Bild: iStock

Graviditet förändrar din kropp på ett sätt som du inte upplevt tidigare. Medan vissa förändringar är regelbundna och inte besvärar dig, kan andra, som smärta i revbenen, påverka din dagliga rutin. Ryggsmärta kanske inte har några biverkningar, men platsen för smärtan kan orsaka oro.

Men det finns ingen anledning till oro. MomJunction berättar allt om revbenssmärta under graviditeten, dess orsaker och hantering.

Hur känns revbenssmärta under graviditeten?

Revbenssmärta under graviditeten känns som om dina revben är förskjutna eller divergerande. Även om inget sådant händer känns området ömt vid beröring, och du kommer att uppleva smärta när du sitter, sitter i en sits eller böjer dig framåt.

Du kommer också att uppleva smärta när du hostar, andas djupt, skrattar eller nyser. Smärtan kan uppträda vid olika tidpunkter och intensiteten varierar också från tolerabel till outhärdlig.

Ovanligtvis orsakar ömma revben inte någon skada för mamman eller fostret. Smärtan och obehaget försvinner automatiskt efter barnets födelse.

När känner du smärtan i revbenen under graviditeten?

Under de sista veckorna av graviditeten, när barnet nästan är färdigt, kan det kännas som om det inte finns något utrymme kvar i övre delen av buken. När livmodern växer och trycker ihop de inre organen kommer du att uppleva smärta i revbenen.

Smärtan kan uppstå i slutet av andra trimestern och under tredje trimestern tills barnet börjar sjunka ner i bäckenregionen mot förfallodagen (1).

Vad orsakar smärta i revbenen under graviditeten?

Här är varför du kan få smärta i revbenen när du är gravid.

1. Det växande barnet och livmodern: När barnet växer expanderar livmodern och tar mer plats i livmodern. Det kommer till ett stadium där alla organ trycks mot revbenen, vilket skapar tryck i musklerna och gör det svårt att andas (1). De med större bebisar och kortare midja är mer benägna att uppleva smärta i revbenen under graviditeten.

1. Barnets rörelser och position inom livmodern: Barnets position och rörelser kan sätta konstant tryck på revbenen och skapa obehag och smärta i revbenen. Frekvensen av rörelserna ökar för varje dag och blir hårdare och starkare (2). Dessutom kommer fostrets sätesläge att sätta ytterligare tryck på bröstkorgen och orsaka smärta (3).

1. Ökande bröststorlek: När brösten växer sätter deras ökande vikt mer tryck på bröstkorgen och nedre delen av ryggen. Detta förändrar inte bara din hållning utan drar också ner axeln, vilket orsakar smärta i revbenen och ryggen (4).

1. Urinvägsinfektioner: Ryggsmärta är en av biverkningarna av urinvägsinfektion, men endast om infektionen har spridit sig upp till njurarna. När urinvägsinfektionen sprider sig mot njurarna kan den orsaka en brännande känsla och öka urineringsfrekvensen, förutom smärta och obehag i revbenen (5).

1. Hormonella förändringar: Relaxin- och progesteronhormonerna påverkar alla muskler, ligament och leder i bäckenregionen och ryggraden. Detta leder därför till bröstkorgs- och ryggsmärta på grund av att musklerna och ligamenten som stöder revbenen lossnar (6).

Graviditetsrelaterade förändringar är de vanliga orsakerna till smärta i revbenen under graviditeten. I vissa fall kan dock medicinska tillstånd också vara en orsak till smärtan.

Medicinska tillstånd som kan orsaka smärta i revbenen

• Smärta under höger revben kan vara ett tecken på leversjukdomar, inflammation i gallblåsan och högersidig lunginflammation.

• Smärta som uppstår på vänster revben kan vara ett tecken på magsår, gastrit, sjukdomar i mag-tarmkanalen, vänstersidig lunginflammation och diafragmatiskt bråck.

Oavsett vad som orsakar den ska revbensmärta inte ignoreras. Prata med din läkare för att vara säker på att den är ofarlig.

När du ska ringa läkaren?

Du kan drabbas av smärta i revbenen, vanligen i graviditetens senare skeden. Kontakta din läkare om du har smärta i revbenen och se till att medicinska tillstånd elimineras genom noggrann undersökning och utredning vid behov.

Ribbsmärta under graviditeten försvinner vanligtvis efter att livmodern sjunker under graviditetens sista veckor. När du närmar dig förfallodagen ökar utrymmet i bukregionen och trycket under revbenen minskar.

Under tiden kan du följa några tips för att få viss lindring av smärtan.

Vad kan du göra för att lindra revbenssmärta under graviditeten?

Trots att det inte finns något botemedel mot denna smärta kan du vidta några åtgärder för att få en tillfällig lindring.

1. Bär löst sittande kläder: Undvik åtsittande kläder eftersom de ökar trycket och förvärrar smärtan i revbenen. Bär lösa kläder som är bekväma och lättare att andas i. Skaffa också en graviditetsbehå eller en amningsbehå som kan avlasta bröstkorgen.

1. Luta dig bakåt: Ryggsmärta förvärras när du lutar dig framåt. Försök därför att bibehålla din hållning genom att luta dig bakåt. Detta lindrar också trycket från de tunga brösten. Att sträcka sig bakåt expanderar utrymmet i magen och lindrar belastningen på musklerna i bröstkorgen och nedre delen av ryggen.

1. Använd kuddar som stöd: Använd kuddar för att stötta upp dig under bulan för att avlasta revbensmusklerna. Det lindrar det mesta av ömheten och trycket från kroppen.

1. Ta korta pauser: Stanna inte för länge i samma sittande eller stående position. Rör på dig, ta korta promenader eller ägna dig åt lätt motion.

1. Få massage: Be din partner att massera sidorna och revbensregionen för att lindra muskelstress och spänningar.

1. Varmt vattenbad: Ta en varm dusch för att lugna och slappna av de smärtsamma musklerna. Det ger kortvarig lindring av revbensvärk.

1. Använd stödhjälpmedel: Det finns ett brett utbud av stödhjälpmedel, t.ex. revbensstöd, kroppskuddar, moderskapsbälten, ländryggssittkuddar och magbehåar för att stödja underkroppen. De lindrar också smärta i bröstkorgen.

1. Motion: Unna dig lätta övningar som yoga och simning.

Du kan drabbas av lindriga revbensspänningar under graviditeten, oavsett hur försiktig du är. Men om smärtan är svår eller plötslig bör du rådgöra med läkaren. De kommer att fastställa orsaken och föreslå lämplig behandling. Ta inga smärtstillande läkemedel utan att rådgöra med läkaren, ägna dig inte åt extrem fysisk aktivitet och lägg inte heller tryck på magen.

Har du upplevt smärta i revbenen under graviditeten? Berätta hur du hanterade det, i kommentarsfältet nedan.