Det är en olycklig sanning att hjärtesorg i vilken form som helst, oavsett om det rör sig om ett milt avvisande eller en fullfjädrad livsförändrande händelse, kan försätta dig i en känslomässig svacka, ett ögonblick då du får en handflata i ansiktet. Vad har jag gjort för fel? Kan vi rätta till det? Varför är du en sådan idiot? Alla är giltiga frågor som dansar genom ditt sinne och rycker i ditt hjärta.

Det är svårt att inte låta dessa upplevelser definiera vår karaktär på ett negativt sätt. Detta är särskilt svårt under en period i våra liv när vi något osäkert har fötts in i den ”riktiga” världen, där våra problem ständigt kretsar kring oss och gör att vi griper efter fler svar, lycka och sanning.

Vad gör mig kvalificerad att skriva om detta känsliga ämne? Jag har överlevt det. För ungefär sex månader sedan upplevde jag den livsförändrande typen av uppbrott, efter att ett åttaårigt förhållande kollapsat. Sedan dess har jag upplevt dessa mini-heartbreaks som gör att man blir tuffare. Låt dessa stunder vara katalysatorer för självrannsakan så att det verkligen kan bli bättre nästa gång. Här är sanningarna om att läka ditt hjärta efter ett uppbrott:

Det borde inte vara SÅ svårt.

Det borde bara inte vara det. Att älska någon och att vara kär i någon är faktiskt två väldigt olika känslor. Ju tidigare du kan skilja dem åt, desto bättre kommer du att klara dig.

Ingen av känslorna bör orsaka daglig ångest. Jodå, du måste arbeta för det, och det gör det värt det. Men när du kommer på dig själv med att undra när du senast var lycklig är det dags att släppa taget. Använd detta som en lärdom. Kommer någon av dessa svårigheter att vara en avbrottsfaktor för dig i framtiden?

Du kan inte fixa det. Det är över.

Det har med största sannolikhet varit över. Kärlek får människor att hålla fast vid något dåligt, trots att de vet att det är negativt. Förhållandet är över och inget ”prat” om situationen kommer att återuppliva de lyckliga tiderna, inklusive ett år av parterapi — aj, det kunde ha varit en trevlig semester. När du kan bli känslomässigt distanserad från situationen bör du reflektera över vad du tror gick fel.

Fråga dina vänner hur de verkligen kände för förhållandet. När du verkligen är redo kommer de att vara ärliga och ofta kommer deras reflektioner att kasta ljus över vissa inkonsekvenser som du inte såg. Kärlek är blind.

Det är inte du. Det är jag.

Fel. Det är faktiskt ni båda två. Det är aldrig en persons ”fel” att ett förhållande kämpar eller tar slut. Det är inte så ett symbiotiskt förhållande fungerar. Du spelade en roll i det som hände. Vad skulle du göra annorlunda i ett nytt förhållande? Vad visade dessa utmaningar dig om dig själv eller din osäkerhet?

Det är dags att bygga upp dig själv igen.

Om ditt förhållande fick dig att må dåligt om dig själv är det dags att bygga upp ditt självförtroende igen. Ett romantiskt förhållande får aldrig få dig att känna dig på ett antal olika sätt, nämligen få dig att känna dig ful, inte tillräckligt bra, generad eller skyldig till dina framgångar. Ett kärleksfullt förhållande ska inte heller få dig att känna dig stillastående i ditt liv..

Det finns en skillnad mellan vad du vill ha och vad du behöver.

Hur många gånger har du hört det förut? Jag blev helt förstummad när jag faktiskt gjorde den här distinktionen. Av någon anledning dras jag till människor som behöver mig; de är vanligtvis introverta (i motsats till mina extroverta), känslomässigt reserverade och rädda för att ta risker. Denna attraktion är verklig, och jag har upptäckt att jag dras till samma typ av kille om och om igen.

Är detta en bra balans för mig? Ja. Men av någon anledning, sund eller inte, är dessa saker som jag vill ha inte de saker som jag behöver. Dessa saker som jag vill ha slutar också med att orsaka problem längre fram.

”Varför vill du inte umgås med mina vänner?”. Jo, för att du är introvert och det vet jag, men jag förväntar mig ändå att du ska förändras. ”Varför är det så svårt att säga hur du känner?” Låt mig försöka bryta ner alla dina murar.

NO. Reflektera över vad du vill ha och bestäm sedan vad du verkligen behöver. Ja, du behöver någon som utmanar dig att växa som person, men inte någon som uttömmer dina naturliga tendenser. Nu när jag känner igen mina ”mönster” måste jag omvärdera vilka typer av killar jag träffar och hur jag går tillväga för att träffa dem.

För att komma över någon, gå under någon annan.

Sagt och gjort, det enklaste sättet att bota hjärtesorg är att kasta sig in i någon annans uppmärksamhet. Det är nytt och det känns bra. Någon kommer att älska dig igen. Ah, ja, bekräftelse på att ditt ex är en idiot.

Hur som helst är varje situation annorlunda, och jag tror verkligen att du måste förlika ditt hjärtesorg och låta dig själv sörja slutet på ett förhållande innan du inleder ett nytt. Ta det lugnt och håll det avslappnat.

Det är helt nödvändigt att ”reparera”.

Att vara singel kräver ett visst mått av sårbarhet. Du måste stå ensam och vara okej med det innan du verkligen är redo att gå vidare. Ta dig tid att distansera dig från hjärtesorgen och känslorna. Ju längre du kommer, desto tydligare kommer det att bli. När du accepterar det för vad det är, en bit av ditt livs förflutna, kan du stänga boken och gå vidare.

Låt dig göra saker som du inte kände att du kunde göra medan du var i ditt förhållande, ta upp en ny hobby, sök det där jobbet, färga håret, få den där tatueringen som du har velat ha, åka på en resa. Planera ”mig”-tid och var okej med det.

Det här är också en bra tid för att återknyta kontakten med dina vänner på ett djupare plan. Ditt behov av känslomässig intimitet behöver inte alltid tillgodoses av en medlem av det motsatta könet. Luta dig mot dina vänner och låt dem stödja dig. Hitta ett hem i ditt eget skinn.

Godkänn ditt ex för de lärdomar han eller hon gav dig och gör upp med det faktum att han eller hon inte längre finns i ditt liv.

Och varje gång du känner dig lite ledsen, skicka ljus och kärlek hans eller hennes väg. Vid ett tillfälle var den personen centrum i ditt liv, det är helt acceptabelt och förståeligt att känna sig ledsen ibland.

När du är redo att gå tillbaka ut på dejtingscenen kommer du att veta. Faktum är att du förmodligen kommer att märka det när du redan är där ute. Nyckeln är inte att du behöver en viktig person i ditt liv, utan att du önskar en sådan. Låt ditt liv vara fullt av allt det du är och kärleken kommer att komma gående in i ditt liv.

Foto via We Heart It