av Sara Butler

Först tjatade din mormor och mor om att du skulle sitta rakt upp. Nu har du din kiropraktor som säger samma sak! Tar det någonsin slut? Svaret är att nej, rätt hållning kommer aldrig att vara något du är för gammal för att påminnas om. Det är viktigt för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Om du behöver mer övertygelse bör du lyssna på vad kiropraktorerna på The Joint har att säga om hur hållningen påverkar hälsan.

Varför rätt hållning är nödvändig

Förutom att få dig att se bättre ut har rätt hållning flera fördelar. Dessa inkluderar:

• Förbättrad ryggradshälsa – Att praktisera rätt hållning hjälper till att förhindra att ryggraden fastnar eller fixeras i onormala positioner under dagen.
• Minskar stressen på kroppen – Rätt hållning minskar också stressen på de ligament som stödjer lederna och håller ihop dem.
• Hjälper till att bibehålla inriktningen – Det är viktigt att ryggraden är i rätt inriktning, fri från dysfunktion och begränsning. Detta bidrar också till att förbättra kommunikationen mellan det centrala nervsystemet och resten av kroppen.
• Minskar slitaget – Onormalt slitage kan verkligen göra ont i lederna och orsaka artrit senare i livet i ryggen, höfterna, knäna och fotlederna!
• Förbättrar andningen – När du har en bra hållning kan dina lungor fyllas mer effektivt, vilket gör att mer syre kan tillföras kroppen och hjälper dig att känna dig energisk!

Hur dålig hållning påverkar hälsan

Det finns många sätt på vilka dålig hållning kan påverka din hälsa – och det är inte begränsat till ryggraden! Naturligtvis ändrar dålig hållning med tiden ryggradens naturliga kurvor, vilket leder till problem på lång sikt med smärta och obehag på kort sikt!

Det är viktigt att komma ihåg att ditt skelettsystem stödjer hela kroppen och att en hopsjunken eller snedställd hållning pressar ihop både revbenen och ryggraden. Detta gör att lungorna inte kan expandera fullt ut och leder till syrebrist, vilket påverkar varje enskilt organsystem i kroppen.

I nacken kan spänningar från en felaktig hållning stråla ut till huvudet och orsaka huvudvärk. Den kan också stråla ner i axlar och armar, vilket leder till obehag eller stickningar i armar och händer.

Det är aldrig för sent att lära sig att förbättra sin hållning. Faktum är att kiropraktorerna på The Joint gärna visar dig den rätta hållningen för att sitta och stå, till och med för att sova! Fråga bara vid ditt nästa besök om enkla sätt att förbättra din hållning!

För att lära dig mer om din hälsa och ditt välbefinnande, träffa din lokala kiropraktor på The Joint Chiropractic i Austin, Tex.