Experimentar espasmos cervicales puede frenar el día a día y, si tiene dolor, lo mejor es buscar un tratamiento para los espasmos cervicales lo antes posible. El dolor extremo y la limitación de la amplitud de movimiento pueden afectar a muchos aspectos de su estilo de vida, e incluso impedirle hacer las cosas que le gustan. Si los espasmos del cuello han estado interrumpiendo su vida, el tratamiento quiropráctico y el autocuidado bien informado pueden ayudar.

Los experimentados quiroprácticos de ChiroCare of Florida saben cómo detener los espasmos del cuello, proporcionando una evaluación completa antes de entregar un plan de tratamiento individualizado. Para entender la condición, es útil para examinar las causas de los espasmos del cuello, los síntomas que pueden causar, y aprender maneras que usted puede tratar el dolor en casa entre las visitas a la oficina. Si necesita un tratamiento para los espasmos del cuello, llame a una de nuestras prácticas oficinas hoy mismo.

¿Qué es un espasmo del cuello?

Desde justo debajo de la superficie de la piel hasta el soporte de los huesos de la columna vertebral, el cuello está compuesto por varias capas de músculos. Todos los músculos del cuello realizan varias funciones importantes en el cuerpo, por lo que los espasmos del cuello pueden ser tan molestos.

Típicamente, el movimiento de estos músculos está controlado por impulsos enviados desde nuestro sistema nervioso a las terminaciones nerviosas dentro de los propios músculos. Nuestro sistema nervioso indica a los músculos que se contraigan y se relajen, lo cual es un proceso indoloro que tarda menos de un segundo en registrarse. Sin embargo, cuando los músculos experimentan una contracción incontrolada, lo denominamos espasmo. Los espasmos del cuello se producen cuando los músculos del cuello se contraen involuntariamente y pueden causar dolor, limitación de la amplitud de movimiento y entumecimiento.

Causas principales de los espasmos del cuello

Cuando se estudia cómo detener los espasmos del cuello, es esencial aprender primero qué los causa. Conocer las causas principales puede ayudar a prevenir la recurrencia de la condición dolorosa, ya que algunos se deben a partes de su estilo de vida que puede abordar por su cuenta, después del tratamiento.

Las principales causas de los espasmos del cuello incluyen:

• Las lesiones, como las producidas por el deporte o el latigazo cervical
• Tener una mala postura
• El uso excesivo crónico o los movimientos repetitivos
• La mala posición al dormir
• La deshidratación
• El estrés y la ansiedad

Es común que las personas con almohadas que no apoyan adecuadamente el cuello desarrollen rigidez y espasmos con el tiempo. Además, quienes trabajan frente a un ordenador y se encuentran frecuentemente inclinados o agachados para ver la pantalla experimentan dolor y pueden requerir un tratamiento para los espasmos de cuello.

Espasmos de cuello por la noche

Muchas personas experimentan espasmos de cuello por la noche como resultado de una posición inadecuada al dormir y de tener una ropa de cama de mala calidad. Sin un colchón y una almohada que apoyen adecuadamente la espalda, el cuello, los hombros y la cabeza, es muy probable que experimente dolor.

Además, rechinar los dientes o apretar la mandíbula mientras duerme puede provocar espasmos cervicales. Las personas que duermen boca abajo también experimentan espasmos en el cuello en mayor medida que las que duermen de lado o boca arriba.

Al considerar cómo detener los espasmos en el cuello, es posible que tenga que comprar un colchón más firme, una almohada que se contornee para apoyar la cabeza y el cuello, o acudir a un dentista para informarse sobre un protector nocturno para los dientes. Su quiropráctico podrá aconsejarle sobre el mejor camino a seguir.

Espasmos de cuello en niños

Aunque muchas personas asocian los problemas de espalda y cuello como dolencias que sólo afectan a los adultos, los niños también pueden requerir tratamiento para los espasmos de cuello. El cuidado quiropráctico pediátrico es común y seguro y si su hijo está experimentando síntomas es mejor programar una cita para una evaluación.

Los niños pueden desarrollar espasmos de cuello por muchas actividades cotidianas. Dado que las lesiones deportivas son una de las principales causas, es común que los niños-atletas requieran atención quiropráctica. Y, al igual que los adultos, los niños pueden tener problemas con la postura y el apoyo adecuados para dormir.

Además, pasar periodos prolongados inclinados sobre un ordenador, un teléfono móvil o hacia la pantalla del televisor puede afectar negativamente al cuello de su hijo y provocar espasmos. Los niños también suelen llevar mochilas muy pesadas que impiden su postura, lo que provoca dolor.

Espasmos de cuello en los ancianos

La Sociedad Norteamericana de Columna Vertebral explica que los ancianos también pueden ser especialmente susceptibles de desarrollar espasmos de cuello. Las contracciones musculares, como los espasmos del cuello, pueden surgir como resultado de muchas condiciones médicas subyacentes.

Estas incluyen la isquemia, que es una reducción del flujo sanguíneo. Además, los pacientes de edad avanzada son más propensos a padecer afecciones crónicas como la artritis y la osteoporosis, que pueden afectar negativamente al sistema musculoesquelético.

Otros factores principales que contribuyen pueden ser los medicamentos recetados que alteran el equilibrio electrolítico de un individuo, así como los desequilibrios en los niveles de nutrientes clave como el potasio, el magnesio y el calcio.

Síntomas de los espasmos cervicales

Aunque muchas personas reconocen el doloroso espasmo y contracción muscular que acompaña a los espasmos cervicales, hay otros síntomas que hay que tener en cuenta. Es probable que si está sufriendo espasmos en el cuello sienta una combinación de estos síntomas, sin embargo, no todas las personas experimentan todos los síntomas.

Los síntomas de los espasmos cervicales incluyen:

• Dolor y rigidez en el cuello
• Músculos del cuello que se sienten duros, tensos y dolorosos al tacto
• Dolor en los puntos desencadenantes del cuello
• Dolores de cabeza severos

Estos síntomas pueden dificultar la concentración, el sueño y la participación en la vida diaria. Es posible que le resulte difícil sentarse frente al ordenador y trabajar todo el día, difícil conducir o difícil completar su rutina de ejercicios habitual si está experimentando los síntomas de los espasmos del cuello.

Cómo ayuda el tratamiento de los espasmos del cuello

Aunque puede pensar que tener dolor de cuello simplemente se convierte en una parte de la vida a medida que envejece, esto no tiene por qué ser el caso. A menudo, un quiropráctico puede abordar el problema y ayudarle a empezar a vivir sin dolor. El tratamiento de los espasmos cervicales consiste en tratar tanto la columna vertebral como los músculos que la rodean para asegurar que todo esté correctamente alineado.

Cuando las vértebras de su cuello están desalineadas se pone una tensión indebida en los músculos que las rodean. Trabajan más de lo necesario para sostener su cabeza y para moverse, causando dolor, rigidez y espasmos.

El tratamiento quiropráctico asegurará que, a) su columna vertebral esté alineada y que las vértebras de su cuello no estén ejerciendo presión sobre sus músculos, y, b) que el tejido blando que rodea sus vértebras reciba el tratamiento adecuado para relajarse y evitar las contracciones.

Cómo detener los espasmos del cuello

La causa de los espasmos del cuello a menudo se reduce a una mala alineación dentro de la columna cervical. Ya sea una articulación espinal o vértebras, cuando la estructura de la columna cervical se desplaza, los músculos del cuello a menudo sufren en respuesta.

Por esta razón, uno de los primeros pasos para detener los espasmos del cuello es asegurar que todas las estructuras de la columna cervical están alineadas. Un quiropráctico de confianza del sur de Florida puede realizar una manipulación espinal para aflojar las articulaciones de la columna cervical y realinear las vértebras. A continuación, un quiropráctico seguirá con la terapia de masaje. En ChiroCare de la Florida, nuestros médicos experimentados realizar la terapia de masaje antes y después de las manipulaciones para asegurar que los músculos permanecen relajados.

A continuación, un quiropráctico utilizará una variedad de tratamientos calmantes para proporcionar alivio de los síntomas, incluyendo:

• Acupuntura
• Terapia de calor
• Ejercicios de estiramiento

En casa, la aplicación tanto de calor como de hielo en la zona afectada puede ayudar a calmar los espasmos del cuello. Utilice el hielo durante las primeras 48 a 72 horas, y luego siga con el calor, utilizando duchas calientes, compresas calientes o almohadillas térmicas. Como parte de su tratamiento, su quiropráctico le enviará a casa con una variedad de estiramientos para completar. Siga las instrucciones de su médico al pie de la letra, trabajando gradualmente hasta llegar a los ejercicios de fortalecimiento. Por último, asegúrese de que está durmiendo con una almohada que apoya el cuello durante toda la noche.

Ejercicios para ayudar a aliviar el dolor

Su quiropráctico probablemente le aconsejará hacer una variedad de ejercicios en casa entre las citas para ayudar a mantener su cuello en la mejor forma mientras se recupera. Todo esto forma parte del tratamiento de los espasmos de cuello y es esencial seguir las indicaciones de su quiropráctico para una recuperación más rápida y completa.

Los ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor de los espasmos de cuello son:

• Pulsaciones de la barbilla: Utilice los dedos para empujar suavemente la barbilla y la cabeza hacia atrás sin mover el resto del cuerpo o el cuello. Mantenga la posición durante 15 segundos y repita tres veces.
• Apretar los hombros: Mantenga ambos brazos a los lados y apriete los omóplatos juntos hasta donde puedan llegar sin causar dolor. Mantenga durante 5 segundos y repita quince veces.
• Extensiones torácicas: Mientras está sentado, sujete los brazos detrás de la cabeza, agarrando justo por encima de los codos. Arquee hacia atrás mientras mira al techo. Repita diez veces.
• Rotaciones suaves: Gire lentamente la cabeza en un círculo completo. Repita cinco veces y luego cambie de dirección antes de repetir otras cinco veces.
• Rodamientos de hombros: Mientras está sentado, gire los hombros en un movimiento de 360 grados diez veces. Luego, invierta la dirección del movimiento y repita otras diez veces.

Es importante tener en cuenta que, dado que los espasmos del cuello a veces pueden ser el resultado de lesiones, no debe intentar ningún ejercicio por su cuenta sin la autorización de su quiropráctico. Su quiropráctico sabrá qué ejercicios son apropiados a la hora de ver cómo detener los espasmos del cuello en su caso particular. Además, su quiropráctico puede aconsejarle que deje de hacer ejercicios rigurosos hasta que su cuello se cure por completo.

Alimentos y remedios naturales para el tratamiento de los espasmos cervicales

El cuidado quiropráctico es una opción de tratamiento holístico para aliviar el dolor y ayudar a sanar el cuerpo. El tratamiento no es invasivo y tiene un enfoque integral para el bienestar de todo el cuerpo. Si está aprendiendo cómo detener los espasmos del cuello, hay cambios en el estilo de vida que puede hacer más allá de ajustar la forma de dormir y hacer ejercicios suaves.

Su quiropráctico probablemente le aconsejará sobre algunos hechos nutricionales que pueden ayudar a aliviar sus síntomas, así como otros remedios caseros que pueden proporcionar resultados.

Los alimentos que pueden ayudar con los espasmos musculares incluyen:

• Las verduras de hoja oscura como la col rizada o las espinacas
• El brócoli
• Los alimentos ricos en calcio, como el yogur
• El salmón
• Los alimentos ricos en potasio, como los plátanos

Además, es fundamental que consumas suficiente agua cada día. También puedes añadir a tu dieta alimentos que son buenas fuentes de agua, como la sandía y los pepinos para ayudar a aumentar tu ingesta de líquidos.

Remedios naturales para tratar los espasmos del cuello:

• Estiramientos
• CBD
• Suplementos vitamínicos
• Aceite de menta
• Aceite o té de hierba de limón
• Cúrcuma

¿Por qué se producen los espasmos del cuello?

Aunque los músculos del cuello son responsables de muchas funciones, normalmente realizan tres funciones principales. Cuando estas funciones se interrumpen, a menudo pueden producirse espasmos cervicales como consecuencia.

Sostener la cabeza

Una de las principales funciones del cuello es sostener la cabeza, que puede pesar hasta 15 libras. Se trata de una función crucial, ya que la cabeza contiene el órgano más importante del cuerpo: el cerebro. Aunque la cabeza se apoya en las vértebras cervicales superiores, requiere el apoyo y la contractilidad de los músculos del cuello para mantener el equilibrio adecuado.

Cuando hay inestabilidad o una anormalidad en la alineación estructural de las vértebras cervicales, los músculos del cuello no podrán funcionar correctamente. Esto acabará provocando espasmos en el cuello.

Control del movimiento del cuerpo

Los músculos del cuello también controlan el movimiento del cuerpo. Donde vaya la cabeza, el cuerpo la seguirá. Los músculos del cuello, junto con los huesos y las articulaciones del cuello, se mueven en armonía unos con otros en la dirección que la cabeza indica al cuerpo. Cuando hay una desalineación en la columna cervical, la cabeza y el cuerpo entran en un estado de tensión estructural. Esto provoca espasmos en los músculos del cuello y disfunción muscular.

Registro de la conciencia espacial

Por último, los músculos del cuello también son responsables de registrar la conciencia espacial. Esto significa que los músculos del cuello ayudan a comunicar al cerebro la posición de la cabeza y el cuello en relación con el resto del cuerpo. Si hay una subluxación en las articulaciones de la columna vertebral, este mensaje se reflejará como una discrepancia. Los músculos del cuello sufrirán espasmos como consecuencia del intento del cuerpo por estabilizarse.

Consiga una cita hoy

Los músculos del cuello desempeñan un papel crucial en el cuerpo. Desde el simple hecho de sostener la cabeza hasta dirigir el cuerpo hacia dónde ir y lo cerca que está de llegar, los músculos del cuello ayudan a guiarnos en nuestra vida diaria. Desgraciadamente, los espasmos del cuello pueden parecer que se entrometen en los momentos más preciosos de la vida. Pero, eso no tiene que ser el caso. Póngase en contacto con ChiroCare of Florida para obtener ayuda para detener los espasmos del cuello hoy mismo.