Har din lilla bebis nyligen blivit fyra månader gammal? Visar han redan tecken på ointresse för bröstmjölk? Är du förvirrad över vad du ska ge honom att äta? Om du känner igen dig i någon av dessa situationer måste du läsa det här inlägget.

Efter fyra månader kommer du att märka att ditt barn har blivit mer aktivt än tidigare. Han kommer att vara ivrig att utforska sin omgivning. Dessutom kommer hans mage att bli större. Det betyder att du nu kan introducera fast föda i hans kost.

Introduktion av fast föda i ditt barns liv är inget mindre än en milstolpe. Det lägger grunden för hälsosamma matvanor. Så hur kan du börja med fast föda?

Läs vidare för att hitta svaret på din fråga om 4 månaders barnmat.

Är ditt barn redo för fast föda?

Ditt barn måste ha förlorat ”tunga stötreflexen” när det är fyra månader gammalt. Tongstötningsreflexen hindrar spädbarn från att kvävas. Den får dem också att trycka ut maten ur munnen. Om ditt barn verkar otillfredsställt efter mjölkmatning är det förmodligen dags att introducera fast föda. Se om ditt barn är intresserad av maten eller inte. Om ditt barn stirrar och tar tag i maten vid middagstid är det redo för lite variation. Barnet ska kunna sitta bra utan stöd. Ditt barn behöver en god nackkontroll för att kunna äta fast föda. Det kommer att göra det möjligt för honom att svälja maten effektivt. 4 månaders barnmat bör bestå av fast föda.

De 10 bästa idéerna:

Här är de 10 bästa idéerna för 4 månaders barnmat gammal när han börjar sin resa till fast föda.

Babygrynsgröt:

Babygrynsgröt är den mest rekommenderade första maten för spädbarn. Bered spannmålen med modersmjölksersättning eller bröstmjölk. Det ger flingorna en konsistens och smak som han redan är bekant med. Spannmål är också ett av de minst allergiframkallande livsmedlen, vilket gör det lämpligt för spädbarn från 4 månader. Ge glutenfri spannmål, särskilt om du har en familjehistoria av celiaki eller allergier. Spannmål av vete, korn och råg kan vara olämpliga för spädbarn eftersom de innehåller gluten. Ris och havregryn är de minst allergiframkallande spannmålssorterna.

Avokado:

Om du vill servera en komplett och läcker måltid till ditt barn kan du servera honom avokado. Skiva en avokado och skeda ut fruktköttet. Mosa det med en gaffel eller purera det i en matberedare. Tillsätt bröstmjölk eller modersmjölksersättning för att göra det mer ”soppigt”.

Banan:

Banan anses vara en av naturens mest perfekta livsmedel. Spädbarn älskar dem för deras naturliga sötma. Dessutom är banan rik på fibrer, så den håller saker och ting i rörelse i din småbarns matsmältningssystem. Ta bort skalet på bananen och purera fruktköttet. Du kan också späda ut det med lite modersmjölksersättning eller bröstmjölk. 4-månadersbabyns mat är välsmakande med denna allsidiga näringsrika frukt.

Butternut Squash:

Butternut squash har en behaglig konsistens, vilket gör den idealisk för en babys gom. Bakad butternut squash blir en fantastisk mat för ditt lilla barn. Allt du behöver göra är att genomborra butternut squashen och grädda den i en timme i 375 grader. Skär den på längden och skopa sedan ut fibrerna och fröna. Skeda sedan ut fruktköttet och mosa det med en gaffel eller en mosare.

Sötpotatis:

Sötpotatis är en populär första mat för spädbarn. Den är lättare att smälta och orsakar inte förstoppning hos barn. Skär sötpotatisen och låt den sjuda i lite vatten tills den är mjuk. Överför till en matberedare och purera, tillsätt lite vatten eller bröstmjölk.

Gulmorötter:

Gulmorötter är ett annat bra val för barnmat. Skär morötterna i pinnar och grädda i över 20 till 30 minuter i 375 grader Fahrenheit. Maten för 4 månader gamla bebisar är hälsosam med morötter.

Äpple:

Med läkarens samtycke kan du servera kokta äpplen till din bebis. Skala och tärna äpplet och låt det sjuda eller ånga tills det är mört. Att koka äpplet tills det är precis mjukt garanterar att alla näringsämnen bevaras. Överför det till en mixer eller matberedare och mixa tills det är slätt. 4 månaders babymat är extremt näringsrik med detta tillägg.

Päron:

Päron är en av de säkraste livsmedlen att ge som första mat. De allergiska reaktionerna mot päron är sällsynta. Dessutom har de en låg syrahalt, vilket gör dem skonsamma för de små magarna. Purera ångade päron och tillsätt dem i barnets flingor.

Mjölk:

I detta skede ger bröstmjölk barnet fullständig näring. Tänk inte ens på att ersätta bröstmjölk eller modersmjölksersättning förrän vid 12 månaders ålder. Det kan leda till allvarliga konsekvenser för hälsan. Ge heller aldrig ditt barn lågfett- eller skummjölksprodukter förrän det är 2 år gammalt. 4 månader gammal babymat är extremt god med mjölk.

Ärter:

Fiberfyllda ärter är en idealisk första grönsak för bebisar. Ånga ärtorna i 6 minuter och purera dem i en matberedare och tillsätt kokvattnet. Sila med hjälp av en sil för att kasta de fasta partiklarna. Ärtpurén kan tjockna efter att den har kylts ner. Rör därför i en liten mängd vatten, modersmjölksersättning eller bröstmjölk under uppvärmning.

Tips:

• En babys mage är lika stor som en knytnäve. Förvänta dig inte att ditt barn ska äta upp en måltid. Han kommer förmodligen att äta bara ½ matsked portion av det du serverar honom.

• Servera en mat till barnet i fyra dagar i sträck. Det kommer att hjälpa dig att lära dig tecknen på intolerans och allergi. Följ den här processen tills ditt barn har provat en mängd olika livsmedel.

• Servera alltid kokta grönsaker till ditt barn så att han lätt kan tugga dem. Kokning bryter ner cellväggen, vilket gör maten lättare att smälta för barnet.

• Placera skeden nära ditt barns läppar och låt det smaka och lukta. Bli inte förvånad om din lille bebis avvisar den första skeden. Vänta några minuter och försök igen.

• Häll inte till någon salt eller peppar till barnmaten.

• När din bebis vänjer sig vid fast föda, gör purén mindre rinnande. Du kan mosa maten i stället för att purera den.

Håll dig i minnet att det inte är bråttom att få ditt barn att äta mer mat. Om ditt barn ser ointresserat ut av annan mat, vänder bort huvudet eller spottar ut den, så ge det några dagar till för att anpassa sig till den nya matvanan. Vissa bebisar är mer försiktiga än andra när det gäller ny mat.

Har du några tips på hur man introducerar fast föda i ett spädbarns kost? Dela gärna med dig till oss.

Rekommenderade artiklar:

• 10 livsmedel som ökar ditt barns hjärnkapacitet
• Baby Food Chart: Vad och hur du ska mata din lilla
• Top 30 hälsosamma livsmedel för ditt barn