Graviditet ændrer din krop på en måde, du ikke har oplevet før. Mens nogle ændringer er regelmæssige og ikke generer dig, kan andre, som f.eks. smerter i ribbenene, påvirke din daglige rutine. Ribsmerter har måske ikke nogen bivirkninger, men smertens placering kan give anledning til bekymring.

Men der er ingen grund til at bekymre sig. MomJunction fortæller dig alt om ribbenssmerter under graviditet, årsagerne og håndtering.

Hvordan føles ribbenssmerter under graviditet?

Ribbenssmerter under graviditet føles som om dine ribben er forskudt eller divergeret. Selv om der ikke sker noget af den slags, føles området ømt at røre ved, og du vil opleve smerter, når du sidder, læner dig ned eller bøjer dig fremad.

Du vil også opleve smerter, når du hoster, trækker vejret dybt, griner eller nyser. Smerten kan opstå på forskellige tidspunkter, og intensiteten varierer også fra tålelig til uudholdelig.

Sædvanligvis forårsager ømme ribben ikke nogen skade på moderen eller fosteret. Smerterne og ubehaget forsvinder automatisk efter barnets fødsel.

Hvornår mærker du smerterne i ribbenene under graviditeten?

I de sidste par uger af graviditeten, når barnet næsten er klar, kan du føle, at der ikke er plads tilbage i overmaven. Efterhånden som livmoderen vokser og komprimerer de indre organer, vil du opleve smerter i ribbenene.

Smerterne kan opstå i slutningen af andet trimester og i løbet af tredje trimester, indtil barnet begynder at gå ned i bækkenregionen mod terminsdatoen (1).

Hvad forårsager smerter i ribbenene under graviditet?

Her er grunden til, at du kan opleve smerter i ribbenene, når du er gravid.

1. Den voksende baby og livmoderen: Efterhånden som barnet vokser, udvider livmoderen sig og tager mere plads i livmoderen. Det kommer til et stadie, hvor alle organerne skubbes mod ribbenene, hvilket opbygger et tryk i musklerne og gør det svært at trække vejret (1). Personer med større babyer og kortere talje er mere tilbøjelige til at opleve smerter i ribbenene under graviditeten.

1. Barnets bevægelser og intrauterine position: Barnets stilling og bevægelser kan lægge et konstant pres på ribbenene og skabe ubehag og smerter i ribbenene. Frekvensen af bevægelserne øges for hver dag og bliver hårdere og stærkere (2). Desuden vil fosterets sædeposition lægge yderligere pres på brystkassen og forårsage smerter (3).

1. Stigende bryststørrelse: Efterhånden som brysterne vokser, lægger deres stigende vægt mere pres på brystkassen og lænden. Dette ændrer ikke kun din kropsholdning, men trækker også skulderen nedad, hvilket forårsager smerter i ribbenene og ryggen (4).

1. Urinvejsinfektioner: Ribsmerter er en af bivirkningerne ved urinvejsinfektion, men kun hvis infektionen har spredt sig op til nyrerne. Når urinvejsinfektionen spreder sig mod nyrerne, kan den ud over smerter og ubehag i ribbenene give en brændende fornemmelse og øge hyppigheden af vandladning (5).

1. Hormonelle forandringer: Relaxin- og progesteronhormonerne påvirker alle muskler, ledbånd og led i bækkenregionen og rygsøjlen. Dette fører derfor til smerter i brystkassen og ryggen på grund af løsningen af de muskler og ledbånd, der støtter ribbenene (6).

Graviditetsrelaterede forandringer er de sædvanlige årsager til smerter i ribbenene under graviditeten. I nogle tilfælde kan medicinske tilstande dog også være årsag til smerterne.

Medicinske tilstande, der kan forårsage smerter i ribbenene

• Smerter under højre ribben kan være tegn på leversygdomme, betændelse i galdeblæren og højresidig lungebetændelse.

• Smerter, der opstår på venstre ribben, kan være et tegn på mavesår, gastritis, sygdomme i mave-tarmkanalen, venstresidig lungebetændelse og diafragmatisk brok.

Uanset hvad der forårsager dem, bør smerter i ribbenene ikke ignoreres. Tal med din læge for at være sikker på, at det er ufarligt.

Hvornår skal du ringe til lægen?

Du kan opleve smerter i ribbenene, som regel i de senere faser af graviditeten. Kontakt din læge, hvis du har smerter i ribbenene, og sørg for at fjerne de medicinske tilstande ved grundig undersøgelse og udredning, hvor det er nødvendigt.

Ribsmerter under graviditet forsvinder normalt, efter at livmoderen falder ned i de sidste uger af graviditeten. Når du nærmer dig terminsdatoen, øges pladsen i maveregionen, og trykket under ribbenene mindskes.

I mellemtiden kan du følge nogle få tips for at få lindring af smerterne.

Hvad kan du gøre for at hjælpe med at lindre smerter i ribbenene under graviditeten?

Selv om der ikke findes nogen kur mod disse smerter, kan du træffe nogle få foranstaltninger for midlertidig lindring.

1. Bær løstsiddende tøj: Undgå tætsiddende tøj, da det øger trykket og forværrer smerterne i ribbenene. Bær løstsiddende tøj, der er behageligt og lettere at trække vejret i. Anskaf dig også en graviditets-bh eller en amme-bh, der kan tage trykket fra brystkassen.

1. Læn dig tilbage: Ribsmerter forværres, når du læner dig fremad. Så prøv at bevare din kropsholdning ved at læne dig bagover. Dette afhjælper også trykket fra de tunge bryster. Når du strækker dig tilbage, udvider du pladsen i maven og mindsker presset på musklerne i brystkassen og lænden.

1. Brug puder til støtte: Brug puder til at støtte dig op under bulen for at aflaste ribbenmusklerne. Det afhjælper det meste af ømheden og trykket fra kroppen.

1. Hold korte pauser: Bliv ikke i den samme siddende eller stående stilling for længe. Bevæg dig, gå korte ture eller giv dig i kast med let motion.

1. Få massage: Bed din partner om at massere siderne og ribbenregionen for at hjælpe med at lindre muskelstress og spændinger.

1. Varmt vandbad: Hvis du tager et varmt brusebad, vil det berolige og slappe af i de smertefulde muskler. Det giver kortvarig lindring af ømhed i ribbenene.

1. Brug støttehjælpemidler: Der findes en lang række støttehjælpemidler som f.eks. ribbenstøtter, kropspuder, barselsbælter, lændesædepuder og mave-bh’er til at støtte underkroppen. De lindrer også smerter i brystkassen.

1. Motion: Giv dig hen med lette øvelser som yoga og svømning.

Du kan opleve milde ribbenflader under graviditeten, uanset hvor forsigtig du er. Men hvis smerterne er kraftige eller pludselige, bør du kontakte lægen. De vil fastslå årsagen og foreslå den rette behandling. Du må ikke tage smertestillende medicin uden at rådføre dig med din læge, udøve ekstrem fysisk aktivitet eller lægge pres på maven.

Har du oplevet smerter i ribbenene under graviditeten? Fortæl os, hvordan du håndterede det, i kommentarfeltet nedenfor.