Något var fel.
När jag försökte sätta mig i min bil ville inte ytterdörren öppnas.
Den var olåst. Men dörren fastnade i sig själv.
”Vad i…?” sa rösten i mitt huvud.
Jag köpte bilen för bara fem dagar sedan. Allt borde fungera perfekt!
Jag försökte öppna den igen, försiktigare nu.
Samma resultat. Dörren hade fastnat.
”Uh oh…”
Mitt hjärta börjar rusa. En skrämd röst hörs i mitt huvud.
”Snälla, bli inte sönder…snälla, bli inte sönder! Du har precis köpt den här bilen förra veckan. Det är inte ens 500 mil på den!”
Jag märker att ångesten bubblar upp. Så jag riktade lite uppmärksamhet mot min andning. Om något hade hänt ville jag vara jordad när jag ställdes inför det.
Och det var då jag såg…
Böjd metall. Repad färg. Några bitar av min stötfångare låg på trottoaren.
Jag var förvånad.
Efter en stund av ”Det här (!) kan inte (!) hända (!!) (!!!!)” ställde jag mig direkt inför det.
Någon hade kört in i min helt nya bil. Mindre än en vecka efter att jag hade köpt den. På den första dagen av en resa över hela landet.
Vrede, sorg och rädsla slog mig som ett slag i magen.
I en blixt hade min inre dialog förvandlats till ett hav av gift, offerkänsla och svordomar.
”Skämtar du för fan med mig?! Någon körde på min bil när jag var i affären i 15 minuter? Åh, och det finns ingen i närheten. Det är bra. Den här skitstöveln måste ha kört på mig och kört iväg… Förmodligen såg han min helt nya bil och körde på den bara för att jävlas med mig. Allvarligt talat… på den FÖRSTA dagen av den här bilresan?!”
Jag är inte stolt över min arga sida, men den fanns där i ett ögonblick.
Tursamt nog märkte jag den och vidtog åtgärder för att börja återfå mitt centrum.
Jag lade lite uppmärksamhet på min andning. Och när min hjärtfrekvens minskade, smög sig en mer självsäker, kärleksfull och jordad röst in igen.
”Ta det lugnt nu. Låt oss ta en stund för att bedöma vad som faktiskt har hänt. Andas. Vad är viktigt nu?”
”Vad är viktigt nu?”
Denna fråga blev mitt ankare.
Allt det som uppstod – rädslan, sorgen och ilskan – var 100 % giltigt att känna med tanke på situationen.
Men när jag står inför en utmaning vill jag närma mig den på det mest effektiva sättet jag kan. Och att hålla fast vid denna kokande gryta av negativa känslor skulle inte ha hjälpt mig att göra det. Så jag ställde grytan på bakbrännan, riktade mer uppmärksamhet på min andning och frågade igen:
”Vad är viktigt nu?”.
Denna fråga är lika delar radikal acceptans och obevekligt lösningsfokus.
Den utmanar dig att göra två saker samtidigt:
- Acceptera verkligheten i din situation utan motstånd.
- Klargör hur du vill gå vidare, med tanke på att.
Och sedan… att göra det som är viktigast.Detta var inte att tycka synd om mig själv, låta min ilska ta över eller gnälla och klaga på det. (Allt enormt slöseri med energi.)
Det var att göra det som måste göras.
Så jag gjorde en lista i mitt huvud. Bedöm scenen. Ta bilder. Gör anteckningar. Kontakta min försäkring…
Mina känslor var fortfarande i gungning. Men jag gick i alla fall framåt.
Intill dess att en kvinna gick fram till mig. Hon gav mig en lapp och berättade…
”Det var jag som gjorde det. Jag körde på din bil.”
Den stod hennes namn och försäkringsinformation på lappen.
När jag bearbetade denna vändning av händelserna vände min känslomässiga energi om.
Detta var inte någon huligan som skadade min bil med flit. Det var en söt kvinna vid namn Joan som kände sig fruktansvärt ledsen över vad som hade hänt.
”Vad är viktigt nu?”
Sedan en annan person var inblandad sköljdes de återstående havstulpanerna av offerkänsla bort från mitt sinne. Istället kunde jag fokusera på anslutning.
Jag lade min vänstra hand över mitt hjärta och anslöt mig till detta uppsving av nya känslor.
- Empati. Jag satte mig in i hennes situation. Jag kände hur skrämmande det måste vara att råka köra in i någons bil på parkeringen.
- Medkänsla. Jag var inte ensam om att känna smärta till följd av det som hade hänt. Jag kände kärlek i mitt hjärta och önskade att hon skulle befrias från sitt lidande.
- Tacksamhet. Hon hade inga skador på sin lastbil och kunde lätt ha kört iväg. Men det gjorde hon inte. Ingen skadades i kollisionen. Det kunde ha varit så mycket värre.
Och återigen kom mantrat tillbaka.
”Vad är viktigt nu?”
Kan jag acceptera det som hade hänt? Absolut. Det var uppenbart. Och jag ville inte slösa någon känslomässig energi på att göra motstånd mot verkligheten.
Så… vad var viktigt nu? Vad ville jag göra åt situationen?
Detta förde fram en annan av mina reflektioner: ”Hur skulle det se ut om jag kunde visa mig från min bästa sida?”
Som en blixt kom svaren till mig:
- ”Håll dig på jorden.”
- ”Få kontakt först, lös sedan problemet.”
- ”Tänk om jag skulle kunna vara den bästa personen vars bil du någonsin har kört in i?”
- ”Le.”
- ”Andas”.
Och så vidare…
Så jag gjorde det som behövde göras. Och jag fortsatte att gå vidare med mitt liv.
När livet inte går enligt plan
Det finns egentligen bara en fråga som är viktig: ”Vad är viktigt nu?”
När du tar till dig denna fråga slutar du att slösa energi på saker som ligger utanför din kontroll.
Du går inte vilse i det förflutna och dröjer dig kvar vid dina besvikelser. Och du flyger inte iväg in i framtiden och oroar dig för vad som kan hända härnäst.
Du för med dig en tusenögd medvetenhet till det nuvarande ögonblicket. (Vad är viktigt NU?) Och du kombinerar den närvaron med en tydlig avsikt att göra det som kommer härnäst så bra som möjligt.
Och sedan… gör du det.
Ta det i praktiken: W.I.N.?
- Gör en paus när du kommer till en övergångspunkt i din dag. Kanske har det hänt något oväntat. Kanske har du fått svåra nyheter. Kanske har något stort hänt!
- Tänk efter: Vad är viktigt nu?
- Acceptera: Kan du acceptera det som hänt, helt och hållet och utan motstånd?
- Prioritera: Av de många saker du skulle kunna göra… vad är viktigast? Hur skulle det se ut för dig om du kunde visa dig från din bästa sida?
- Vidta åtgärder. Gör det som är viktigast.
- Upprepa. Gör det till en vana att ställa den här frågan till dig själv. Ditt framtida jag kommer att tacka dig.
Det är fantastiskt hur snabbt du kan gå vidare från livets oväntade turbulens när du håller dig fokuserad på nuet och det som är viktigt nu.
Och klyftan mellan att göra detta och att slösa oräkneliga mängder mental energi på saker utanför din kontroll kan inte överskattas.
Tillräckligt från mig för tillfället…Över till dig!
Vad är viktigt nu?
Get after it. Och låt oss göra dagen till ännu en vacker dag.
Med kärlek,
Patrick
PS: ”Vad är viktigt nu?” är också en rolig akronym -> WIN!