Recepționăm tot felul de mesaje contradictorii despre umilință: Fii umil, dar încrezător; fii modest, dar nu te înjosi; nu te afirma prea mult, dar nici nu fi prea deferent. Acesta este motivul pentru care mulți oameni sunt confuzi cu privire la modul în care să fie cu adevărat umili.

Nu știu cum sunteți voi, dar eu mi-am petrecut întreaga viață fiind paranoic că eram încrezut de fiecare dată când mă simțeam mândru de mine însumi, sau am crezut că sunt umil când, de fapt, nu făceam decât să mă bat pe mine însumi.

Știm din fiecare discurs de premiere sau carte despre leadership că umilința este o calitate de dorit la fiecare lider. Dar cum reușești asta fără să te înjosești? Ce înseamnă chiar să fii umil? Cum putem fi încrezători, împuterniciți și umili în același timp?

Să reglăm conturile o dată pentru totdeauna. Citiți mai departe pentru a afla cum să fiți umili fără să vă înjosiți.

Ce este umilința?

În primul rând, o mare parte a confuziei este că nu înțelegem de fapt ce înseamnă cu adevărat umilința. Cuvântul „umilință” poate fi urmărit până la rădăcinile proto-indo-europene care înseamnă „de la pământ.”

Este o recunoaștere a faptului că suntem făcuți din aceleași minerale și substanțe chimice ca și pământul de sub picioarele noastre – că suntem cu toții parte a unui ciclu mai mare decât drama, aspirațiile și realizările noastre zilnice. Este recunoașterea faptului că, indiferent de cât de mult realizăm sau creăm, ne vom întoarce cu toții pe pământ într-o zi, la fel ca toți ceilalți care au trăit sau vor trăi vreodată.

Care general, președinte, director executiv și artist din istoria lumii este alcătuit din aceeași materie ca fiecare dintre noi. Ei au aceleași lupte umane. Ei nu sunt mai buni sau mai răi decât noi, iar noi nu suntem mai buni sau mai răi decât oricine altcineva.

Acest lucru este un lucru de care împăratul roman Marcus Aurelius era foarte conștient. În Meditații, jurnalul său tipărit, Aurelius declara:

„Lasă ideea și cunoașterea certitudinii morții să te umilească.”

Ca probabil cea mai puternică persoană din lume la acea vreme, Aurelius cunoștea importanța umilinței în a-și aminti că era „de pe pământ” și pur și simplu om. De fapt, se zvonește chiar că a pus un om să-l urmărească și să-i reamintească: „ești doar un om” pentru a nu se lăsa dezamăgit de puterea sa.

Este vorba de umilință sau de o stimă de sine scăzută?

Trăim într-o lume care încearcă în mod constant să ne evalueze valoarea – convingându-ne că viețile noastre vor fi mai demne dacă vom face mai mulți bani, dacă vom scrie acea carte, dacă vom construi acea afacere, dacă ne vom căsători, dacă vom avea copii sau orice altceva.

Adevărul fie spus, este posibil să ne simțim cu adevărat chemați să facem toate aceste lucruri. Dar crudul adevăr al vieții este că, indiferent cât de mult producem sau realizăm, tot ne vom întoarce cu toții în același pământ din care suntem făcuți.

Humilința înseamnă acceptare radicală. Este vorba despre acceptarea umanității noastre și, odată cu aceasta, despre acceptarea abilităților și capacităților noastre, alături de failibilitățile și provocările noastre.

Stima de sine scăzută înseamnă să ne considerăm în mod incorect ca fiind mai puțin valoroși și să ne ignorăm valoarea și contribuțiile. Îndărătnicia înseamnă să ne vedem în mod inexact ca fiind mai valoroși și să ne umflăm realizările pentru a pretinde că avem mai multă valoare decât alți oameni.

Atât stima de sine scăzută, cât și îndărătnicia sunt refuzul de a ne vedea sau de a ne accepta pe toți din noi înșine – fie că este vorba de punctele noastre forte sau de falibilitățile noastre și de nevoia de sprijin. Dar umilința înseamnă să știm că, în acest moment, avem toată valoarea pe care o vom avea vreodată.

Nu putem face nimic pentru a câștiga sau a pierde valoare ca om. Tot ceea ce creăm sau realizăm vreodată se face în colaborare cu sprijinul văzut și nevăzut din jurul nostru.

De la drumurile pe care conducem până la mentorii și majoretele noastre personale sau până la capacitatea noastră de a transmite internetul prin casele noastre, nicio ființă umană nu realizează nimic de una singură. Suntem sprijiniți și susținuți de atât de mulți alții.

Sfânta umilință înseamnă să vezi și să accepți toate acestea fără să minimalizezi nimic.

Diminuarea sau ignorarea realizărilor și punctelor noastre forte nu ne face umili. Ne face să avem o stimă de sine scăzută și o viziune inexactă despre noi înșine ca fiind mai puțin decât ceilalți.

Opusul umilinței

Realul opus al umilinței nu este încrederea în sine. Este orgoliul.

În Grecia antică, orgoliul însemna „mândria excesivă față de zei sau sfidarea acestora”. Asemenea lui Icarus care zbura prea aproape de soare, oamenii care dădeau dovadă de hubris simțeau că sunt cumva mai presus sau mai valoroși decât cei „de pe pământ”. Iar această deziluzie a dus adesea la propria lor distrugere.

Dar hubris-ul nu a dispărut pur și simplu acum mai bine de 2.000 de ani. Există nenumărate cazuri moderne de oameni care se simt „de neatins” și mai valoroși decât alții, de la dictatori nemiloși și directori executivi exploatatori până la adolescenți nesăbuiți și celebrități arogante.

Cu toată sinceritatea, cu toții am căzut victime ale orgoliului la un moment dat – lăudându-ne cu realizările noastre, simțind că suntem mai importanți pentru ceva ce am realizat, simțindu-ne invincibili, fiind atotștiutori sau judecându-i pe ceilalți care nu corespund standardelor pe care ni le impunem singuri.

Dar orgoliul nu este de fapt deloc despre încredere. Dacă ne-am simți cu adevărat încrezători în ceea ce suntem, nu ar trebui să ne etalăm realizările sau să pretindem că am făcut totul singuri, fără sprijin. Adevărata încredere creează smerenie pentru că valoarea noastră de sine a fost internalizată.

Hubrisul este despre rușine

Dacă smerenia este despre acceptarea radicală a tuturor din noi înșine, atunci hubris înseamnă să refuzăm să acceptăm părțile care nu ne plac. Este vorba despre refuzul de a ne vedea pe noi înșine ca fiind uneori greșiți sau imperfecți.

În mod ironic, hubris este adesea asociat cu niveluri ridicate de rușine și îndoială de sine, deoarece nu ne simțim demni sau suficient de buni. Prin urmare, simțim nevoia de a ne umfla pieptul și de a ne sublinia prea mult realizările.

De fapt, cercetările arată că indivizii care sunt excesiv de mândri și orgolioși tind să poarte multă rușine. ei își găsesc valoarea de sine în realizările lor, mai degrabă decât într-un sentiment intrinsec de valoare. Asta înseamnă că stima de sine hubristică este întotdeauna condiționată. Dacă ceva nu merge bine – cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau a unei relații – sursa externă de valoare dispare, iar rușinea revine.

Humilința, pe de altă parte, se referă la valoarea de sine internalizată și necondiționată, deoarece valoarea de sine este consistentă, indiferent de condițiile externe fluctuante din viața acelei persoane. Nimic din ceea ce o persoană creează, realizează sau pierde nu îi poate crește sau diminua valoarea de sine și, prin urmare, nu are nevoie să se laude cu ea.

Cum poți fi umil fără să te înjosești?

Să fii realist și sincer. Umilința înseamnă pur și simplu să ne accesăm cu acuratețe și să ne interiorizăm sentimentul valorii de sine. Amintește-ți că ești alcătuit din aceleași materiale ca fiecare om care a trăit vreodată – nu mai rău decât cei bogați și puternici și nu mai bun decât cei defavorizați sau bolnavi.

Și totuși, în același timp, nimeni nu a existat vreodată exact ca tine, cu punctele tale forte, talentele, abilitățile, sensibilitățile, temerile și nesiguranțele tale exacte. Tu contribui cu ceva unic la lume și la oamenii din jurul tău, pe care nimeni altcineva nu ar putea să o facă vreodată.

Să păstrezi acest paradox al valorii egale cu orice altă persoană și al unicității complete este locul în care există umilința. Aceasta înseamnă să-ți privești cu vulnerabilitate punctele forte și failibilitățile și să fii sincer cu tine însuți.

Încercați acest exercițiu

Dacă vă străduiți să fiți umil fără să vă înjosiți, încercați acest exercițiu:

1. Puneți mâna pe un pix și pe o bucată de hârtie sau deschideți un document nou pe calculator.
2. Scrieți 10 lucruri care sunt uimitoare la dumneavoastră. Poate fi orice, de la zâmbetul tău drăguț la o glumă amuzantă pe care ai făcut-o acum doi ani sau la abilitatea ta de a avea grijă de copiii tăi sau chiar o realizare recentă.
3. Acum, scrieți orice resurse care v-au ajutat să ajungeți la acele 10 lucruri uimitoare. Ar putea fi la fel de simplu ca „Am simțul umorului extraordinar de la mama mea” sau „Am reușit să obțin acea promovare cu sprijinul colegilor mei de muncă”. Luați-vă un moment pentru a recunoaște tot sprijinul care v-a ajutat să deveniți acele 10 lucruri uimitoare.
4. În continuare, scrieți 10 lucruri care sunt imperfecte și umane despre dumneavoastră. Acestea ar putea include lucruri din trecut la care ați lucrat de atunci – cum ar fi „Îmi păsa foarte mult de ceea ce credeau oamenii” – sau lucruri la care încă lucrați – cum ar fi „Uneori mă investesc prea mult în munca mea.”
5. În cele din urmă, imaginați-vă câțiva oameni pe care îi respectați și admirați cu adevărat (aceștia ar putea fi celebrități sau eroi personali) și luați un moment pentru a vă întreba dacă vreunul dintre ei s-a confruntat vreodată cu lucrurile imperfecte prin care lucrați dumneavoastră. Șansele sunt că nu va fi atât de greu să vă imaginați că și oamenii pe care îi admirați cel mai mult au unele trăsături umane.

Asta este. Puteți face acest exercițiu ori de câte ori vă puneți la pământ pentru că sunteți uman sau ori de câte ori uitați de aceeași umanitate.

Să fii umil înseamnă să fii uman

Humil nu este singurul cuvânt care provine din rădăcina „de pe pământ” – la fel și cuvântul „uman”. A fi umil înseamnă pur și simplu a fi uman – a recunoaște toate provocările și defectele și imperfecțiunile noastre, chiar alături de punctele forte și aptitudinile și abilitățile și realizările noastre.

A fi umil înseamnă întreaga anvergură a experienței umane. Înseamnă să fii încrezător și mândru alături de nesiguranță și nesiguranță. Înseamnă că avem întotdeauna mai mult de învățat și de crescut și că nu suntem niciodată la fel de experți în viețile celorlalți ca ei, așa că putem avea încredere în experiențele lor, chiar dacă acestea par diferite de ale noastre.

Când suntem umili, suntem realiști. Nu încercăm să ne umflăm excesiv pentru a părea mai demni sau mai importanți, pentru că știm că suntem deja demni, indiferent de ceea ce creăm sau realizăm.

Umilința nu este în contradicție cu stima de sine. Ele sunt în aceeași echipă. Când ne putem accepta cu adevărat pe toți din noi înșine – inclusiv failibilitățile și provocările noastre – acesta este un semn de stimă de sine ridicată, pentru că nu ne este frică sau rușine de nicio parte din noi înșine.

Ne putem accepta expertiza noastră, limitele noastre și unde am primit sprijin și nu ne este frică de nimic din toate acestea. Și asta este umilința – asta înseamnă să știm cum să fim umili fără să ne punem în jos.

Mai multe sfaturi despre cum să fim umili

• Arta încrederii umile
• Humilința la locul de muncă
• 7 moduri în care umilința te poate face un lider

Creditul fotografiei principale: Ben Hershey via unsplash.com

.