Troende är ett centralt inslag i alla sunda, positiva relationer. Hur kan du trots allt dela ditt liv med en partner som du inte kan lita på? En flört är en sak, men ett engagerat, långsiktigt partnerskap kräver äkta ärlighet och trohet.

Men hur kan du veta om du kan lita på din partner? Det är normalt att ha tvivel, särskilt när ett mer seriöst engagemang ligger i din närmaste framtid. Som tur är finns det vissa faktorer som tyder på att du träffar en keeper.

Här är 10 tecken på att du har en partner som du kan lita på

När du går igenom en tuff period är den här personen alltid där. När du behöver prata är de glada att låna ut ett öra. Det handlar också om mer än bara närvaro – här är några områden som visar att du kan lita på dem:

– Du har aldrig behövt jaga dem

Din partner vill vara nära dig. De tvingar dig inte att komma efter dem. Ni båda anstränger er lika mycket för att tillbringa tid med varandra, och det känns inte som om du alltid tigger om kvalitetstid.

– De gör saker som besvärar dem för din skull

Gör din partner saker för din skull som han eller hon inte nödvändigtvis är den mest bekväma med? Eller drar de sig för att göra saker för dig på deras bekostnad? Lägg extra märke till om du alltid gör saker för dem men de aldrig återgäldar tjänsten.

– De menar det verkligen

En hel del människor säger att de finns där för dig, men när allting går åt pipan och du behöver någon vid din sida är de inte att finna. Om din partner har bevisat gång på gång att de kommer att finnas där kan du lita på dem.

– Du känner dig trygg i deras närhet

Visst, instinkter kan vara fel ibland, men ibland vet du att du kan lita på någon. Du känner dig trygg i deras närhet. De är din klippa och du vänder dig till dem först innan någon annan.

2. De pratar med dig men lyssnar också på dig

Din partner lägger ner vad de än gör för att prata med dig. De är ivriga att prata med dig efter en lång dag, och det verkar vara som en andra natur för dem att berätta för dig om vad de har på hjärtat.

En partner som vänder sig till dig i goda och dåliga tider litar på dig, och därför kan man ofta lita på dem själva. Om de berättar om sin dag för dig och berättar roliga historier för dig från sina liv är det stor chans att de inte döljer något. De vill dela saker med dig!

En pålitlig partner är också en bra lyssnare. Du känner dig trygg när du pratar med dem om dina bekymmer och frustrationer. De respekterar och bekräftar och fokuserar mer på att förstå än att svara.

Om du råkar ta upp några relationsrelaterade frågor svarar din partner på ett positivt sätt. De undviker inte frågor och är öppna för kommunikation. I den här situationen är det helt klart att de inte har något att dölja.

3. De är pålitliga i andra aspekter av deras liv

Om man verkligen kan lita på din partner kommer du inte att vara den enda personen som tycker att de är pålitliga. De kommer att vara pålitliga överallt. Här är några tecken på det:

– De berättar inte överdrivna historier

De blåser inte upp historier för att få sig själva att låta coolare eller bättre – de berättar sanningen, även om den är undermålig.

– De kommer i tid

De känner till värdet av punktlighet och kommer i tid till möten, dejter och umgås med alla de känner. Om de är försenade ser de till att meddela andra så fort de märker det – och det är en sällsynt händelse!

– De skvallrar inte

De har inget intresse av att sprida rykten eller lyssna på lögnaktiga historier. De föredrar att höra sanningen från källan.

– De är regelbundet pålitliga på sin arbetsplats

Dina kollegor känner dem som någon som man kan räkna med.

4. De kommunicerar väl med dig

Kommunikation är den mest avgörande aspekten i en relation av alla slag. Den visar att du vet hur du ska hantera problem på ett positivt sätt. Här är några viktiga egenskaper i kommunikationen som visar att en partner är äkta:

– De ser dig i ögonen

Många lögnare har svårt att upprätthålla ögonkontakt. De är oftast oroliga för att bli ertappade och vill inte att du ska få nys om det i deras uttryck. Duktiga lögnare kan dock överkompensera genom att ha för mycket ögonkontakt.

– De är villiga att prata om svåra saker

Oavsett hur obekvämt eller smärtsamt något kan vara att diskutera är en pålitlig partner villig att prata om det. De förstår nödvändigheten av kommunikation i svåra tider.

– De gör inga antaganden

Otrygghet kan leda till att partners gör felaktiga antaganden om sin partner. Istället för att låta dessa antaganden eller rädslor växa fram pratar de igenom dem med dig. De accepterar också dina svarande gester av trohet och skulle göra detsamma mot dig.

5. Människor i ditt liv gillar dem

När du är i ett förhållande kan du vara för nära situationen för att se saker objektivt. De personer som står dig närmast och som bryr sig om dig kommer att kunna se problem med större klarhet. De tenderar också att skydda dig, vilket gör att de kan vara mer kritiska till vad din partner gör.

Säkerligen kan dina vänner och din familj vara lite hårda mot den person du träffar. Men det betyder bara att de kan lägga märke till små problem och till och med röda flaggor som du har förbisett i ditt förälskade tillstånd. Dessutom vet du att om någon har deras godkännande finns det en god chans att man kan lita på dem.

En partner som du kan lita på kommer inte heller att göra allt för att undvika att umgås med de andra personerna i ditt liv. De förstår att dessa personer är viktiga för dig och kanske till och med vill imponera på dem.

6. De litar på dig

Människor som man inte kan lita på projicerar ofta sina problem på sin partner. Eftersom de gör negativa och problematiska saker försvinner allt positivt tänkande, och de tror att du kanske också gör samma saker.

I motsats till detta litar en partner som man kan lita på dig på dig. De frågar inte tvångsmässigt vart du är på väg eller vart du har varit. De gör inga korsreferenser av dina ”alibin”. Om de känner sig svartsjuka berättar de det för dig på ett ärligt och genuint sätt, och de anklagar dig inte för att medvetet ha uppmuntrat denna svartsjuka.

7. De är öppna men inte besittande när det gäller telefoner och enheter

Din partner borde inte bry sig om att du får en skymt av deras telefon i förbifarten, men en partner som du inte kan lita på kommer att vara märkligt beskyddande av den. Det kan hända:

• Slå undan sin telefon så fort du kommer nära den
• Var arg om du läser upp en notis som dyker upp på deras telefon för dem
• Vvägrar att låta dig ens kolla klockan
• Var väldigt possessiv över sin telefon, tar den med sig överallt eller åtminstone aldrig lämnar den obevakad i din närhet
• byter sina lösenord för telefoner och enheter från sådana som du kände till till sådana som du inte känner till
• beropar dig aldrig om att hjälpa dem att hålla i telefonen, även om de ber dig att hjälpa dem att hålla i andra saker

Observera att en partner bör förvänta sig samma öppenhet från dig, men inte till den grad att du är besatt av honom eller henne. Om din partner är pålitlig skulle han/hon aldrig snoka i dina enheter och meddelanden och sedan anklaga dig för att ha något att dölja när du blir upprörd. Din integritet är fortfarande giltig och värdefull, och den bör inte invaderas på detta sätt – och du bör inte heller invadera deras.

8. De tar ansvar

En vuxen, mogen vuxen som du kan lita på är mer än kapabel att ta ansvar för sina fel. Om de gör ett misstag så erkänner de det. Om de säger att de ska göra något kommer de absolut att göra det, och de informerar dig omedelbart om de upptäcker att de inte kan göra det.

Ofta kommer en opålitlig partner att försöka skjuta över skulden eller gasa dig för att få sig själv att framstå som den ”goda killen” i en given situation. De kan använda fraser som:

• ”Du tvingade mig att göra det här!”
• ”Hur skulle jag kunna veta det?”
• ”Om du bara hade…”
• ”Du är väldigt känslig när det gäller det här.”
• ”Nästa gång borde du…”
• ”Det var inte så allvarligt. Du borde slappna av.”
• ”Du borde ha…”
• ”Det här är en icke-fråga.”
• ”Hur är det när du…”

Ja, i många situationer är det inte enbart en person i ett förhållande som har fel. Men det betyder att ni båda bör vara villiga att erkänna fel, ta ansvar för era problem och arbeta tillsammans för att förhindra att detta händer igen. Kom ihåg att bråk handlar om ett par mot sitt problem, inte om dig mot din partner!

9. De är okej med att vara känslomässigt sårbara

Känslomässig öppenhet är exceptionellt viktigt i långsiktiga relationer – och det är kännetecknet på en tillitsfull, mogen vuxen partner när de kan vara öppna om sig själva och sina känslor. Här är några bra egenskaper hos känslomässig sårbarhet att hålla utkik efter:

– De öppnar upp om sitt sanna jag

En pålitlig partner förstår att, för att få sin partner att vara öppen med dem, måste de själva också vara öppna. De delar djupa tankar och samtal med dig, de berättar om sina olika rädslor och drömmar, och de återgäldar när du är öppen.

– De låtsas inte vara någon de inte är

I den första fasen av ett förhållande är det lätt att vilja låtsas vara en person som man inte är, allt i syfte att vara coolare eller se bättre ut. Men när relationen fortsätter vill du ha en partner som är sann mot sig själv – särskilt i din närhet.

– De är ärliga om sina känslor

Att vara sårbar kan vara skrämmande, men din partner kommer inte att låtsas att han/hon är okej när han/hon inte är det. De ser ingen skam i att vara känslomässiga, och att prata om dessa känslor kan förbättra det positiva tänkandet och hjälpa till att övervinna problemen. Denna känslomässiga ärlighet kan också föra par närmare varandra.

10. De respekterar dig

I slutändan handlar ett förhållande om respekt. Om din partner respekterar dina ord, vem du är och vad du gör vet du att du kan lita på dem. De älskar ditt oberoende och skulle aldrig försöka förändra dig, men de är alltid beredda att ge råd och konstruktiv kritik på ett genomtänkt sätt. Det är så du vet att de är på riktigt!

Sluttliga tankar om några tecken på att du har en partner du kan lita på

Trohet är avgörande i alla relationer. Brist på det pekar på ett skakigt och negativt partnerskap som inte kommer att stå emot tidens tand. Om du inte känner dig trygg med den person som du delar ditt liv med är det dags att ompröva ditt beslut att stanna med dem.

Självklart kan vissa små element relaterade till förtroende diskuteras med din partner. Att sätta sig ner och kommunicera dessa problem med dem kan förändra ditt förhållande till det bättre. Vem vet – ni kanske lär er mer om varandra och kommer närmare varandra i processen! När allt kommer omkring, vad handlar relationer om, om inte om att lära sig och växa tillsammans?