Manchmal fühlt es sich so an, als würde der Sommer nie in den Herbst übergehen, besonders hier in Florida. Im Laufe des Sommers hat man sich angewöhnt, auf Eiswürfeln zu kauen, um sich abzukühlen. Das Kauen von Eis ist jedoch wirklich schlecht für Ihre Zähne. Es kann dazu führen, dass Ihr Zahnschmelz absplittert oder Risse bekommt. Wenn dein Zahn schwach genug ist, kann das Kauen von Eis sogar dazu führen, dass dein Zahn ausfällt! Außerdem kann es ernsthafte Schmerzen verursachen, wenn deine Zähne empfindlich sind. Wenn es dir schwerfällt, dir die Gewohnheit abzugewöhnen, findest du hier 3 gesündere Alternativen zum Eiskauen, die du stattdessen ausprobieren kannst.

Lass es schmelzen

Die Eiswürfel langsam im Mund schmelzen zu lassen, kann dich genauso abkühlen wie sie zu verschlingen. Du wirst dich nicht nur erfrischt fühlen, sondern das Gefühl hält auch länger an. Du wirst mehr für dein Geld bekommen.

Wenn du der Versuchung nicht widerstehen kannst, solltest du vielleicht ganz auf Eis in deinen Getränken verzichten und dich stattdessen für ein gekühltes Getränk entscheiden. Vielleicht tun Sie sich sogar einen Gefallen, wenn Sie beim Essengehen auf Eis verzichten. Eiswürfelbereiter sind bekanntlich schwer zu reinigen, so dass Sie sich möglicherweise die Anfälligkeit für Bakterien ersparen, die Infektionen und Karies verursachen können.

Switch to Slush

Wenn Sie die Möglichkeit haben, statt eines normalen Eisgetränks rasiertes Eis oder einen Slushy zu bekommen, sollten Sie sie nutzen. Das Knacken von Slush-Eis wird deinen Zähnen weniger Schaden zufügen.

Sagen Sie Ihrem Zahnarzt Bescheid, wenn es Ihnen schwer fällt, mit dem Kauen von Eis aufzuhören. Manchmal kann das Verlangen, Eis zu kauen, tatsächlich auf einen Eisenmangel zurückzuführen sein. Die Einnahme eines Eisenpräparats könnte Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu unterdrücken.

Kaue etwas anderes

Während das kühlende Element des Eiskauens großartig ist, ist es auch das Knuspern. Wenn du ein Verlangen nach etwas Knusprigem verspürst, nimm dir einen Moment Zeit, um stattdessen knackiges Obst und Gemüse zu kauen, z. B. Apfelscheiben, Gurken oder Karotten. Diese Lebensmittel stillen nicht nur Ihren Heißhunger, sondern die faserige Außenseite des Obstes und Gemüses regt auch die Speichelproduktion an. Da Speichel überschüssige Speisereste und Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen können, wegspült, kann es nie schaden, mehr davon zu haben. Außerdem helfen die Ballaststoffpartikel, die Zähne zu schrubben.

Das Kauen von Eis ist sehr schädlich für Ihre Zähne. Versuchen Sie, diese 3 alternativen Gewohnheiten in Ihr Leben einzubauen. Deine Zähne werden es dir später danken.

Über den Autor

Dr. Gary Nawrocki schloss sein Studium der Zahnmedizin 1980 an der Universität von Florida ab. Er hat den Master-Status der Academy of General Dentistry und den Diplomaten-Status des International Congress of OralImplantologists erreicht. Für weitere Tipps, wie Sie Ihre Zähne in Form halten können, kontaktieren Sie Dr. Nawrocki hier oder rufen Sie an unter (321) 783-7514.