera je nejznámější pro své léčivé hodnoty a hojivé vlastnosti. Aloin, který potlačuje nadprodukci melaninu v Aloe Vera, dokáže zázraky při odstraňování tmavých skvrn a starých jizev

Co budete potřebovat:

• Čerstvý gel Aloe Vera
• Několik kapek růžové vody

Co musíte udělat:

Extrahujte čerstvý gel Aloe Vera a přidejte do něj růžovou vodu. Dobře promíchejte a naneste na celý obličej. Nechte zaschnout a před umytím 2 až 3 minuty masírujte a poté smyjte vodou. Tento postup můžete používat každý den nebo alespoň 3 až 4krát týdně.

Obličejové zábaly pro zářivou pleť

Zářící pleť, a to i bez make-upu, zní trochu nemožně, že? I když se to zdá přitažené za vlasy, je možné mít přirozeně zářivou pleť. Zkuste použít následující domácí DIY zábaly na obličej

• Zábal na obličej z papáji

Pokud hledáte zábal na obličej, který vám dodá okamžitý lesk, pak byste měli vyzkoušet zábal z papáji. Papain obsažený v papáji pomáhá odstraňovat matnost, suchost a odstraňovat přebytečnou mastnotu z obličeje. Pomáhá také při rozjasňování pleti.

Co potřebujete:

• 1/3 misky papáji
• ½ čajové lžičky prášku ze santalového dřeva nebo čandanu
• Růžovou vodu
• ½ čajové lžičky gelu z aloe vera

Co musíte udělat?

Papáju rozmačkejte v misce a poté k ní přidejte všechny ostatní ingredience. Nyní je dobře promíchejte a pastu naneste na celý obličej. Nechte ji 15 až 20 minut zaschnout a poté ji smyjte normální vodou. Pro dosažení nejlepších výsledků používejte tento obličejový zábal dvakrát až třikrát týdně

• Obličejový zábal s levandulovým olejem

Studie prokázala, že aplikace levandulového oleje podporuje syntézu kolagenu a hojení ran. Proto vám zábal z levandulového oleje na obličej může pomoci, aby vaše pleť byla pružná a zdravá tím, že podpoří tvorbu kolagenu.

Co budete potřebovat:

• 3 až 4 kapky levandulového esenciálního oleje
• Jednu čajovou lžičku avokádového nebo jojobového oleje

Co musíte udělat:

Smíchejte obě složky a směs vmasírujte na obličej. Nechte ji působit 20 až 30 minut. Poté si obličej omyjte vlažnou vodou. Tento postup můžete aplikovat třikrát týdně. Protože oxidovaný éterický olej může u některých lidí způsobit podráždění pokožky, je lepší před jeho použitím provést náplasťový test.

Obličejové zábaly proti stárnutí

Všichni jsme paranoidní z předčasného stárnutí. Jakmile dosáhneme pozdějšího věku 20 let, začneme hledat produkty, které jsou na trhu k dispozici, abychom zmenšili známky stárnutí. Ale zkoušeli jste někdy používat jednoduchou domácí pleťovou masku? Zde jsou dva nejlepší DIY obličejové zábaly, které mohou pomoci při redukci těchto vašich jemných linek a vrásek.

• Obličejová maska s kokosovým olejem

Obličejové masky s kokosovým olejem pomáhají při zpevnění pleti tím, že redukují jemné linky a vrásky. Pomáhá také chránit pleť před opalováním a oživuje ji.

Co budete potřebovat:

• Jednu polévkovou lžíci kokosového oleje
• ½ polévkové lžíce oleje ze semen granátového jablka

Co je třeba udělat:

Smíchejte oba oleje v misce a naneste je na celý obličej a krk. Nechte působit asi hodinu a poté smyjte vodou. Doporučuje se používat tuto masku každý den.

• Moringová olejová pleťová maska

Všichni víme, že moringový olej je známý tím, že léčí téměř všechny naše kožní problémy, zejména předčasné stárnutí. Živiny v něm obsažené pomáhají udržovat tvorbu kolagenu a kožních buněk i elastinu (stavební kameny mladistvé pleti). Moringový olej dokáže také léčit akné a podrážděnou pleť.

Co budete potřebovat:

• Několik kapek moringového oleje

Co musíte udělat:

Po vyčištění obličeje vezměte několik kapek moringového oleje a jemně jej vmasírujte na obličej a krk. Můžete jej použít i jako noční aplikaci.

• Ananasový pleťový zábal

Ananas je bohatý na fytochemikálie a mikroživiny, které vám pomohou při snižování prvních známek stárnutí. Protože je také bohatý na vitamin C, podporuje optimální tvorbu kolagenu v pleti, čímž redukuje jemné linky a vrásky

Co budete potřebovat:

• plátek zralého ananasu

Co musíte udělat:

Ananas jemně rozetřete po obličeji a nechte působit, dokud nezaschne. Poté jej opláchněte vodou. Pro dosažení lepších výsledků jej používejte 2 až 3krát týdně.

Obličejové zábaly na léto

Léto může být někdy dráždivé a nepříjemné, protože pleť se kvůli spalujícím vlnám veder v okolí otupí. Proto je nezbytné udržovat naši pleť v létě hydratovanou a zdravou. Zde jsou dvě rychlé, snadné a nejlepší letní pleťové masky, které můžete vyzkoušet.

• Melounová a okurková pleťová maska

Melounové pleťové masky jsou jednou z nejoblíbenějších pleťových masek na léto, protože melouny a okurky jsou nejznámější pro své chladivé vlastnosti. Vzhledem k velké intenzitě veder všude kolem pomáhají tyto složky navrátit vašemu obličeji zářivost a svěžest.

Co budete potřebovat:

• Dvě lžíce melounové šťávy
• Dvě lžíce okurkové šťávy
• Jednu lžičku sušeného mléka
• Jednu lžičku jogurtu

Co musíte udělat?

Smíchejte všechny ingredience do hladké pasty a naneste na obličej a krk. Nechte ji působit asi 15 minut a poté ji smyjte studenou vodou.

• Banánová pleťová maska

Přestože si většina lidí stěžuje, že má v létě mastnou pleť, někteří lidé mohou mít suchá místa. Pokud patříte mezi ně, pak je tento obličejový zábal určen právě vám. Díky banánům bude vaše pleť hladší a hydratovaná. Med je nejznámější pro své hydratační vlastnosti.

Co budete potřebovat:

• ½ banánu
• Jednu polévkovou lžíci medu
• 1 ½ polévkové lžíce zakysané smetany

Co musíte udělat:

Banán rozmačkejte a přidejte ostatní dvě ingredience do misky. Dobře je promíchejte, aby vznikla hladká pasta. Nyní pastu rovnoměrně naneste na pokožku a nechte ji zaschnout. Po zaschnutí ji smyjte vlažnou vodou.

Důležité upozornění –

I když všechny tyto recepty zahrnují přírodní ingredience, neznamená to, že jsou pro vás zcela bezpečné, protože na některou složku můžete být alergičtí. Proto je vždy nejlepší provést náplasťový test na ruce, než je skutečně použijete. Pokud se u některé složky objeví alergické reakce, okamžitě ji přestaňte používat a v případě vážných potíží se poraďte s lékařem.

Závěr –

Jít na kosmetiku pokaždé, když si myslíte, že váš obličej potřebuje ošetření, je nejen nákladné, ale také nezdravé, protože většina salonů používá chemické přípravky. Nyní však víte, že existuje lepší alternativa, jak čas od času ošetřit svou pleť – pomocí přírodních obličejových zábalů.

Bezchybná pleť vašich snů je možná, ale není to zázrak přes noc. Budete se muset hýčkat správnou péčí o pleť a zdravým životním stylem. Když už jsme u toho, pojďme na závěr uvést několik dalších tipů, které vám pomohou mít čistou a zářivou pleť.

• Vždy používejte opalovací krém s minimálním ochranným faktorem SPF 21 bez ohledu na klimatické podmínky.
• Nekuřte. Pokud kouříte, nejlepším způsobem ochrany pokožky je přestat kouřit.
• Stravujte se zdravě! Zkuste jíst hodně a hodně ovoce, syrové zeleniny tím, že se vyhnete baleným, mastným a rychlým potravinám.
• Spravujte svou hladinu stresu. Vždy si dopřejte minimálně osmihodinový spánek, omezte svůj seznam úkolů, stanovte si rozumné hranice a věnujte čas věcem, které vás baví.
• Chovejte se šetrně ke své pleti. Nezapomínejte na CTM (čištění, tonizaci a hydrataci). Dopřejte si drobné zkrášlující procedury, například používání přírodních zábalů na obličej.

1. Vlastní příprava a standardizace bylinných pleťových zábalů – https://www.researchgate.net/publication/320900643_In-House_Preparation_and_Standardization_of_Herbal_Face_Pack
2. Vlastní příprava a standardizace bylinných pleťových zábalů – https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
3. Klinická účinnost pleťových masek obsahujících jogurt – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494
4. Medicínské a kosmetické využití včelího medu – přehled – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
5. Citron: A Versatile Fruit of Multiple Uses – https://www.researchgate.net/publication/318360553_Lemon_A_Versatile_Fruit_of_Multiple_Uses
6. Effects of Turmeric ( Curcuma longa ) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence: Effects of Curcuma longa on Skin Health
7. ALOE VERA: A short review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
8. Přínosy fullerovy zeminy pro pleť – Aromaterapie pro celostní terapeuty.
9. Zesvětlení pleti dužinou rajčat – Advanced Materials and Structural Engineering
10. Orange peel face scrub – 28-day Skin Plan: Pro čistou a zářivou pleť
11. Citronová kůra zesvětluje pleť – Farmakognozie: Indický pohled
12. Přínosy mléka pro pleť – Přínosy pro zdraví:
13. Mléčný krém na suchou pleť – Večeře s přáteli
14. Neem na obličeji – Tváří v tvář Šivovi: Vědecký pohled na duchovní zážitek
15. Ananas na pleť – Detoxikace čisté pleti: Revoluční dieta, která uzdraví vaši pleť zevnitř

.