Programele de pierdere în greutate sunt una dintre cele mai eficiente metode pentru a pierde kilogramele în plus.

Ele oferă structură și responsabilitate atunci când, pentru mulți oameni, dieta pe cont propriu poate fi confuză, copleșitoare și greu de respectat.

Desigur, unele programe de pierdere în greutate sunt mai eficiente decât altele. Veți găsi programe în care oamenii pierd 30 de kilograme într-un an și altele în care oamenii nu pierd deloc în greutate. Poate fi greu să sortezi prin tot zgomotul din comunitatea dietelor și a pierderilor în greutate, așa că am făcut-o pentru tine.

Partea 1 clasifică în ordine cele mai bune 11 programe de slăbit din acest an, iar partea 2 va trece în revistă modul în care funcționează și va răspunde la unele întrebări frecvente.

Advocare 24 Day Challenge

Click aici pentru cel mai mic preț pe Amazon

Advocare este unul dintre cele mai mari nume în fitness și managementul greutății, iar provocarea lor de 24 de zile este cel mai popular plan de slăbire. Este un pachet de șase produse nutriționale, un ghid de nutriție, videoclipuri de antrenament și coaching online.

Provocarea de 24 de zile începe cu o curățare de 10 zile folosind un supliment de detoxifiere pe bază de plante, fibre și suplimente omega. În următoarele 14 zile, shake-urile de înlocuire a mesei vă ajută să reduceți drastic numărul de calorii, în timp ce fibrele și suplimentele de suprimare a apetitului vă mențin senzația de sațietate. Suplimentele de vitamine și aminoacizi stimulează energia, iar un multinutrient îmbunătățește digestia.

Începând cu o cură de 10 zile care oferă o nutriție densă și fibre schimbă complet modul în care organismul dumneavoastră răspunde la mâncare. Elimină practic toate poftele și face ca organismul dumneavoastră să metabolizeze mai rapid caloriile pe care le consumați. Este o resetare completă care îți antrenează corpul să absoarbă nutriția și să ardă grăsimile mai eficient. Pe lângă faptul că declanșează o pierdere rapidă în greutate, studiile au arătat că detoxifierea poate, de asemenea, să îmbunătățească sănătatea generală, să reducă stresul și chiar să îmbunătățească nivelul de energie și calitatea somnului.

Rezultatele obținute de participanții la provocarea lor de 24 de zile vorbesc de la sine. Este posibil să pierdeți peste 20 de kilograme în 24 de zile

2. Weight Watchers

Click aici pentru cel mai mic preț de pe Amazon

Weight Watchers este unul dintre cele mai populare programe de dietă și pierdere în greutate din lume, ajutându-vă să pierdeți 2 kilograme în fiecare săptămână. Nu numai că planurile lor de masă sunt eficiente în arderea grăsimilor, dar mulți participanți consideră că metoda lor de numărare a punctelor de restricție calorică este mai ușor de respectat decât metodele de dietă mai tradiționale.

Sistemul de puncte Weight Watchers atribuie o valoare de puncte fiecărui produs alimentar și băutură pe baza valorii sale nutritive și a numărului de calorii. Ți se alocă apoi un anumit număr de puncte pe zi, în funcție de obiectivele tale de pierdere în greutate, și poți mânca orice vrei – chiar și fast-food – nu-ți depăși limita. Mulți oameni consideră că această libertate este de departe preferabilă dietelor restrictive.

Modul în care Weight Watchers evaluează valoarea nutritivă se bazează pe densitatea nutrițională, astfel încât se asigură că obțineți cea mai mare cantitate de nutrienți pentru cea mai mică cantitate de calorii, ceea ce vă menține, de asemenea, sătul mai mult timp. Ei oferă planuri de masă, precum și mese și gustări preambalate Weight Watchers, iar dieta ta este asociată cu întâlniri de responsabilitate care pot fi în persoană sau prin telefon.

Un studiu publicat în Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes a comparat diverse programe populare de dietă și a constatat că Weight Watchers a fost cel mai eficient în promovarea unei pierderi susținute în greutate, chiar și după 12 luni de dietă.

Nutrisystem

Click aici pentru cel mai mic preț de pe Amazon

Nutrisystem este un program popular de pierdere în greutate și de prevenire a diabetului care pretinde că vă ajută să pierdeți până la 13 kilograme și 7 centimetri în prima lună. Ei au, de asemenea, un program de pierdere în greutate conceput special pentru bărbați.

Una dintre cele mai mari bariere în calea pierderii consistente în greutate este faptul că nu aveți cunoștințele, timpul, energia și banii necesari pentru a planifica și găti zilnic mese sănătoase. Nutrisystem își propune să scape complet de această barieră prin faptul că se ocupă de partea de planificare a meselor și de controlul porțiilor din cadrul dietei, astfel încât tot ce trebuie să vă concentrați este să mâncați mesele pe care vi le oferă.

Nutrisystem oferă versiuni sănătoase, cu puține calorii, ale alimentelor pe care le îndrăgiți, incluzând chiar și produse precum pizza, chipsuri și shake-uri de ciocolată. Un hamburger Nutrisystem, de exemplu, are 240 de calorii, în timp ce un hamburger de la fast-food are 700 de calorii. Nu numai că vă puteți satisface în continuare poftele, dar mesele sunt bogate în fibre și sunt porționate astfel încât să puteți mânca de șase ori pe zi, asigurându-vă că rămâneți sătui.

Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine a constatat că persoanele care folosesc Nutrisystem pentru a pierde în greutate au pierdut cu cel puțin 3,8% mai mult în greutate decât persoanele care încearcă să țină dieta pe cont propriu.

Beyond Diet

Click aici pentru cel mai mic preț de pe Amazon

Beyond Diet oferă participanților o listă de alimente aprobate, împreună cu un plan de masă adaptat nevoilor metabolice și suport online pentru a-i ajuta să piardă în greutate rapid, fără a fi nevoiți să urmeze o dietă strictă și nerealistă.

Planul alimentar este construit în jurul unor alimente integrale, proaspete, cu un indice glicemic scăzut, care mențin echilibrul glicemiei. În cea mai mare parte, acest lucru implică evitarea carbohidraților simpli, a alimentelor bogate în zahăr și a alimentelor procesate bogate în amidon. Studiile au arătat că dietele cu indice glicemic scăzut nu numai că sunt eficiente în promovarea pierderii în greutate, dar pot, de asemenea, să scadă nivelul de zahăr din sânge pentru diabetici și să diminueze riscul de diabet de tip 2.

Beyond Diet oferă, de asemenea, o comunitate masivă de peste 1 milion de persoane care țin diete și antrenori care vă pot oferi sprijin pe tot parcursul călătoriei dvs. de pierdere în greutate. Aceste grupuri online sunt integrate în planul dvs. de dietă pentru a vă oferi responsabilitate.

Ei oferă, de asemenea, câteva programe de pierdere în greutate mai specifice. Dieta de control al glicemiei este excelentă pentru diabetici și pentru persoanele care prezintă risc de diabet.

Medifast

Click aici pentru cel mai mic preț pe Amazon

Medifast este un program de dietă dezvoltat de medici atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru controlul diabetului. Ei pretind că participanții vor pierde 11 kilograme în primele 8 săptămâni.

Programul vă oferă 5 mese mici pre-preparate pe zi și apoi permite o masă cu carne și legume pregătită de dumneavoastră. Există unele dovezi conform cărora consumul frecvent de mese mici, mai degrabă decât câteva mese mari, poate stimula metabolismul și poate scădea foamea, deși majoritatea studiilor arată că frecvența meselor nu joacă cu adevărat un rol în pierderea în greutate.

Medifast restricționează caloriile mai mult decât majoritatea dietelor – doar 800 până la 1.000 de calorii pe zi. Acest lucru o face incredibil de eficientă pe termen scurt, dar mai greu de menținut pe termen lung pentru unii.

Produsele lor reduc, de asemenea, consumul de carbohidrați la doar 30-50 de grame pe zi, ceea ce poate fi o metodă foarte eficientă pentru a vă ajuta organismul să piardă semnificativ în greutate. În esență, prin limitarea consumului de carbohidrați, vă forțați corpul să ardă grăsimile suplimentare pentru energie în loc de carbohidrați. Dietele sărace în carbohidrați chiar eliberează un hormon numit PYY care reduce pofta de mâncare.

Carbohidrații care fac parte din dieta Medifast au un nivel scăzut al indicelui glicemic, astfel încât vă moderează glicemia. Acest lucru o face o dietă excelentă pentru diabetici.

6. Jenny Craig

Click aici pentru cel mai mic preț

Jenny Craig a devenit un nume cunoscut în domeniul slăbitului și al dietelor. Planurile de masă și alimentele dietetice sunt asociate cu un consultant personal dedicat pentru a vă oferi un program individualizat de pierdere în greutate care vă responsabilizează. Noul program Rapid Results vă poate ajuta să pierdeți până la 16 kilograme în doar 4 săptămâni.

Puteți participa la Jenny Craig atât prin intermediul programelor din centrele lor, cât și printr-un program la domiciliu. Programele în centru vor include vizite regulate cu consultantul dumneavoastră, în timp ce programele la domiciliu au mâncare livrată la dumneavoastră și întâlniri telefonice cu consultantul dumneavoastră.

Mâncărurile sunt pregătite și se încălzesc în câteva minute, ceea ce face ca acest program să fie foarte ușor și convenabil. Au chiar și mese vegane și vegetariene.

Accentul planului lor de masă este restricția calorică, iar participanții care urmează planul de dietă vor ajunge să consume aproximativ 1.200 până la 1.300 de calorii pe zi. Fundamentul pierderii în greutate este pur și simplu să mănânci cu un deficit caloric, iar acest plan va menține pe oricine la un deficit suficient de semnificativ pentru a vedea rezultate destul de repede.

Potrivit unui studiu publicat în Annals of Internal Medicine, Jenny Craig este unul dintre cele doar două programe de dietă de marcă care s-au dovedit a duce la rezultate durabile pe termen lung, într-un mod sigur și sănătos.

Ideal Protein

Click aici pentru cel mai mic preț

Ideal Protein a fost dezvoltat de profesioniști din domeniul medical pentru a promova pierderea în greutate și educația pentru sănătate. Este un protocol în 4 faze care include coaching individual, obiective personalizate de pierdere în greutate, rețete ușoare și accesibile și educație pentru sănătate.

Produsele includ cursuri, întâlniri și coaching, produse de înlocuire a mesei, băuturi dietetice, deserturi și gustări, precum și o linie de produse fără gluten. Alimentele lor sunt sănătoase, sărace în calorii, ușor de preparat și gustoase.

Ideal Protein a avut atât de mult succes în a-i ajuta pe participanți să slăbească în mare parte pentru că se concentrează pe eliminarea zahărului, ceea ce vă învață corpul să ardă în schimb grăsimi și proteine pentru a crea energie, ceea ce vă stimulează metabolismul și vă face să pierdeți kilograme mai repede. Reducerea zahărului și a amidonului este cel mai important pas pentru o pierdere rapidă în greutate, iar studiile au arătat că aceste diete sunt semnificativ mai eficiente și mai durabile decât dietele sărace în grăsimi și în calorii.

De asemenea, aveți ocazia să vizitați o clinică locală, unde un profesionist din domeniul medical vă va evalua situația actuală și vă va ajuta să dezvoltați obiective personalizate și un plan de pierdere în greutate care să funcționeze cel mai bine pentru corpul dumneavoastră. Fotografiile înainte și după care au circulat pe rețelele de socializare sugerează că această combinație de coaching în persoană și schimbări ale stilului de viață la domiciliu este destul de eficientă.

8. Nutrimost

Click aici pentru cel mai mic preț

Programele de wellness și de pierdere în greutate ale Nutrimost se concentrează pe promovarea nutriției holistice și a managementului greutății prin planuri alimentare personalizate, flexibile și sprijin individualizat.

Se pune un mare accent pe consumul de alimente reale, integrale – Nutrimost nu vinde alimente preambalate, iar filozofia Nutrimost este că batoanele cu conținut scăzut de calorii și gust de carton nu sunt o modalitate durabilă de a pierde în greutate. În schimb, te pun să programezi consultații cu experții lor medicali pentru a concepe planuri de masă personalizate pe baza unei evaluări a greutății și a tipului tău corporal, pe care apoi le asociezi cu consultații săptămânale și cu un set de suplimente nutritive și de pierdere în greutate.

Majoritatea participanților văd rezultatele destul de repede, unii dintre ei pierzând până la 40 de kilograme în 40 de zile. Suplimentele lor, care vizează domenii specifice, cum ar fi suplimentul de sprijin pentru rinichi, sprijin pentru ficat și sprijin pentru suprarenale, sunt toate naturale și foarte blânde pentru sistemul dumneavoastră.

Nutrimost este o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc să piardă în greutate fără a restricționa prea mult caloriile sau a se baza pe alimente fade, preambalate, și este, de asemenea, foarte util pentru persoanele care au nevoie de sprijin suplimentar în călătoria lor de pierdere în greutate. Studiile au arătat că sprijinul social și responsabilitatea în timpul pierderii în greutate îmbunătățesc considerabil rezultatele, ceea ce face ca consultațiile săptămânale Nutrimost să fie atât de eficiente.

9. Modere M3

Click aici pentru cel mai mic preț pe Amazon

Sistemul de pierdere în greutate M3 de la Modere este un proces de ardere, susținere și sincronizare în trei etape. Suplimentul lor alimentar stimulează metabolismul și vă ajută să ardeți mai multe calorii, shake-ul de proteine reduce pofta de mâncare și vă ajută să continuați să pierdeți în greutate, iar amestecul de băuturi cu fibre vă menține digestia optimizată.

Programul de pierdere în greutate Modere se bazează pe dieta și stilul de viață mediteranean. Studiile au arătat că dieta mediteraneană poate duce la o pierdere în greutate cu 52% mai mare decât o dietă obișnuită săracă în grăsimi, deoarece se concentrează pe o schimbare completă a stilului de viață, mai degrabă decât pe simpla restricție a grăsimilor.

Modere Burn, suplimentul lor de ardere a grăsimilor, conține cofeină, ceai verde, boabe de cafea verde, crom și guarana, toate acestea fiind cunoscute pentru a ajuta la stimularea metabolismului. De fapt, s-a dovedit că cofeina, care se regăsește în mai multe dintre aceste ingrediente, crește arderea grăsimilor și îmbunătățește performanța la exerciții fizice, iar substanțe precum ceaiul verde au antioxidanți, care stimulează metabolismul.

Modere Sustain, shake-ul proteic, este făcut din proteine de mazăre. Proteina de mazăre este o sursă de proteine complete promițătoare și destul de nouă. Un studiu efectuat pe șobolani a arătat că aceasta crește senzația de sațietate și reduce aportul caloric mai mult decât proteinele pe bază de lactate și că este absorbită mai lent decât proteina din zer.

În fine, băutura lor cu fibre digestive Modere Sync conține tărâțe de ovăz integrale. Ovăzul integral este un prebiotic sănătos care a fost legat de bacteriile intestinale sănătoase, de scăderea colesterolului și de îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge. Este, de asemenea, unul dintre cele mai hrănitoare alimente și a fost legat de scăderea riscului de obezitate.

Fat Diminisher

Click aici pentru cel mai mic preț de pe Amazon

Acest nou sistem de slăbire creat de Wesley Virgin are ca scop accelerarea pierderii în greutate prin resetarea metabolismului.

Fat Diminisher se adresează cu adevărat acelor persoane care simt că nu pierd în greutate suficient de repede în ciuda unei diete și a exercițiilor fizice sârguincioase. Problema este dublă: un metabolism lent și un dezechilibru hormonal.

Studiile au arătat că o restricție calorică intensă poate de fapt să vă pună corpul în modul de înfometare, determinând metabolismul să încetinească pentru a conserva energia. Deși este posibil să continuați să pierdeți în greutate, acest lucru se va întâmpla într-un ritm foarte gradual, deoarece nu veți mai arde calorii la fel de repede ca înainte.

În plus, cercetările arată că hormonii sunt una dintre cele mai mari influențe asupra apetitului dumneavoastră și a cantității de grăsime pe care o stochează corpul dumneavoastră. Acest lucru înseamnă că un dezechilibru hormonal poate face dificilă, sau aproape imposibilă, pierderea în greutate într-un ritm constant.

Planul de dietă copywriter al The Fat Diminisher nu se concentrează pe o restricție calorică intensă. În schimb, se concentrează pe resetarea abilităților de ardere a grăsimilor din corpul tău, schimbând anumite legume cu superalimente care ard grăsimile, învățându-te despre alimentele acide față de cele alcaline, tăind alimentele procesate care îți pot da peste cap hormonii și reparând greșelile comune de cardio pe care le fac oamenii atunci când fac exerciții pentru a pierde în greutate.

Dacă ești în căutarea unei strategii eficiente pentru a-ți stimula pierderea în greutate, mai degrabă decât a unui plan de masă specific, aceasta este.

WonderSlim

Click aici pentru cel mai mic preț de pe Amazon

WonderSlim este un program de masă pentru pierderea în greutate bazat pe proteine care oferă planuri de masă dietetică în pachete de 2 sau 4 săptămâni. Pachetele sunt disponibile în dimensiunile Basic, Core și Premium, în funcție de câte mese pe zi doriți. Primiți, de asemenea, multivitamine, suplimente de acizi grași și o listă de cumpărături pentru a vă asigura că obțineți întreaga gamă de nutriție adecvată.

Alimentele lor includ shake-uri și smoothie-uri de înlocuire a mesei, batoane de înlocuire a mesei, batoane de gustări și alte gustări, precum și prânzuri complete și unele deserturi. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine și sărace în grăsimi, zahăr și calorii, produsele lor alimentare încorporează, de asemenea, ingrediente menite să reducă pofta de mâncare și poftele.

Se pune foarte puțin accent pe exerciții fizice ca parte a acestui program de slăbire, iar producătorii susțin că puteți pierde cu ușurință în greutate cu această dietă fără a încorpora antrenamente suplimentare. Bineînțeles, exercițiile fizice nu strică.

Fructoza, siropul de porumb în stare solidă, aromele artificiale și amidonul de porumb sunt toate la loc de frunte pe listă, care nu sunt de obicei privite pozitiv de către comunitatea de sănătate. Acestea fiind spuse, proteinele și fibrele dietetice sunt cele două ingrediente cele mai proeminente. Mai multe studii au arătat că o dietă bogată în fibre vă ajută să pierdeți grăsime și stimulează metabolismul.

Participanții la WonderSlim au înregistrat un mare succes și probabil că acest lucru se datorează faptului că o dietă bogată în proteine, bogată în fibre și săracă în calorii s-a dovedit a fi cel mai eficient mod de a pierde în greutate.

Partea 2: De ce ar trebui să folosiți programele de slăbire? Care sunt beneficiile și efectele secundare ale acestora?

Pierderea în greutate este incredibil de dificilă. Chiar și atunci când găsiți o dietă care funcționează, este adesea dificil să vă țineți de ea și să produceți rezultate pe termen lung, motiv pentru care „dieta yo-yo” este atât de răspândită. Programele de pierdere în greutate au scopul de a face dieta mai simplă și mai eficientă.

Există o multitudine de beneficii asociate cu programele de pierdere în greutate. Să vorbim despre unele dintre ele, iar apoi vom aborda câteva efecte secundare comune asociate cu aceste populare imperii de ardere a grăsimilor.

Beneficii ale programelor de slăbire

Beneficiile programelor de slăbire

Beneficiul cel mai evident al programelor de slăbire este, bineînțeles, pierderea în greutate. Beneficiile programelor de slăbire față de o dietă pe cont propriu provin din asistența medicală pe care o primiți ca parte a unui program de slăbire.

Această asistență medicală poate veni sub forma unor alimente preambalate și a unor planuri de masă individualizate care vă spun exact ce trebuie să mâncați pentru a slăbi. Mulți oameni constată că pierd mai repede în greutate datorită sfaturilor nutriționale și produselor concepute de oameni care știu mult mai multe decât ei despre sănătate și pierderea în greutate.

Multe programe de slăbire includ, de asemenea, o componentă de mentorat sau de responsabilitate în care lucrați cu un profesionist medical pentru a vă concepe propriul plan personalizat și apoi verificați cu el săptămânal sau lunar pentru a vă asigura că vă mențineți pe drumul cel bun. Studiile au arătat că sprijinul social pozitiv și participarea la grup sunt foarte eficiente în menținerea pierderii în greutate.

În plus, studiile au arătat că comoditatea și ușurința de a avea la dispoziție alimente sănătoase, preambalate, care sunt controlate în funcție de porțiuni pentru dumneavoastră, duc la o pierdere în greutate mai mare în comparație cu dietele auto-selectate.

Efectele secundare ale programelor de slăbire

Cel mai frecvent efect secundar al programelor de slăbire este recăpătarea greutății. În timp ce programele de slăbire au tendința de a-i ajuta pe oameni să piardă cantități semnificative de greutate foarte rapid, mulți oameni au probleme în menținerea acestei greutăți după ce au întrerupt programul.

Reîntoarcerea în greutate este de obicei asociată cu programe de slăbire extrem de restrictive care produc o pierdere rapidă, dar nesustenabilă în greutate.

Cele mai multe alte efecte secundare sunt asociate cu pierderea prea rapidă în greutate. Nu se recomandă să pierdeți mai mult de 2 kilograme pe săptămână. Pierderea extrem de rapidă în greutate poate duce la slăbirea pielii, pierderea mușchilor, calculi biliari și chiar probleme hepatice.

Doza recomandată

Aceasta variază foarte mult în funcție de programul de slăbire. În timp ce unele încorporează o detoxifiere care vă poate face să mâncați doar un shake de înlocuire a mesei pe zi, altele încorporează 6 mese mici, sărace în calorii pe zi. Este important să nu mâncați mai mult decât vă recomandă planul de masă, altfel este puțin probabil să pierdeți în greutate.

Programe de slăbire FAQ

Care este rata de eșec a dietelor? Unul dintre cele mai implicate studii privind programele de slăbire arată că, după opt ani, 50% dintre participanți au menținut o pierdere în greutate de 5% din greutatea corporală sau mai mult, iar alți 25% au menținut o pierdere în greutate care s-a ridicat la 10% din greutatea corporală sau mai mult.

Care este cel mai eficient program de slăbire? Acest lucru depinde de compoziția dumneavoastră corporală specifică, dar și de preferințele dumneavoastră. Dietele hipocalorice pot fi foarte eficiente, la fel ca și dietele sărace în carbohidrați. Cu toate acestea, cea mai eficientă dietă este cea pe care aveți cele mai mari șanse să o respectați.

Este pierderea în greutate acoperită de asigurare? Screeningul și consilierea privind obezitatea sunt acoperite fără niciun cost. Acoperirea sau nu a altor servicii de pierdere în greutate depinde atât de planul dumneavoastră de asistență medicală, cât și de programul specific de pierdere în greutate.

Cum pot să slăbesc fără a face exerciții fizice? În timp ce exercițiile fizice sunt bune pentru dumneavoastră, dieta este mult mai importantă atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Atâta timp cât vă limitați caloriile la un nivel adecvat, puteți vedea rezultatele pierderii în greutate fără a face exerciții fizice.

Pot slăbi 5 kilograme într-o săptămână? Deși există cu siguranță unele programe de detoxifiere și de post care vă pot ajuta să pierdeți 5 kilograme într-o săptămână, acest tip de pierdere în greutate nu este durabil sau sănătos. De fapt, cea mai mare parte din greutatea pierdută este de fapt greutate de apă, mai degrabă decât grăsime.

Cum pot pierde grăsimea de pe burtă? Pierderea în greutate va duce automat la o reducere a grăsimii de pe burtă, dar dacă doriți să vizați în mod specific burta, există suplimente și arzătoare de grăsimi care, atunci când sunt asociate cu o dietă, vă ajută să vă micșorați rapid talia. Exercițiile abdominale, cum ar fi abdomenele, ajută de asemenea.

Ce ar trebui să mănânc pentru a slăbi rapid? Alimentele care sunt sărace în calorii și bogate în proteine sunt deosebit de utile pentru pierderea în greutate. Există, de asemenea, unele dovezi că alimentele cu un indice glicemic scăzut ajută la pierderea în greutate.

Rezumat

Grație progreselor din domeniul nutriției și proliferării companiilor de sănătate și wellness, pierderea în greutate nu mai trebuie să fie o călătorie solitară care vă face să ghiciți ce alimente să mâncați sau să vă restricționați atât de mult încât ajungeți să ieșiți din dietă și să vă îngrășați din nou.

Programele de pierdere în greutate au ca scop să facă pierderea în greutate mai ușoară, mai rapidă și mai simplă, oferindu-vă planuri de masă prestabilite, mese pre-gătite și sprijin social, toate acestea fiind concepute pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele rapid.

Pentru recomandarea programului de pierdere în greutate nr. 1 de pe MLMCompanies.org, faceți clic aici.