Ceva nu era în regulă.
În timp ce încercam să mă urc în mașină, ușa din față nu se deschidea.
Era descuiată. Dar ușa se bloca pe ea însăși.
„Ce naiba…?” a spus vocea din capul meu.
Am cumpărat mașina abia acum vreo cinci zile. Totul ar trebui să funcționeze perfect!
Am încercat să o deschid din nou, mai atent acum.
Același rezultat. Ușa era blocată.
„Uh oh…”
Inima mea începe să bată cu putere. O voce speriată se aude în capul meu.
„Te rog, nu te rupe…te rog, nu te rupe! Abia ai cumpărat mașina asta săptămâna trecută. Nu are nici măcar 500 de mile pe ea!”
Am observat că anxietatea bubuie. Așa că am adus atenție la respirația mea. Dacă se întâmplase ceva, am vrut să fiu cu picioarele pe pământ atunci când o voi înfrunta.
Și atunci am văzut…
Metal îndoit. Vopsea zgâriată. Câteva bucăți din bara mea de protecție zăcând pe asfalt.
Eram uluit.
După un moment de „Asta (!) nu (!) poate (!) să se (!) întâmple (!!!!)” am înfruntat-o frontal.
Cineva se izbise de mașina mea nou-nouță. La mai puțin de o săptămână după ce o cumpărasem. În prima zi a unei călătorii prin țară.
Mânia, tristețea și frica m-au lovit ca un pumn în stomac.
Într-o clipă, dialogul meu interior s-a transformat într-o mare de venin, victimizare și înjurături.
„Îți bați joc de mine?! Cineva mi-a lovit mașina în timp ce eu eram în magazin de 15 minute? A, și nu e nimeni prin preajmă. Grozav. Probabil că derbedeul ăsta m-a lovit și a plecat… Probabil mi-a văzut mașina nou-nouță și a lovit-o doar ca să-și bată joc de mine. Serios…în PRIMA zi a acestei călătorii?!”
Nu sunt mândru de latura mea furioasă, dar a fost acolo într-o clipă.
Din fericire, am observat-o și am luat măsuri pentru a începe să-mi recapăt centrul.
Am adus puțină atenție la respirația mea. Și pe măsură ce ritmul meu cardiac a încetinit, o voce mai încrezătoare, mai iubitoare și mai împământenită s-a strecurat înapoi.
„Ușor acum. Să ne luăm o secundă pentru a evalua ce s-a întâmplat de fapt. Respirați. Ce este important acum?”
„Ce este important acum?”
Această întrebare a devenit ancora mea.
Toate cele apărute – frica, tristețea și furia – au fost 100% valide de simțit având în vedere situația.
Dar atunci când mă confrunt cu o provocare, vreau să o abordez în cel mai eficient mod posibil. Și să mă țin de această tocană clocotitoare de emoții negative nu m-ar fi ajutat să fac asta. Așa că am pus acea oală pe dos, am adus mai multă atenție la respirația mea și am întrebat din nou:
„Ce este important acum?”.
Această întrebare este în egală măsură acceptare radicală și concentrare implacabilă pe soluții.
Te provoacă să faci două lucruri deodată:
- Acceptă realitatea situației tale fără rezistență.
- Clarifică modul în care vrei să mergi mai departe, având în vedere că.
Și apoi… să faci ceea ce este cel mai important. nu a fost să-mi plâng de milă, să las furia să preia controlul sau să mă plâng și să mă plâng de asta. (Toate pierderi uriașe de energie.)
A fost să fac ceea ce trebuie făcut.
Așa că am făcut o listă în capul meu. Evaluați scena. Faceți fotografii. Luați notițe. Să-mi contactez asigurarea…
Emoțiile mele erau încă tulburi. Dar cel puțin mergeam înainte.
Până când o femeie a venit spre mine. Mi-a dat un bilet și mi-a spus…
„Eu sunt cea care a făcut asta. Eu ți-am lovit mașina.”
Numele ei și informațiile despre asigurare erau scrise pe bilet.
În timp ce procesam această întorsătură a evenimentelor, valul energiei mele emoționale s-a inversat.
Nu era vorba de vreun huligan care mi-a avariat mașina intenționat. Era o femeie dulce, pe nume Joan, căreia îi părea teribil de rău pentru ceea ce se întâmplase.
„Ce este important acum?”
De îndată ce o altă persoană a fost implicată, baricadele rămase ale victimizării s-au îndepărtat din mintea mea. În schimb, mă puteam concentra pe conexiune.
Mi-am pus mâna stângă deasupra inimii și m-am conectat cu acest val de emoții noi.
- Empatie. M-am pus în locul ei. Am simțit cât de înfricoșător trebuie să fie să intri din greșeală în mașina cuiva în parcare.
- Compasiune. Nu am fost singurul care a simțit durere ca urmare a ceea ce s-a întâmplat. Am simțit dragoste în inima mea și am dorit ca ea să fie absolvită de suferința ei.
- Recunoștință. Ea nu avea nicio avarie la camionetă și ar fi putut ușor să fugă. Dar nu a făcut-o. Nimeni nu a fost rănit în urma coliziunii. Ar fi putut fi mult mai rău.
Și din nou, mantra a revenit.
„Ce este important acum?”
Am putea accepta ceea ce s-a întâmplat? Absolut. Era evident. Și nu am vrut să irosesc nicio energie emoțională rezistând realității.
Acum…ce era important acum? Ce vroiam să fac în legătură cu situația?
Acest lucru a adus în discuție o altă reflecție a mea: „Cum ar arăta pentru mine să mă prezint la această situație în cea mai bună formă?”
Într-o clipă, răspunsurile mi-au venit:
- „Rămâi cu picioarele pe pământ.”
- „Conectează-te mai întâi, apoi rezolvă problemele.”
- „Ce-ar fi dacă aș putea fi cea mai bună persoană a cărei mașină ai întâlnit-o vreodată?”
- „Zâmbește.”
- „Respiră.”
Și așa mai departe…
Așa că am făcut ceea ce trebuia făcut. Și am continuat să merg mai departe cu viața mea.
Când viața nu merge conform planului
Există cu adevărat o singură întrebare care contează: „Ce este important acum?”
Când iei la inimă această întrebare, încetezi să-ți mai irosești energia pe lucruri care sunt în afara controlului tău.
Nu te pierzi în trecut, zăbovind asupra dezamăgirilor tale. Și nu zburați în viitor, îngrijorându-vă de ceea ce s-ar putea întâmpla în continuare.
Aduceți o conștiință cu o mie de ochi în momentul prezent. (Ce este important ACUM?) Și asociezi această prezență cu o intenție clară de a face ca tot ceea ce urmează să fie cât se poate de bun.
Și apoi… faci asta.
Puneți în practică: W.I.N.?
- Fă o pauză atunci când ajungi la un punct de tranziție în ziua ta. Poate că s-a întâmplat ceva neașteptat. Poate ați primit o veste dificilă. Poate că s-a întâmplat ceva măreț!
- Luați în considerare: Ce este important acum?
- Acceptați: Puteți accepta ceea ce s-a întâmplat, complet și fără rezistență?
- Prioritizați: Dintre atâtea lucruri pe care ai putea să le faci… care este cel mai important? Cum ar arăta pentru tine să te prezinți la acest lucru în cea mai bună formă?
- Acționează. Faceți ceea ce este cel mai important.
- Repetați. Fă-ți un obicei din a-ți pune această întrebare. Viitorul dumneavoastră sine vă va mulțumi.
Este uimitor cât de repede poți trece peste turbulențele neașteptate ale vieții atunci când rămâi concentrat pe prezent și pe ceea ce este important acum.
Și diferența dintre a face acest lucru și a irosi nenumărate cantități de energie mentală pe lucruri care nu se află în afara controlului tău nu poate fi supraevaluată.
Suficient de la mine pentru moment…Începeți voi!
Ce este important acum?
Dă-i bătaie. Și haideți să facem din ziua de azi încă o zi frumoasă.
Cu dragoste,
Patrick
PS: „Ce este important acum?” face și un acronim amuzant -> WIN!