Por Sara Butler

Si pasa cualquier cantidad de tiempo trabajando en un escritorio y en un ordenador cada día, puede encontrarse con el cuello de ordenador. Si desarrolla el cuello de ordenador, notará que su cuello está muy dolorido y muy tenso al final de cada día. Esto se debe a una mala postura frente al ordenador, pero hay algo que puede hacer al respecto. Aquí le explicamos cómo su quiropráctico aborda el cuello de ordenador para ayudarle a encontrar alivio

Todo es cuestión de gravedad

El cuello de ordenador es básicamente el resultado de la gravedad. La gravedad trabaja en su sistema musculoesquelético todos los días para acortar los músculos y ejercer fuerza sobre sus articulaciones que conducen al desgaste. Puedes contrarrestar el impacto de la gravedad haciendo cosas para trabajar a propósito contra ella. Esto no significa que deba ponerse un traje espacial y pasar tiempo en la gravedad cero del espacio. Lo que sí significa es que debe hacer cosas a diario para trabajar contra ella, como estirarse y hacer ejercicio.

Cuando se sienta frente a su ordenador cada día, tiene la tendencia a encorvarse hacia delante después de un tiempo. Puede que no se dé cuenta, pero su cuerpo tiene que gastar energía para mantener esta posición. Con el tiempo tu cuerpo simplemente se adaptará a esta posición para utilizar menos energía para mantenerte en ella, y eso significa que tus músculos y ligamentos se acortan para conseguirlo. Su cuerpo está tratando de ser eficiente, pero esa eficiencia conducirá a dolores y molestias que resultan en un diagnóstico de cuello de ordenador.

La solución quiropráctica

Su quiropráctico puede ayudarle a resolver el problema del cuello de ordenador de varias maneras. La primera forma es mediante ajustes quiroprácticos manuales. Estos ajustes trabajarán para abrir sus articulaciones espinales, ayudando a restaurar su rango de movimiento. Probablemente se centrarán en las vértebras del cuello y la parte superior de la espalda para ayudar a contrarrestar el impacto del cuello de ordenador.

También tratarán los desequilibrios musculares que pueda tener como resultado del cuello de ordenador. Los músculos tensos y cortos de su espalda y cuello necesitarán ser liberados para que puedan ser estirados y fortalecidos. Su quiropráctico puede ayudar a identificar los músculos que pueden estar desequilibrados y trabajar en ellos para ayudarle a encontrar alivio. Trabajar en los músculos que le ayudan a mantener la postura adecuada son también un enfoque del tratamiento, y es probable que se le den ejercicios para ayudarle a fortalecer esos músculos.

Si usted trabaja en una computadora varias horas al día, usted debe discutir el problema del cuello de la computadora con su quiropráctico durante su próximo ajuste en The Joint Chiropractic.

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