Ibland känns det som om sommaren aldrig kommer att försvinna och övergå i höst, särskilt här i Florida. Under sommaren har du tagit för vana att tugga på isbitar för att hålla dig sval. Men att tugga is är faktiskt riktigt dåligt för dina tänder. Det kan leda till att din emalj blir flisad eller sprucken. Om din tand är tillräckligt svag kan tuggning av is till och med få din tand att falla ut! Det kan också orsaka allvarlig smärta om dina tänder är känsliga. Om du har svårt att sluta tugga is, finns här tre nyttigare alternativ till att tugga is som du kan prova i stället.
Låt den smälta
Att låta iskuberna smälta långsamt i munnen kan kyla bort dig lika mycket som att äta dem. Du kommer inte bara att känna dig uppfriskad, utan känslan kommer att hålla i sig ännu längre. Du får mer pengar för pengarna.
Om du tycker att frestelsen är för svår att bekämpa kanske du vill sluta med is i dina drinkar helt och hållet och i stället välja en kall dryck. Du kanske faktiskt gör dig själv en tjänst genom att hoppa över isen när du går ut och äter. Ismaskiner är kända för att vara svåra att rengöra, så du kanske besparar dig själv exponering för bakterier som kan orsaka infektioner och karies.
Skifta till slush
Om du har chansen att få hyvlad is eller en slushy i stället för en vanlig isdryck, ta den. Om du knäcker på slush is kommer dina tänder att få mycket mindre skada.
Låt din tandläkare veta om du har svårt att sluta tugga is. Ibland kan suget efter och tuggandet av is faktiskt bero på järnbrist. Om du tar ett järntillskott kan det hjälpa dig att kväva ditt sug.
Knäck på något annat
Som kylande elementet av att tugga is är bra, så är även knäckningen det. När du känner ett sug efter något krispigt kan du ta en stund och tugga på krispiga frukter och grönsaker i stället, t.ex. äppelskivor, gurkor eller morötter. Dessa livsmedel kommer inte bara att tillfredsställa ditt sug, utan den fiberrika utsidan av frukterna och grönsakerna kommer att stimulera salivproduktionen. Eftersom saliven sköljer bort överflödiga matpartiklar och bakterier som kan orsaka karies och tandköttssjukdomar skadar det aldrig att ha mer saliv. Dessutom hjälper fiberpartiklarna till att skrubba tänderna rena.
Att tugga is är allvarligt skadligt för dina tänder. Försök att införa dessa 3 alternativa vanor i ditt liv. Dina tänder kommer att tacka dig senare.
Om författaren
Dr Gary Nawrocki tog sin tandläkarexamen 1980 vid University of Florida. Han har uppnått status som Mastership i Academy ofGeneral Dentistry och Diplomate status i International Congress of OralImplantologists. Om du vill ha fler tips om hur du kan hålla dina päronvitor i gott skick kan du kontakta dr Nawrocki här eller ringa (321) 783-7514.