Am auzit cu toții sfaturi generice despre cum să ai un orgasm: relaxează-te, concentrează-te pe preludiu, ia niște lubrifiant. Toate eficiente. Dar când vine vorba de orgasm, nu totul se rezumă la punctul G și la clitoris. Există multe tipuri diferite de orgasm; o întreagă lume largă de zone erogene – și multe căi de explorare a acesteia.

„Orgasmele sunt o experiență subiectivă și fiecare se simte diferit”, spune Alexandra Fine, CEO și co-fondator al Dame Products. „Veți experimenta probabil contracții și o senzație de furnicături pe piele”. Dacă sănătatea sexuală și educația sexuală ar fi predate corespunzător, am ști că, indiferent dacă este vorba de masturbare sau de sex în parteneriat, cu cât îți înțelegi mai bine corpul, de ce este capabil, ce preferă și ce nu, cu atât am fi cu toții mai apți să avem o viață sexuală mai bună.

Vezi mai mult

Pregătiți să vă lărgiți orizonturile orgasmice? Le-am cerut experților și educatorilor sexuali sfaturile lor despre cum să ai orgasm – de la orgasm clitoridian, la orgasm mamelonar și tot ce este între ele.

Orgasm clitoridian

În primul rând, trebuie să știi unde și ce este clitorisul tău. Orgasmul clitoridian – ați ghicit – provine din stimularea clitorisului. Pentru majoritatea oamenilor, cel mai simplu mod de a avea orgasm este prin stimularea clitorisului.

Cunoașteți-vă anatomia

„Clitorisul nu este doar nodul extern pe care îl credem în general că este”, spune Fine. „Acesta este doar vârful icebergului”. În realitate, clitorisul este o structură complexă în formă de os de dorință care pune între paranteze deschiderea vaginală ca o paranteză de plăcere. Stimulează întreaga zonă pentru un orgasm puternic.

Potrivește stimularea cu excitarea ta

Cu cât ești mai excitată, cu atât mai sensibil devine clitorisul, așa că s-ar putea să ai nevoie de o atingere mai ușoară sau de mai puțină fricțiune pe măsură ce lucrurile se încălzesc.

Găsește jucăriile potrivite

Dacă stimularea clitorisului este treaba ta, există tone de vibratoare concepute special pentru a aprinde această zonă. Fine sugerează Dame Products Pom și Fin.

Orgasmul punctului G

Deși evazivul punct G a intrat și a ieșit din modă în cercetarea sexuală de-a lungul anilor – da, există; nu, este un mit; de fapt, este doar o parte a clitorisului interior – realitatea este că există ceva acolo și se simte foarte bine când îi acordăm atenție. Stimularea punctului G, dacă este făcută în mod corespunzător, poate duce la squirting, cunoscut și sub numele de, ejaculare feminină.

„G marchează absolut punctul pentru mulți oameni care se bucură de orgasme interne”, spune Alicia Sinclair, educator sexual certificat și fondator al companiei de jucării sexuale COTR. „Pata moale situată la aproximativ un centimetru în interiorul canalului vaginal (în sus, spre buric) este ca și cum ar fi centrul de comandă al clitorisului intern.”

Avansați încet

„Apăsați doar cantitatea potrivită de presiune, într-o mișcare tipică de bătaie lentă sau circulară, și s-ar putea să experimentați ceea ce mulți numesc un orgasm pe tot corpul”, spune Sinclair.

Obțineți instrumentele potrivite

„Drumul expres pentru a experimenta acest tip de orgasm este printr-un instrument de plăcere realizat dintr-un material dur (cum ar fi oțelul inoxidabil sau sticla) și care are o curbă ascendentă special concepută pentru stimularea punctului G, cum ar fi Arcul Le Wand”, spune Sinclair. „Combinați Bow cu jocul clitorisului în exterior de la un vibrator de tip baghetă și O-urile de îndoit degetele de la picioare sunt ale voastre.”

Orgasme în punctul A

Orgasmele în punctul A sunt rare din câteva motive: majoritatea oamenilor nu știu că există și rămâne confuzie cu privire la ce este exact. În timp ce unii oameni cred că A-Spot este prescurtarea de la anal, punctul A se referă de fapt la zona erogenă a fornixului anterior, care se află dincolo de punctul G, mai sus pe peretele vaginal. Deci, cu siguranță destul de departe de anus.

Creșteți excitarea

„Rapoartele anecdotice sugerează că această zonă este asociată cu o lubrifiere rapidă și poate fi foarte sensibilă la presiune, așa că este posibil să doriți să așteptați până când sunteți foarte excitat înainte de a atinge această zonă”, spune Jess O’Reilly, Ph.D., spune sexologul Jess O’Reilly, expert în relații și expert în sex We-Vibe. „Pe măsură ce excitarea crește, glanda pituitară este activată, iar nivelurile crescute de dopamină, endorfine și oxitocină pot avea un efect paliativ asupra organismului; această eliberare de substanțe chimice poate explica de ce senzațiile sau atingerile care ar putea fi inconfortabile în timpul etapelor foarte timpurii ale excitării se pot simți copleșitor de plăcute pe măsură ce excitația sexuală crește.”

Cu alte cuvinte, înainte de a căuta și experimenta cu punctul A, asigurați-vă că sunteți bine și excitat, astfel încât să fiți lubrifiat. Sau folosiți propriul lubrifiant favorit.

Orgasme cervicale

Când vine vorba de asta, nu este întotdeauna ușor să faci diferența între orgasmele cervicale, vaginale, clitoridiene și cele din punctul G, spune O’Reilly. „Deși se crede că diferiți nervi comunică cu creierul în funcție de zona care este stimulată, poate fi dificil să se izoleze exclusiv o regiune în timpul sexului”, spune ea.

Un orgasm cervical apare atunci când se aplică presiune asupra colului uterin prin penetrare profundă. „Am văzut oameni care sugerează că un orgasm cervical este în mod inerent mai intens, mai intim și mai euforic decât alte „tipuri” de orgasme”, spune O’Reilly, deși nu este neapărat așa, adaugă ea. Orice vă ajută să simțiți cea mai mare conexiune și plăcere este perfect valabil.

Nu încercați acest lucru imediat

Deși unele părți ale corpului și zone erogene sunt pregătite pentru ca dvs. sau partenerul (sau partenerii) să vă scufundați și să vă apucați de stimulare, O’Reilly sugerează să așteptați până când sunteți foarte excitat înainte de a stimula colul uterin. Ea recomandă acest lucru deoarece unele persoane au raportat disconfort la stimulare dacă excitarea nu este maximă.

Utilizați un dildo

„Utilizați un dildo pentru a experimenta singur adâncimea și presiunea înainte de a implica un partener”, spune Dr. O’Reilly. „Rave este o opțiune excelentă pentru stimularea cervicală, deoarece puteți să vă rotiți și să vă legănați cu mânerul asimetric.”

Puneți-vă deasupra

În timpul sexului în parteneriat, puneți-vă deasupra. De aici, dețineți controlul complet asupra unghiului, vitezei și adâncimii penetrării. Cu tine la cârmă, s-ar putea să ai mai multe șanse să ajungi la un orgasm cervical.

Orgasm în punctul U

Dacă punctul U te face să te gândești la urină, nu ești departe. „Punctul U este situat în vestibulul vulvei într-o poziție de U răsturnat în jurul uretrei”, spune O’Reilly. „Practic, este țesutul care înconjoară gaura prin care faci pipi”. Dar înainte de a te strânge cu scârbă într-o minge pentru că sporturile acvatice nu sunt genul tău, este important să realizezi că orgasmul în punctul U este departe de un duș de aur. Un drum foarte lung. „Unora le place să se joace cu această zonă împreună cu jocul cu punctul G”, pentru a avea un orgasm, spune O’Reilly.

Rub-a-dub

„Stimulați punctul U frecând degetul arătător și cel mijlociu de fiecare parte a deschiderii uretrei de-a lungul vestibulului”, spune Dr. O’Reilly. Frecarea „vârfului conic” cu o jucărie cu o mișcare circulară poate ajuta, de asemenea, la declanșarea unui orgasm.

Orgasm combinat

Cunoscut și sub numele de orgasm combinat, orgasmul combinat rezultă din simularea simultană a mai multor zone. Cu alte cuvinte, există mult loc pentru experimentare.

Multitask

„Aș recomanda folosirea unei jucării interne cu un cârlig, ceva de genul Arc, pentru a aplica presiune pe peretele vaginal intern în timp ce se folosește o jucărie separată pentru stimularea externă pentru a încerca să se obțină acest orgasm”, spune Fine.

Stimulează-ți sfârcurile

Ai putea folosi o jucărie precum Womanizer peste capul clitorisului, în timp ce te joci, de asemenea, cu sfârcurile tale”, spune dr. O’Reilly.”

Explorați jocul anal

„Dacă vă place jocul anal, ați putea purta un dop de fund în timpul actului sexual sau oral, sau ați putea experimenta cu jocul anal în timp ce vă jucați și cu o altă zonă a corpului”, pentru a avea un orgasm mixt, spune Dr. O’Reilly.”

Orgasmul oral

Corespunzător numelui său, orgasmul oral este indus de gură. Dacă acel sex oral este fellatio, cunnilingus sau ambele în același timp (69!), depinde de cine este implicat în actul sexual. „Jocul de la gură la organele genitale este o modalitate grozavă de a explora plăcerea și orgasmele”, spune Dr. O’Reilly.

Nu vă grăbiți

Ca și în cazul tuturor actelor sexuale, încet și sigur este calea de urmat. „Începeți cu mișcări lente și blânde și creșteți intensitatea și presiunea pe măsură ce crește excitarea”, spune Dr. O’Reilly.

Comunicați

„Nu există o cale directă către un orgasm oral. Unora le place să sugă în mod constant, iar alții preferă o bună frecare a nasului cu o măcinare ritmică”, spune O’Reilly. Așa că vorbiți cu partenerul dumneavoastră. Spuneți-i ce vă face să vă simțiți bine și ce nu vă face bine. Chiar dacă nu folosiți cuvinte pentru a comunica, comunicarea este totuși esențială, așa că fiți atenți la respirația și mișcările partenerului, astfel încât să fiți mereu pe aceeași lungime de undă.

Orgasmul sfârcurilor

Nu se poate nega faptul că sfârcurile sunt o zonă erogenă majoră, dar pentru unii, sunt atât de sensibile încât cantitatea potrivită de excitare și stimulare poate declanșa un orgasm.

„Cercetătorii de la Universitatea Rutgers au folosit din nou tehnologia RMN pentru a înțelege mai bine această experiență și au descoperit o activitate cerebrală interesantă prin stimularea mamelonului”, spune Dr. O’Reilly. „Cortexul senzorial genital, care este aceeași regiune afectată de stimularea vaginului și a clitorisului, este activat prin jocul cu sfârcuri. Oamenii de știință presupun că acești neuroni partajați eliberează oxitocină, care induce plăcere, relaxare și atinge niveluri maxime chiar înainte de orgasm.”

Aprobă-ți sfârcurile cu puțină dragoste

Pentru a avea un orgasm mamelonar, trebuie să îți stimulezi sfârcurile cu aceeași atenție cu care ți-ai stimula clitorisul – câteva frecții rapide nu vor fi de ajuns.

Jocă-te cu diferite senzații

Experimentați cu diferite tipuri de atingere – unora le plac mângâierile blânde sau ciupiturile ușoare cu mâinile, în timp ce altora le place să sugă sau chiar să muște ușor cu gura.

Orgasm anal

Un orgasm anal este rezultatul delicios al jocului anal. „Unul dintre aspectele mele preferate ale unui orgasm anal este faptul că toți oamenii au capacitatea de a-l experimenta”, spune Sinclair. „Ele sunt, la propriu, orgasmul cu șanse egale”.

Stimulați alte zone erogene

Dacă doriți să experimentați un orgasm anal, nu uitați să stimulați și alte puncte fierbinți. „Jucându-vă cu clitorisul, sfârcurile (sau cu penisul în cazul unui partener masculin) vă va ajuta să aduceți fluxul de sânge în zonele erogene și să amplificați senzația”, spune Sinclair.

Nu uitați lubrifiantul

Când vine vorba de un orgasm anal de succes – sau de orice tip de joc anal – lubrifiantul este cea mai importantă componentă. Înainte de a face pasul de a introduce ceva în fund, începeți prin a stimula ușor zona și a aplica mult lubrifiant.

Încercați să mergeți solo

„Pentru un moment cu adevărat halucinant, încercați o jucărie de fund cu dublă stimulare, cum ar fi Rimming Plug Petite”, spune Sinclair. „Te umple, stimulează deschiderea sensibilă a fundului cu bile rotative, iar motorul vibrator oferă vibrații interne puternice.”

Orgasm multiplu

Doar cum sugerează și numele, un orgasm multiplu este mai mult de un orgasm în aceeași sesiune. Uneori sunt considerate a fi lucruri de basm, dar, ca cineva care le-a experimentat (deși doar de două ori), pot confirma că sunt reale.

Continuați cu stimularea

Pentru a face să se întâmple, trebuie doar să continuați după primul orgasm. „După ce ai avut orgasm, ia-ți degetele sau vibratorul și continuă să explorezi, poate îți gâdili partea inferioară a stomacului, poate folosești ușor vibratorul în jurul deschiderii vaginale, a anusului, a sfârcurilor”, spune Fine. „Rămâi cu asta; vei fi surprinsă cât de repede începe energia ta să se acumuleze din nou. Cred că un al doilea sau al treilea orgasm tinde să fie mai puternic și chiar mai satisfăcător.”

Tipuri pentru toate orgasmele

Nu contează ce tip de orgasm vreți să experimentați, există câteva adevăruri universale pentru a vă ajuta să vă pregătiți corpul și să vă stimulați excitarea.

Comunicați

Când vine vorba de orgasme, indiferent de tipul de orgasm pe care îl aveți, este important să comunicați. „Dacă partenerul tău este cu câțiva centimetri mai sus sau mai jos de locul în care îți place cu adevărat să fii atins sau dacă lucrurile sunt prea rapide, prea lente sau pur și simplu nu-ți reușesc, spune ceva”, spune sexologul clinician Jenny Block, Ph.D. „Dacă ți se pare greu să vorbești despre asta, încearcă să spui lucruri de genul: „Îmi place când tu…”….’ sau, ‘M-ar excita foarte tare dacă ai…’ sau chiar ‘Pot să-ți arăt ceva?”

Implică-te

Dacă nu joci un joc de rol și se presupune că ești complet supusă, trebuie să te implici dacă vrei să ai un orgasm. Partenerii noștri, indiferent cât de bine ne cunosc, nu sunt medium. Gemeți, vorbiți murdar, șoptiți, strigați – orice este treaba voastră, faceți asta, spune Block. „Când ești implicat în totalitate pe toate fronturile, este mult mai ușor să ai un orgasm.”

Rămâi prezent

Desigur că este mai ușor de spus decât de făcut, dar cel mai bun mod de a experimenta cel mai bun orgasm este să rămâi complet în acest moment. „Nu există nimic mai bun pe care îl puteți face decât să vă concentrați cu adevărat asupra jocului”, spune Block. „Uită de muncă și de rufe și concentrează-te doar pe senzațiile pe care le experimentezi.” Toate celelalte lucruri vor fi acolo, gata să fie abordate, după orgasm. Promisiune.