We hebben allemaal wel eens algemene tips gehoord over hoe je een orgasme kunt krijgen: ontspan, concentreer je op het voorspel, pak wat glijmiddel. Allemaal effectief. Maar als het op orgasmes aankomt, draait het niet alleen om de g-spot en de clitoris. Er zijn veel verschillende soorten orgasmes; een hele wijde wereld van erogene zones-en veel paden om het te verkennen.

“Orgasmes zijn een subjectieve ervaring en iedereen voelt zich anders,” zegt Alexandra Fine, CEO en mede-oprichter van Dame Products. “Je zult waarschijnlijk weeën ervaren en een tintelend huidgevoel.” Als seksuele gezondheid en seksuele voorlichting goed onderwezen zouden worden, zouden we weten dat of het nu masturbatie of partnerseks is, hoe meer je je lichaam begrijpt, waar het toe in staat is, waar het de voorkeur aan geeft en waar niet, hoe meer aanleg we allemaal zouden hebben voor een beter seksleven.

Bekijk meer

Klaar om je orgasmische horizon te verbreden? We vroegen seksexperts en pedagogen naar hun tips over hoe je een orgasme kunt krijgen – van clitorale orgasmes tot tepelorgasmes en alles daartussenin.

Clitoraal orgasme

Ten eerste moet je weten waar en wat je clitoris is. Het clitorale orgasme – je raadt het al – komt door de stimulatie van de clitoris. Voor de meerderheid van de mensen is de gemakkelijkste manier om tot een orgasme te komen via stimulatie van de clitoris.

Ken je anatomie

“De clitoris is niet alleen het externe nopje dat we over het algemeen denken dat het is,” zegt Fine. “Dat is slechts het topje van de ijsberg.” In werkelijkheid is de clitoris een complexe vorkbeenvormige structuur die de vaginale opening als plezier haakjes omsluit. Stimuleer het hele gebied voor een krachtig orgasme.

Match stimulatie met je opwinding

Hoe meer opgewonden je bent, hoe gevoeliger de clitoris wordt, dus je hebt misschien een lichtere aanraking of minder wrijving nodig als dingen opwarmen.

Vind het juiste speelgoed

Als stimulatie van de clitoris jouw ding is, zijn er tonnen vibrators die speciaal zijn ontworpen om dit gebied te verlichten. Fine suggereert Dame Products Pom en Fin.

G-Spot Orgasme

Hoewel de ongrijpbare G-Spot door de jaren heen in en uit de mode is gekomen in seksonderzoek – ja, het bestaat; nee, het is een mythe; eigenlijk is het gewoon een deel van de binnenkant van de clitoris – de realiteit is dat er iets is en het voelt echt goed als we het aandacht geven. Stimulatie van de G-Spot kan, als het goed gedaan wordt, leiden tot squirten, ook wel bekend als vrouwelijke ejaculatie.

“G markeert absoluut de plek voor veel mensen die genieten van interne orgasmes,” zegt Alicia Sinclair, gecertificeerd seksuele opvoeder en oprichter van seksspeeltjesbedrijf COTR. “De squishy patch gelegen ongeveer een centimeter in het vaginale kanaal (omhoog in de richting van de navel) is als het commandocentrum van de interne clitoris.”

Go slow

“Druk precies de juiste hoeveelheid druk, in een typisch langzame tikkende of cirkelvormige beweging, en je zou zomaar een orgasme kunnen ervaren wat velen een volledig lichaamsorgasme noemen,” zegt Sinclair.

Krijg het juiste gereedschap

“De snelweg naar het ervaren van dit type orgasme is door een genotshulpmiddel dat is gemaakt van een hard materiaal (zoals roestvrij staal of glas) en dat een opwaartse curve heeft die speciaal is ontworpen voor G-Spot-stimulatie zoals de Bow van Le Wand,” zegt Sinclair. “Combineer de Bow met naar buiten gericht clitspel van een toverstafvibrator en tenenkrullende O’s zijn van jou.”

A-Spot orgasme

A-Spot orgasmes zijn zeldzaam om een paar redenen: de meeste mensen weten niet dat het er is en er blijft verwarring over wat het precies is. Terwijl sommige mensen denken dat A-Spot een afkorting is voor anaal, verwijst de A-Spot eigenlijk naar de voorste fornix erogene zone die zich voorbij de G-Spot bevindt, hoger op de vaginale wand.

Verhoog je opwinding

“Anekdotische rapporten suggereren dat dit gebied wordt geassocieerd met snelle smering en het kan erg gevoelig zijn voor druk, dus je wilt misschien wachten tot je erg opgewonden bent voordat je dit gebied aanraakt,” zegt Jess O’Reilly, Ph.D., zegt seksuoloog, relatie-expert en We-Vibe seksdeskundige. “Naarmate de opwinding opbouwt, wordt de hypofyse geactiveerd en kunnen verhoogde niveaus van dopamine, endorfine en oxytocine een palliatief effect hebben op het lichaam; deze chemische afgifte kan verklaren waarom sensaties of aanrakingen die misschien ongemakkelijk aanvoelen tijdens de allereerste fasen van opwinding, overweldigend plezierig kunnen aanvoelen naarmate de seksuele opwinding opbouwt.”

Met andere woorden, voordat je op zoek gaat naar en experimenteert met je A-spot, zorg ervoor dat je goed en opgewonden bent, zodat je gesmeerd bent. Of gebruik je eigen fav glijmiddel.

Cervicaal orgasme

Wanneer het erop aankomt, is het niet altijd gemakkelijk om het verschil te vertellen tussen cervicale, vaginale, clitorale en G-Spot orgasmes, zegt O’Reilly. “Hoewel wordt aangenomen dat verschillende zenuwen communiceren met de hersenen, afhankelijk van welk gebied wordt gestimuleerd, kan het moeilijk zijn om één regio exclusief te isoleren tijdens seks,” zegt ze.

Een cervicaal orgasme treedt op wanneer druk wordt uitgeoefend op de baarmoederhals door middel van diepe penetratie. “Ik heb mensen zien suggereren dat een cervicaal orgasme inherent intenser, intiemer en euforischer is dan andere ‘soorten’ orgasmes,” zegt O’Reilly, hoewel dat niet noodzakelijk het geval is, voegt ze eraan toe.

Probeer dit niet meteen

Hoewel sommige lichaamsdelen en erogene zones klaar zijn om door jou of je partner(s) gestimuleerd te worden, stelt O’Reilly voor om te wachten tot je zeer opgewonden bent voordat je de baarmoedermond stimuleert. Ze raadt dit aan omdat sommige mensen ongemak hebben gemeld bij stimulatie als de opwinding niet piekt.

Gebruik een dildo

“Gebruik een dildo om te experimenteren met diepte en druk in je eentje voordat je er een partner bij betrekt,” zegt Dr. O’Reilly. “De Rave is een geweldige optie voor cervicale stimulatie, omdat je kunt draaien en wiegen met het asymmetrische handvat.”

Get on top

Tijdens seks met een partner, ga bovenop liggen. Vanaf hier heb je de volledige controle over de hoek, snelheid en diepte van de penetratie. Met jou aan het roer, heb je misschien een betere kans om een cervicaal orgasme te bereiken.

U-Spot orgasme

Als de U-spot je aan urine doet denken, zit je er niet ver naast. “De U-Spot bevindt zich in de vulval vestibule in een omgekeerde U-positie rondom de plasbuis,” zegt O’Reilly. “In principe is het het weefsel rondom het gat waar je uit plast.” Maar voordat je jezelf preuts in een bal trekt omdat watersporten niet jouw ding zijn, is het belangrijk om te beseffen dat het U-spot orgasme ver verwijderd is van een gouden douche. Een hele lange weg. “Sommige mensen spelen graag met dit gebied in combinatie met G-spot-spel,” om een orgasme te krijgen, zegt O’Reilly.

Rub-a-dub

“Stimuleer de U-Spot door met je wijs- en middelvinger aan weerszijden van de plasbuisopening langs het voorportaal te wrijven,” zegt dr. O’Reilly. Met een speeltje in een cirkelvormige beweging over het “taps toelopende uiteinde” wrijven kan ook helpen een orgasme op gang te brengen.

Gemengd orgasme

Ook bekend als een combo orgasme, een gemengd orgasme resulteert uit het simuleren van meerdere gebieden tegelijk. Met andere woorden, er is veel ruimte om te experimenteren.

Multitask

“Ik zou aanraden om een intern speeltje met een haak te gebruiken, zoiets als Arc, om druk uit te oefenen op de interne vaginale wand terwijl je een apart speeltje gebruikt voor externe stimulatie om te proberen dit orgasme te bereiken,” zegt Fine.

Stimuleer je tepels

Je zou een speeltje als de Womanizer over de kop van je clitoris kunnen gebruiken, terwijl je ook met je tepels speelt,” zegt dr. O’Reilly.

Explore anaal

“Als je van anaal spel houdt, zou je een buttplug kunnen dragen tijdens orale of geslachtsgemeenschap, of je zou kunnen experimenteren met anaal terwijl je ook met een ander gebied van je lichaam speelt,” om een gemengd orgasme te hebben, zegt Dr. O’Reilly.

Oraal orgasme

Trouw aan zijn naam, wordt het orale orgasme opgewekt door de mond. Of die orale seks fellatio, cunnilingus, of beide tegelijk is (69!), hangt af van wie betrokken is bij de seksuele handeling. “Mond op genitaal spel is een geweldige manier om genot en orgasmes te ontdekken,” zegt Dr. O’Reilly.

Niet overhaasten

Zoals met alle seksuele handelingen het geval is, is langzaam en gestaag de weg te gaan. “Begin met langzame, zachte bewegingen en bouw de intensiteit en druk op naarmate de opwinding toeneemt,” zegt Dr. O’Reilly.

Communiceer

“Er is geen directe route naar een oraal orgasme. Sommige mensen houden van constant zuigen en anderen geven de voorkeur aan een goede neusklus met ritmisch malen,” zegt O’Reilly. Praat dus met je partner. Vertel hem of haar wat goed voelt en wat voor jou niet goed is. Zelfs als je geen woorden gebruikt om te communiceren, is communicatie nog steeds de sleutel, dus let op de ademhaling en bewegingen van je partner, zodat je altijd op dezelfde pagina zit.

Tepelorgasme

Het valt niet te ontkennen dat tepels een belangrijke erogene zone zijn, maar voor sommigen zijn ze zo gevoelig dat de juiste hoeveelheid opwinding en stimulatie een orgasme kan opwekken.

“Onderzoekers van de Rutgers University gebruikten opnieuw MRI-technologie om een beter inzicht te krijgen in deze ervaring en ontdekten een aantal interessante hersenactiviteit via tepelstimulatie,” zegt Dr. O’Reilly. “De genitale sensorische cortex, hetzelfde gebied dat beïnvloed wordt door stimulatie van de vagina en clitoris, wordt geactiveerd door tepelstimulatie. Wetenschappers veronderstellen dat deze gedeelde neuronen oxytocine vrijgeven, wat genot en ontspanning opwekt en piekt tot vlak voor het orgasme.”

Show your nipples some love

Om een tepelorgasme te krijgen, moet je je tepels met dezelfde aandacht stimuleren als waarmee je je clitoris zou stimuleren – een paar snelle wrijfbewegingen zijn niet genoeg.

Speel met verschillende sensaties

Experimenteer met verschillende soorten aanrakingen – sommige mensen houden van zacht strelen of zachtjes knijpen met de handen, terwijl anderen van zuigen of zelfs licht bijten met de mond houden.

Anaal orgasme

Een anaal orgasme is het heerlijke resultaat van anaal spel. “Een van mijn favoriete aspecten van een anaal orgasme is dat alle mensen de capaciteit hebben om het te ervaren,” zegt Sinclair. “Ze zijn vrij letterlijk het orgasme met gelijke kansen.”

Stimuleer andere erogene zones

Als je een anaal-gasme wilt ervaren, vergeet dan niet om andere hot spots te stimuleren. “Spelen met je clitoris, tepels (of penis voor een mannelijke partner) zal helpen om de bloedstroom naar je erogene zones te brengen en de sensatie te versterken,” zegt Sinclair.

Vergeet het glijmiddel niet

Wanneer het gaat om een succesvol anaal orgasme – of elke vorm van anaal spel – is glijmiddel het belangrijkste onderdeel. Voordat je de stap zet om iets in je bips te stoppen, begin je met het zachtjes stimuleren van het gebied en het aanbrengen van veel glijmiddel.

Probeer solo te gaan

“Voor een echt mind blowing goede tijd, probeer een dual stimulatie butt toy zoals de Rimming Plug Petite,” zegt Sinclair. “Hij vult je op, stimuleert de gevoelige opening van je kont met roterende kralen en de vibrerende motor zorgt voor sterke interne vibraties.”

Meervoudig orgasme

Net zoals de naam al doet vermoeden, is een meervoudig orgasme meer dan één orgasme in dezelfde sessie. Ze worden soms beschouwd als de spullen van sprookjes, maar als iemand die ze heeft ervaren (zij het slechts twee keer), kan ik bevestigen dat ze echt zijn.

Blijf bij stimulatie

Om het te laten gebeuren, moet je gewoon doorgaan na het eerste orgasme. “Als je eenmaal een orgasme hebt gehad, neem dan je vingers of vibrator en ga door met verkennen, misschien je onderbuik kietelen, misschien lichtjes je vibrator gebruiken rond je vaginale opening, je anus, je tepels,” zegt Fine. “Blijf erbij; je zult verbaasd zijn hoe snel je energie weer begint op te bouwen. Ik denk wel dat een tweede of derde orgasme de neiging heeft om sterker en zelfs meer bevredigend te zijn.”

Tips voor alle orgasmes

Hoe je ook een orgasme wilt ervaren, er zijn een aantal universele waarheden om je lichaam te helpen primen en je opwinding te stimuleren.

Communiceer

Wanneer het op orgasmes aankomt, maakt het niet uit wat voor orgasme je hebt, het is belangrijk dat je communiceert. “Als je partner net een paar centimeter boven of onder het punt zit waar je echt graag aangeraakt wilt worden, of als het te snel gaat, te langzaam, of het gewoon niet voor je doet, zeg dan iets,” zegt klinisch seksuologe Jenny Block, Ph.D. “Als je het moeilijk vindt om erover te praten, probeer dan dingen te zeggen als, ‘Ik vind het heerlijk als je….’ of, ‘Het zou me echt opwinden als je…’ of zelfs ‘Mag ik je iets laten zien?'”

Get involved

Niet als je een rollenspel speelt en je wordt verondersteld volledig onderdanig te zijn, moet je betrokken raken als je een orgasme wilt krijgen. Onze partners, hoe goed ze ons ook kennen, zijn niet helderziend. Kreunen, vies praten, fluisteren, schreeuwen – wat je ding ook is, doe dat, zegt Block. “Wanneer je op alle fronten volledig betrokken bent, is het veel gemakkelijker om een orgasme te krijgen.”

Blijf aanwezig

Natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan, maar de beste manier om het beste orgasme te ervaren is om volledig in het moment te blijven. “Er is niets beters dat je kunt doen dan echt met je hoofd in het spel te komen,” zegt Block. “Vergeet je werk en de was en concentreer je op niets anders dan de sensaties die je ervaart.” Al die andere dingen zullen er zijn, klaar om aangepakt te worden, na het orgasme. Beloofd.