Om du funderar på att gå ner i vikt på ett naturligt sätt utan att investera i dyra kosttillskott och pulver, då är du på rätt plats. Här har vi kurerat en lista med 20 huskurer för att gå ner i vikt snabbare. De botemedel som listas nedan är effektiva. Det betyder dock inte att du ska ge avkall på din träningsrutin. Inkludera de nedan listade botemedlen i din kost och se till att du tränar regelbundet eller gör ett träningspass för att skörda ytterligare fördelar.

Lista över huskurer för att minska vikten

1. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger, även känd som ACV, är en välsignelse för hälsa, hud och hår. Den har anti-obesitas och anti-inflammatoriska egenskaper som bekämpar fetma och håller koll på din kroppsvikt.

Hur man konsumerar:

Tillägg en matsked ACV till ett varmt glas vatten och drick tidigt på morgonen och efter middagen för bästa resultat.

Du kanske gillar: Fördelar och användningsområden för äppelcidervinäger

2. Grönt te

Grönt te är fyllt med antioxidanter och är underbart för att minska vikten, vilket är anledningen till att det är en av de bästa indiska huskurerna för att gå ner i vikt snabbt. Det bränner vårt fett på ett naturligt sätt. Det hjälper också till att öka immuniteten.

Hur man konsumerar:

Drick 2 koppar av ditt favoritgröna te på en dag för att minska vikten.

Läs: 10 bästa gröna teer för viktminskning

3. Äpplen

Och du kanske har hört ”ett äpple om dagen håller doktorn borta”, men ett äpple om dagen hjälper också till att bli av med extra fett. Det har en tillräcklig mängd fibrer som upprätthåller sockernivån och reglerar aptiten. Det innehåller pektin som minskar kolesterolet och förhindrar vätskeretention.

Hur man konsumerar:

Du behöver bara äta ett grönt äpple regelbundetin en dag för att gå ner i vikt snabbt.

4. Honung och citron

Honung och citron besitter var och en för sig hälsofördelar, hud- och hårfördelar som gör att de är perfekta för din dagliga kost. Tillsammans fungerar de dock som ett underverk. Honung är laddad med aminosyror och mineraler som ökar ämnesomsättningen och minskar lipidnivåerna. Å andra sidan är citroner bra för att minska kroppsvikten och förbättrar leverns funktion. Detta är en av de pålitliga och beprövade huskurerna för att gå ner i vikt.

Hur man konsumerar:

I ett glas ljummet vatten blandar du en matsked honung och citronsaft och dricker denna naturliga huskur för viktnedgång tidigt på morgonen.

5. Svartpeppar

Hur går man ner i vikt naturligt? Svartpeppar är ett av de indiska köksvarorna och används i de flesta curryrätter och även i te också. Den är packad med en förening som kallas piperin. Det ger kryddan den stickande lukten och hjälper till att minska lipider och fetter i kroppen, vilket ytterligare hjälper till att minska vikten.

Hur man konsumerar:

Tillägg en tesked svartpeppar till din mat, dina drycker och din sallad för effektiva resultat.

6. Curryblad

Till din förvåning är curryblad ett av de bästa huskurerna för att gå ner i vikt snabbt eftersom det hjälper till med matsmältningen och minskar kolesterolnivåerna. Detta hjälper till att gå ner i vikt naturligt på nolltid. Du kan skaffa en currybladsplanta till ditt hem och använda bladen i de flesta recept för bästa resultat. Förutom viktnedgång förbättrar den också hårets och hudens hälsa.

Hur man konsumerar:

Konsumerar 7-8 blad tidigt på morgonen på tom mage. Du kan även göra currybladste också.

7. Vitlök

L vitlök har många hälsofördelar som hjälper till att bota många hälsoproblem. Detta är anledningen till att människor har konsumerat den i evigheter. Den har en förening som kallas allicin som håller kroppen i form, förebygger fetma och hjälper till att minska vikten. Den enda nackdelen med detta botemedel är dess lukt och smak. Konsumera den heller inte i överflöd.

Hur man konsumerar:

Konsumera en kryddnejlika med vatten på tom mage. Alternativt kan du lägga till en kryddnejlika till dina curryrätter och grönsaker.

8. Yoghurt

yoghurt för viktminskning

”Hur kan jag gå ner i vikt?” är den mest ställda frågan på Google. Ja, yoghurt är också en av de bästa indiska huskurerna för att gå ner i vikt snabbare. En skål med vanlig yoghurt är laddad med probiotika som ökar ämnesomsättningen och i längden hjälper till att gå ner i vikt.

Hur man ska konsumera:

Ät en skål full av yoghurt, särskilt till lunchen.

Du kanske gillar: Vad du bör äta för att gå ner i vikt?

9. Kanel

Det skulle knappast finnas något indiskt kök som inte har kanel. Kanel, även känd som dalchini, är packad med många föreningar som gör underverk för din hälsa. Den förebygger fetma och hjälper till att minska vikten på kort tid. Dessutom är den också bra för diabetiker och personer med hjärtproblem. Att gå ner i vikt blir svårt ibland, förutom viktminskningsmedlen hjälper lite träning och en aktiv livsstil till.

Hur man konsumerar:

Tillägg två teskedar kanel till varmt vatten och koka vattnet i några minuter. Sila det senare och konsumera det som ett te. För ytterligare fördelar kan du tillsätta honung och citronsaft till det.

10. Persiljesaft

En annan huskur som kan hjälpa dig att minska vikten naturligt är persiljesaft. Persilja är en utmärkt källa till C-vitamin som hjälper till att stävja problem relaterade till matsmältningen och håller koll på matsmältningskanalen. En disciplinerad och hälsosam livsstil hjälper dig att gå ner i vikt snabbare.

Hur du ska konsumera:

Drick regelbundet ett glas parceljuice. För extra näringsmässiga fördelar och god smak kan du tillsätta en tesked citronjuice till det.

11. Aloe Vera

Aloe Vera har många fördelar för hud, hår och hälsa, vilket gör den till en av de magiska växterna. Den stödjer en sund matsmältning och minskar inflammation i kroppen. Dessutom är den bra för hjärtat och levern.

Hur man konsumerar:

Du kan dricka ett glas färsk AloeVera-juice på morgonen för att bli av med extra kilon hemma.

12. Ingefära

Ingefära är känd som en mirakulös rot och har en rad hälsofördelar. Den ökar termogenesen och hjälper till att bränna extra vikt. Dessutom kommer konsumtion av ingefära att slå en mättnadskänsla och du skulle inte vara sugen på att äta något. Detta kommer att minska dina hungerkänslor, och därmed skulle det vara en av de bästa huskurerna för att gå ner i vikt snabbt.

Hur man konsumerar:

Som du kan lägga till ingefärspastan i din mat kan du också dricka ett ingefärste för att minska vikten. Se till att du inte tillsätter mjölk till teet. Du kan dock tillsätta en matsked honung för att ge det en god smak.

13. Papaya

Papaya är en bra källa till C-vitamin och lösliga kostfibrer som hjälper till att underlätta tarmrörelsen och får bort avfall från kroppen.

Hur du ska konsumera:

Ersätt din middag med en skål papaya i två veckor för att se skillnaden.

14. Salvia

Salvia är också en av de bästa huskurerna för att gå ner i vikt snabbt eftersom den har ett lågt antal kolhydrater och kalorier som underlättar viktminskning. Dessutom har den kraftfulla antioxidanter som polyfenoler- som är bra för den allmänna hälsan.

Hur man konsumerar:

Du kan förbereda ett örtte medsage. Alternativt kan du strö lite salvia på soppor, sallader, kyckling eller till och med dinpasta eller pizza för en unik smak.

15. Tranbärsjuice

Tranbärsjuice har många hälsofördelar och är bland de bästa huskurerna för att gå ner i vikt snabbt. Den innehåller antioxidanter och är kalorisnål. Den förbättrar också ämnesomsättningen och håller dig mätt under en längre tid. Dessutom är det en underbar avgiftningsdryck. Så här får du en smal kropp för en vacker och hälsosam du.

Hur man konsumerar:

Drick ett glas färsk tranbärsjuiceminst en gång om dagen. Försök att konsumera det på morgonen före frukost.

16. Kokosolja

Laddad med medelkedjiga fettsyror bidrar kokosolja till att öka ämnesomsättningen som vidare hjälper till att minska vikten naturligt. Dessutom är den bra för hud och hår också. Tja, detta är en kändishemlighet om hur man går ner i vikt snabbt naturligt.

Hur man konsumerar:

Konsumerar en matsked jungfru kokosolja regelbundet för att minska vikten hemma.

17. Cayennepeppar

Detta är ännu en krydda som är vanligt förekommande i indiska hushåll. Den har en förening som heter capsaicin som ökar ämnesomsättningen hjälper till att minska vikten. Dessutom är den bra för den allmänna hälsan.

Hur man intar:

I ett glas vatten blandar du en matsked cayennepapper och honung. Drick detta hopkok varje dag minst en gång om dagen.

18. Gurka

Gurka är inte mindre än ett naturligt underverk för personer som planerar att gå ner i vikt. Den har noll fett och få kalorier, vilket gör den till ett utmärkt mellanmål för att gå ner i vikt.

Hur man konsumerar:

Tillägg skivor av gurka till din sallad.Alternativt kan du dricka ett glas gurkjuice. För att lägga till lite syrlig smaktill den tillsätter du citronsaft till den och honung för fuktighet.

19. Ginseng

Ginseng har många hälsoegenskaper och fördelaktiga föreningar som hjälper till att lindra högt blodtryck och andra hälsoproblem hjälper dig att hålla koll på din vikt. Den stärker också immuniteten och är lämplig även för personer med diabetes.

Hur man konsumerar:

Drick en kopp ginsengte regelbundet.Tillsätt ginsengrötter eller ginsengpulver till det kokande vattnet. Låt det koka i ytterligare någon gång. Sila lösningen och drick den.

20. Maskros

Maskros, särskilt maskros te minskar intaget av kalorier, vilket hjälper till att minska vikten. Dessutom är det också lämpligt för den allmänna hälsan. För ytterligare fördelar kan du lägga till pepparmynta till det.

Hur man konsumerar:

Förbered örtte med hjälp av maskros ochpepparmynta. Drick en kopp av detta te mellan dina måltider för att bli av med extra fett.

Slutsats

Det kan vara en utmaning att gå ner i vikt hemma, men om du använder rätt huskurer kan du bli av med extra kilon. Här är vår lista över huskurer för att gå ner i vikt snabbt. Berätta för oss hur du gillar att minska vikten naturligt?