Riktigt snabbt. Låt mig klargöra en sak. Att skriva den här artikeln betyder inte att jag inte tycker att min flickvän är vacker. Hennes skönhet är rik och djup med tusen lager som jag skulle kunna leva i. Och jag upptäcker nya varje dag. Men den här artikeln handlar inte om det.

Den här artikeln handlar om skillnaden mellan att tycka att någon är attraktiv och att välja att älska någon.

Jag känner så många som tror att om din partner tycker att någon annan är attraktiv betyder det att han eller hon inte är attraherad av dig eller älskar dig längre.

Den där skillnaden mellan att tycka att någon är attraktiv och att välja att älska någon är dag och natt. Äpplen och grapefrukter. Det är Grand Canyon enormt. Som skillnaden mellan att ha självmordstankar och att faktiskt ta steg för att avsluta sitt liv. Vi har alla haft självmordstankar. Men hur många av oss har faktiskt försökt?

Många blir svartsjuka och possessiva om de upptäcker att deras partner tycker att någon annan är attraktiv. Jag är ledsen att behöva säga det, men din partner har gjort det. Eller gör det. Och kommer att göra det. Så länge hon kan andas och se har det hänt. Rita på synen. Om hon andas har hon funnit någon attraktiv som inte är du.

Din pojkvän har lagt märke till andra kvinnor. Han kanske inte har meddelat det men han har gjort det. Men det betyder inte att han vill bygga upp något med henne. Det betyder inte att han vill göra det dagliga livet med henne. Och det har ingenting att göra med hur mycket han älskar dig och är attraherad av dig.

Det finns miljarder människor på den här planeten. Tror du att du är den enda som din partner finner attraktiv? Du kanske är den enda som din partner väljer att älska, men att se skönhet hos andra kallas att vara mänsklig.

Vi måste sluta förneka det faktum att vi finner andra människor attraktiva. Det är detta förnekande som skapar skuld och skam. Det omdöme vi lägger på oss själva eller vår partner för att vi lägger märke till en egenskap hos någon annan, oavsett om det är ett sinne eller ett vackert ansikte, är fel. Och skadligt. Detta omdöme härstammar från osäkerhet och förstärker dem tills de blir ett virus som infekterar relationen. Det är detta förnekande som gör att vi driver och inte håller oss närvarande med den person vi väljer att älska.

Så jag skriver det här för att du ska veta att det är okej att tycka att andra är attraktiva. Om ingen har sagt det till dig så säger jag det nu. Den där dagen du onanerade till en fantasi om den där slumpmässiga främlingen på tåget, din UPS-kille eller den yngre Mark Walhberg när han kallade sig Marky Mark är okej! Det är inte verkligt. Du spelade upp en snabbfilm i ditt huvud. Förhoppningsvis spelar du också upp fantasier om din partner också. Mer än mindre.

Min flickvän som lägger märke till en annan mans humor, gåvor eller bröstmuskler gör henne inte till en fuskare. Eller fel. Eller en slampa. Eller att hon inte gillar mig. Det gör henne till en riktig person. Och att hon är verklig är det som gör att jag har kontakt med och attraheras av henne.

Ja, men om du tillåter det kommer det att förvandlas till något!

För det första är din partner inte din hund eller ditt barn, så det finns inget tillåtande inblandat här. För det andra handlar den farliga drift du är så rädd för inte om attraktion. Det handlar om avsikten. Om hon inte har någon sådan finns där inget annat än en människa.

Avsikten är den avgörande faktorn. Om din pojkvän tillåter sig själv att ha känslor för någon är det en annan sak. Att annonsera sig själv som singel är annorlunda, om man utgår från att man befinner sig i ett monogamt förhållande. Att ljuga är annorlunda. Att lura någon är annorlunda. Att skapa en kontakt, oavsett om den är känslomässig eller fysisk, är annorlunda. Då är ett samtal på sin plats.

Men jag syftar inte på människor som befinner sig i uttjatade eller otillfredsställande förhållanden och som har drivit omkring i åratal. Jag talar inte om människor som tittar över staketet för att det finns problem, otrohet och känslomässig avstängning. Jag pratar inte om människor som är utcheckade ur sitt förhållande och som är fönstertittande. Att lägga märke till något betyder att du är mänsklig. Att gå in i affären för att prova kläder betyder att du aktivt söker. Du söker efter någon ny. Vare sig du vill erkänna det eller inte.

Antagen att ditt förhållande är stabilt. Förutsatt att sexet och intimiteten är stark och att du älskar din partner och allt som rör förhållandet. Men om tanken på att din partner lägger märke till någon eller finner någon attraktiv skapar en jävla massa ångest och får dig att ifrågasätta om du ens ska vara med henne,

Här är vad du behöver veta.

Attraktion är tvådimensionell.

Det är en blick. En uppmärksamhet. En observation. En bild. En bild. En reklamfilm. Och numera även ett filter. Det är verkligt men det är det inte. Den är flyktig. För det kommer alltid att finnas någon som är vackrare, sexigare, roligare, rikare, med coolare hår eller byxor eller vad det nu kan vara. Attraktion är socker.

En relation är flerdimensionell.

Det finns ett fall. En fördjupning. Det finns en andlig del i en djup mänsklig förbindelse och den blir större än sina delar. En relation är inte kommersiell. Det är den egentliga föreställningen. Protein. Liv. Du bryr dig om personen. Du bryr dig om hennes drömmar. Du vill ha det bästa för den här personen. Du vill att hon ska vara lycklig. Och när du väljer att älska byggs en relation upp. Som ett barn föds. Sedan krävs det arbete. Massor av hårt hårt arbete. Och ni bygger och växer och upptäcker, lager efter lager. Man gör livet tillsammans. Utan att äga varandra. Utan att bara hålla fast vid varandra. Att märka tillsammans. Det finns ett ansvar. En förtjänst involverad.

Kärlek har många många lager.

Attraktion är tvådimensionell.

Kärlek har substans.

Attraktion är bara glans.

Kärlek är förtjänad och byggd.

Attraktion är inte det.

• Angry

Få mina dagliga texter

Vill du göra ditt förhållande skottsäkert?

Kolla in min veckovisa podcast.

Om du vill använda din berättelse för att förändra andras liv, gå med i vår Catalyst Coaching Intensive.