Dålig arbetsställning är en viktig orsak till ryggsmärta, stress på arbetsplatsen och kan leda till upprepade belastningsskador. Detta kan leda till dålig hälsa hos de anställda och låg moral, vilket i slutändan leder till minskad produktivitet, förlorad tid och högre företagskostnader.

Den legitimerade sjukgymnasten Eimear Fox diskuterar hur hållning och ergonomi fungerar. Genom att tillämpa dessa enkla tekniker för hållning och ergonomi på arbetsplatsen kan du förbättra arbetsmiljön och välbefinnandet för både dig och dina medarbetare.

Vad är hållning?

Hållning är den position i vilken du håller din kropp upprätt mot gravitationskrafterna när du står eller sitter. Nyckeln till god hållning är att träna kroppen att sitta, stå och gå i positioner där minsta möjliga belastning läggs på stödjande muskler och ligament under viktbärande aktiviteter.

Vad är effekterna av dålig hållning?

• Dålig ledinriktning

• Allmän muskel- och huvudvärk

• Ökade skjuvkrafter i ryggraden som påverkar skivornas integritet

• Kompression av skiv- och ledstrukturer

.

• Kompression/förminskat utrymme för nerverna att röra sig i kroppen

• Förminskat blodflöde till musklerna vilket leder till ökad trötthet

• Överbelastningsskador

Vilka andra känslor kan jag märka?

I vissa fall kan nerverna bli inkräktade eller inflammerade, vilket ger upphov till en rad olika förnimmelser, från värme och kyla till domningar och stickningar i ett visst område, vanligen händer och fötter. Ett kännetecken för nervskador är att symptomen ibland inte finns på den plats där skadan orsakas. Till exempel kan en nerv som irriteras i nacken orsaka domningar och stickningar i armen eller handen.