Vi har alla hört generiska tips om hur man får en orgasm: slappna av, fokusera på förspelet, ta med lite glidmedel. Allt är effektivt. Men när det gäller orgasmer handlar det inte bara om g-punkten och klitoris. Det finns många olika typer av orgasmer; en hel värld av erogena zoner – och många vägar att utforska den.

”Orgasmer är en subjektiv upplevelse och alla känner sig olika”, säger Alexandra Fine, vd och medgrundare av Dame Products. ”Du kommer sannolikt att uppleva sammandragningar och en pirrande hudkänsla.” Om sexuell hälsa och sexualundervisning var ordentligt lärd skulle vi veta att oavsett om det handlar om onani eller partnersex, ju mer du förstår din kropp, vad den är kapabel till, vad den föredrar och vad den inte föredrar, desto mer benägna skulle vi alla vara att ha ett bättre sexliv.

Se mer

Är du redo att vidga dina orgasmiska horisonter? Vi frågade sexexperter och utbildare om deras tips om hur man får en orgasm – från klitorisorgasmer till bröstvårtsorgasmer och allt däremellan.

Klitorisorgasm

Först och främst måste du veta var och vad din klitoris är. Klitorisorgasmen – du gissade det – kommer från stimulering av klitoris. För de flesta människor är det enklaste sättet att få orgasm via stimulering av klitoris.

Känn din anatomi

”Klitoris är inte bara den yttre knöl som vi i allmänhet tror att den är”, säger Fine. ”Det är bara toppen av isberget.” I verkligheten är klitoris en komplex wishbone-formad struktur som klamrar in vaginalöppningen som en lustfylld parentes. Stimulera hela området för att få en kraftfull orgasm.

Match stimulering med din upphetsning

Jo mer upphetsad du är, desto känsligare blir klitoris, så du kanske behöver en lättare beröring eller mindre friktion när det hettar till.

Hitta rätt leksaker

Om klitorisstimulering är din grej finns det massor av vibratorer som är utformade speciellt för att lysa upp detta område. Fine föreslår Dame Products Pom och Fin.

G-Spot Orgasm

Och även om den svårfångade G-punkten har kommit in och ut ur mode i sexforskningen under årens lopp – ja, den existerar; nej, det är en myt; egentligen är det bara en del av den inre klitoris – är verkligheten att något finns där och att det känns riktigt bra när vi ger det uppmärksamhet. Stimulering av G-punkten kan, om den görs på rätt sätt, leda till sprutning, även känd som kvinnlig utlösning.

”G-punkten markerar absolut platsen för många människor som njuter av inre orgasmer”, säger Alicia Sinclair, certifierad sexpedagog och grundare av sexleksaksföretaget COTR. ”Den kladdiga fläck som ligger ungefär en tum innanför vaginalkanalen (uppåt mot naveln) är som den inre klitorisens kommandocentral.”

Gå långsamt

”Tryck på precis rätt mängd tryck, i en typiskt långsam tappande eller cirkulär rörelse, och du kanske upplever det som många kallar en orgasm i hela kroppen”, säger Sinclair.

Hämta rätt verktyg

”Expressvägen till att uppleva den här typen av orgasm är genom ett njutningsverktyg som är tillverkat av ett hårt material (som rostfritt stål eller glas) och som har en uppåtgående kurva som är särskilt utformad för stimulering av G-punkten, som Le Wand’s Bow”, säger Sinclair. ”Kombinera Bow med utåtriktad klitorisspelning från en stavvibrator och tåkrullande O’s är dina.”

A-Spot orgasm

A-Spot orgasmer är sällsynta av ett par anledningar: de flesta vet inte att den finns där och det råder fortfarande förvirring om vad det är exakt. Medan vissa människor tror att A-spot är en förkortning för anal, hänvisar A-spot faktiskt till den erogena zonen anterior fornix som ligger bortom G-spot, högre upp på vaginalväggen. Så definitivt ganska långt från anus.

Öka din upphetsning

”Anekdotiska rapporter tyder på att det här området är förknippat med snabb smörjning och att det kan vara mycket känsligt för tryck, så du kanske vill vänta tills du är mycket upphetsad innan du rör vid det här området”, säger Jess O’Reilly, Ph.D., säger sexolog, relationsexpert och We-Vibe sexexpert. ”När upphetsningen byggs upp aktiveras hypofysen och ökade nivåer av dopamin, endorfiner och oxytocin kan ha en lindrande effekt på kroppen; denna kemiska frisättning kan förklara varför förnimmelser eller beröring som kan kännas obekväma under de allra tidigaste skedena av upphetsning kan kännas överväldigande behagliga när den sexuella spänningen byggs upp.”

Med andra ord, innan du letar efter och experimenterar med din A-punkt, se till att du är bra och upphetsad så att du är smord. Eller använd ditt eget favoritglidmedel.

Cervikal orgasm

När det kommer till kritan är det inte alltid lätt att se skillnaden mellan cervikal, vaginal, klitoris och G-punktsorgasmer, säger O’Reilly. ”Även om man tror att olika nerver kommunicerar med hjärnan beroende på vilket område som stimuleras kan det vara svårt att isolera ett område exklusivt under sex”, säger hon.

En livmoderhalsorgasm uppstår när tryck appliceras på livmoderhalsen genom djup penetration. ”Jag har sett människor som antyder att en cervikal orgasm i sig är mer intensiv, intim och euforisk än andra ”typer” av orgasmer”, säger O’Reilly, även om det inte nödvändigtvis är så, tillägger hon. Vad som än hjälper dig att känna mest anslutning och njutning är helt giltigt.

Försök inte med en gång

Och även om vissa kroppsdelar och erogena zoner är redo för att antingen du eller din partner eller dina partners ska dyka in och börja stimulera, föreslår O’Reilly att du ska vänta tills du är mycket upphetsad innan du stimulerar livmoderhalsen. Hon rekommenderar detta eftersom vissa personer har rapporterat obehag vid stimulering om upphetsningen inte är maximal.

Använd en dildo

”Använd en dildo för att experimentera med djup och tryck på egen hand innan du involverar en partner”, säger dr O’Reilly. ”Rave är ett bra alternativ för stimulering av livmoderhalsen, eftersom du kan rotera och gunga med det asymmetriska handtaget.”

Get on top

Under sex med en partner ska du ligga överst. Härifrån har du full kontroll över vinkeln, hastigheten och djupet på penetrationen. Med dig vid rodret kan du ha större chans att nå en cervikal orgasm.

U-punktsorgasm

Om U-punkten får dig att tänka på urin är du inte långt därifrån. ”U-punkten ligger i vulvaförhålan i ett uppochnedvänt U-läge som omger urinröret”, säger O’Reilly. ”I grund och botten är det vävnaden som omger hålet du kissar ut ur.” Men innan du drar dig gnälligt ihop till en boll för att vattensporter inte är din grej, är det viktigt att inse att U-punktsorgasmen är långt ifrån en gyllene dusch. En mycket lång väg. ”Vissa människor gillar att leka med det här området i samband med G-punktslek” för att få orgasm, säger O’Reilly.

Rub-a-dub

”Stimulera U-punkten genom att gnugga pek- och långfingret på vardera sidan av urinrörsöppningen längs med vestibulen”, säger dr O’Reilly. Att gnugga den ”avsmalnande spetsen” med en leksak i en cirkulär rörelse kan också hjälpa till att få igång en orgasm.

Blandad orgasm

Också känd som en combo-orgasm är en blandad orgasm resultatet av att simulera flera områden samtidigt. Med andra ord finns det mycket utrymme för experimenterande.

Multitask

”Jag skulle rekommendera att man använder en inre leksak med en krok, något som Arc, för att applicera tryck på den inre vaginala väggen samtidigt som man använder en separat leksak för yttre stimulering för att försöka uppnå den här orgasmen”, säger Fine.

Stimulera dina bröstvårtor

Du kan använda en leksak som Womanizer över klitorishuvudet, samtidigt som du leker med dina bröstvårtor, säger dr Fine. O’Reilly.

Utforska anal

”Om du gillar anala lekar kan du bära en buttplug under oralsex eller samlag, eller du kan experimentera med analsex samtidigt som du leker med ett annat område av din kropp”, för att få en blandad orgasm säger Dr. O’Reilly.

Oral orgasm

Som namnet antyder framkallas den orala orgasmen av munnen. Om den orala orgasmen är fellatio, cunnilingus eller båda samtidigt (69!) beror på vem som är inblandad i den sexuella akten. ”Lek från mun till könsorgan är ett utmärkt sätt att utforska njutning och orgasmer”, säger dr O’Reilly.

Skynda dig inte

Som med alla sexuella handlingar är det bäst att göra det långsamt och stadigt. ”Börja med långsamma, mjuka strykningar och öka intensiteten och trycket i takt med att upphetsningen ökar”, säger dr O’Reilly.

Kommunicera

”Det finns ingen direkt väg till en oral orgasm. Vissa människor gillar konstant sugande och andra föredrar en bra näsoperation med rytmisk slipning”, säger O’Reilly. Så prata med din partner. Berätta vad som känns bra och vad som inte gör det för dig. Även om ni inte använder ord för att kommunicera är kommunikationen fortfarande viktig, så var uppmärksam på din partners andning och rörelser så att ni alltid är på samma sida.

Nippelorgasm

Det går inte att förneka att bröstvårtorna är en viktig erogen zon, men för vissa är de så känsliga att rätt mängd upphetsning och stimulering kan utlösa en orgasm.

”Forskare vid Rutgers University använde återigen MRI-teknik för att få en bättre förståelse för denna upplevelse och upptäckte en intressant hjärnaktivitet via stimulering av bröstvårtor”, säger dr O’Reilly. ”Den genitala sensoriska cortexen, som är samma region som påverkas av stimulering av vagina och klitoris, aktiveras genom bröstvårtslek. Forskarna antar att dessa delade neuroner frigör oxytocin som framkallar njutning, avslappning och spikar till toppnivåer strax före orgasmen.”

Visa dina bröstvårtor lite kärlek

För att få en bröstvårtsorgasm måste du stimulera dina bröstvårtor med samma uppmärksamhet som du stimulerar din klitoris – några snabba gnuggningar kommer inte att göra susen.

Lek med olika sensationer

Experimenterar du med olika typer av beröring – vissa gillar mjuka smekningar eller försiktiga knycklingar med händerna medan andra gillar att suga eller till och med bita lätt med munnen.

Anal orgasm

En anal orgasm är det läckra resultatet av anal lek. ”En av mina favoritaspekter av en anal orgasm är att alla människor har förmågan att uppleva den”, säger Sinclair. ”De är bokstavligen en orgasm med lika möjligheter.”

Stimulera andra erogena zoner

Om du vill uppleva en anal orgasm får du inte glömma att stimulera andra heta områden. ”Att leka med din klitoris, dina bröstvårtor (eller penis för en manlig partner) hjälper till att föra blodflödet till dina erogena zoner och förstärka känslan”, säger Sinclair.

Glöm inte glidmedlet

När det gäller en lyckad anal orgasm – eller vilken typ av anal lek som helst – är glidmedlet den viktigaste komponenten. Innan du tar steget att stoppa in något i din rumpa bör du börja med att försiktigt stimulera området och applicera massor av glidmedel.

Prova att gå solo

”För att få det riktigt häftigt kan du prova en rumpleksak med dubbelstimulering som Rimming Plug Petite”, säger Sinclair. ”Den fyller dig, stimulerar den känsliga öppningen i rumpan med roterande pärlor och den vibrerande motorn ger starka inre vibrationer.”

Multipel orgasm

Som namnet antyder är en multipel orgasm mer än en orgasm under samma session. De anses ibland vara något som hör till sagorna, men som någon som har upplevt dem (om än bara två gånger) kan jag bekräfta att de är verkliga.

Sticka på med stimulering

För att få det att hända måste du bara fortsätta efter den första orgasmen. ”När du har fått orgasm kan du ta dina fingrar eller din vibrator och fortsätta att utforska, kanske kittla din nedre mage, kanske använda vibratorn lätt runt din vaginala öppning, ditt anus, dina bröstvårtor”, säger Fine. ”Håll dig till det; du kommer att bli förvånad över hur snabbt din energi börjar byggas upp igen. Jag tror att en andra eller tredje orgasm tenderar att vara starkare och ännu mer tillfredsställande.”

Tips för alla orgasmer

Oavsett vilken typ av orgasm du vill uppleva finns det några universella sanningar som hjälper dig att förbereda din kropp och öka din upphetsning.

Kommunicera

När det gäller orgasmer, oavsett vilken typ av orgasm du har, är det viktigt att du kommunicerar. ”Om din partner befinner sig bara några centimeter över eller under den plats där du verkligen vill bli berörd eller om det går för fort, för långsamt eller helt enkelt inte gör det för dig, säg något”, säger den kliniska sexologen Jenny Block, Ph.D. ”Om du tycker att det är svårt att prata om kan du prova att säga saker som: ’Jag älskar när du….’ eller ’Det skulle verkligen tända mig om du…’ eller till och med ’Får jag visa dig något?'”

Du måste engagera dig

Om du inte spelar ett rollspel och det är meningen att du ska vara helt undergiven, måste du engagera dig om du vill få en orgasm. Våra partners, oavsett hur väl de känner oss, är inte synska. Stön, prata snuskigt, viska, skrika – vad som än är din grej, gör det, säger Block. ”När du är helt och hållet involverad på alla fronter är det mycket lättare att få en orgasm.”

Var närvarande

Självklart är det lättare sagt än gjort, men det bästa sättet att uppleva den bästa orgasmen är att vara helt och hållet i stunden. ”Det finns inget bättre du kan göra än att verkligen sätta dig in i spelet”, säger Block. ”Glöm jobbet och tvätten och fokusera på ingenting annat än de känslor du upplever.” Allt det där andra kommer att finnas där, redo att tacklas, efter orgasmen. Löfte.